养生米粥帮你缓解经期各种不适

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养生米粥帮你缓解经期各种不适

[组成] 当归15克，益母草15克，大枣10枚，粟米50克，红糖20克。

养生米粥帮你缓解经期各种不适

[制法]把当归、益母草除去杂质，洗净放入沙锅或不锈钢锅内，加600克水，浸泡1小时;用大火煮沸后改用小火煎30分钟，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煮法同前，得200克药液，为二煎。大枣、粟米拣去杂质，淘洗洁净，放人锅内，注入头煎、二煎药液及清水共500克。将锅置大火上煮沸，再换小火熬至米化汤稠成粥，加红糖，稍煮即成。

[功效 ] 补血调血，活血止痛。

[用场]实用于气血亏损所致的月经先后无定期。

[用法]每日2剂，分早、晚热服，10日为一个疗程，可连服二至三个疗程。因血热阴虚、湿热蕴结所至月经不调者不宜服用。

月经过多

淡菜猪肉粟米粥

[组成]淡菜50克，瘦猪肉50克，粟米100克。

[制法]将淡菜用温水浸泡半天，淘洗洁净后与淘洗洁净的粟米、瘦猪肉一同人锅，加1000克水，先用大火烧沸，再转用小火熬煮成稀粥。

[功效 ] 滋阴调经，补肝肾，益精血。

[用场]实用于月经过多。

[用法] 月经前日服1剂，连服5～10剂。

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