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健美操教学计划集合（14篇）
时光在流逝，从不停歇，我们的工作又迈入新的阶段，现在的你想必不是在做计划，就是在准备做计划吧。可是到底什么样的计划才是适合自己的呢？以下是小编为大家收集的健美操教学计划，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
健美操教学计划1
教学对象：
舞蹈组全体学生。
指导思想：
坚持“健康第一”的指导思想，以国家颁布的高中体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。
教材分析：
健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。健美操的'教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。
教学目标：
1. 使学生了解并热爱健美操，了解健美操锻炼的益处，并经常积极参加健美操锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。
2. 在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，培养正确优美的身体形态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。
3．较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。
4. 通过健美操的练习，提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造健美形体。
5.创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。
6. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力。
教学方法：
主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。
教学内容：
1.基本姿态
2.健美操基本动作
3.健美操步伐组合
4.健美操基本技术
5.少儿健美操一级规定动作
课时安排表
课次主教材辅助教材
备注
1 健美操基本步伐形体姿态练习
1.注重基本动作规范的同时鼓励学生大胆的创新。
2.利用多媒体进行教学。
3. 根据年级段不同，提出不同的要求
2 健美操基本步伐组合练习一；
健美操基本手型练习、力量练习
3 健美操基本步伐组合练习二柔韧性练习
4 复习健美操基本步伐组合练习，形体操基本动作组合练习一
5 少儿操一级规定动作第一段形体操基本动作组合练习二
6 少儿操一级规定动作第二段力量、素质练习
健美操教学计划2
学习目标：
1、对健美操运动的方式方法有一定程度的掌握，能够描述并表达健美操对健康的益处；
2、较好地掌握《全国健美操大众锻炼标准》三级规定动作（有氧部分），并能够对该套健美操的动作技术做出简单评价；
3、提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体；
4、培养自尊和自信心，充分展现自我；
5、培养良好的自主学习和探究学习的能力以及合作精神。
学习重点：
1、很好地掌握健美操的节奏，基本步伐、基本动作和手型；
2、掌握一定程度的健美操创编；
3、提高对健美操音乐的.敏感度，有一定的自我健身锻炼能力。
18学时的学习内容：
模块评价
1、评价内容
（1）技术考核占60%，等级规定动作考核。
（2）能力考核占20%，集体创编操考核，主要看团队互助精神和能力。
（3）学习态度占20%，课堂表现占20%的1/4，出勤情况占20%的3/4。
2、评价标准
（1）、技术评价：满分60分。
91——100分：能在音乐伴奏下准确、规范的完成整套动作，动作幅度大，有力度，有较好的乐感和表现力。
81——90分：能在音乐伴奏下熟练并规范的完成整套动作，有一定的表现力。71——80分：能在音乐伴奏下按节拍完成整套动作，动作基本规范。
61——70分：能够完成整套动作，有多处不合拍，熟练性不够。
60分以下：不能独立完成整套动作。
（2）、能力评价：满分20分（采用集体得分的办法）。
（3）学习态度：满分20分。
课堂表现5分。课堂学习态度是否积极、认真、端正，技术技能表现的进步程度。
出勤情况15分。每缺勤一次扣2分，缺勤6次以上被取消考试资格。
健美操教学计划3
一、指导思想：
本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革、以“健康第一”为指导思想，激发学生的学习兴趣，提高学生学习技能，发展学生灵敏度、协调等能力，培养学生的合作精神为设计目标。针对学生年龄特征确定相关的水平二目标，面向全体学生，以提高学生身体、心理和运动技能与社会适应能力整体健康水平，做到人人会锻炼，人人会学习，自主探求动作要领，掌握运动基本技术动作为主要内容的学习，掌握体育运动的基本技术要领，培养学生终身喜欢体育意识，陶冶学生的生活情操。
二、学生特点与基本学情分析：
健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。
我们花球啦啦操的每一个学生都来自三、四年级，她们有浓厚的兴趣，充满活力。身体素质和协调能力较好。花球啦啦操动作虽然简单，但对于三、四年级的学生来说仍然有一定的难度，尤其在队形创编上。因此，在课堂中要充分发挥学生的创造能力和想象力，通过小组练习，发挥学生团体协作的精神，充分体现学生个性，使学生在轻松愉快的教学氛围中学习，体验啦啦操学习对其带来的乐趣。通过上一学期花球啦啦操的学习，学生们对于啦啦操有一定的了解，在此基础上，本学期主要学习花球啦啦操的队形变换以及竞技健美操。
三、学期教学目标：
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成自编啦啦操队形变化以及竞技健美操。
在形体姿态练习中，通过老师的'直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。
四、教学方法：
本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。
五、教学重、难点：
1、“花球啦啦操”的队形变化以及竞技健美操。
2、上下肢的协调和韵律感。
六、具体计划表
第一学期教学进度计划按周次列表：（本学期授课时间按18周安排）周次内容
第一周学习花球啦啦操8个8拍动作。
第二周学习花球啦啦操8个8拍动作。
第三周总复习，队形变换1。
第四周总复习，队形变换2。
第五周总复习，队形变换以及竞技健美操步伐。
第六周竞技健美操步伐以及4个八拍动作和素质练习。
第七周竞技健美操步伐以及4个八拍动作和素质练习。
第八周竞技健美操步伐以及4个八拍动作和素质练习。
第九周竞技健美操步伐以及4个八拍动作和素质练习。
第十周竞技健美操步伐以及4个八拍动作和素质练习。
第十一周竞技健美操步伐以及4个八拍动作和素质练习。
第十二周竞技健美操步伐以及4个八拍动作和素质练习。
第十三周复习竞技健美操所有动作并跟着音乐进行练习。
第十四周总复习，队形变换
第十五周总复习，队形变换。
第十六周总复习，队形变换。
第十七周考核
健美操教学计划4
健美操培训计划
一、培训的目的
使学生对健美操这项运动有较深刻的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，发展学生的运动素质和运动技能，丰富学生的文体生活。让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪智慧、陶冶情操，使学生的.身心健康发展的作用。
二、活动时间：
暑期夏令营
三、参加人数：待定
场地：待定
四、活动内容：
主要训练任务:
1、基本姿态：把杆练习、形体操
2、基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。
3、体能训练
4、身体素质训练：力量、柔韧、跳跃
5、表现力训练
（1）、学习基本技术
（2）、培养正确身体姿态
（3）提高动作质量
五、活动措施
1、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。
2、学生个人练习和个别辅导相结合。
3、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。
健美操教学计划5
一、健美操课程介绍
健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。
二、健美操课程的任务
1、熟练掌握健美操运动的基本方法和技能；能科学地进行健美操锻炼；掌握健美操创编的基本原理和技能；掌握常见运动创伤的处置方法。
2、积极参与学校和社会的各项健美操活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操的欣赏能力。
3、全面发展与健康有关的各种体能，提高自己的运动能力；熟练掌握健美操科学锻炼的方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；形成健康的行为生活方式。
4、学会根据自己的`能力设置学习目标，能通过健美操改善自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪；在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉，能克服各种困难，缓解心理压力。
5、表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。
三、教学内容与学时
（一）一年级第一学期
（二）二年级第二学期
四、健美操考试评分标准
五、成绩考核与评定
（一）技术达标与技术评定（40％）
（二）平时出勤与课堂表现（60％）
六、健美操选修课考试内容及考试标准
健美操教学计划6
健美操兴趣活动教学计划安排随着社会的发展，经济条件的改善，越来越多的人更重视身体健康。而健美操是在音乐的伴奏下,做身体各部分的运动,达到锻炼身心的目的.。因此学校决定也将此作为办学特色之一，在每周星期二开设一个健美操学习班。我们的目标是通过健美操课的教学，向学生传授健美操的知识，基本动作和技术，发展学生的协调、力量及对音乐的运用能力。在教学过程中，培养学生正确的身体姿态，塑造健美体型，陶冶美的情操，使学生初步掌握健美健身的同时，努力提高艺术修养和审美能力，使之在以后的学习和工作中会运用健美操的锻炼方法去塑造健美的体魄，增进健康。
一、学习目标：
①培养学生对健美操的兴趣，激发学生的练习热情。
②通过学习初步学会健美操的一些基本步伐。
③培养学生的协调性、节奏感，养成正确的身体姿势。
二、教学内容：
健美操主要内容包括基础内容，组合动作和成套动作三部分。这学期我们学习目的是：
理论部分：健美操基本技术动作介绍。
实践部分：健美操运动的基本步伐；健美操运动的基本动作组合；健美操成套动作和自编动作；力量柔韧练习。
健美操教学计划7
一、学情分析
二年级目前有四个班，是一个充满活力、有组织、有纪律的年级。本学期继续担任二年级的健美操教学工作。健美操学习主要是以女生为主。通过上学期的学习，学生对健美操有一定的理解。良好的展示舞台提高了学生学习的兴趣。上学期的家长会展示，使学生对健美操也产生了浓厚的兴趣。二年级学生课堂上认真听讲、接受能力强，对舞蹈表演充满好奇。模仿能力很强、可塑性大，根据低年段学生的心理特点合理制定本学期工作计划。
二、教学内容
1、思想注意力、协调能力、反应能力、速度、耐力、瞬发力、柔软性等
3、模仿动作学习出创编，进行形体训练并学会简单的健美操基本动作，培养学生对音乐的`感受力和节奏感。
4、以小组展示表演及讨论评价形式，提高对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。
三、课堂教学及培养理念
1、本学期主要 四、教学措施与方法
1、充分考虑学生的需要、健美操基础与情感体验。
在对学生进行训练的同时，能对学生进行初步的健美操知识教育，以培养学生对健美操的兴趣。改变学生的学习方式，促进学生的有效学习，化被动为主动，充分地发展学生的自主、合作、探究性的学习能力，培养学生的合作精神、创新精神。
2、建立师生平等互爱和谐的人际关系。
当代学生思想活跃，具有强烈的自我意识，希望得到教师尊重信任。因此教师应该严于律己，用自己的言谈、行为、情感、意志等感染学生。在指导学生学习的过程中，对待基础好和基础差的同学要一视同仁，要善于启发、激励和鼓舞；做到尊师爱生，教学相长。使得师生感情融洽。
3、依据新课程标准，促进学生全面发展。
结合我校实际情况及学生的实际需要，重视学生的情感体验，制订符合实际的课程教学计划。在管理方面要充分发挥学生本身的作用，特别是班干部及舞蹈尖子的作用，开展一帮一、组与组之间的比赛。营造出良好的学习氛围，促使他们自觉学习。
五、预计达到效果
健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。通过一学期的健美操锻炼，增进学生身心健康，增强体质，改善体型体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。使百分之九十八的学生能学会啦啦操一级动作和爵士健身操组合。百分之四十的学生能够创编健美操小组合。
健美操教学计划8
教学对象：舞蹈组全体学生。
指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，以国家颁布的高中体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。
教材分析：健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的.配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。
教学目标：
1. 使学生了解并热爱健美操，了解健美操锻炼的益处，并经常积极参加健美操锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。
2. 在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，培养正确优美的身体形态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。
3．较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。
4. 通过健美操的练习，提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造健美形体。
5.创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。
6. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力。
教学方法：主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。
教学内容
1.基本姿态
2.健美操基本动作
3.健美操步伐组合
4.健美操基本技术
5.少儿健美操一级规定动作
健美操教学计划9
一、教学对象：
五、六年级小学生
二、教学目的：
1、通过教学，培养学生的自我锻炼意识，掌握一定正确的的锻炼方法，使学生掌握健美操的基本动作技能和方法。
2．学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力。
3、使学生体育学习的兴趣和体质健康状况都得到提高，促进学生终身体育意识的.培养。
三、活动要求：
1、要穿运动服或校服、运动鞋。
2、迟到三次以上的同学自动退出。
3、请假要本人亲自到，特殊情况除外。
4、保持教室的清洁，不许大声喧哗。
四、达到效果：
1、学生熟悉并了解健美操音乐。
2、在教师的指导下学生能够掌握一些健美操常见动作以及2套简单的徒手健美操。
3、起到发展学生的灵敏、协调能力的能力，培养学生的创新与合作能力。
五、活动时间：
周一至周五的下午15：30——16:20
六、活动地点：
学校篮球场
七、训练进度：
3—5周柔韧性练习
弹跳与力量练习基本步伐
6—10周大众健美操三级动作11—13周
自编动作1套14—15周复习
由于对学生的基础还不是很了解，所以在教学过程中我还会根据实际情况对教学计划进行修改，以提高教学。
健美操教学计划10
一、单元名称
健美操
二、教学内容
1．一套完整的健美操动作。
2．素质练习。
三、教学目标
1．使学生掌握健美操的基本知识和技能，同时提高对健美操的兴趣和了解。
2．培养优美的体态，促进健美体形的形成，发展健康、活泼、自我展现等心理素质。
四、教学要求
通过健美操的学习，激发学生对健美操、广播体操、舞蹈等运动的兴趣和爱好，自觉参与到这类体育运动中来。在学习和练习中形成正确的身体姿态，建立健康的审美观，从而增强学生的自信心，使学生敢于展现自己，进而形成良好的心理状态。
五、课时分配（10课时）
建议：
1．任课教师可根据实际情况，适当增、减学时和内容，还可以根据实际情况选择评定方式。
2．任课教师可通过不同形式的教法、游戏来组织教学，以激发学生对健美操的兴趣。
附表：评定标准
健美操教学设计案例
（第1课时）
一、教学内容
1．组合一前四个八拍的动作。
2．素质练习。
二、教学目标
1．学习组合一前四八拍动作，使70％的学生能初步掌握这些动作。
2．通过练习，提高学生的力量、协调、柔韧等身体素质。
3．培养优美的体态，形成健美的'体形，发展健康、活泼、开朗、自我展现等心理素质。三、教学过程
一、学习组合一前四八拍的完整动作
动作要领：
（1）第一个八拍：
（2）第二个八拍：动作同第一个八拍，但改为向前走四步。
（3）第三个八拍：
（4）第四个八拍：
教学重点：动作的正确性和连贯性。教学难点：动作的力度和优美程度。
（第2课时）
一、教学内容
1．学习组合一的后四个八拍动作。
2．素质练习。
二、教学目标
1．学习组合一后四个八拍的动作，使75％的学生熟练掌握完整动作，提高动作质量。
2．通过练习，提高学生的力量、协调、柔韧等身体素质。
3．培养优美的体态，形成健美的体形，发展健康、活泼、开朗、自我展现等心理素质。
三、教学过程
健美操教学计划11
课次：1 上课年级：高三、14 学生人数：56人
教学内容：
1、健美操基本姿势练习
2、基本步伐组合
教学目标：
1、认知目标：学习基本站姿，初步掌握健美操的基本步伐
2、技能目标：培养学生正确的身体姿势，为成套动作打基础
3、情感目标：培养团队合作精神，以及学生对美的认识
教学过程：
一、激发兴趣，活跃情绪（10′）
1、常规教育和动员
2、队形变换——螺旋形跑
开口螺旋形跑；闭口螺旋形跑
要求：
1、站队“快、静、齐”
2、精神饱满
3、跑进路线正确、清楚
二、培养兴趣、发展能力（28′）
1、基本姿势练习：基本站姿、基本步伐、手臂动作
组织教法与学练法：教师示范，学生模仿
要求：站立时收腹、提臀、顶胸、梗颈
2、基本步伐组合：踏步、并步、“V”字步、交叉步、吸腿跳、开合
跳
重点：学习掌握好各种步伐。
难点：协调性、连贯性好。
组织教法：教师讲解、示范，巡视指导
学练法：学生模仿体会；
集体练习；
分小组练习，体会动作要领
要求：教师示范到位，以学生练习为主，动作协调连贯，分清节拍
三、保持兴趣、身心放松（7′）
1、放松活动：慢节奏的舞蹈；肢体拉伸
组织形式：♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
▲
组织教法与学练法：教师领做，集体练习；深呼吸，肢体充分伸展
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
健美操单元教学教案
课次：2 上课年级：高三、14 学生人数：56人
素质练习－－腿部练习
教学目标：
1、认知目标：熟练组合动作，加强下肢力量，柔韧性
2、技能目标：开拓学生创新思维，培养学生在学习中不断发掘自己的潜能
3、情感目标：体验成功感，敢于展现自我
教学过程：
一、激发兴趣、活跃情绪（10′）
1、热身操：跑跳中的肢体拉伸
2、上步前后吸腿，后踢腿
教法：教师领做，集体练习
要求：认真活动，动作到位，充分起到热身作用
二、培养兴趣、发展能力（28′）
重点：动作的规范、队形变化的连贯性
难点：动作与音乐的统一
组织教法：教师带练，提示引导
学练法：模仿动作，集体练习；
尝试配合音乐做动作
要求：以学生练习为主，注意动作要规范，教师巡回辅导并纠错
素质练习－－腿部练习
正踢腿；侧踢腿；后踢腿
组织形式：♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
▲
学练法：集体练习
要求：协调手部动作，配合节奏逐步加快速度
自编动作
组织要求：学生根据所学动作，配合音乐节奏自己编排简单的组合动作，分组展示，互相评价
三、保持兴趣、身心放松（7′）
1、放松活动：节奏柔和的街舞
组织教法与学练法：教师领做，集体练习；深呼吸，肢体充分放松
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
健美操单元教学教案
课次：3 上课年级：高三、14 学生人数：56人
素质练习－－上肢练习
教学目标：
1、认知目标：掌握新的组合动作，加强身体其它部位的配合
2、技能目标：让学生进一步认识健美操的锻炼价值，提高学生快速反应能力
3、情感目标：培养学生良好的心理素质
教学过程：
一、激发兴趣、活跃情绪（10′）
1、基本形态练习
2、热身韵律操
教法：教师领做，集体练习
要求：掌握好音乐节奏，肢体充分舒展
二、培养兴趣、发展能力（28′）
1、造型展示
学练法：学生分组创编适合自己组的造型展示，互相展示评价
要求：动作优美、大方，体现青春气息
重点：动作的规范性
难点：动作的弹性、节奏均匀
教法：教师示范、讲解，提示引导
学练法：模仿动作，集体练习；
体会音乐节奏
要求：以学生练习为主，注意动作要规范，教师巡回辅导并纠错3、素质练习－－上肢练习
夹肘俯卧撑
练习要求：集体练习，动作到位
三、保持兴趣、身心放松（7′）
1、放松活动：身体的拉伸恢复
组织形式：♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
▲
组织教法与学练法：在音乐的配合下，师生共同做放松练习
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
健美操单元教学教案
课次：4 上课年级：高三、14 学生人数：56人
素质练习－－跳跃组合
教学目标：
1、认知目标：进一步掌握健美操的基本动作
2、技能目标：发展学生耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质
3、情感目标：培养学生乐观、良好的体育态度和吃苦耐劳的精神，发展能力，强身健体
教学过程：
一、收心热身、愉悦身心（10′）
1、跑动中的队形变换——裂队，并队，合队，纵队变横队
2、配乐舞蹈
组织教法与学练法：在欢快的音乐节奏中，师生共同采用街舞的形式热身，由相
对静止过渡到兴奋状态
二、育心强体、增智促技（28′）
重点：动作的规范、队形变化的连贯性
难点：动作与音乐的统一
教法：教师示范、讲解，提示引导
学练法：模仿、体会、集体练习，配合音乐进行练习
要求：
1、上下肢的.配合要协调；动作节拍要与音乐节奏相配合
2、素质练习－－跳跃练习
分腿跳、交换腿跳、狼跳
学练法：分组练习，体会协调用力
3、分组比赛
要求：学生分成几个小组，对学过的大众操（1-3）进行表演展示，由师生共同评价
三、稳定情绪、恢复心身（7′）
1、放松活动：轻松的街舞的动作
组织教法与学练法：师生集体练习
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
健美操单元教学教案
课次：5 上课年级：高三、14 学生人数：56人
教学内容：
1、复习大众健美操二级规定动作（1-3）
2、整套动作串联练习
教学目标：
1、认知目标：熟练健美操做法、连接，加强力度及表现力，初步了解健美操的队形变化
2、技能目标：进一步体会健美操的丰富性，激发再学习的兴趣
3、情感目标：积极主动参与，并加强学生身体姿态及气质的培养
教学过程：
一、收心热身、愉悦身心（10′）
1、小游戏：找朋友
目的：慢跑热身，提高兴奋性和反应能力
2、复习基本步伐组合
学练法：配合音乐，学生集体练习
二、育心强体、增智促技（28′）
1、复习大众健美操二级规定动作（1－3）
教法：教师巡视，指导纠错
学练法：集体练习，互相评价、纠错
教法：教师领做，提示引导，指导学生进行评价，提示音乐与动作的衔接学练法：集体跟随练习，分组练习，互相评价
2、整套动作串联并配合队形变换
组织教法：指导学生进行练习、帮助学生灵活运用队行
鼓励学生发挥自己的创造力
学练法：集体与分组练习相结合，体会音乐与节奏的衔接
分组创编动作队行，互相展示、评价
要求：对基础差的同学进行个别辅导
队形灵活多变，充分展示创新成果
三、稳定情绪、恢复心身（7′）
1、放松活动：节奏明快的舞蹈
组织形式：♀♀♀♀♀♀
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组织教法与学练法：教师引导，配合音乐节奏师生共同做放松练习
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
健美操教学计划12
一、学情分析：
本单元的授课班级是高三文科班的学生，女生的数量相对较多，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
二、单元教学目标
1．在本单元教学中，培养学生的自我锻炼意识，掌握一定的正确的锻炼方法。
2．学习健美操的基本动作，提高学生的'身体素质。
3．学习掌握一套成套大众健美操，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力和创新能力。
4．向学生讲授身体练习的理论知识，建立学生科学锻炼的意识。
三、教学内容
1．基本步法练习
2．大众健美操二级规定动作
3．素质锻炼
4、个人（小组）才艺展示
5．理论（随堂）
四、具体教学任务课教学的重、难教学的主要策略教学目标教学内容次点等学习基本站姿
1。介绍基本站姿、基本步伐、手臂动作，重点：学习掌教师示范，掌握健美操基本步学生模认识节拍伐动作，把握节奏特握好各种步仿；点及变化规律，培养
2。基本步伐组合：踏伐教师讲解，学生体1步、并步、一字步、学生正确的身体姿会；态，为成套动作打好交叉步、吸退跳、开难点：协调学生分组练习，共基础，培养团结合作合跳。
3、穿插性、连贯性好同完成理论的精神。熟练组合动作，加强下肢力量、柔韧性，熟练健美操做法、连接，开拓学生创新思2维，培养学生在学习中要不断发掘自己的潜能，体验成功感，敢于展现自我。
健美操教学计划13
教学对象：学校全体学生
指导思想： 坚持“健康第一”的指导思想，以国家颁布的高中体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。
依据：健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。对于小学生来说，更要注重对学生兴趣的培养，以提高学生自主学习和探究学习的能力。
学习目标：
1. 使学生了解并热爱健美操和定向运动，能够描述其对健康的益处并经常积极参加健美操锻炼和定向运动。
2. 较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。掌握定向运动基础知识，能辨别一些简单的地图，并能较熟练使用指北针。
3. 提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造健美形体。
4. 创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。
5. 培养良好的'自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力。
良朋小学健美操课第一学年课时安排表
课次
主 教 材
辅 助 教 材
备注
1
健美操基本步伐
形体姿态练习
1. 注重基本动作规范的同时鼓励学生大胆的创新。
2. 利用多媒体进行教学。
3. 根据年级段
不同，提出不同的要求
2
健美操基本步伐组合练习一；健美操基本手型练习
力量练习
3
健美操基本步伐组合练习二
柔韧性练习
4
复习健美操基本步伐组合练习一、二
形体操基本动作组合练习一
5
少儿操一级规定动作第一段
形体操基本动作组合练习二
6
少儿操一级规定动作第二段
力量、素质练习
考核与评价：
等级
标准评价内容
优
良
中
及 格
要 努 力
运动参与
全身心投入，有浓厚兴趣
较投入，有一定的兴趣
能按要求做，兴趣一般
在提醒 被动应付，兴趣不高
无兴趣，经常不参加
基本动作
准确、规范、有力度，姿态优美
较准确，较规范，较有力度，姿态较好
基本规范，力度和姿态一般
能完成动作，但规范性和协调性欠佳
不能完成动作
成套动作
编排富有创新，动作熟练、规范，与音乐节奏一致，并富有表现力
编排较熟练、较流畅，与音乐节奏比较一致，较有表现力
基本完成，流畅性一般，基本与音乐节奏相一致
按照要求完成队行变化次数，但中间稍有停顿，基本能完成成套动作，但欠流畅
没有完成成套动作的编排，在完成过程中多次出现停顿或中断
情感体验
心情十分轻松愉快，非常自信
情绪较好，较满意，较自信
情绪一般，稍欠自信
应付而已，不太自信
情绪低落，不自信
良朋小学定向运动课第一学年课时安排表
课次
主 教 材
辅 助 教 材
考核内容
备注
1
定向运动概述
定向运动比赛视频
低段：东、南、西、北方向的辨认
中段：指北针的使用
高段：定向地图上各种图标的辨认
1.注重学生兴趣的培养和定向地图上各种图标的认识
2.利用多媒体进行教学。
3. 根据年级段
不同，提出不同的要求
2
定向运动概述的基础知识
户外运动简介
3
定向地图的认识
比例尺的介绍
4
复习定向运动基础知识及地图
定向运动比赛规则介绍
5
指北针的认识与使用方法
东、南、西、北方向的辨别方法
6
校园趣味定向游戏
耐力、素质练习
健美操教学计划14
单位：xx小学
教师：xx
年级：三年级
目标要求：
1、学习健美操基本手型、步伐和《少儿健美操二级》全套动作，能说出健美操基本手型和步伐名称，能完成《少儿健美操二级》全套动作并一小组为单位编排队形。
2、发展学生协调性,灵敏性，柔韧性等身体素质以及下肢力量。
3、通过小组合作培养学生互帮互学、团结协作的意志品质。
措施方法：
线性渐进法、金字塔法、递加循环法、连接法、过渡动作法、层层变化法
教材学情分析：
健美操《少儿健美操二级》活力四射节奏清晰简单易学可以增强体质，提高学生的身体柔韧性、灵巧性、塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。是小学生学习的好教材，有助于提高学生学习体育的热情。
小学是儿童发展柔韧性及灵巧性的`关键时期我校五年级学生女生多于男生，根据这一特点，我选择了少儿健美操进行教学在音乐舞蹈的伴奏下学生学习兴趣得到提升，课堂效果较好。
课时安排：
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