如何缓解眼睛疼痛

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如何缓解眼睛疼痛

在电脑普及的时代，很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况，因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的，但是，现在的工作环境，电脑是必不可少的工具，看电脑时间长了最好的方法就是休息，在用电脑一两个小时的时候就要休息一下，看下远处，这样是对眼睛是有好处的，是可以帮助看电脑眼睛疼的。

1、注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。

3、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

三类明目食物要多吃

第1类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。它们能维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。

第2类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。

第3类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

些富含维生素的明目食品，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

电脑族如何缓解眼睛干涩疼痛等症状，眼睛过敏如何治疗？2017-04-21 17:32 | #2楼

在这个越来越依赖于电脑的社会里，电脑成了我们必不可少的一个东西，工作时经常接触电脑的人大有人在，电脑给我们带来方便的同时带来了健康问题，尤其是眼睛问题，那么如何缓解眼睛问题呢，下面就由美国诺美康的专家来告诉你

（1）：多眨眼睛，我们的双眼是依靠泪腺提供水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”来保持眼睛的舒服的。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于五次眼睛就会干燥，一般人在电脑工作前眨眼的次数只及平时的三分之一，因此多眨眼确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。保持眼睛的湿润。

还有就是，在电脑工作一小时后应该刻意离开电脑桌远眺风景，补充水分的习惯。

（2）多摄入维生素；期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素a，b1，c，e的摄入。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善机体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）适当点些眼药水；减少眼部干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视觉疲劳的作用。

（4）：不要佩戴隐形眼镜，隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，产生异物感，是蛋白质在镜片上沉淀，另一方面，干涩的眼睛可使戴隐形眼镜的人的抗损伤能力下降，使戴眼镜更易刮伤角膜。

倘若出现了眼睛敏感的现象要及时治疗，在传统的治疗当中，普遍使用激素治疗过敏性结膜炎，结果诱发了并发症，另外用了这类药物不但无效，还会使局部抵抗力降低，令病情加重。

而美国诺美康的眼睛过敏的治疗套装针对眼睛过敏的发病机理，采用美国七联全能疗法，融合脱敏治疗理念：集脱敏，排毒，消炎，修复，巩固，免疫调节，抗复发结合的综合疗法。

内容包括：植物广普脱敏因子改善过敏体质，排毒因子排除过敏的诱发因素，植物消炎因子解决因过敏引发的炎症，植物修复因子缓解皮损状况，植物巩固因子超强巩固与维持疗效作用，植物免疫调节因子提高自身的免疫力，抗复发免疫植物因子使过敏受损部位逐步恢复正常并全效防止复发。

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