关于家庭计划范文十篇
光阴迅速，一眨眼就过去了，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，是时候认真思考计划该如何写了。相信大家又在为写计划犯愁了？以下是小编帮大家整理的家庭计划10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
家庭计划 篇1
训练要求：
一般健身者：在时间和体能允许的情况下，尽可能每周健身4—5次，每次40—50分钟。
增肌训练者：周一至五训练3次，中低强度，以器械训练为主，有氧训练为辅；周末训练两次，高强度，时间延长，除跑步热身外，完全投入到器械训练中去。
减脂训练者：每周5—6次，中等强度，有氧运动为主，配合适量器械练习。塑型训练者：健身频率和持续时间与一般健身者相同，但注意课程多样化，包括有氧运动、舒缓性健身操课、器械训练等不同项目。
增肌训练者应注意，肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉在同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求：大肌肉3～4组、6～10RM、3～4个动作；小肌肉2～3组、8～12RM、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初学者训练指南：
让我们面对这样一个问题：你不想让自己的新手时间太长。你可能以前从未进行过负重训练，或者曾经做过但却已经远离健身房很久了，并且你想要找到一套训练方案来使自己能够轻松地重返健身训练。无论你是何种情况，你都不能忽视一个循序渐进的训练方法，而且同时，你还想要在不久的将来，逐渐地成为一名高级的健身者。那就请跟随我们向这一目标前进。我们憎恨任何阻碍你肌肉生长的问题，这就是为什么我们将这一训练计划安排成循序渐进的原因。的确，这一计划的头几周是非常简单的（为了让你的身体能够适应这些新的压力，以避免受伤的风险），但在一个月之内，这个计划将达到一个中等的训练水平，并在计划的末尾阶段提高到你所认为的高级训练水平。
毕竟，这一训练计划的全部本质就是遵循着循序渐进的训练原则。每三周就标志着上升到了一个更高一级的训练阶段，其中包括使用的训练动作和重量的大小，而且最重要的是还包括了你的身体条件。通过三个月的训练，你将不仅能够看到自己身体上的明显变化，而且还应该在短短的几周之内就能够从镜子中看到训练的效果。这是一种让我们疯狂的方式。
第1－3周：器械推举训练阶段
第一个三周的训练阶段全部由器械练习动作组成，它可以使你的肌肉轻微地
接触负重训练的阻力，而不会直接将它们投入到高级的训练中去。在器械训练的运动中，动作的路径已经被提前锁定，而且那些帮助平衡重量的稳定肌肉，它们在接下来的.训练中并不会过多地参与运动。因此，你将会在这些器械训练中，逐渐学习身体每一个肌肉群的正确动作轨迹，并为接下来的自由重量训练打好坚实的基础。
每星期你将会进行三次全身性的训练（而在接下来的三个训练阶段中，你的训练将会被分成针对不同身体部位的分离性训练计划）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在两次训练之间你要至少休息一天。因为训练的频度相对较高（每周三次），所以在每次训练中，每个肌肉群只能做一个动作练习。然而，你每周的训练总量（你所做的全部组数）还是相当充足的，以获得肌肉围度和力量的同时增长。
重复次数的范围也相对较高，所有的组次都在12－15次之间，只有腹部和小腿是例外（这两个身体部位通常对稍高的重复次数反应更好）。在你训练计划的开始阶段，使用较高的重复次数能够促进你的肌肉发展，并打造一个较好的基础性肌肉耐力，这能够帮助你在接下来的训练中推进肌肉的发展。
第4－6周：初级自由重量训练阶段
在这一训练阶段中，我们给每个大的身体部位（胸部、背部、肩部和腿部）介绍两个新的训练动作，以此来开始这一阶段的训练；对于较小的身体部位（肱三头肌、肱二头肌、股二头肌、小腿和腹部）来说，我们只增加了一个新动作。鉴于我们在你的第一个三周训练中安排了一些较简单的器械训练，现在我们将让你投入到大负荷的自由重量训练中去，例如，使用上斜杠铃推举来针对胸部，使用俯身杠铃划船来刺激背部，使用史密斯深蹲来刺激腿部。
我们还介绍了一个两天的分离性训练计划，在这里你将一天训练你的上半身，然后在下一次训练你的下半身（加上腹部）。在这一训练阶段，你将每周去四次健身房，也就是每周训练两次每个身体部位。
在这三周的训练课程中，你应该增大所使用的重量，同时重复次数的范围也相应地减少到每组10－12次之间（腹部和小腿还是保持较高的重复次数）。在下一个训练阶段里，你的重复次数将再一次减少，而训练的重量也将随之增大。记住8－12次的较低重复次数是打造肌肉围度的理想范围，它是这一训练计划的早期目标。
第7－9周：更多的组数，更大的重量
在这一训练阶段中，仍然本着循序渐进的原则。我们给每一个身体部位介绍两个动作（另一个是自由重量的动作）。在第一个训练阶段里，你只从一个角度来训练每一块肌肉；在第二个阶段里，你从两个角度来训练每块肌肉；现在，对于较大的身体部位，你将使用三个动作进行训练，从三个不同的角度，在每次训练中。这将确保一个更加全面的训练。
在这个三周的训练阶段，你将使用一个三天的分离性训练计划，在六天的课程中训练两次全身。普通的三天分离性训练选择，通常是由推举－提拉－腿部训练组成的分离性方案。在你的第一天训练中，你所有肌肉的训练都是典型的推举动作（胸部、肱三头肌、肩部）；在你的第二天训练中，轰击你所有的提拉性肌
肉（背部、肱二头肌）和腹部肌肉；在你的第三天训练中，你要把精力放到双腿上，其中包括一些腿部的推举肌肉（股四头肌、腓肠肌和比目鱼肌）和一些提拉肌肉（股二头肌）。
再一次稍微增加一些你所使用的负重量，并使你的动作重复次数范围保持在8－10次的范围之内。因为增加了额外的练习动作，所以你的整体训练量也会有所增加。
第10－12周：全力以赴地轰击
这一阶段的主要特点是你要做四个动作，从四个不同的角度，对于每一个较大的身体部位。这不仅意味着你将完全力竭自己的每一个肌肉细胞，而且它还能让你在短短的三个月内过度到高级的健身训练者。对于两个较小的身体部位：前臂和上部斜方肌，这两个部位的训练将被安排进这一阶段的训练计划中，从而推进全身肌肉的平衡发展。
与第7－9周相比，这一阶段你将明显减少了每周去健身房的次数（四次），同时你每周只训练一次每个身体部位。这一频度的减少是基于每个身体部位训练量增加的基础上。实际上，很多职业健美运动员都选择每周只训练一次每个肌肉群，因此需要使用最大化的训练强度来轰击它们，紧接着作一次充分的休息和恢复，以迎接下一次对肌肉的极限训练。这能够致使肌肉连续不断地收获围度和力量。
你的训练重量也将再一次有所增加，因而你的重复次数范围也将随之减少到6－8次，但仅限于每个身体部位的第一个动作。而其他的三个动作仍然延续上一阶段的重复次数范围（对于较大的身体部位来说，第二个动作使用8－10次的重复范围，第三个动作是10－12次，第四个动作是12－15次）。就像从3－4个不同角度来轰击一个身体部位一样，使用一个多样化的重复次数范围能够让你的身体在不同的阻力下进行训练，从而让你的身体保持对训练的疑惑并促使其产生积极的结果。
最终，在最后的三周训练中，额外增加一些强度训练技术，如逐降组训练。什么是逐降组训练呢？那就是在你一组训练的最后，当你的肌肉到达力竭状态时，立即减掉重量的20－30％，并继续重复至力竭。而且你要在每个身体部位最后一个动作的最后一组做这一技术训练。沿着这条路继续前进，当你成为更高级别的训练者时，你就可以增加自己训练中的逐降组数量，也可以在一组训练中多次减少重量来增加训练的强度。
在第12周的最后阶段，你将会发现自己在训练上的巨大进步，更不用说是你的体格了。而下一步则更加容易，更多的增长和进步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事项：
1、做好热身运动
每次正式锻炼之前 ，不论是训练有素的老手还是初次上阵的新兵，都要做好热身运动。目的是提高中枢神经系统的兴奋性，加强肌肉的工作能力，防止肌
肉受伤。热身运动的内容包括做几节徒手操、慢跑或跳绳数分钟等，使全身各关节、韧带都活动到。
2、注意正确呼吸
正确的呼吸有利于增加力量，提高锻炼效果。应采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力时呼气，还原时吸气，尽量避免憋气。
3、动作宜缓慢
一些国际超级健美明星为了使肌肉线条练得特别明显，大多采用一种缓慢连续紧张的锻炼法则。其实很简单，就是做动作时不要用冲劲，而严格遵守2秒举起，4秒还原的节奏，认真做好每个动作。
4、勿忘放松运动
放松运动是在锻炼之后的一种轻松的练习。健身锻炼后，健身者可对所练部位肌肉进行拉伸，目的是通过拉伸肌肉，释放肌肉在训练过程中产生的乳酸，增加肌肉的弹性。在健身锻炼后还可做些呼吸运动和全身运动，如抖动四肢，捏住肌肉抖动或在单杠上放松悬垂。或以缓慢的速度小步慢跑，边跑边抖动全身肌肉，或者在锻炼后用温水淋浴一下，这些都是消除肌肉紧张，使身体由紧张的运动状态逐渐恢复到平静状态的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉训练动作
胸部训练
（1）哑铃（或杠铃）卧推：10—12RM *3组
上斜哑铃（或杠铃）推：10—12RM *3组
（2）哑铃飞鸟：10-12RM *3组
（3）俯卧撑：15—20 (次) *4组
背部训练
（1）哑铃单臂划船：8—12RM *4组
（2）引体向上宽握：8—12RM *4组（能轻松做12次以上，就要负重做）
肩部训练
（1）杠铃（哑铃）推举：10—12RM *3组
（2）哑铃侧平举：10—12RM *3组
（3）哑铃前平举：10—12RM *3组
臂部训练
（1）坐姿单臂颈后臂屈伸：8—2RM *3组
（2）俯立臂屈伸：8—12RM *3组
（3）俯坐弯举：8—12RM *3组
（4）哑铃（或杠铃）交替弯举：8—12RM *3组
腿部训练
（1）哑铃（或杠铃）深蹲（手持哑铃在身体两侧下蹲）：8—10RM *3组
（2）哑铃剪蹲：8—10RM *3组
腹部训练
初练者每周可在三个不连续的日子，选择3～4个动作（15—20RM *3组）来训练腹部。（注：力量练习或有氧训练之后再做腹部练习更能有效锻炼腹部肌肉）。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高强度”的概念和要点
了解“高强度”的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。下面介绍一种行之有效的办法。
刚开始训练时，正式组使用的重量允许你完成的次数（也就是练至力竭的次数）是：目标次数＋5次。例如，你的目标次数为8次，那么所使用的重量应该允许你完成13次，而你完成8次就停下来。接下来的6－8周内，逐渐增加重量，直到所使用重量允许你完成的次数变为9－10次，而你仍是完成8次就停下来。保持这样的强度训练2－3周，然后改变目标次数为6次，使用力竭次数为11次的重量训练。接下来仍然用上述方法增加重量。
家庭计划 篇2
为加强家长学校规范化建设，不断提高家长学校的教育水平和质量，根据《塔城市教育系统关于进一步做好20xx-20xx学年第二学期家庭教育工作的通知》要求，现将我校本学期家庭教育工作安排如下：
一、进行工作培训，确保家庭教育工作顺利开展
开学初召开由班主任和各班家庭教育指导委员会委员参加的工作培训，完善家庭教育指导委员会学校、年级、班级的三级组织建设；健全组织机构，制定教学计划，完善考评制度。
二、进一步加强家庭教育指导教材建设
家长学校教材是指导家长学习家庭教育先进理念的主要内容之一，根据塔地教[20xx]第16号文件《关于加强塔城地区教育系统家庭教育工作的意见》中加强家庭教育指导教材建设的内容，继续选用《不输在家庭教育上》作为家长学校教材。并通过学习进度指导、学习内容指导、每月作业指导、读书交流等活动对家长做好教材学习指导的工作，引领家长通过教材学习不断提升自身育人素养。
各班要于3月12日前召开班级家庭教育指导委员会会议及家长会，确定本学期学校家庭教育工作计划、安排落实各项活动、教材征订等工作，并于3月14日前将本学期班级家庭教育工作计划发到学校网站德育阵地计划总结板块, 教材征订数量(教材征订务必坚持“自愿、包退”原则)上报德育处。教材到位后各班主任根据教材内容制定本学期教学计划，同时发到学校网站德育阵地家庭教育板块。
三、进一步深入开展家庭教育各项活动
根据自治区20xx年中小学德育工作视频会议要求，每学期开展家庭教育活动不少于五次，除开展讲座、培训、读书交流、家长沙龙、专题研讨、亲子活动外，还可通过分类指导、家家联动、个案指导等形式将家庭教育工作深入开展下去，为家长提供更有针对性的.指导活动，解决家长的实际问题，每次活动要求有文字资料与影像资料备案，并随时上传、发布工作及活动讯息到学校网站德育阵地家庭教育板块。各班于每月1号前将至少2份上月优秀家长作业电子版交到至德育处，为《不输在家庭教育上》和《塔城日报》“家长课堂”栏目供稿，并发到学校网站德育阵地家庭教育板块。
四、考核表彰
六月将进行第二届优秀家长及优秀家庭教育指导委员会委员的评比表彰活动。
学期末学校将根据塔城市家庭教育指导委员会下发的《家庭教育工作班主任考核标准》、《班级家庭教育指导委员会考核标准》、《班级家庭教育指导委员会家长考核标准》对各班家庭教育工作进行检查。检查结果将纳入年终考核中。
家庭计划 篇3
工作在四川省成都市的小杨老师是一家公立职业院校的中层行政管理人员，家庭基本月收入在9000元左右(包括在高校任教的妻子的月收入)。20xx年，小孩的出生给小杨的家庭财务状况带来了较大影响。小杨在家庭资产方面有银行存款10万元，按揭住房一套，尚需偿还贷款20万元;经济型汽车1辆，价值14万元;无其他投资、保险和负债;家庭月支出在3000元左右。在理财预期方面，一是考虑投资市郊小户型一套(总价在25万以内)，使用公积金贷款，期望今后能够出租偿还该房月供;二是考虑投资加盟小品牌面包房，但是由于资金不足，现仅为不成熟想法。
为给孩子营造一个更宽裕的生活环境，对金融理财知识不太了解，且表示家庭收入在短期内不会有大幅提高的小杨近日致电记者，希望能得到一份家庭理财的建议。
在对小杨家庭做了财务体检后，星展银行资深投资顾问陈立恒为小杨家庭定制了一套家庭理财方案。陈立恒认为，小杨的家庭财务情况存在风险，也存在机遇，主要体现在以下三个方面：一是负债比例过高，这是小杨家庭财务面临最大的风险之一。在资产的统计方面，需要说明的是汽车不能产生任何收益，只会增加生活支出，对于普通家庭来说，汽车是不能归到资产里。因此，小杨家庭的金额资产有10万，负债为20万，净资产为负数，是所谓“负资产”。如果缺少配偶的支持，剩下另一方只能独立承担剩余的还贷压力。
二是储蓄比例很高，这是小杨家庭财务的最大优势。其每个月可以将收入70%变成储蓄或者投资，远高于普通家庭的水平。因此，这些资金无论用于投资还是未来的生活保障，都是十分有利的。
三是当前的保障不足以覆盖可能会面临的风险。虽然说两人都是教师职业，单位提供一定的医疗保障，也仅是满足了最基本保障水平。若以每个人承担家庭未来5年生活支出和50%的贷款余额计算，最低的合理保额应为28万元(=0.3×12×5+20/2)。
随后，陈立恒对小杨提出的理财目标进行了分析，首先，从财务上来考虑，按当前物价计算，小孩从出生到大学毕业最少要花费40万元。即使按5%通胀计算，20年后接近100万元才能满足现在40万元支出。考虑到小杨夫妇对宝宝的未来比较关心，估计支出会比平均水平高些。
其次，从投资小户型的目标来看，陈立恒表示，如果小杨是希望投资获取租金的话，根据统计数据显示，目前成都小户型的租金回报率为2%至5%，低于市场上稳健类型理财产品回报;如果小杨还期待通过房价上涨带来收益，在目前整体宏观调控大前提下，房价一年上涨10%至20%已是难事，而达到相同预期涨幅的理财产品却比比皆是。退一步来说，小杨家庭当前的负债已经过高，如果投资小户型，不仅需要动用目前所有的现金，而且还增加了新的负债。
最后，考虑投资加盟小品牌面包房，陈立恒表示，正如小杨所说，除了资金不足以外，还要考虑是否符合自己未来的职业发展。如果是自己经营，也就意味着夫妻至少有一方需要放弃目前稳定的工作，进入到做生意的行列，这样就会影响了每个月的家庭收入，有利有弊。
星展银行资深财务规划顾问莫若萍对于小杨家庭保障方面给出了建议:在资产配置上，一是小杨可以考虑用年收入10%至15%购买重大疾病保险，也就是说夫妻每个月的'保费支出可以达到500元，由于在小杨家庭中夫妻同为家庭的经济支柱，对家庭收入的贡献对等，从人身风险管理的角度，保额的设置考虑到家庭未来5年的生活开支，50%的贷款余额，以及50%的教育金，加起来达到适合的人寿保障额度50万/人，同时通过附加消费型的定期寿险和重大疾病险，夯实家庭的保障基础，建议险种10万的主险(储蓄型)，附加40万的定期寿险+30万的重大疾病(消费型)。
二是可以将每个月剩余的结余收入平均分为3笔，每笔大约2000元，第一笔可以考虑投资在一款集年金返还和灵活投资于一体的“全方位”新型保险产品; 50%分配在该产品的年金主险部分，创造终身的现金流;50%分配在后端选择的三个投资账户(货币、债券、基金)，有效地抵御通胀。更重要的是可以根据教育所需，在幼儿园、高中、大学任何阶段灵活支取。实现了在客户有限的预算范围内，尽可能地涵盖教育金各个阶段的规划。第二笔用于零存整取积累本金，每年有2.4万，能用于自我增值，以谋求职业上的收入增长。第三笔可通过定期定额的方式投资偏股型基金，如果以10%的年化回报和2年左右时间计算，可以积累本金超过5万元。
对于10万元的存款，陈立恒建议小杨可以适当作一点分散投资。但在投资之前，建议小杨夫妇先做一份风险承受度的测评。如果测试结果是“稳健型投资者”，则可以考虑如下的分配方案，即将其中2万元投资货币市场基金，作为6个月的家庭储备金(3000元×6=18000);配置3万元在偏股型基金分享中国股票市场成长;配置2.5万元在商品上(例如纸黄金)，2.5万元择机购汇，可选择中长期升值的货币(如澳币和新西兰元)。
家庭计划 篇4
一、指导思想
根据克拉玛依区“xx”教育事业发展规划，以市家庭教育研究指导中心XX—XX学年度第一学期工作计划总要求和重点工作为指导，以克拉玛依区教育局家庭教育XX-XX学年度第一学期计划为主，认真落实《幼儿园教育指导纲要》的精神，以幼儿园教育为主阵地，遵循教育规律，加强教育研究，规范教育管理，把实施素质教育贯穿于幼儿教育的全过程；以家庭教育、社区教育为两翼，积极创设良好的育人氛围和环境，努力办好家长学校，提高家庭教育水平，重视与家长同步同向的合作教育，加大宣传力度，提高家教质量和与幼儿园合作教育的主动性、积极性、实效性，努力使幼儿园与家庭教育一体化。
二、情况分析：
在上学期，幼儿园开展了较多形式的家庭教育工作，如：家长会、家长学校、家长开放日、家长问卷等，班级聊吧、育儿心得交流等。启动了家长助教团，充分利用家长资源，鼓励班级家长和教师39人参与家庭教育志愿者的学习。经过一学期的家庭教育工作，家长对家庭教育的观念已有很大改变，家长们能主动地完成家庭教育作业，主动向老师询问孩子在园的生活学习情况及反馈孩子在家的情况，配合幼儿园做好家庭教育工作。
三、任务和措施：
1.加强各班教师对家庭教育理论的学习，做到主动学习和定期培训，阅读《不输在家庭教育上》家长学校教材，主动学习及时摘录下来，对照自己行为进行反思，并写入成长档案记录阶段总结。
2.提高家长群体的家庭教育观念，定期组织家长学校，班级组织家长会，尝试进行改革家长会，班级教师鼓励家长利用个人特长，组织形式多样的家长会，定期发放家庭教育指导菜单，督促家长自主学习。
3.根据不同年龄段布置家长作业，请家长委员会成员收集并给予批改，并张贴家长园地，让家长随时进行阅读交流，促使家长之间相互学习。鼓励家长结合亲身经历撰写“育儿心得”，并将优秀心得进行投稿。
4.通过调查问卷、家长委员会成员等听取家长的建议，改进工作。
5.运用幼儿园网站中的家庭教育版块，搭建家园交流学习平台，各班老师、家长共同管理班级网页，发挥园长信箱作用，通过网站让家长了解幼儿园的最新动态，幼儿的活动情况，网站还链接了“中华家庭教育网”“中心幼儿园家庭教育博客“，让家长在浏览幼儿园网站的'同时可以搜索更多家庭教育的内容。鼓励家长踊跃参与呱呱课堂。
6.采用多种形式的家园联系方式：网络联系、面谈联系、电话联系、书面联系。鼓励教师撰写家庭教育个案指导案例，并进行投稿。
7.鼓励家长参与家长助教团活动，让爸爸妈妈作为老师走进幼儿园，走进孩子中，体验幼儿园的集体教学，共享家长资源。
四、具体安排:
八月份
1、《不输在家庭教育上》十六卷家长学校教材征订工作
2、制定XX-XX学年度第一学期家庭教育工作计划
3、组织小班新生家长会
九月份
1、配合区教育局家庭教育XX-XX学年度第一学期教材费用
清理工作。
2、完善幼儿园的家庭教育网站建设工作
3、中班家长学校
4、大班家长开放日（改革家长会，学习一篇《不输》文章）
5、庆“国庆”广播体操比赛
6、教师培训：幼儿个案的撰写要求及格式
十月份
1、大班家长“幼小衔接”主题活动
家庭计划 篇5
一、指导思想：
人类社会进入二十一世纪，教育面临着更多的挑战。家庭教育是现代教育中一个重要组成部分，只有加强科学管理，努力办好家长学校，提高家庭教育水平，促进家校联系，广开社会育人渠道，积极构建家庭、学校、社会一体化的教育体系，才能全面推进素质教育，培养德才兼备的跨世纪社会主义事业建设者和接班人。
二、工作目标：
1、开辟多种渠道，夯实家长学校的管理。
2、采用多种形式，丰富家长学校的活动
三、主要工作：
1、加强领导、完善机构。
(1)学校定期组织领导班子及教师队伍学习家庭教育的理论及方法途径，研究相应的教育内容，针对各年级学生心理特点，开展授课活动及时听取家长意见，不断改进工作。形成一整套科学的管理体系和管理班子，为家长学校的发展配备良好的人员结构。
(2)建立社区教育委员会。学校政府机关、社会机构、德育基地等有关方面的人员为学校社区教育委员会成员。本年度聘请了下列成员：
每学期邀请校处辅导员来校作有关学生思想教育的讲座或参与组织有关活动。
(3)举办家长学校，建立家长学校组织机构和家庭教育指导委员会：
各班家庭教育指导小组，由各班的班主任、副班主任和家长代表组成，定时召开家长会，共同研讨家庭教育方式与措施。
2、搞好优秀家长的评选，最大限度地引导家长学习教育理论及心理学的教育观点，配合学校共同实现科学育人。
为了进一步调动家长的积极性，充分发挥其引导、指导、教育孩子的作用，开展优秀家长的评选活动，评选比例为班级学生人数的5%，通过评选优秀家长活动推动我校的教育格局建设。
3、充分发挥家长委员会的作用。
定期召开家长委员会研讨家长学校工作，定期向家长介绍教育经验，相互交流，充分发挥民主性，组织家长协助学校科学治校、科学育人。
4、开展多种形式教育活动，丰富家长学校内容。
充分利用有条件家长的教育力量，积极对学生开展社会实践活动，充分利用教育资源，使家长与学生，家长学校与学校整体工作都能取得更大的进步。
5、进一步做好家长学校的资料积累工作。
做到“六有”，即：有家长学校，有家长学校组织网络，有教材，有教学计划，有讲师队伍，有家长学校工作计划、记录、总结。
6、强化家校联系工作。
教师应主动走向学生，走向家庭，走向家长，以教师强烈的工作责任心赢得家长的信任，进一步提高家访的质量和效果。每次家访要做好记录。努力做到一学年家访达100%。家长来校了解学生的'学习情况，教师应热情接待，与家长亲切交谈，共同商讨教育学生的对策。本学年，将下列类型的家庭作为工作的重点来抓。
一是个体户
这些家长只顾忙生意，做买卖，自己的子女由爷爷奶奶来照顾，无暇顾及教育子女的义务，老师家访找不到，开会没时间，对这样的家长要采用电话或书信的形式联系，强化家庭教育的意识和责任。
二是单亲家庭。这类家长多数在心理上有一定障碍，与之交往时把尊重对方、理解对方作为前提。
三是经济困难家庭。对这样的家庭，班主任要向学校反映情况，以便给予援助，保证学生能够实现应享受的教育，帮助学生树立自强自立，拼搏向上的精神。
家庭计划 篇6
关于什么是“学习型家庭”，目前还没有统一的定义：有的认为是一种家庭形态，是一种家庭生活方式；有的则认为是一种学习模式；也有的认为，学习型家庭是一种与时俱进的成长过程，是以提高家庭社会适应能力和生活质量为目标的家庭成员通过学习达到自我完善、共同成长的过程。
我认为学习型家庭是一种家庭文化，它是一种新的家庭形态和新的家庭生活方式。 如果孩子成长在一个书香气息较浓的家庭里，孩子一定会受到影响，喜欢上读书，并跟书交上好朋友的。这是我在家庭教育咨询过程中，经常跟家长们探讨的问题。通过多例辅导实践，这样的帮助是有效的。 例如：对于不喜欢看书的孩子，我给家长的建议是：先给孩子创造一个安静、舒适的成长环境。一家人在一起的时候，不要总是粘在电视机旁，家长可以有意识地引导孩子走进书房，捧起书本，跟书籍交朋友。还可以把自己读到的好故事讲给孩子听，把故事的悬念留给孩子，激起孩子独立阅读的兴趣，让孩子主动翻阅图书，在阅读中满足他们更多的需求或好奇。有时候，家长可以在家中举办有趣的读书竞赛活动，让孩子通过参加读书活动，满足其平时无法满足的愿望。 我觉得，在一个书香气息较浓的家庭里，孩子会受到环境的熏陶，感染，从而喜欢上读书的。建立学习型家庭，父母必须给孩子做出榜样来。家长的学习态度和学习精神不仅决定着能否成为学习型的家长，而且影响孩子是否好学、能否成为学习型的人。所以，家长要带头学习，养成好学习惯，成为爱学模范，以助好学家风的形成。好学家风是无价之宝，有了好学家风，好学之人、有学之才就会从这家中源源不断地涌现。我们部是在共同学习、实践的基础上，通过交流、沟通，缩小代沟，达到相互促进，相互帮助的目的，从而提升家庭整体的知识水平和素质水平。 父母还必须具有健康向上的生活态度，有积极向上的生活追求，对孩子多加鼓励，多加引导，家庭民主氛围浓厚，能尊重孩子的意见，和孩子一起成长。在教育孩子方面，家长要不断学习，不断思考，用科学的方法教育孩子。要有一种紧迫感和使命感。 综上所述，我觉得，建立学习型家庭，需要成员之间做好如下工作：
（1）每个家庭成员都能确立终身学习的理念，并具有自主的学习动机。
（2）学习型家庭必须建立在平等、民主、相互尊重的人际关系的基础之上。
（3）建立畅通无阻的沟通渠道。代沟可以跨越，两代人的心灵上可以产生双向互动，学习与分享使家庭成员之间双向沟通的重要管道。
（4）共同分享的`观念。既是一种家庭成员之间共同分享的观念，又是小家庭与大社会共同分享的观念。
（5）发展创新的精神。家庭的可持续发展离不开创新，学习的目的是为了创新。
（6） 具有理智地化解家庭矛盾的能力。
（7）学习型家庭不仅重视知识的价值，更需了解智慧的本质，重视智慧的学习。
（8）不断增加家庭的投入，其中包括时间投入和必要的家庭学习硬件的物质投入。
家庭计划 篇7
我家有三胖：小胖我，中胖妈妈，大胖爸爸，我们的体重都已远远超标。
一天，家庭“总司令”突然心血来潮说：“人人制定一个减肥计划，半年之内看谁的减肥效果最明显，谁就是‘家庭健康之星’。”我首先投了赞成票，我早该减肥啦。
先来看看爸爸，他总让妈妈少炒荤菜，多炒素菜，每到吃饭点，爸爸就一个劲的吃素菜，可一个月不到，爸爸就不再这样啦。
最可爱的要算妈妈啦，只要一有空，她就跳绳。呼呼呼……你听妈妈又在跳绳啦。看看这飞快地舞着的绳子，我暗想：看你能坚持多久！果然，几天后，妈妈下班回来一进屋就说，我今天可累坏了，说完就躺在沙发上闭目养神啦，早把跳绳减肥的事忘得一干二净。
嘿嘿，现在看我的喽，我暗暗控制饭量，绝对不吃零食，坚持晨练，每天清晨，清脆的铃声把我从梦中吵醒，想到要减肥，我就一骨碌从温暖的被子中跳出来，到外面去跑步，一天、两天、一周、两周……我每天都悄悄地坚持着，这天熟悉的铃声响起来，我揉揉眼睛，依稀的`看到窗外黑乎乎的一片，这才想起来自己的闹铃定早了。不过我自己也暗自高兴起来，今天天还没亮呢，就不锻炼了吧，我刚想躺下，‘家庭健康之星’几个字在我眼前晃动起来，我可要坚持呀，现在就我一枝独秀，我一定要吸取父母的教训，绝不能半途而废，于是我马上起床穿衣不一会儿，房前又响起了我富有节奏的跑步声。
一天我让妈妈带我到健康秤上称一下。“哇！”我和妈妈异口同声的说，“少了五斤！”妈妈高兴的说“女儿，加油，你一定能成功！！！”
家庭计划 篇8
一、读书目标：
1。通过阅读，开拓孩子的知识视野，树立正确的读书观念，让孩子和书成为好朋友。
2。通过阅读，丰富和提高孩子的语言表达能力和与人交往的能力，培养、锻炼孩子丰富的想象力。
3。通过阅读，引导孩子树立伟大理想，熏陶优秀品质。让孩子明白更多为人处事的`道理。
4。锻炼孩子的记忆力，增加父母与孩子的感情，密切父母与孩子之间的亲密关系。
二、主题：
我读书，我快乐！
三、阅读书目：
必读书目：《精灵鼠小弟》、《朱自清散文精选》、《莫泊桑短篇小说精选》、《童年》、《爱的教育》、《绿野仙踪》、《中华上下五千年》、《森林报》等。
选读书目：《西游记》、《三国演义》、《红楼梦》、《一千零一夜》等。
四、读书安排：
1。周一至周五最少半小时时间，周六周日最低保证白天半小时，晚上半小时，读后交流读后感。
2。利用周末时间和孩子一起听、看故事光盘，然后视情节进行童话剧分角色表演。
3。举行一次家庭朗读或讲故事比赛，并给予一定奖励（如新书一本），帮孩子将优美的语句或心灵感悟及时记录下来。
4。将“亲子阅读”的读书进展情况和心得体会等及时更新、充实到博客上。
五、读书成效：
读书要认真，慧怡要做到能简单复述读书内容，能明白故事含义，能有一些简单的读后感想。爸爸妈妈要以身作则，读书时间不开电视电脑，不干无关事务。建立专门的剪贴本、摘抄本，读书过程中发现优美段落、句子都要摘抄下来，报纸上的可以剪下，贴在剪贴本上。
六、读书奖励：
设计每月读书表格，每天按时、有效完成读书计划的，书读完了可奖励新书一本。当月除特殊情况外全部完成读书计划的，可满足合理要求一个。
家庭计划 篇9
家庭教育是学校教育和社会教育的基础，在未成年人成长的过程中发挥着特殊重要的作用，是国民教育不可缺少的重要环节。提高家庭教育水平是儿童发展的基本保障，是加强和改进未成年人思想道德建设的重要系统工程，也是提高全民族素质的重要前提。我校认真贯彻落实县教育局家庭教育工作规划，家庭教育工作得到了长足发展，初步形成了关心、重视、参与家庭教育的育人环境和社会化的工作格局，广大家长以德育人、科学教子的意识与能力明显提高。但是，家庭教育工作还面临着诸多挑战，从整个社会和我县发展的需求与现实状况来看，目前的家庭教育工作还存在许多不足：家庭教育的内容、途径和方式方法还不能完全适应新世纪、新形势和素质教育的要求；家庭教育指导者队伍在教育观念、思想认识、服务意识以及指导能力等方面还不能满足社会、家长和儿童发展的实际需要；因此，特制订以下计划：
一、目标
（一）指导思想：以促进未成年人的全面发展为原则，积极探索家庭教育的新规律、新机制、新形式、新途径，坚持“巩固、深化、发展、提高”的八字方针，以人为本，大力开展家庭教育创新，为形成覆盖全社会的终身教育体系，提高全民受教育水平提供保障。
（二）总体目标：全面贯彻我县教育局关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设精神，认真落实《冠县家庭教育工作计划》，以满足社会和家长需求为目标，以提高家长综合素质为重点，进一步健全家庭教育组织机构，建立家庭教育长效工作机制；继续扩大家庭教育知识普及面，提高家长科学教子的能力；努力建立和完善社会、家庭、学校相互配合的家庭教育指导工作体系；继续加强家庭教育指导队伍建设，使家庭教育工作向科学化、社会化、规范化方向发展。
（三）具体目标：
1、巩固并扩大家庭教育知识普及面，拓宽家庭教育指导渠道，加大对家庭教育知识的宣传力度。继续办好家长报、家教信箱、家庭科普知识等小报。
2、继续办好家长学校，建立多元化的家长学校办学体系。
3、全面推进家庭教育指导工作，努力提高家长学校的办学质量，探索建立多功能家庭教育指导中心。
4、加强家庭教育指导者队伍建设。努力形成一支结构合理、专兼结合、功能互补、分布适当，具有较高素质的家庭教育指导者队伍。五年内家长学校的负责人全部接受家庭教育工作的培训。
5、开展家庭教育调研、科研活动，积极向市、县家庭教育学会申报家庭教育规划课题，加强对留守家庭、单亲家庭等问题的理论研究。定期进行家庭教育优秀调研报告和科研成果及论文评选，并与家庭教育工作的考核奖励挂钩。
二、措施
（一）加强家庭教育工作的领导和管理
1、加大领导力度
家庭教育工作要在校家庭教育工作领导小组的指导下开展，建立会议制度，共同对家庭教育工作进行规划、组织实施、指导和评估。建立家庭教育领导机构，确定专人（或兼职）负责家庭教育工作管理人员，有年度计划和工作总结，逐步形成上下协调、多方协作的家庭教育管理模式，增强家庭教育工作的管理实效。
要加大家庭教育工作经费的投入。要将家庭教育专项经费纳入年度财务预算，并随经济增长逐年递增。同时鼓励社会、企业和个人以各种方式支持和资助家庭教育工作，拓宽本单位家庭教育研究指导经费的渠道，为提高家庭教育工作质量奠定必要的经济基础。
2、明确职责分工
家庭教育工作实行条块结合，分工协作，各负其责的原则。
3、完善运作机制
注重家庭教育工作规章制度建设，制定家庭教育培训工作、社区家庭教育工作、家庭教育监测评估工作等规章制度，逐步提高家庭教育工作的规范性、科学性。建立二年一次的家庭教育工作表彰制度，表彰家教工作先进集体、先进工作者、优秀家长等，形成家庭教育工作激励机制。
（二）加强家庭教育宣传、指导工作
1、广泛宣传普及家庭教育知识
积极开展各种融知识性、科学性、趣味性为一体的新颖活泼、寓教于乐的家庭教育宣传活动，向家长宣传正确的家庭教育观念、科学教子知识和方法；加强与各媒体管理部门的联系和合作，加大家庭教育宣传报道力度。要高度重视和利用网络媒体的优势，依靠社会力量，在各有关网站上增设或完善家庭教育主页，开辟多种形式的家庭教育宣传、咨询、交流栏目，逐步形成网络家庭教育指导的特色。
2、努力提高家长学校的办学质量
家长学校要按照我县家庭教育工作指导意见，坚持全面推进素质教育方向，积极探索转变家长观念、提高家长素质的有效工作机制，加强规范管理，提高办学质量，使家长能得到较为系统的.科学的家庭教育指导。要把家长学校办学的质量纳入德育工作的考核内容，不断提高家长学校工作的实效性。
家长学校工作要贯穿家长与教师、家长与孩子相互作用、共同成长的互动教育思想；贯穿以人为本、贴近未成年人生活实际的教育思想，开展丰富多彩的家长教育活动。以家长为主体，将指导服务家长与家长的自我教育、自我提高相结合。要定期评选一批示范、优秀家长学校并充分发挥其示范辐射作用。
3、加强家庭教育指导队伍建设
要从实际情况出发，建立一支具有较强专业基础知识的骨干教师
组成的家庭教育指导队伍，以及一支由热心家庭教育工作、具有较高文化素养的社会各界人士组成的家庭教育志愿者队伍，要发挥家庭教育团体作用，对家庭教育指导者、志愿者进行较为系统的家庭教育专业知识和专业技能培训，组织他们定期参加家庭教育义务工作，逐步提高其业务水平、服务质量。健全家庭教育讲师团队伍，加强管理培训并充分发挥其作用。
（三）加强家庭教育理论研究工作
要深入实际，与家庭教育第一线的实际工作者密切配合，从社会发展的特点出发，开展家庭教育重点、难点及热点问题调查研究，提出建议和对策，增强家庭教育指导的科学性和针对性。学习兄弟学校家庭教育工作先进经验，互通信息，加强交流与合作。
家庭计划 篇10
为增强我村人口和计划生育公共服务职能，加快人口和计划生育事业转型发展，进一步深化和谐幸福家庭促进计划，完善家庭福利政策体系，提高家庭发展能力和幸福指数，现制定刁庄村20xx年和谐幸福家庭促进工作计划如下：
一、指导思想
以党的十八大精神为统领，贯彻以人为本的执政理念，紧紧围绕家庭幸福发展这一主题，着重从“文明倡导、健康促进、优生优育、致富发展、奉献社会”等五个方面，因地制宜地开展和谐幸福家庭促进计划活动，有效解决我村家庭特别是计划生育家庭在生产、生活、生育及养老等方面存在的困难和问题，提高家庭发展能力，促进人口长期均衡发展和社会和谐进步。
二、工作任务
（一）完善九个促进工程，增进家庭健康幸福
进一步强化我村和谐幸福家庭服务中心的服务职能，围绕家庭保健、生命全程服务不断拓展服务项目，重点在婴幼儿早期教育指导、未婚女青年小月份意外妊娠救助、再生育技术服务、生殖道感染防治和退出育龄期妇女取环便民服务等项目上有所突破。同时，按照国家“十二五”人口和计划生育服务体系建设规划有关要求，进一步完善服务中心基础设施建设，配齐配强服务设备，积极引进专业技术人才和学术带头人，不断提高服务质量和服务水平，创立服务品牌。
（二）深化婴幼儿早期发展服务，促进家庭优生优育
根据上级安排，20xx年确定为“科学育儿推进年”。依托我村和谐幸福家庭服务中心，综合开展科学育儿服务。
（三）关注计划生育特殊家庭，促进家庭和谐发展
关爱独生子女伤残死亡等计划生育特殊家庭。一是将符合社会救助条件的.独生子女伤残死亡家庭及时纳入救助范围，除给予必要的经济生活补助外，定期进行走访慰问，了解他们遇到的问题和困难，及时予以解决；二是对有生育愿望的独生子女死亡家庭，实施“送子、助孕、帮扶”爱心工程，从心理、技术等方面为其再生育提供全方位的服务；进一步完善我村老年活动中心，为空巢老人搭建公共交流平台，使计划生育特殊家庭在生活上得到保障，经济上得到扶持，精神上得到慰藉；三是加大人口关爱基金募捐和救助工作力度，使困难计划生育家庭得到关爱。四是发挥计划生育协会作用，争取融入政府致富政策，帮助计划生育家庭提高生产经营能力，促进家庭富裕。
（四）强化宣传倡导，促进家庭文明进步
宣传新型婚育文化，宣扬社会主义核心价值观，开展“七个一”活动。一是向新婚夫妇发放一封信，宣传新婚保健、孕前优生健康检查等知识；二是向流动人口发放一封信，宣传流动人口基本公共服务政策和政府各部门及社会组织为流动人口在现居住提供的便民维权措施，促进流动人口的社会融合；三是向在校大学生发放一封信，宣传科学文明的婚恋观，提倡晚婚晚育，提高大学生生殖保健能力；四是向城乡居民发放一封信，宣传人口和计划生育便民措施；五是向中老年居民发放一封信，宣传中老年保健知识；六是向新生儿父母发放一封贺信，宣传科学育儿、卫生防疫、产后保健、避孕节育等相关知识；七是向违法生育人员发放一封信，宣传人口和计划生育法律法规及违法生育相关处理程序，督促其依法履行相关责任，并监督有关工作人员依法行政。
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