怎样缓解痛经

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怎样缓解痛经

痛经，几乎每个女性都会碰到的问题。有很多人认为痛经不是什么病，挺一挺就过去了，事实上这是很不明智的，正确的态度是从注重内外调理和全面保健做起的。下面是本人经过多年调查研究出的对痛经的缓解治疗最有效的十大方法，供广大姐妹们参考。

我把这10种方法分为三类：养生调理型、外用保健型、药物治疗型。养生调理型同外用保健型是最受欢迎的使用方法，可以防止痛经的同时也可以做为身体的养生保养。而药物治疗型是针对严重痛经或多年痛经，使用养生保健方法不能治愈者，这类情况就要先用药物把痛经治疗好后，再使用调理型。这才是正确的方法，而不能一味的使用调理方法。

一、养生调理型

1、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可。饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、

悦色、润肤美容功效。

二、外用保健型

5、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

6、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

7、暖宫贴：大多数痛经女性都会选用的方法，使用简单方便。属于中药外敷型，是利用热敷理疗以达到为女性暖宫的效用，轻症易愈。

8、止痛仪：经皮神经电刺激疗法，通过温和的低频电脉刺激人体疼痛部位相关的神经末梢，从而使人体产生内啡肽—内啡肽有抑制疼痛信号的作用，因此起到止痛的作用。

三、药物治疗型

9、芬必得：该类药物能抑制前列腺素合成，使子宫张力和收缩性下降，达到治疗痛经的目的。临症急症时，用其暂缓疼痛效果明显。

10、华医痛经方：该方为千年秘方，药方组成：鹿胎（三两）、小茴香、元胡、牛膝、川芎、茯苓等各一两，把以上药物按量购买，然后叫药店帮你打成粉，如果自己方便的话，还可以使用桑木烘干，这样可以增强药力。

此方的特点是直接把药粉冲服，使用方便，药物直接吸收，而熬中药会把药力降低，也比较麻烦。所以这种方法是我最推崇的，轻重患者皆适用，中药才能达到根治效果，可防止反复发作，很多姐妹都说这个配方效果很好。用药后期，同时饮用前几条的保健汤药，不仅能把痛经治好，同时可以注意养生保健，可以防止复发。

尽管有多种方法可以缓解痛经，但也不要轻视日常生活习惯。注意保暖、少碰凉水、少食凉食、坚持锻炼，痛经还有机可乘吗？

如何缓解痛经,八个方法快速止痛2017-04-22 06:51 | #2楼

很多女性都有痛经的毛病，它是一种妇科疾病，你知道痛经怎么缓解吗?痛经吃什么食物比较好呢?治疗痛经的偏方有哪些呢?今天小编来为大家详细介绍一下有关痛经的小知识，一起来看看吧! 痛经怎么缓解？

方法一：保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。方法二：经期每天一杯红枣黑糖姜茶。红枣含有丰富的维生素ABC多种维生素和18中氨基酸，具有养血安神，补气养血的功效。黑糖是没有经过精炼脱色的蔗糖，具有补中益气、止疼、行血、活血散寒等功效。姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖止呕等作用，女性长期服用，可以改善体寒、宫寒等困恼。黑糖、姜丝、红枣是一剂古方，市场上也非常多，不过大多都是良莠不齐，大家购买时一定要注意产品的质量保证，有无QS认证，生产厂商的资质等。红枣黑糖姜茶市面上做的比较好的，比如三里人家红枣黑糖姜茶，它的生产厂商是专门生产香港保健品的，行业标准会高于我们内地，质量是可以保证的（三里人家客服WX：137~5886~8515）。

方法三：服用维生素

很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并

且剂量比较低的，一天可以服用数次。

方法四：补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

方法五：少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

方法六：禁酒

如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。方法七：做运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

方法八：练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。