时间计划书

时间计划书

　　时光在流逝，从不停歇，我们的工作又将迎来新的进步，请一起努力，写一份计划吧。好的计划是什么样的呢？以下是小编为大家整理的时间计划书，希望能够帮助到大家。

时间计划书1

　　对于支教，我们根据我们将要根据支教地点（贵州省遵义市湄潭县复兴镇七里坝村七里坝完小）的具体情况具体制订。对于七里坝村，地处大山之中，土地贫瘠，当地百姓生活极其贫困，交通闭塞，孩子们很少能了解外部的世界。其中有相当一部分单亲家庭，大部分也是留守儿童，孩子们从小缺乏关爱，教育缺失，应养成坏习惯，做事也没有目标性，我们据此制定了我们的支教计划。

　　本次支教，铭记对项目的定位：以支教为载体，以“时间囊”活动为特色，大力开展时间展“时间囊”活动。

　　（一） 支教具体事宜：

　　致力于“给他们一个梦想和逐梦的勇气”这一目的，队员们会做充分细致的准备。教授课程将会丰富多彩，同时，我们也会通过课堂的互动，极力保证课堂效率，在最后支教结束时，将要求学生利用我们教授的东西排练丰富多彩的文艺节目，与全体老师同台演出，为村民呈现了一台精彩的文艺演出。

　　1.家访方面：

　　从学生、学校、家庭三方面开展调研，通过与学生聊天、与家长进行深入交流、与当地教师开了座谈会，进行问卷调查，进行对当地学生的思想道德现状和家庭经济结构以及收入的了解。

　　1） 家访目的：

　　① 与小朋友一对一交流，走进小朋友内心世界，深入了解小朋友学习生活状况和家庭的变化情况。

　　② 与小朋友父母深入交流，增进学生父母对我们的了解，了解家庭生产收入的变化情况。

　　③ 通过家访，收集贫困生的相关资料，将家访得到的信息记录在学籍卡上（回头整理成电子版），在学籍卡上登记小朋友的基本信息，如姓名、性别，出生年月等。其次，在学籍卡上记录孩子们的相关情况，如孩子们的性格、兴趣爱好，家长方面的信息，通过该学籍卡的制作，更好地地了解孩子们的情况，便于对小朋友的跟进工作。回校后，为他们进行募捐，寻找一帮一结对帮助的爱心人士。

　　2） .时间安排：

　　① 提前一天确定家访学生，通知该学生并大致了解家访路线

　　② 每天下午3:20放学后同学生一起回家，晚7：00之前必须返回学校

　　3） .家访分组：

　　① 将学生平均分成6组，每两名队员负责一组，与该组小朋友进行重点交流并逐家进行家访

　　2.发放捐助资金方面：

　　我们将会按照我们对捐赠者许下的承诺严格发放，并且会派人进行监督，给捐助者打电话或者写信作信息反馈，形成良性循环。进行相关的调查，明确资金的用途。

　　3爱心义诊方面：

　　我们会提前做好沟通，为学生和老师心义诊，同时给出良好的健康习惯的建议，在现场拉横幅“益暖中华爱心义诊”，分发宣传资料若干（杂志、健康资料），三折页。

　　4. 课程安排方面：

　　1） 上课时间出发前制定课程表，准备好相关材料。

　　2） 上课内容：

　　课外知识拓展：名校名城介绍，英语，急救求生知识，自然灾害求生，意外事故急救。

　　励志课：名人传记介绍，美德教育。

　　课外补习:语文语句发音强化，写作技巧指导，唐诗宋词背诵与赏析，名著导读，记叙文写作方法，优秀作文点评。

　　文体课:篮球、足球、健美操等体育项目的学习，美术课，音乐课侧重英文。

　　3） 授课方式：

　　① 一名队员主讲，两名队员在教室后排维持纪律

　　② 采用互动方式，鼓励学生发言

　　③ 出发前做好PPT，使授课内容形象生动

　　5. 时间囊活动：

　　这是本次支教的特色所在，主要归纳为两点;习惯和目标。

　　具体内容为：

　　1） 最开始的课程完成对要求孩子们养成良好习惯与设立目标的引导。具体方法为：①励志故事启发教育。②习惯和目标对人生的重要意义。③养成习惯和实现目标的方法。

　　2） 启动短期时间囊计划——设立短期（两周）目标——希望自己这两周能坚持的习惯或者能完成小的目标。如：坚持来上课，坚持练字，坚持每天微笑。

　　3） 平时的教学的教学活动和课外活动中，完成两大任务：

　　① 制定适合于当地情况的行为习惯规范准则并倡导孩子们养成良好的习惯。主要包括：

　　学习习惯：学会倾听的习惯，善于思考的习惯，敢于提问的习惯，与人合作的习惯，自主读书的习惯，认真书写的习惯，自评互评的习惯，动手操作的习惯，按时完成作业的习惯等。

　　生活习惯：举止文明的习惯，诚实守信的习惯，尊重他人的习惯，守时惜时的习惯，懂得感恩的习惯，勤俭节约的习惯，遵守秩序的习惯，勤于动手的习惯，讲究卫生的习惯等。

　　通过“认知指导-细化要求-强化训练-营造氛围-情感沟通-榜样示范-反思自律-合力攻坚-评价引领”的路线以养成良好习惯。

　　重新修订了优秀集体和优秀个人的评价标准，开展“会运动、懂礼仪、善学习、能合作、惹人爱”活动。评选出优秀个人，在总结大会予以表彰。

　　② 教授对于目标的自主设立与完成的科学方法。但是同时应注意一个人设定目标时，最重要的并非“如何”实现这个目标，而是“为何”要设定这些目标，“为何”比“如何”更重要 。

　　然后通过以下路线实施：列下实现目标理由-设下时限-列下实现目标所需的条件-自问假如要实现目标话，我自己必须变成什么样的人？”并在纸上列下来-列下目前不能实现目标的所有原因，从难到易排列其困难度--自问“现在马上用什么办法来解决那些问题”，-下定承诺，直到实现目标为止，否则绝不放弃-设下时间表，从实现目标的最终期限倒推至现在-马上采取行动-衡量每天的进度，每天检查成果。

　　4） 在支教结束前，开启时间囊容器，评价大家的目标完成情况，表彰优秀的学生。同时带领孩子们设立中长期（一年）的.目标，开展长期的时间囊活动。

　　5） 孩子们进行演讲描绘自己的梦想，用笔记录自己的梦想。我们会保存孩子为自己写下的梦想。

　　（二） 、预期目的

　　1. 完成支教任务。

　　1）通过趣味运动会加深支教队员与小学生之间的交流，丰富课外生活，增强支教团队与小学班级凝聚力。

　　2）通过教师座谈会与当地教师展开深入交流，了解当地学生学习、思想现状，听取老师意见，改进支教活动的不足之处。

　　3）通过文艺汇演表演节目，汇报支教成果，支教队员回校前与当地小学生告别仪式，互留联系方式。

　　4）通过爱心义诊，让孩子们了解：儿童常见疾病识别和正确处理方式（麻疹、红眼病），正确止血，伤口的杀菌消毒方式，良好健康习惯。

　　5）通过“时间囊”活动，让孩子有养成良好习惯的意识，坚持以达目标的态度，对来年支教的期待，对既定目标的执着，对未来生活的希望。

　　6）完成关于当地农村教育的调查报告。

　　2. 完成对时间囊项目的评估，进行经验总结，对项目就行修正和完善。

　　（三） 、注意事项

　　1． 捐赠活动方面。举行捐赠仪式，尊重当地习惯，与受赠学校一起商议仪式程序；仪式不得铺张浪费，厉行节俭；对捐赠之物加以适当介绍，提高物品的使用率。

　　2.家访和调研方面。确保每名学生都接受过家访，注意拍照和笔录。不在居民家吃饭、过夜，不在路上逗留，按时返回学校。熟悉访谈提纲和内容，灵活运用前期培训掌握的技巧，对教师和家长进行访谈；适当讲解调查问卷的填写要求，保证问卷有效性。

　　3.记录方面。不得影响其正常教学和生活，尊重隐私；自由拍摄时征得学校同意，不得干扰学校正常程序；所有拍摄资料需在获得当事人允许之后方可公开发布。

　　4.教师生存状态宣传活动方面。选择具有代表性的宣传内容，团队成员要仔细总结，热情地向大学生和社会各界还原一个真实的教师形象。

　　5.其他方面。对活动全过程进行文字（笔记等）、声音（录音笔等）和图像（照相机等）的记录，以保证信息的完整性；每个具体的活动开展前需指定详细计划及预案；各组定期管理更新项目博客，及时发布活动信息。

时间计划书2

　　为了使我的暑假生活过得更加快乐、充实，我对自己的暑假生活制订了下面的计划：

　　早上6：30起床

　　6：40-7：00 刷牙、洗脸

　　7：00-7：30 吃早饭

　　7：30-8：20 读四年级上册语文书

　　8：30-10：00 做暑假作业、写作文

　　10：00-11：30 休息

　　11：30-12：00 吃中饭

　　12：10-13：20 睡午觉

　　13：30-15：00 看课外书

　　15：00-16：00 画画、练书法、吹竖笛

　　16：00-17：30 学电脑、上快乐学堂

　　17：40-18：10 吃晚饭

　　18：20-19：30 看电视

　　19：30-20：20 写日记

　　20：30 洗澡睡觉

　　这就是我的暑假计划，我一定要按照自己订的计划做。

　　20xx年暑假计划

　　一天一天的过去了，离放假时日子不远了。就让我计划一下我的暑假计划吧。

　　第一： 我的计划很简单，我不想要游山玩水，我只想“打工”打工?你肯定想知道，我是一个未到十八岁的人，谁会雇佣我啊?哈，我是帮婶婶卖东西，照顾弟弟，给他们减压。我不要工资，我也不要什么奖赏。只要和我亲爱的小堂弟在一起我就很开心了，因为我知道钱买不了快乐，给再多的钱，我也不一定会很快乐。只要可以和弟弟在一起，我就很快乐了。

　　第二：每天九点左右起床，之后吃饭，写作业，写完作业就去“打工”如果累了，我就和弟弟玩，我相信，弟弟的欢笑声可以帮我解压。回到家里，我会把一天发生的事写在日记本里。

　　这就是我的暑假计划，希望到了放假的时候，我可以按着我写的去做，我也相信我会做到的。

　　昨天开始我们已正式放假了，怎么过一个又快乐又充实的暑假呢?妈妈让我自己制定一个计划，我认真想了一下，我的计划是：

　　20xx年暑假计划

　　一、 每天7点起床，在家里可以练习一会抖空竹，或者下楼跑步。

　　二、 8.00-8.30分吃早饭。

　　三、 9：00——9：30分，每天跟着点读机读英语，复习巩固。英语老师布置的作业按时完成。

　　四、 上午9：30—11：00 做作业，语文、数学暑假作业各做五页，能力训练至少做一页，口算每天至少做30道。

　　五、 下午1：00——3：00午休。

　　六、 下午3：20——5：30读书，一个假期多读些科普书，《神奇校车》三辑还有几本没有读完，读完后认真做读书笔记。认真学习书中的.知识，扩大自己的知识面，积累好词、好句。

　　七、 假期中的读书计划：《神奇校车》、《勇气》、《风到哪里去了》、《小猪当保镖》、《我的野生动物朋友》《中国经典科学童话》、《松鼠先生和月亮》、《凯，能行》、《电话里的童话》、《花婆婆》、《三只小猪的真实故事》、《小布头奇遇记》、《小猪唏哩呼噜》。《洋葱头历险记》、《好饿的毛毛虫》、《生气汤》等。

　　八、 读完书后，及时记笔记，至少两天写一篇博客。

　　九、 和同学商量好，要一周学习一次小提琴。

　　十、 6：00——7：00休息看动画片。

　　十一、 每天和同学约好7：30——9：15一起骑独轮车或者玩游戏。

　　十二、 9：30洗澡睡觉。

　　20xx年暑假计划

　　我即将升入五年级了，这个暑假，将是一个不平凡的暑假，因为，五、六年级是小学中最重要的时段，为此，我为自己制订了一个暑假计划表。

　　6：30 起床

　　6：35--6：40 洗漱、扎头发

　　6：40--7：00 用早餐

　　7：00--7：05 休息

　　7：05--10：05 学校寒假作业

　　10：05--11：00 看电视

　　11：00--11：30 午餐

　　11：30--11：40 休息

　　11：40--1：40 暑假作业

　　1：40--3：40 运动

　　3：40--5：40 练钢笔字

　　5：40--6：00 晚餐

　　6：00--6：30 洗澡

　　6：30--9：00 看电视

　　9：00 睡觉

时间计划书3

　　6：00-7：30：对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

　　7：30-8：00：早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

　　8：00-9：00：实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

　　9：00-11：00：这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

　　11：00-12：00：接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的`目的。

　　12：00-13：00：午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

　　13：00-14：00：这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

　　15：00-16：00：这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

　　16：00-18：00：这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

　　19：00点左右：晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

　　晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

时间计划书4

　　1．制定活动实施计划（活动任务推进表，庆典活动物料项目推进表，前期广告宣传计划），依据市场部组织开业庆典活动策划。

　　2．确定活动、庆典方案（包括备选方案）。

　　3．与各大媒体谈判包括：软硬新闻、商品广告、有偿新闻，媒体支持等。主要洽谈对象包括：当地各大报纸期刊杂志、广播电台、电视台、广告公司等。

　　4．组织采购部与供应商谈判、对象包括：手机厂家、省包、国包，及与公司业务需求紧密相关的其他个人或单位。谈判内容包括：商品价格谈判、商品供货数量谈判、供货条件谈判、赞助费用谈判、文艺活动谈判、供应商独立活动谈判、广告赞助谈判。

　　5．由市场部提出相关广告策划方案、活动方案及费用预算，内容包括时间、场地、开业活动形式、宣传媒体、广告和宣传品设计方案、公司配合部门、单项费用预算和总额等内容。

　　6．由市场部组织通讯公司主管总经理、销售部（批发零售）、及相关部门对广告策划方案、费用预算、广告及宣传品设计方案进行评审，形成“业务评审表”。

　　7．如果评审未通过，则根据评审意见对方案及费用预算进行修改，并再次组织新的评审。

　　8．通过评审，由市场部进行开业前的准备工作。

　　9．开业前软硬广告的撰写设计、排期投放

　　10．由市场部依据方案，形成“项目实施分工责任表”，并下发通知。

　　11．办理活动的相关城管手续。

　　12．市场部与销售部相互配合，购买活动相关物品。

　　13．宣传品的设计、制作与发放。

　　14．活动内容培训、现场布置.

　　15．市场部核实活动准备情况。

　　16．活动、庆典彩排,活动前两天，组织销售部、市场部的相关人员进行培训，熟悉现场活动程序。并进行彩排，可以会议的形式。并根据活动当天可能发生的`临时情况制定备选方案。

　　17．实施活动、庆典的活动方案。

　　18．实施当天由零售主管和市场部人员检查门店活动促销情况。

　　19．根据市场信息反馈及临时情况对方案实施进行修改调整。

　　20．活动结束后，对现场活动所用物品的清点和清理工作。对可用物品妥善保存，以便重复使用，以节省开业费用。

　　21．活动后的总结评估，及时调整流程。

时间计划书5

　　三年级学习计划书愉快的暑假结束了，我马上就要成为四年级的学生了，伴随着激动心情的还有很大的压力，四年级新学期里我要更加努力的'学习，争取考个好成绩（为小升初做准备）。现在制定这个学习计划，一定按照计划学习。

　　早 上：1、 6：30时起床；2、 6：50时完成刷牙洗脸、穿衣服；3、 早读语文课本30分钟（或听英语磁带二十分钟）；4、 7：20时检查书包、课本、作业、笔袋、红领巾、胸卡；5、 7：30时开始吃早餐，然后开始上学。

　　中 午：1、 中午在学校吃中餐或回家吃饭（待定）；2、 12：40时吃完饭，一定要提高吃饭速度；3、 如果有作业先写作业，如果没有作业就看一些课外书（或者午休20分钟），准备下午的学习。4、 2：00时收拾书包课本文具开始上学。

　　下 午：1、 5：00时到家后先写一部分作业2、 6：00时然后开始吃饭3、 6：30时吃完饭继续写作4、 听磁带英语练习二十分钟5、 每天在作业认真完成的前提下，自主学习如下训练题：⑴ 星期一:《2012百题大过关（基础百题）》（45分钟）⑵ 星期二:《2012百题大过关（阅读百题）》（45分钟）⑶ 星期三:《小学数学培优竞赛1+3（五年级）》（30分钟）⑷ 星期四: 《新课标数学半小时（四年级上册）》（30分钟）6、 星期五下午15:30时至17:30时英语培优；7、 星期六上午9:00时至12:00时奥数培优；8、 星期天安排兴趣班学习（绘画）待定；9、 十点半之前必须睡觉，以保证明天能够按时起床。（看电视或玩电脑的时间必须在完成作业和训练题的前提下）。我一定要按照计划完成作业，不但要求按时完成作业，还要保证作业工整，整洁，不能出现漏做作业，不能马虎，认真仔细，养成一个好习惯。

时间计划书6

　　我叫***，出生于****年**月**日，是xx年高中应届毕业生并参加xx年全国统一高考，并被金华一专科学校汽车销售与维修专业被录取后虽然成为了一名大学生，但是没能被自己所向往的计算机专业所录龋而且此刻进入了信息化时代，使我觉得将来计算机专业的就业前景将比汽车销售与维修专业的就业前景好更容易得到一份好的工作，法国是一个我很喜欢的国家不仅仅有美丽的城市，而且是一个高度信息化的国家。所以我选取留学法国。

　　我明白的中国的传统教育体制还是学习方法及思维方式与国外有着很大的不同点。国外那种重视素质教育，培养学生思维创新的教育体制正是我所向往的那种教育体制，但我明白将会有很多的'困难出此刻我的面前。因此我会努力去掌握语言，去适应新的学习环境，以及适应法国的文化。

　　在做出留学法国的决定前，我与家人进行了多次意见交换得到了父母的支持，这更加坚定了我的去法国留学的信念。并且给自己制定了留学计划：

　　首先，要在最短的时间内掌握法语并适应法国的文化，努力在去法国的第一年学好法语并透过语言测试。

　　其次，学习我所喜爱的计算机专业知识并尽快地适应法国的学习环境与法律法规，并在预算的3-4年的时间内顺利完成学业，学成回国。

　　完成学业回到中国后，我将在中国的计算机领域中找一个适合自己的工作并把自己在法国所学的计算专业知识运用在该工作中，我相信法国将是我人生的另一齐点，我会在这个美丽的国家完成学业，为以后的成功奠定基础。

时间计划书7

　　5:00-5:30：起床，洗漱半小时

　　5:30-6:00：从宿舍到教室的路上花费的时间

　　6:00-6:30：教室自习读英语文章或者单词

　　6:30-7:00：背语文诗歌或者美文

　　7:00-7:45：吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词

　　7:45-8:00：休息

　　8:00-8:45：第一节课

　　8:45-8:55：课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经

　　8:55-9:40：第二节课

　　9:40-10:10：跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的.，背首古诗

时间计划书8

　　一、活动背景

　　朝气蓬勃的我们即将迈出校园的天堂，去追寻属于我们自己梦想蓝天。面对社会上的种种竞争压力，我们要学会足够多的技巧来丰富我们自己，在大学期间正是我们学习技能、学习才能的时期。但有的同学却迷茫了、懒散了、可是我们却没有时间去迷茫。因为我们只有四年时间去丰富自己、充实自己，时间不容我们等待，所以我们要珍惜时间。

　　二、活动目的

　　通过此次“珍惜时间”勤工经验交流大会，让同学们能明白时间的可贵，珍惜学习时间、学习更多更好对自己以后走向社会时有用的技能。

　　三、活动地点

　　1教101

　　四、活动时间

　　20xx年3月30日（星期日）晚上7:00~8.30

　　五、活动对象

　　土木工程学院大一全体学生，每班十五名同学左右。

　　六、活动流程

　　1、主持人先介绍有幸请到的'嘉宾。 2、主持人以一段开场白开始此次活动。

　　3、接着主持人介绍现在大学生的学习情况（比如挂科率比较高、逃课率比较多的课，一天到晚都窝在宿舍玩游戏）。

　　4、主持人强调在场的同学都是比较认真的，接着做一个简单的游戏调节活动气氛（一站到底）。

　　5、由嘉宾来为同学们解答大学中该如何合理利用时间、如何走出网络走向同学、老师多与老师同学交流，如何利用好课余时间尽可能多参加学校组织的活动，积极参加班级建设，增进同学情谊，充实自己大学生活。而不是每天在宿舍玩游戏、网上购物、看电影等。

　　6、看一个励志珍惜时间的MV（由自己在学校拍摄）

　　7、先问问同学们看了这个MV以后的感想，再由主持人来总结这个MV的寓意，并说明我们该怎样做。

　　8、玩游戏． 你画我猜

　　两人一组 然后PPT上面放出要猜的物品，一人背对PPT 另外一人描述该物品，让背对PPT的同学猜。（3分钟一组）（一共四组，进行两两PK，冠军有奖，其余的将受到惩罚）。

　　9.最后由勤工部部长来对这次活动作出评价和对同学们的鼓励。 七、注意事项

　　1.会场中会派若干名干事维持现场秩序； 2.提前布置会场；

　　3.主持人要随时保持会场的活跃度 4.幻灯片播放速度要与主持人语速一致

　　八、活动经费

　　土木工程学院勤工助学部

　　二〇xx年三月三十日

时间计划书9

　　上午

　　7：00—7：40跑跑步，做做运动

　　7：40—8：00吃早餐

　　8：10—9：00读英语/背书

　　9：10—10：40写暑假作业

　　10：00—11：30自由支配

　　下午：

　　1：30—3：00自由支配

　　3：10—5：00写作业

　　晚上：

　　7：00—8：00看电视

　　8：30—9：30写暑假作业

　　10：00睡觉

时间计划书10

　　小组计划书 小组名称： 时间大师 理念：

　　进入大学之后，再也没有繁重的学习任务，没有了全天候的严格时间限制，总的说来，“大学，我自由了”。我渴望自由，但是自己拥有了自由之后又不知道该怎么办才好了。大学生所拥有的休闲和自由支配时间很多，但事实上，大量的自由时间让大学生的闲暇生活变得非常的凌乱，而且大学生在闲暇时间利用方面存在着诸多问题，比如：闲暇生活内容单调。在闲暇时间里，许多大学生以看电影、玩游戏、看课外书度过，很少一部分大学生能劳逸结合，会花时间去复习和预习以及从事文体活动及营造自己的生活，还有一部分的学生在闲暇时间里无所事事，甚至参与赌博、常常流连于网吧。大多数大学生完成老师的任务是为了应付，没有多少能力的提升。这些都是不能合理安排自己时间的表现，所以针并改善对此种情况对提升大学生素质来说意义重大。

　　时间管理的有效应用，是达到目标的有效保证。而时间管理能力则是为了实现目标而对时间进行计划、安排、控制、分配、使用、反馈等活动中表现出来的能力。管理大师彼特杜拉克曾说：“时间是世界上最短缺的资源，除非善加管理，否则一事无成。”时间管理的重要性，显而易见。且时间管理的重点不在于如何管理自己的时间，而是在于如何善用时间的角度来管理自己。大学生是有能力做好时间管理，科学分配自己的生活板块，让他们拥有明确的学习或生活目标。对于正处于人生学习的黄金阶段的大学生来说，时间管理能力是大学生初入社会后能力的一种体现，也是迈出成才的重要一步。学会管理和利用自己的时间显得尤为重要，而且也有利于让他们在学习善用时间过程中，有效的提高自己的自制能力，学会如何管理和经营自己的人生。但是当前大学生时间自我管理的现状是低效的、无计划的和缺乏策略的。

　　这个小组会先让组员认识自己，探索自己，留意自己的时间运用，然后会让组员意识到时间管理的重要性，明白自己应该做什么，什么事情不应该做，降低他们的“变动性”，最后会完成一个时间规划表格，做出时间规划后按照规划行事，合理的管理时间。另外使用小组方法介入可帮助面对类似问题或有共同需要的组员，得以建立支援网络，并从组员间的互相支持中，得到更大的信心去改善，而且在组员的互动过程中，大家可以互相监督，更能利用其他组员的回馈做改善的参与。此外，组员间亦可产生模仿的作用，从别人身上学习。理论构建：

　　社会认知理论是从个体、行为和环境相互影响三方交互作用的视角来解释人类行为和机能的，人在不同的情境中会有不同的心理和行为表现。皮亚杰为儿童认知发展研究提供了一个极具影响力的理论框架。皮亚杰认为，社会相互作用在认知发展中起着重要作用，社会认知对个体行为具有调节作用。此外，社会认知会受到认知者本人特点、认知对象、社会情境等因素影响。社会工作者通过帮助服务对象分析自己和环境之间的关系，能让服务对象学习形成正确的自我认识，在此基础上形成正确的行为。在该小组活动中，社会工作者制定小组奖惩制度（即社会认知理论的环境），有效的让服务对象调整自己的行为，遵守小组的活动规范。 班杜拉的社会学习理论认为，人们通过观察、模仿他人的行为可以获得改变，形成新的行为方式。大学生正处于人生发展的重要阶段，希望他们能够通过在小组中的互帮互助，互相支持，反思自己的行为，学会时间管理的方法和技巧。

　　巴西人文主义学者和教育学家弗赖尔提出的自决自强的理论。自决自强既是一个目标，同时又是实现这一目标的手段。自决自强被视为借助健康（自信、自尊、自我效验和自治）、知识（自我了解、意识提升、技能发展和能力培养）和自由（积极或消极的）对其生活质量的决断能力的提升。小组工作的'开展符合了这一理念，时间管理能力的提升是知识和技能发展，提升其能力有助于案主生活质量的提高。

　　泰罗的科学管理理论，使人们认识到了管理学是一门建立在明确的法规、条文和原则之上的科学，它适用于人类的各种活动，从最简单的个人行为到经过充分组织安排的大公司的业务活动。科学管理理论对管理学理论和管理实践的影响是深远的，直到今天，科学管理的许多思想和做法至今仍被许多国家参照采用。泰罗认为科学管理的根本目的是谋求最高劳动生产率，最高的工作效率是雇主和雇员达到共同富裕的基础，要达到最高的工作效率的重要手段是用科学化的、标准化的管理方法代替经验管理。虽然此种方法有一定的局限性，但毫无疑问它是提高做事效率的有效方法，制定时间规划，按照规划行事不但可以让人有目标，充满干劲，而且做事的效率高。 目标及目的：（略） 服务对象：

　　希望改善自己的时间观念，提高自己的时间管理水平的科院学生

　　小组特征和招募方法（略）

　　每节活动计划：

　　第一节活动

　　第二次活动

　　第三次活动

　　第四次活动

　　第六次活动：（略）【主要是处理离别情绪，最后一次有固定的模式】 小组评估： 1、

　　观察法：主持社工通过出席率、迟到率、组员的投入程度（发言情况、参与活动的兴趣，等等）来评估小组工作成效。观察社工小组组员活动前后表现进行评估，也对社工的表现进行评估。

　　2、 3、

　　问卷法：在小组活动最后一节，让组员对自己的改变和社工的工作做综合评价。 访谈法：每节活动之后跟组员面谈，了解小组活动的效果。

时间计划书11

　　1. 工作要有效率，有计划

　　2. 用更时间来处理有兴趣或更有挑战性的工作

　　有计划：

　　1. 确定目标

　　2. 探寻完成目标的各种途径并选择最佳路线

　　3. 将最佳途径转化为每周或每日的工作事项

　　4. 编排每周或每日的工作次序，并加以执行

　　5. 定期检查目标的现实性及完成目标的途径的可行性

　　不拖延时间：决定去做一件事之后，就立马去做，不要拖拖拉拉

　　处理好生活琐事，包括玩游戏等个人业余时间

　　突发事件的处理

　　大事小事事必躬亲

　　1. 时间管理原则

　　目标原则、效率原则、辩证原则、有序原则

　　2. 时间管理方法

　　?统计法

　　① 时间消耗的记录分析

　　② 时间消耗诊断

　　③ 根据诊断结果制定具体的措施

　　?ABC分类法

　　① 列出工作清单，确定ABC三类工作的先后（A类最重要，数量少，但占时间量大，BC类次之）

　　② 按工作类别填写ABC分类表

　　③ 实施

　　?时间管理策略

　　① 简化工作

　　② 集中零碎时间

　　③ 利用工具节约时间

　　我的时间计划书

　　首先此计划书的目标在于帮自己提升更高的境界，和学习成绩，并且努力过掉四级，让自己有一个规律的生活作息时间表，重新好好开始生活，成就一个全新的自己！

　　大学生活十准则

　　一、每天起来的时候要微笑，对自己也对别人

　　二、做人要真诚，可以不计前嫌者，则要释怀

　　三、帮助自己能帮助的人，做自己能做的事

　　四、对于有些事不要斤斤计较，少和别人争论

　　五、用钱要有度，务必勤俭节约

　　六、放下所有感情的过去，一切重新开始

　　七、多做些题，少玩些游戏

　　八、做事要低调，要认认真真，时刻要谦虚低调点

　　九、每天睡觉前，想想自己做过的事情，和接下来要做的事情

　　十、一切都要记得付出实际行动

　　计划总纲

　　使命宣言：改变自己！做一个优秀的人！

　　改变自己的（懒惰、虚荣、荒唐、没上进心、消极对待生活、缺乏责任心、乱发脾气）的精神状态。

　　用行动去改变生活习惯，然后提高自己各方面的能力。

　　每天活着的.时间 5：30——12：30 13：30——22：30

　　①早晚洗刷各20分钟，每隔2——3天洗澡，洗完澡立即洗衣服（二、四、日），大概花40——50分钟

　　②各就餐时间段就餐时间二十分钟每次

　　③每天早锻炼30分钟，80十个俯卧撑，20个引体向上，适当的圈数

　　④老师布置的作业第一时间完成

　　⑤闹铃一响，按程序执行命令

　　⑥每天花5分钟写好每天的计划

　　一个星期的全规划

　　星期一、全天有课，晚上做白天的作业或学vb

　　星期二、全天有课，晚上做白天的作业或写作（以上两天可以叫振国兄在图书馆帮忙占座） 星期三、全天有课，晚上还有行政法选修课，回寝室后可以看其他的书籍

　　星期四、除上午两节课，无课时在图书馆过，五点半回寝室，晚上有美学概论的选修课 星期五、除上午两节课，无课时在图书馆过，下午自由支配，晚上去图书馆

　　星期六、除考英语外，在图书馆呆着，晚上也是

　　星期天、同上。特殊情况可另外考虑。

　　晚上若在图书馆，则要在8：30之后才能回。

　　读书的时候要做到有效率，没有效率的时候，可以小憩下，提升成绩的唯一方法，就是做题，别无选择。

　　每天的计划，另外写些。

　　制作健全日程表的十种方法：

　　1. 不要放太多的事情

　　2. 留出一些空间

　　3. 列出可能，而不是强制

　　4. 别再石桌上雕刻日程表

　　5. 创造性的顺序

　　6. 大事变小

　　7. 把休息、闲逛、暂停和小小的犒劳列入日程

　　8. 除了短期的目标，还要安排长期的目标

　　9. 准备放弃日程表

　　10. 不是非要制定一个日程表不可

　　七种快速开始的方法：

　　一、精神准备

　　二、物质准备

　　三、绘出地形

　　四、在任何地方开始

　　五、该开始的时候就开始

　　六、把别人的评价抛在脑后

　　七、在你需要停下来之前停下来

　　当好人不好的原因：

　　1. 用所有正当的原因获得别人的喜爱

　　2. 内疚综合征

　　3. 不可缺少的神话

　　4. 害怕被抛弃

时间计划书12

　　尊敬的签证官

　　您好

　　我的名字叫×××，今年××岁。

　　为了提高自己的个人素质，开阔眼界，我决定自费出国留学。透过一些资料介绍，我了解到新加坡是美丽、富饶，安全的国家。而且了解到新加坡能够带给多种专业课程和国际认可的学历。因此，我十分期望能有机会到新加坡读书。我的父母也十分支持我到新加坡学习，并能够保证带给我全部的留学费用。我会尽全力学习知识，及早回国，报效祖国。

　　我认为在新加坡的学习不仅仅能够提高我的英文水平，更能够开阔眼界，增长知识，学习到先进的专业知识，为今后学习工作奠定良好的基础，以便更好的服务我的祖国。

　　如果我的申请能够获得批准，我将会好好学习，并制定一份在新加坡留学的计划。首先在新加坡学院学习英语强化英文水平，然后选取一所适合我的学校，报读喜欢的专业，学成之后回到中国，为国家的建设贡献力量。

　　读书期间我保证做到以下几点：

　　遵守新加坡的.法律及移民厅的各项规定，做一名合格的留学生。遵守学校的各项制度，尊重师长，团结同学。努力学习，争取以优异的学习成绩毕业。

　　最后，我期望能实现去新加坡读书的愿望。恳请批准。

时间计划书13

　　10:10-10:55：第三节课

　　10:55-11:05：课空期间会复习下节课的内容

　　11:05-11:50：第四节

　　11:50-12:40：去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文

　　12:40-1:40：睡午觉，睡好觉一下午有精神

　　1:40-2:00：去教室的`路上

　　2:00-2:45：下午第一节课

　　2:45-2:55：课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主

　　2:55-3:40：下午第二节课

　　3:40-4:00：课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情

　　4:00-4:45：下午第三节课

　　4:45-4:55：课间休息期间可以看会书

　　4:55-5:40：下午第四节课

　　5:40-6:20：下午吃饭时间，休息时间

　　6:20-7:00：晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅

　　7:00-7:50：理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点

　　8:00-8:50：数学，看书做习题

　　9:00-10:30：整理一天的学习内容

　　10:00：整理好了。洗漱一下，睡觉

时间计划书14

　　1、高中学霸作息时间计划表

　　6：00-7：30：对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

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