初秋补钙好选择小铁人教你如何科学补钙

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初秋补钙好选择小铁人教你如何科学补钙

炎热的夏天就要结束了，随着天气越来越凉爽，宝宝的室外活动也增多了，宝宝的个子也快速地长了起来，可是有的宝宝会出现多汗、夜惊、食欲不振、消化不良等症状。宝宝是不是缺钙了？如何更科学的补钙？妈妈们是不是感觉到困惑呢？

如您的宝宝近期出现脾气大，夜间烦躁哭闹、出汗多、食欲不好，就可能是宝宝的身体在发出缺钙的最早信号了；宝宝出牙延迟，有枕秃、“鸡胸”或“漏斗胸”等症状，可能是严重的钙缺乏。遇到上述这些情况妈妈应该尽快去找儿科医生咨询，在医生的指导下为宝宝补钙。

科学补钙方法1—远离不良饮食习惯虽然宝宝成长发育中钙的需求是关键所在，但是补钙亦不可盲目，应该根据宝宝的身体发育情况而适合的补充，科学补钙才能成就健康宝宝。而不良的饮食习惯是宝宝科学补钙的最大障碍，一般我们日常的不良饮食习惯有以下三种：

1. 钙剂与植物性食物同吃。谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙元素相结合而妨碍钙的吸收。

2. 钙剂与油脂类食物同食。油脂分解后的脂肪酸与钙结合后不易被吸收。

3. 每餐吃过多的肉、蛋。因为肉类、蛋类含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。科学补钙方法2—养成正确饮食习惯

远离不良的饮食习惯，养成正确的饮食习惯才能更科学的为宝宝补钙，让宝宝更健康！正确的饮食习惯主要有以下几种：

1. 多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。奶类（母乳、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。此外，海带、小虾皮等海产品含钙量也很高。

2. 多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促进钙的吸收。

3. 注意钙磷比例。食物中的钙磷之比为2∶1时，最有利于钙的吸收，奶粉中的钙磷之比为1.2∶1，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或菜泥、苹果泥、蛋类等。

4. 选择富含蛋白质的食物。食物中蛋白质供应充足，有利于钙的吸收。蛋白质消化分解而来的氨基酸，尤其是赖胺酸和精胺酸，与钙结合，形成可溶性钙盐，有利于钙的吸收。此外，要注意为宝宝补钙的最佳时间。一般而言，补钙最好安排在两次喂奶之间。科学补钙方法3—使用小铁人钙胶糖一般2岁以下的宝宝每天需要钙400～600mg，3～12岁每天800～1000mg。按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以一般情况下需要额外补钙。加拿大原装进口的小铁人钙胶糖，可以更好的帮助宝宝科学补钙。小铁人品牌由世界“铁人三项运动之父”—拥有30年历史的美国铁人三项公司(World Triathlon Corporation) 创立，专注于研发0-14岁宝宝运动营养品，目前已经是“全球儿童成长营养品首选品牌” 。

小铁人钙胶糖专为0-14岁处于快速成长期的宝宝设计，以安全、专业、天然、好吃享誉世界。一方面，其产品经过加拿大卫生部GMP认证的保健品工厂生产，成品同样经过加拿大卫生部天然健康产品管理委员会(NHPD)认证，每个产品都有8位NPN认证编码，拥有8大安全保障。另一方面，它以好吃的口味和口感，以及靓丽多彩的颜色，让宝宝们爱吃，从而实现轻松自然补充营养。

小铁人钙胶糖从天然食物中提取钙元素，钙离子超微化，水溶化，易吸收，同时经过动物试验等多种产品检测精心完成，品质安全，让爸爸妈妈更放心。小铁人钙胶糖富含磷酸三钙，可以有效改善儿童缺钙症状；而且含维生素D3和矿物质磷，不仅维持骨骼和肌肉强健，更有效促进钙吸收；除此之外，小铁人钙胶糖还富含提取自苹果和柑橘皮的天然果胶，对铅有强大的捕捉力，可以有效的清除人体内的铅和其他重金属。果胶可以延缓糖和脂肪在消化道内的吸收，影响胆酸的代谢，间接改变了脂质代谢酶的活性，还能促进糖和脂肪在体内的代谢，从而达到减少糖尿病和肥胖的发生；无糖衣的低糖设计，还能更好的保护宝宝牙齿健康！

除了注意给宝宝补钙以外，还要同时补充维生素D来促进钙的吸收。维生素D是一种脂溶性维生素，对正处于快速成长发育期的儿童、青少年以及对钙需求比较大的人群极为重要，特别是妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。维生素D从食物中无法摄取，只能晒太阳通过皮肤转化，但现在空气污染很厉害，大气的透明度很差，而且现在的宝宝户外活动又比较少，不能满足每天在阳光下暴晒2个小时以上，所以，适当补充维生素D很关键哦！

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