红糖姜茶的功效和什么时候喝

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红糖姜茶的功效和什么时候喝

　　红糖姜茶，又名生姜红糖、姜汁红糖，指的是生姜和红糖按定配比制成的产品。从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。以下是小编整理的红糖姜茶的功效和什么时候喝，希望对大家有所帮助。　

　　、生姜与老姜

　　自古以来，生姜就是我国劳动人民药食两用之佳品。中医认为，生姜能发汗解表，温中止呕，解半夏、南星、鱼蟹之毒，我国民间流传着不少生姜入药显奇效的故事。

　　传说很久以前，天宫神医吕纯阳曾装扮成游方道士到民间采药，天，他路过村庄，见路边老婆婆手捂肚子翻滚神吟，即从葫芦里倒出３粒药丹给老婆婆服下，不料，老婆婆服药后不但不见效，反而病情更加恶化，吕纯阳急得满头大汗，束手无策。这时，白发老翁赤脚闻声而至，伸手摸摸老婆婆的额头，又搭搭脉说：“是风寒攻心，我取点药马上就来。”说罢拿起锄头到屋后挖起枝绿叶小草，将其根部黄色块状的物体切片加水，煮开后放上红糖，让老婆婆喝下，老婆婆喝下后顿时周身汗出，腹痛消失。老婆婆称赞说：“姜老头，你真行，药比天上的吕仙翁还灵。”吕纯阳看老婆婆把姜老头捧得那么高，气得浑身发抖，决心对姜老头进行报复。他把条火赤炼毒蛇变作只大鳖，令其爬向姜老头。姜老头打死大鳖，回家煮熟后下酒。吕纯阳心中得意，等待着姜老头中毒的消息，谁知，姜老头不但没有中毒，反到越活越精神。吕纯阳按奈不住，去问个究竟。姜老头笑着说：“鳖怕什么，三片生姜解百毒。”说完摸出片黄色的东西，正是给老婆婆吃过的药。

　　吕纯阳折服了，把自己葫芦里的药倒了个精光，发誓再不来人间显示他的医术。人们为了感谢姜老头，即把“生姜”叫“老姜”。

　　二、红糖姜茶的作用

　　1.预防感冒（姜茶只对风寒感冒有效，对风热感冒是没有效果的）

　　风寒感冒与风热感冒的区别：风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致，症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风寒感冒从中医来说是风寒外袭，而生姜是热性的，主辛散，可以驱散外邪，如果受了风寒，喝碗热姜茶，令患者微微出汗，则表邪随汗而出，病也会随之而解。所以有效。但风热感冒就是实邪内阻了，喝姜茶反而加重症状。

　　2.预防流感

　　中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。预防猪流感喝姜糖水、熏醋简便有效。

　　3.暖宫、活血、助孕，治痛经

　　由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都说，姜茶改善痛经的效果的确很好。（平常就要多喝，不要等痛的时候才喝）

　　4.暖胃、去胃寒

　　胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，多喝生姜水，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。

　　5. 驱寒除湿，养生

　　从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜来养生。主要是因为寒气和湿气是引起引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除温的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。这里不介绍，注重养生的朋友定看过书中的介绍了。

　　很多保健类的畅销书中都非常详细的介绍了寒气对身体的影响，并大力推介了姜茶的好处。

　　6. 夏天防治中暑，防治空调综合症（空调病）

　　夏天，人们贪凉，喜爱电扇空调对着用，很容易感受风寒，引起头痛、鼻塞、咳嗽、颈肩和膝关节酸痛等症状（即空调综合症）。这时及时喝点姜茶，有助于驱逐体内风寒。每天喝杯可提高免疫力，防止症状出现。

　　夏季，细菌生长繁殖特别活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，但是适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之，能起到防治作用。科学家通过研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，疗效显著。

　　注：夏天吃姜并不会上火，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。

　　7. 游泳必备

　　游泳是件现代人很重要的运动，但是游泳也是寒气进入身体最主要的途径之。多数喜欢游泳的人经常从水中出来时，都会感觉特别冷，特别是阵风吹来禁不住打个寒颤，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感觉。

　　喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒气受寒的机会。同时在游泳的前后各喝杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。

　　8.可以减轻晕车、晕船的现象

　　户外运动、出门旅行必备。姜茶可以驱寒除湿，很多户外运动需要备姜茶才行。生姜还可以治疗晕车船、恶心。专家建议乘车船之前喝杯姜茶。

　　9.帮助去除多余的肉肉

　　很多人会问，姜茶里含有红糖，喝多了会不会长胖。其实我要告诉大家，姜茶不会长胖，是帮助去除多余的肉肉的。首先，红糖是帮助排毒的好东西，吃了不会长胖。然后是姜的作用，会帮助你排除体内的寒气，帮助你保持体温。体温够了，才不会长肉肉。

　　三、生姜的其他功效：

　　1.受凉感冒：用生姜3～4片加半勺红糖煮水喝，日2～3次。

　　2.感冒伴有咳嗽：生姜3～4片、大蒜7～8瓣加红糖半勺起煮，日2～3次。

　　3.感冒伴有发热：在生姜、红糖水中再加入大葱1根，次2～3次。

　　4.吃过食物后腹胀：可直接口含生姜片，或喝生姜水，会儿就能缓解。

　　5.受凉引起腹泻：用烧开的生姜水冲鸡蛋，日2～3次，很快就好，腹泻停止后再喝天，以巩固疗效，暖胃肠。

　　6.空调房间后呆久后引起的浑身发紧，头发胀：随时口含生姜片或每天在用2～3片生姜泡水喝，身体的不适马上消除。

　　7.口腔溃疡、牙周炎、口臭、喉咙发痒：口含生姜片或煮生姜水喝就能治愈，以后只要不吃寒凉食物，就不会复发。

　　8.咽喉肿痛：在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。

　　9.孕期呕吐：经常口含片生姜就能治疗和预防。

　　10.小儿吐奶：用1～2片生姜煮水喝后再喂奶。

　　11.消化不良、食欲不振：生姜和红枣（切片）起煮水喝，日2次，就能开胃。

　　12.关节痛：每天早上起床后吃几片生姜或者煮姜枣水喝，日3次坚持吃能明显缓解关节的疼痛。

　　13.痛经：在生姜、红糖水里再加入2～3粒山楂，日2～3次即好。

　　14.酒后头痛、头晕：可用生姜煮水喝，马上缓解。

　　15.手脚已生冻疮但未破溃：可用生姜煮水泡手、泡脚。

　　16.长痱子：用生姜切片外擦，痱子很快就退，大人孩子都可用。

　　17.头屑多、掉发：经常用温姜水洗头，效果不错可试试。

　　18.狐臭：每天用生姜片多擦几次，能明显减少臭味。

　　另外，生姜还有解毒的功能。如误食了毒覃，轻者会舌麻、恶心、呕吐，最好的方法就是赶紧口嚼生姜，连吃几片，怕辣的人就多切几片生姜煮水喝，要连喝几次至症状完全消失；重者会引起神志不清、昏迷，在送入医院抢救后，等病情稳定了之后，就给病人喝生姜水，这样能更快速地驱除毒质。

　　四、什么时候喝姜茶？

　　（）、感冒都可以喝姜茶来治疗吗

　　答：风寒感冒可以，风热感冒不可以。

　　人们常说，感冒了，趁热喝碗姜汤，加衣盖被出身汗，转天病就好了。然而，专家指出，感冒有风寒、风热之分，并不是所有的感冒都适宜用喝姜汤招汗来医。

　　中国中医科学院望京医院泽民主任医师认为，按照中医理论，感冒是由人体感受自然界中的邪气引起的，机体内的正气为御邪而奋起抗争，正邪交争，从而出现发热、恶寒、头痛等症状，又称表证。根据病人感受的病邪性质不同，可将感冒分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状表现为：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀痰、口不渴或口渴喜热饮、苔薄白。中医对风寒感冒主要采用辛温解表的方法来治疗，服药的同时喝些热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒，扶正社邪。风热感冒则是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为：发热重、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白或微黄。中医对风热感冒主要采用辛凉解表的方法来治疗，有时也用薄荷茶之类的辛凉饮料进行辅助治疗。感冒患者应该对照各自的症状，仔细区分不同的感冒类型，如果自己时无法确定，应该寻求专业医生的帮助。

　　生姜是种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还有肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。

　　王泽民主任医师认为，作为性温之物的生姜，方面有祛寒抗邪的功效，方面还可以用来温煦机体，患风寒感冒初期，喝热姜水确有好处，同样道理，吃麻辣火锅也可以起到类似的出汗排毒的作用。而对于风热感冒，人体本来已经感受了热邪，如果这个时候再服用生姜类的温药，那就如同火上浇油，适得其反。所以治疗感冒，必须要辨证论治，切不可概采取“姜汤捂汗”的办法。

　　（二）、孕妇风寒感冒可以喝姜茶吗？

　　答：可以。

　　孕妇感冒了怎么办？孕妇感冒能喝姜茶治疗吗？

　　关于这点，我也查了不少资料，还在线咨询了些专家，得到的答案是，可以喝的。问：昨天晚上赶到嗓子不舒服，有些疼痛，鼻塞轻微，再就是会感觉有轻微发热的感觉，偶尔打喷嚏。我已经怀孕16周了，可以和姜茶治疗么？

　　答（专家回复区回复，此专家是北京新景安太嘉园医院妇产科主任医师陈凤林专家）：

　　您好，可以喝的，不必担心，如果症状明显可以尊医嘱适当的给药，妊娠2226周的时候可来做个四维彩超产前排畸，四维彩超可立体显示胎儿的颜色、面、各器官的发育情况，甚至胎儿在母体里的状态也可以观察到；对胎儿畸形，如唇裂、腭裂、骨骼发育异常、心血管畸形等能早期诊断。了解胎儿宫内动态的个胎动过程，再者动态摄录胎儿宫内资态，留作永久的纪念。

　　（三）、女性月经期间可以喝红糖姜茶吗？

　　答：体质虚寒的女性可以，体质生热的女性不可以。我是卖姜茶的，有时候有买家会问我这样的问题，刚开始我觉得是可以的，我也很肯定的回答。因为我自己就是在月经期间喝的，而且喝过以后，很舒服，小腹不再凉凉的感觉。但是我觉得我应该对我的买家更加负责点，所以我就查了很多资料，最后得到这样的结论：不是所有的女性都能在月经期间饮用红糖姜茶的。姜茶只适用于体质虚寒的女生饮用。红糖姜茶的成分主要是姜和红糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，红糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒，健胃，化瘀。

　　体质虚寒的特征：较怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹冷冻，经痛，患者喜暖，痛楚得热则缓，经行不畅，或红色暗，多血块，唇舌色淡或暗等。体质较热的女生不宜在月经期间喝姜茶，这些人的体征是：常觉燥热，便秘，大便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，经色鲜红，量多，经期总提早，或经期时间比较长（七日未完），舌色红，苔黄或无苔等。如果你是属于后者，在月经期间不用喝姜茶，因为喝了可能会来得更多，平常也不用常喝，因为久了会生内热，上火。但是，像我这种体质的（属于前者体质虚寒的）女生，应该喝姜茶的，在月经期间喝了，会很舒服的。我以前经期不是很正常，也喝了很多中药，中药喝着的时候好，停了，又不怎么好了！我现在，喝红糖姜茶了，就不再喝中药了，而且我现在月经已经很正常了，呵呵，不再烦恼了哦！这是真的是我个人的经历，请大家定相信哦！

　　（四）、喝姜茶可以减轻晕车的不适感吗

　　答：相当有效

　　我有位朋友告诉我，她经常晕车，每次出门，不管是做火车还是汽车，都有晕车的不适感。后来，有次，她坐车前喝了杯我送她的姜茶，效果非常好，那次旅程都非常轻松，愉快！她说非常高兴我送她姜茶喝，呵呵！事实上医学上的专家也是认为姜茶是对晕车症有效果的！生姜可治晕车（船）、恶心。专家建议乘车（船）之前喝杯姜茶。姜茶的做法是：取指头大小块鲜姜，去皮、切丁，加点蔗糖放入杯中，倒入滚水，泡15分钟后饮用。如果嫌麻烦自己做，可以去买的。现在市面上姜茶品种不少！

　　（五）、姜茶每天什么时候喝最好？

　　答：早上最好，上午或下午也可，不宜晚上喝。

　　我开始的时候也不知道，我以前也喜欢晚上睡前喝姜茶！后来，我查了很多资料，发现不少资料说早上喝姜茶胜过吃参汤，晚上吃姜胜过吃砒霜！

　　究前科学原理，是这样的！中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用；其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。那么，吃姜的时间为什么要选择在早上呢？人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为天中饮食的消化吸收做好 “铺垫”。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬日的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张，但确实对健康不利。

　　早上吃姜的方式有很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。在此，特别向大家推荐两种进食方法，可以根据需要选择。第，晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，慢慢咀嚼，切勿次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。第二，喝生姜大枣汤。每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。补充几点：海洋作业，户外运动，下水游泳，也是最适合喝姜茶的哦。因为姜茶可以驱寒除湿！

　　五、红糖姜茶的制作方法

　　有些人不喜欢现成的冲泡茶粉。红糖姜茶的制作非常简单，将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。早晨饮用最佳。

　　原料：

　　红糖、金丝枣、姜。

　　做法：

　　1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；

　　2、注入适量清水（用矿泉水最好）；

　　3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。（我是直接放到蒸锅上隔水蒸的）

　　小提示：

　　1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以；

　　2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以；

　　3、适当服用即可，多喝容易上火；

　　4、经期不要服用，以免血量过多；

　　5、糖尿病患者不宜服用。

　　六、集善堂红糖姜茶的特色

　　公司简介：

　　厦门集善堂生物科技有限公司是家专业从事健康产品研发、制造、经营于体的知识型、学习型企业。公司依托具有二百多年历史的老字号生产企业－采善堂制药，按照药品的生产管理要求，遵照中药炮灸加工的传统工艺，加以现代提取精制技术，生产推出不含任何添加剂、确保原汁原味、以速溶红糖姜茶、桂圆红枣茶为代表的健康饮品。

　　公司旗下的“龙冠制”品牌商标，取意“龙行天下，冠军制造”，以更高的要求、更高的标准来实现产品的“品质冠军、市场行天下”的目标。面对时代赋予的机遇，公司谋求“集天地精华，纳人间至善”的美好愿望；铭记“天然、健康、文化”的企业理念；以人为本、勇于开拓、努力创新、以“发展民族产业，保障民生健康”为己任；弘扬“品质第、信誉至上、学习创新、战略制胜”的企业精神，携手共谱健康、养生之华章，永续流传。

　　集大正，善为本；集大爱，善为本

　　汇集天下名士，以“善”为止，

　　企业文化：

　　企业理念：天然、健康、文化；

　　企业格言：物竞天择、止于至善；

　　行为准则：规矩做人、规范做事；

　　企业宗旨：惜缘、求真、善、美；

　　企业精神：品质第、信誉至上、学习创新、战略制胜；

　　龙冠制牌“速溶红糖姜茶” 遵循历代经典医著中极力推荐的姜的养生、保健之道，精选高山多年种植的无公害老姜，遵照有两百多年历史的客家中药加工炮灸传统工艺，加以现代提取精制技术，保留纯化老姜中的活性成分，配以优质红糖精制而成。本品兼有姜驱寒除湿，暖宫健胃，提神醒酒，防晕车船的功效及红糖的补血作用。本品不添加任何添加剂，即冲即饮，姜辣飘香，是居家旅行、馈赠亲友的佳品。

　　龙冠制牌“速溶桂圆红枣茶”，精选闻名全国的滋补佳品福建兴化桂圆和百果之王红枣为主要原料，采用先进的提取技术精制而成，最大限度地保留了桂圆红枣的营养成分。桂圆具有补益心脾、养血安神、壮阳益气、抗衰老以及增强记忆力的功能。红枣具有健脾益胃、补气养血、安神的功能，因含丰富的营养成分，在国外有“天然维生素丸”之美称。本品科学配方，取二者之长，达强身健体养颜的综合效果。本品口感纯正，桂圆红枣香味浓厚，营养丰富，常饮有益健康，特别适合广大中老年人、病后、妇女产后体虚及欲求健身、爱美人士饮用；是居家旅行、婚庆宴席及送礼必备的佳品。

　　功效作用

　　红糖姜茶指的是生姜和红糖按一定配比制成的产品。很多人都用生姜来养生，有驱寒除湿的功效。红糖富含维生素与微量元素，与姜搭配具有防治风寒感冒、活血调经、暖胃、排毒等功效。

　　1.防治风寒感冒

　　红糖姜茶可以入药，性温，能发汗解表、祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受寒，喝一杯红糖姜茶，微微出汗，有祛寒邪之效。

　　2.活血调经

　　红糖姜茶有活血调经的功效，可以活络经血，使体内血液循环加快，适宜经期女性饮用，可以缓解因寒湿凝滞引起的月经过少、经期推迟、痛经、闭经等症状，是温经散寒的良方。

　　3.暖胃

　　红糖姜茶具有暖胃的功效，胃寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起，再加上生活节奏快，精神压力大，易导致胃病。胃寒病人食用红糖姜茶，有一定辅助食疗的效果。

　　4.排毒

　　红糖姜茶可以促进身体的排毒功能，日常生活中经常饮用红糖姜茶，可以帮助排出体内的寒气。

　　营养价值

　　红糖姜茶中的红糖的原料是甘蔗，含有蔗糖、胡萝卜素、铁、钙等矿物质，未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，红糖姜茶不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。红糖姜茶中的生姜除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身。

　　注意事项

　　不宜同食

　　1.肥肉红糖姜茶不宜和肥肉同食，两者同食可能会造成代谢失调，而且肥肉脂肪含量较高，多食可能会引起肥胖，因此不宜同食。

　　2.牛奶红糖姜茶不宜和牛奶同食，两者同食容易破坏牛奶中的营养成分，奶中的蛋白质与红糖易发生凝聚或产生沉淀，可能会降低营养价值，大量同食可能会引起胃部不适。

　　3.豆浆红糖姜茶不宜和豆浆同食，二者同食不利于营养元素的吸收，红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质极易结合，发生化学反应后变成沉淀物，可能会导致便秘。

　　作用

　　1.保健作用：其实红糖姜茶的保健功效还是比较明显的，效果也是特别多的，比较具有代表性的一种就是预防感冒了，一般情况下，如果因为天气等原因受凉了，或者感染上了风寒，可以烧一碗红糖姜茶喝，热热的喝进肚子里，是对感冒有大的缓解和辅助作用的，如果坚持喝的话，还会有其他的保健作用哦。

　　2.活血：除了保健作用，红糖姜茶还有一个比较突出的功效就是活血了，其实，红糖姜茶对于女性的子宫来说是有很多好处的，它可以暖宫、活血。还可以帮助怀孕，如果实在月经其实饮用的话，可以缓解女性的痛经问题的哦，其实很多女性朋友都有宫寒这个问题，如果是这样的话，试试坚持饮用红糖姜茶，它对于暖宫有很大的帮助的，也就是说，红糖姜茶可以暖宫，之所以可以改善痛经的情况，是因为能够让经血通畅的，经血通了，肚子就不疼了，还可以助孕。

　　3.调理脾胃：其实我们大家不知道的是，日常生活中经常饮用一些红糖姜茶，还可以帮助我们大家暖胃、去胃寒，从而有效的促进我们人体的脾胃的健康。

　　4.排毒：当然，经常饮用一些红糖姜茶，还可以帮助大家促进身体的排毒功能的，大家要知道，红糖是帮助排毒的好东西，日常生活中经常饮用红糖姜茶也是不会容易发胖的哦。然后是姜的作用，会帮助你排除体内的寒气，帮助你保持体温。体温够了，才不会长肉。

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