素质拓展活动方案(15篇)

　　为确保事情或工作顺利开展，常常需要预先制定方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。那么大家知道方案怎么写才规范吗？下面是小编为大家整理的素质拓展活动方案，欢迎大家分享。

素质拓展活动方案(15篇)

素质拓展活动方案1

　　一. 活动背景

　　在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。

　　二. 活动目的

　　第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。

　　三. 活动主题：热爱班级，体验凝聚。

　　五. 活动时间及地点：11月3日-11月4日图书馆东面

　　六. 活动安排

　　(一)前期策划宣传工作

　　3. 各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前，将本班报名人员名单发送至cslgjyxlxyh@。

　　(二)活动组织

　　1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。

　　2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。

　　(三)活动环节

　　1. 主持人开场

　　2. 爱的'抱抱(热身活动)

　　3. 队形队旗设计(团队意识)

　　4. 珠行千里(团队协作)

　　5. 无轨列车(团队协作)

　　6. …….

　　7.感谢参与，结束语。

　　七. 活动反馈

　　八.活动经费

　　九. 注意事项

　　1. 各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;（20xx年元旦班级联欢活动策划书）

　　2. 每场活动结束，负责部门须收集好活动器材;

　　3. 如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知;

素质拓展活动方案2

　　一、活动目的：

　　1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。

　　2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。

　　3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。

　　4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。

　　二、活动对象、地点：

　　1、xxx学系团学会所有成员

　　2、北操场

　　三、活动时间：

　　1、20xx年12月13号

　　2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30

　　四、活动所需材料：旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩

　　五、活动项目操作细则：

　　导语：像小孩一样游戏，像成人一样思考，像老人一样判断。

　　（一）头脑风暴——团队识别训练

　　1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说。

　　2、提出要求：在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）。

　　注意事项：

　　a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚；

　　b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人；

　　c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端。

　　3、进行设计活动

　　4、成果展示当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断

　　5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。

　　注意：

　　a、用“我”而不是“我们”，“你们”、“他们”，这帮助我们对自己所表达的负责；

　　b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。

　　6、全体共享：各组选一位代表发言，并提供几个自由发言的机会。发言（讨论）规则：a、当其它人在说话的.时候，请注意倾听而不要打断；b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。

　　（二）信任背摔游戏目的：

　　1、建立小组成员间的相互信任。

　　2、使队员挑战自我。

　　3、发扬团队精神，互相帮助

　　4、接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向45度看背摔者。

　　5、背摔者动作布置

　　（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

　　（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔

　　（3）泰坦尼克号参与人数：10～12人一组时间：30分钟场地：户外道具：木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）

　　应用：

　　（1）创新思维训练

　　（2）应变能力的培养

　　（3）团队合作精神培养

　　（三）无敌风火轮

　　1、任务一：在20分钟内利用提供的材料（旧报纸、透明胶、小刀）制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。

　　2、任务二：各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障碍。

　　3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒；在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。

　　4、公布成绩，小组交流在本活动中的感受并作好记录。

　　5、全体共享，导师小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动

　　（四）漫漫人生路参

　　与人员：团学会全体学生、09级新生志愿者

　　时间：180分钟

　　场地：教室、户外

　　道具：眼罩、绳索、竹竿

　　活动过程：

　　（1）、两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木丛、台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默以对方为依靠前行。

　　（2）、在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐。“其实，人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷。但一路走来时因为有人携手同行，同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞，苦恼的时候有安慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向……”

　　（3）、教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。

　　（4）、异掌同声结束活动。

　　六、活动意义：素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。最后，预祝我系素质拓展活动取得圆满成功。

素质拓展活动方案3

　　一、组织单位：

　　主办：山东理工大学大学生心理健康教育中心

　　承办：国防教育学院团总支

　　二、活动宗旨：

　　通过活动加强同学们对自我心理承受能力的认识，同时也为大家提供一个强身健体和提高个人心理素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过团结合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

　　三、比赛时间：

　　20xx年5月15日上午8点

　　四、比赛地点：

　　西校区第四体育场国防生素质拓展中心

　　五、比赛形式：

　　以各学院为代表队进行比赛。比赛分为6个项目，每项目完后排名计分并统计总分，最终比赛名次将由完成所有项目的总成绩来决定。

　　六、比赛内容及规则：

　　(一)心理素质专项练习及其分析：

　　项目一：“杀手游戏”

　　游戏规则及说明：

　　这是一个非常有趣的心理游戏，里面蕴涵了很多饶有趣味的人生哲理。如果你不幸成为“好人”，那么整个游戏过程完全凭借你的智慧，你必须独立分析和判断。

　　相关说明：参加游戏人数共13人，选中其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中三张K、三张A和6张普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的为良民，抽到A的为杀手，抽到K的为警察。法官主持游戏，除法官外其他人开始都闭上眼睛。等大家闭好眼睛后，叫杀手睁开眼睛，3位杀手此时可以相互认识一下达成同盟，并由任意一位杀手示意法官，杀掉在座闭眼中的任意一位。杀手闭眼，警察睁眼，相互认识一下。最后所有人睁眼，法官宣布被杀者。其他在场的人开始轮流陈述自己的意见，完毕后大家举手表决选出嫌疑最大的人。如果选出的是杀手，退出本轮游戏。然后重复之前行为，直至找出所有凶手或是杀掉所有的警察或全部良民，则比赛结束。

　　项目二：“你抓我逃”

　　游戏规则及说明：

　　这是我们进行的一项创意十足的热身运动。每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的手心，连成一个大圆环。主持人的话语中一旦出现“拓展”二字时，我们就立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的同学的手指。

　　相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲;第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住别人，这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感;剩余的两种人，都可纳入比较追求完美的人，但由于每一个人心理资源的'差异性，才会出现结果地双赢或双困。

　　项目三：“心语心愿”

　　游戏规则及说明：

　　活动期间，组织方会给大家提供一块“心愿板”，同学们可以将想说的话，想表达的情感写在便笺上，然后贴在板上，抛下烦恼，许下心愿，分享幸福。

　　相关说明：每个人都有自己的小秘密，每个人都有自己的难言之隐，每个人也都有自己内心深处最美好纯真的愿望。“心愿板”给每一个人提供一个释放自己感情的机会，说说自己最近烦心的事和心理上的困惑，同时也可以通过这个平台为辛勤培育我们的老师、整日惦记我们的亲朋好友送上最真的祝福。也许在这之外，还能结交更多的好朋友。

　　七、报名时间及要求

　　报名时间：5月1日——5月11日

　　报名要求：各学院组队，每队7名队员，四男三女，并选出一名队长，除特殊情况以外未经允许不能随意换队员，届时我们将对参赛队员作相应的标志。

　　八、报名方式：

　　九、比赛奖励：

　　对参加队员的状况和成绩进行分析、备案，以供心理素质研究室作为长期资料研究。同时向在活动中表现突出的队伍颁发奖品与证书。

　　十、附注：

　　(一)各参赛队报名时务必在报名表上附注本队队长联系方式。

　　(二)比赛前几天，我们会联系队长进行培训。

　　(三)比赛过程中要求各参赛队员服从裁判，不得与裁判有冲突，如确实有问题，请队长与仲裁组联系。

　　(四)报名结束后组织方会召集各代表队队长开会，具体介绍各项目详细规则及评分标准，队长开会时间另行通知，请及时关注。

素质拓展活动方案4

　　活动名称：

　　生活有你更精彩

　　活动时间：

　　20xx年6月11日下午3点50

　　活动地点：

　　形体室

　　参加人员：

　　自愿报名参加

　　活动目标：

　　通过心理素质拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。

　　准备工作：

　　购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。

　　实施程序：

　　1、准备阶段（5分钟）。介绍心理素质拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。

　　2、集体热身（20分钟）。

　　“你戳我爆”

　　①要求。

　　在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球。B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。

　　②可能出现的情况。

　　A. 会有同学对要求不太理解。

　　处理办法：解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。（若还不理解，可现场演示“戳爆”的情况）

　　B. 男生用力地吹气球，会有调皮者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。

　　处理办法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻止，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。”

　　③引导后的现场状况。

　　A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球立即爆炸！

　　B.有人将牙签慢慢往气球软的地方戳（如吹气口或其另一端），随着牙签的深入、表皮的凹陷，牙签成功插入气球表皮，但气球并未爆炸。

　　④拓展训练分享。

　　提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？

　　答案：气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易爆炸；中间绷得紧，表面张力大，所以容易爆炸。

　　⑤拓展训练总结。

　　其实，这个物理原理和人际交往是相通的`——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。反之，你可以找对方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距离。

　　3、引出活动主题（2分钟）：生活有你更精彩。卡耐基说：“一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处世技巧。”其实，“人”字由一撇一捺构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？跟着我一起进入体会人际交往的精彩生活吧。

　　4、拓展训练项目。

　　（1）“你夸我笑”（30分钟）

　　①要求。

　　全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，当面说出三个优点。依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬，要求队友们的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点。

　　②可能出现的情况。

　　A.谁先坐到圈中央，可能会成为各队的难题，会有人担心别人说不出自己的优点而尴尬。

　　处理办法：猜拳或掌声鼓励。

　　B.谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。

　　处理办法：从他好朋友或相邻的同学开始。

　　C.最后发言的人会担心优点被前面发言的人说光了。

　　处理办法：举事例也可以。

　　③引导后的现场状况。

　　在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起。

　　④拓展训练分享。

　　A.游戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平时多内向的人，此刻都会很自信。

　　B.当你表扬对方时，对方很开心，也很乐意听，双方的距离在无形中拉近了。

　　⑤拓展训练总结。

　　林肯说过：“每个人都喜欢被赞美。”卡耐基在《人性的弱点》一书中也曾指出：“每个人的天性都是喜欢别人的赞美的。”人类行为学家约翰·杜威说：“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性，渴望被赞美。”因此，对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励。当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地诚挚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。

　　（2）“你搀我行” （30分钟）

　　①要求。

　　组成双人组，不能两位男生结伴。两人手拉手站在一起。头发长的为A，短的为B。给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。往回走的时候，互换角色。

　　②可能出现的情况。

　　眼睛被蒙了起来，会总想留一条缝偷看——一片漆黑的感觉，让大多数同学有点不安。

　　处理办法：请没有被蒙的同学拉紧被蒙的同学的手。

　　③引导后的现场状况。

　　B搀扶着A，在主持人的手势下领头。相信同伴的人，就能轻松地迈开步子；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动。

　　④拓展训练分享。

　　A.信任会让自己感觉很安全。

　　B.角色互换会使大家体会很深刻。同学或朋友之间应该是互帮互助的过程，充分相信对方，同样会换取对方的信任。

　　⑤拓展训练总结。

　　人与人之间的信任不仅会让彼此感觉信任，而且更是在养成一种合作的意识。在目前的学校学习及未来的社会工作中，你是在一个团队中来完成你的学习或工作任务，你要充分相信同伴，同时也要争取得到同伴的信任，在团队的共同协作努力下，学习或工作任务才能顺利完成，在团队的成功中个人的成功才能得到升华。

　　（3）“你写我猜” （30分钟）

　　①要求。

　　每位同学分到一张贺卡和一节胶布，将贺卡反贴在背上，大家互写赠言。

　　②现场状况。

　　写赠言时，大家像大虾一样弓着腰，有的三五成群，有的排成一串，大家热情会很高。

　　③拓展训练分享、总结。

　　在游戏过程中，由于看不见自己背上别人写给自己的留言，很害怕被别人写上不友好的语言。但只要自己真心对待别人，就会换取别人的赞扬和肯定。当揭开自己的贺卡时，可能会惊喜于别人给予自己的赞扬，可能收到了从未有过的这么多的祝福。

　　5、拓展训练总结。

　　（1）人与人之间不仅仅需要沟通，更需要聪明的沟通。如何判断哪些是可以谈的话题、哪些是不可以触碰的话题，需要你思考，特别是站在对方的角度去考虑，将心比心才能达到沟通的效果。

　　（2）每个人都需要表扬和鼓励。用赞美的眼光去看待别人，别人就会乐意和你交朋友，而且朋友也会用赞美的眼光对待你，你不但拥有的朋友，同时也拥有了快乐。

　　（3）朋友之间需要相互信任。做人和处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同伴，同时也要让同伴信任你。

　　（4）填满了全班同学祝福的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：尊重，赞美，自信，信任，宽容，以及赢得好人缘的秘密武器。

　　6、大家在共唱歌曲《朋友》中结束了本次心理素质拓展活动

素质拓展活动方案5

　　一、活动主题走出校园面向自然，增进学生会内部交流。

二、活动时间

　　11月22日上午8:00.开始

　　三、活动地点

　　石湖公园

　　四、参与人员

　　20xx届电子与信息工程学院学生会全体成员

　　五、活动主办单位

　　苏州科技学院电子与信息工程学院学生会生活部

　　六、活动背景

　　户外素质拓展是一项积极响应“三走”号召的活动，它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。

　　七、活动目的

　　为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力；同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。

　　八、前期准备

　　前期日程安排表

　　日期安排事项备注

　　11.1 — 11.5 分配部员构想素质拓展活动中的小游戏，每人想一个。不符合要求或没有可行性的方案要求重写。

　　11.5 — 11.6 部长综合整理部员的小游戏方案，再对小游戏方案进行修改与补充。

　　11.6 — 11.7 分配部员开始写素质拓展策划案。与此同时部长也开始写策划案。

　　11.7 两位部长将策划案整合修改，进行补充，7号下午和部员一起商量整个活动的细节。

　　11.8 上交策划案

　　11.9 — 11.10 分配游戏负责人，让负责人熟知游戏规则，游戏流程，玩的.游戏所需要的道具。

　　11.11下午生活部开会。主要考察各个游戏负责人对自己所负责游戏的熟知程度（不熟的加以督促），以及更加细节化的讨论整个素质拓展小游戏的赛制问题以及小游戏分组问题。

　　11.12 — 11.15 确定下来的游戏可以开始置办游戏道具，每个负责人再仔细想一想自己所负责的游戏有没有纰漏与差错。

　　11.17前将游戏道具全部置办完毕。

　　11.18 在学生会内部宣传素质拓展活动，并且通知各部门所需要做的准备有哪些以及各部门将能参加活动的人数上报给生活部进行统计。

　　11.19 — 11.21 进行最后一次的审查，以防出现差错。

　　九、活动流程

　　活动流程安排表

　　时间事项备注

　　11月22日早8:00 在学校东门集合。

　　8:30 学生会集体徒步到石湖公园。

　　9:30左右进行第一个小游戏：衔杯竞走。奖品：棒棒糖

　　10:00左右进行热身游戏：萝卜蹲与正话反说。决出不战而胜队

　　10:40左右进行第二个小游戏：袋鼠赛跑。奖品：1袋小面包

　　11:00左右中场休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演节目。

　　若有冷场，我们可以进行一个小游戏：姿势复制机。

　　13:30左右进行下午的第一个小游戏：保护女王。

　　14:30左右进行正话反说游戏决出不战而胜队

　　14:45左右进行第二个小游戏：翻卡纸。奖品：一箱红牛

　　15:30之前户外素质拓展活动结束。

素质拓展活动方案6

　　预算费用：

　　每人50元（多退少补）包括：场地费+门票费+午餐费+培训费。

　　目的：

　　1、增强班级向心力和凝聚力。

　　2、增进一班和五班同学的了解。

　　3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会。

　　活动安排：

　　早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路），户外拓展活动方案。

　　九点半正式开始拓展训练：

　　附：执行方案

　　08：50—09：30开营仪式破冰仪式――做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家。

　　活动意义：

　　促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

　　09：30—10：30信任背摔

　　内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

　　目的：

　　1、了解有效的沟通的环节和步骤。

　　2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

　　3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

　　10：40—11：50生死电网

　　内容：

　　您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

　　目的：

　　1、培养团队合作精神增进沟通。

　　2、体现协同工作在解决问题的作用。

　　3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

　　寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！

　　中午

　　12：00—12：30午餐6元标准餐

　　12：30—13：40午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念

　　下午

　　13：40—14：30互动游戏热身

　　14：40—15：50挑战五分钟

　　内容：

　　比赛以游戏的。

　　方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。

　　游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。

　　16：00—17：00求生墙

　　内容：

　　在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的`人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。

　　目的：

　　1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。

　　2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候！

　　你们敢接受这个挑战吗？加油吧，精英们！

　　17：00—17：20活动总结

　　活动备注：

　　活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。

　　1、拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。

　　2、据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。

　　3、这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。

　　4、这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。

素质拓展活动方案7

各学院：

　　心理健康教育中心将于本周六正式开始本学期心理素质拓展训练活动。根据各学院报名情况，20xx年下半年素质拓展训练培训计划（见附1）及相关注意事项通知如下：

　　注意事项：

　　1、请学院认真了解报名参训学生身体状况，要求无高血压、心脏病、哮喘、颈椎疾病、急性*染病、近期手术等病史；

　　2、下半年培训计划依照上半年各学院报名时间先后顺序，安排具体培训批次，主要为上半年尚未开展素质拓展训练活动的学院；

　　3、如遇天气等自然因素需临时调整培训时间等情况，心理健康教育中心将提前通知相关单位。学院参与素拓活动学生若需临时调整培训时间，请各学院学生工作办公室提前一周告知心理健康教育中心；

　　4、心理素质拓展培训进行前，请各学院及各组织学生负责人提前天与助教团负责人联系沟通培训相关事宜；

　　心理健康教育中心

　　20XX年9月11日

素质拓展活动方案8

　　一、活动目的：

　　学生干部是学生群体中的先进分子，需要较全面的综合素质，特别是人际交往、协调、沟通、组织等能力。通过本次心理素质拓展训练，进一步提高学生干部的人际交往和协调等能力，培养学员间的相互信任感并认识到信赖与责任在与人相处中的重要性，以及感受“没有英雄的个人，只有英雄的团队”的深刻寓意，进一步认识到团队合作的重要性。

　　二、活动主题：

　　卓越素质，健康人生

　　三、活动时间：

　　20xx年10月30日上午8点（雨天顺延）

　　四、活动地点：

　　塑胶操场

　　五、参加人员：

　　黄山学院学生委员会全体成员

　　六、活动主办：

　　黄山学院学生委员会

　　七、活动承办：

　　文娱体育部

　　六、活动内容：

　　（一）人员分组：共160人，分10组，每组16人

　　（二）具体实施

　　附件：

　　心理素质拓展训练活动设计

　　一、热身游戏——直呼其名

　　1、时间：10～15分钟

　　2、人数：16人围成一个圈

　　3、道具：2个乒乓球（或报纸团代替）

　　4、目的：帮助大家记住彼此的名字。

　　5、步骤：

　　（1）选一块宽阔平整的游戏场地。队员们围成一圈。每人相距约一臂长。

　　（2）拿着球的成员大声喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的同学，以此类推，直到轮完一圈。要求成员在此过程中认真听，并记住每位成员的名字。

　　（3）改变规则，现在接到球的成员必须喊出另一位成员的.名字，然后把球抛给他（她）。每个球在成员手中停留的时间不得超过3秒。

　　（4）几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变，增加游戏趣味性。

　　（5）游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

　　6、讨论：在一起认识了一段时间了，你对所有的成员都熟悉吗？能脱口而出他们的名字吗？（记住彼此的名字，是互相认识的第一步，也是互相尊重成为朋友的第一步。我们的部门，也是一个温暖的“小家庭”，牢记“家人”名字，用心记住每个人的名字，是我们每个人必须做的！）

　　7、注意事项：注意扔球的时候不可用力过猛以免砸伤人，也会显得不礼貌。领导者先做示范，建议采用较慢的高球。

　　二、大风吹

　　目的：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

　　方法：

　　1、全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。

　　2、主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹、有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

　　备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人…、。

　　道具：无

　　三、瞎子摸号

　　活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。

　　形式：14-16个人为一组比较合适

　　类型：问题解决方法及沟通

　　时间：30分钟

　　材料及场地：眼罩及小贴纸和空地、摄像机（没有也可以）

　　适用对象：参加团队建设训练的全体人员

　　操作程序：

　　1、让每位学员戴上眼罩

　　2、给了他们每人一个号，但这个号只有本人知道

　　3、让小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线

　　4、全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束

　　5、全过程录象，并在点评之前放给学员看（没有摄像机，可以省去）

　　有关讨论：

　　1、你是用什么方法来通知小组你的位置和号数？

　　2、沟通中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的？

　　3、你觉得还有什么更好的方法？

　　道具：眼罩160个（可用废弃横幅剪成长条）、编有从1-16的小纸条160个纸条（便签条）

　　四、气氛调动游戏：可怜的小猫（可用可不用，灵活把握）

　　方法：

　　1、全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

　　2、小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

　　3、抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

　　4、当小猫者可以装模做样，以逗对方笑

　　道具：无

　　五、同心圆

　　目的：促进团队协作，提高团队凝聚力。

　　操作步骤：首先所有队员侧向圆心围成一个圆圈（不适合15人以下团队操作，人越多效果越好）队员尽可能用脚尖顶住前面队友的鞋后跟，同时还要不断调整成规则的圆圈，调整好队形后，就可以同时坐在后面队友的腿上了，一定要同起同坐，注意协助保护，避免受伤，可以先手扶前面队友的肩膀坐好，再松开手向上，最后可以坐好后整体向前走，一边走一边喊激励的口号或队训。

　　寓意拓展：

　　每一个人都很重要，当一个团队能够整体搭配的时候，就能汇聚出共同的方向，并整合每一个人的专长，使资源的浪费降到最低点，发挥每一个人的长处，截长补短，让学员意识到无论在工作还是生活中，都要相互支持，相互依赖，相互协助。“没有英雄的个人，只有英雄的团队”。

　　道具：无

　　六、解手链

　　形式：10人一组为最佳

　　时间：20分钟

　　适用对象：全体人员

　　活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

　　操作程序：

　　1、主持人让每组圈着站成一个向心圈；

　　2、主持人说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开；

　　3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环；

　　4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

　　有关讨论：

　　你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？

　　当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？

　　最后问题得到了解决，你是不是很开心？

　　在这个过程中，你学到了什么？

　　道具：无

　　七、讨论与总结

　　1每队进行总结：按照顺时针顺序，每个队员谈一谈自己的收获和感想，队长总结。

　　2唱歌结束：在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量

　　操作：

　　胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《相亲相爱一家人》

　　经费预算表

　　所需道具或材料：

　　1、摄像机：1个

　　2、相机：1个

　　3、横幅：1条（教育系提供）

　　4、喊话喇叭：若干（能提供几个就几个）

　　5、彩旗：10面

　　6、校旗杆：10根

　　7、签字笔：10支

　　8、报纸团：20个（用废报纸制作）

　　9、眼罩（可用废弃横幅剪成长条或由学员自带）：160条

　　10、编有从1-16的小纸条（便签条）：160张

　　人员安排：

　　1、教练员：5名心理学教师，20名心理学专业学生。每个教师负责两组，每组分2名心理学专业学生。

　　2、秩序维护：校学生会成员若干，负责联络和秩序维持。

　　3、分组：提前将10组分好，最好考虑到院系间的搭配。

　　备注：

　　如果方便，可以让每个院系带系旗。

素质拓展活动方案9

　　活动名称：生活有你更精彩

　　活动时间：20xx年6月11日下午3点50

　　活动地点：形体室

　　参加人员：自愿报名参加

　　活动目标：

　　通过心理素质拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊，

　　准备工作：

　　购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布，

　　实施程序：

　　1、准备阶段（5分钟），介绍心理素质拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求，

　　2、集体热身（20分钟），

　　“你戳我爆”

　　①要求，

　　在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴，每组的两位同学指甲长的为A，短的为B，给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球，B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆，最先成功的，可得到一件小礼品，

　　②可能出现的情况，

　　A，会有同学对要求不太理解，

　　处理办法：解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状，（若还不理解，可现场演示“戳爆”的情况）

　　B，男生用力地吹气球，会有调皮者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱，

　　处理办法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻止，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆，最先成功的，可得到一件小礼品，”

　　③引导后的现场状况，

　　A，有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球立即爆炸！

　　B，有人将牙签慢慢往气球软的地方戳（如吹气口或其另一端），随着牙签的深入、表皮的凹陷，牙签成功插入气球表皮，但气球并未爆炸，

　　④拓展训练分享，

　　提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？

　　答案：气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易爆炸；中间绷得紧，表面张力大，所以容易爆炸，

　　⑤拓展训练总结，

　　其实，这个物理原理和人际交往是相通的——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面，例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架，反之，你可以找对方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距离，

　　3、引出活动主题（2分钟）：生活有你更精彩，卡耐基说：“一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处世技巧，”其实，“人”字由一撇一捺构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？跟着我一起进入体会人际交往的精彩生活吧，

　　4、拓展训练项目，

　　（1）“你夸我笑”（30分钟）

　　①要求，

　　全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上，每个队先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，当面说出三个优点，依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬，要求队友们的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点，

　　②可能出现的情况，

　　A，谁先坐到圈中央，可能会成为各队的难题，会有人担心别人说不出自己的优点而尴尬，

　　处理办法：猜拳或掌声鼓励，

　　B，谁先开口赞美，可能会成为另一个难题，

　　处理办法：从他好朋友或相邻的同学开始，

　　C，最后发言的人会担心优点被前面发言的人说光了，

　　处理办法：举事例也可以，

　　③引导后的现场状况，

　　在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起，

　　④拓展训练分享，

　　A，游戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平时多内向的人，此刻都会很自信，

　　B，当你表扬对方时，对方很开心，也很乐意听，双方的距离在无形中拉近了，

　　⑤拓展训练总结，

　　林肯说过：“每个人都喜欢被赞美，”卡耐基在《人性的弱点》一书中也曾指出：“每个人的天性都是喜欢别人的赞美的，”人类行为学家约翰·杜威说：“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性，渴望被赞美，”因此，对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励，当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地诚挚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系，

　　（2）“你搀我行” （30分钟）

　　①要求，

　　组成双人组，不能两位男生结伴，两人手拉手站在一起，头发长的为A，短的为B，给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来，A将在B的'搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话，往回走的时候，互换角色，

　　②可能出现的情况，

　　眼睛被蒙了起来，会总想留一条缝偷看——一片漆黑的感觉，让大多数同学有点不安，

　　处理办法：请没有被蒙的同学拉紧被蒙的同学的手，

　　③引导后的现场状况，

　　B搀扶着A，在主持人的手势下领头，相信同伴的人，就能轻松地迈开步子；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动，

　　④拓展训练分享，

　　A，信任会让自己感觉很安全，

　　B，角色互换会使大家体会很深刻，同学或朋友之间应该是互帮互助的过程，充分相信对方，同样会换取对方的信任，

　　⑤拓展训练总结，

　　人与人之间的信任不仅会让彼此感觉信任，而且更是在养成一种合作的意识，在目前的学校学习及未来的社会工作中，你是在一个团队中来完成你的学习或工作任务，你要充分相信同伴，同时也要争取得到同伴的信任，在团队的共同协作努力下，学习或工作任务才能顺利完成，在团队的成功中个人的成功才能得到升华，

　　（3）“你写我猜” （30分钟）

　　①要求，

　　每位同学分到一张贺卡和一节胶布，将贺卡反贴在背上，大家互写赠言，

　　②现场状况，

　　写赠言时，大家像大虾一样弓着腰，有的三五成群，有的排成一串，大家热情会很高，

　　③拓展训练分享、总结，

　　在游戏过程中，由于看不见自己背上别人写给自己的留言，很害怕被别人写上不友好的语言，但只要自己真心对待别人，就会换取别人的赞扬和肯定，当揭开自己的贺卡时，可能会惊喜于别人给予自己的赞扬，可能收到了从未有过的这么多的祝福，

　　5、拓展训练总结，

　　（1）人与人之间不仅仅需要沟通，更需要聪明的沟通，如何判断哪些是可以谈的话题、哪些是不可以触碰的话题，需要你思考，特别是站在对方的角度去考虑，将心比心才能达到沟通的效果，

　　（2）每个人都需要表扬和鼓励，用赞美的眼光去看待别人，别人就会乐意和你交朋友，而且朋友也会用赞美的眼光对待你，你不但拥有的朋友，同时也拥有了快乐，

　　（3）朋友之间需要相互信任，做人和处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同伴，同时也要让同伴信任你，

　　（4）填满了全班同学祝福的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：尊重，赞美，自信，信任，宽容，以及赢得好人缘的秘密武器，

　　6、大家在共唱歌曲《朋友》中结束了本次心理素质拓展活动

素质拓展活动方案10

　　一、活动背景

　　在我们创业谋划社第二届，我们将进行一次素质拓展训练，主要是针对大一的新成员

　　二、活动目的

　　为了锻炼各位新成员的创新意识、团队精神、协作能力、各方的信任、目标、自信、执行力、行动力等各方面的运作

　　三、活动意义

　　1、素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。

　　2、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

　　3、克服心理惰性，启发想象力与创造力。

　　4、是认识集体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增强对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长

　　5、是真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

　　6、合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练

　　四、活动主题

　　跟着行动的脚步出发

　　五、活动时间

　　20xx年10月22日

　　六、活动地点

　　璧山天池

　　七、活动对象

　　心理协会、桌游社各五个名额，重庆房地产创业谋划社成员

　　八、资源需要

　　1、帐篷、投影仪、电脑、灯具、喇叭

　　2、三十米长的绳子1面国旗、五面不同颜色的彩旗、彩笔、带1台电脑、歌曲下载、笔记本20个、感冒药3盒、创口贴30张、花露水

　　3、四台相机、MP3、上届素质训练的PPT

　　4、秒表（用于记录时间）可由裁判用手机计算，既节约资源，又不费事

　　5、买菜（根据菜单内容）

　　九、活动开展

　　（一）集合安排

　　1、12：20创协团队食堂门口集合，12：30创协各部门统计人数

　　2、各部门到齐后集体出发（交通工具根据实际情况，一起乘坐公交车、三轮车，费用自行出）

　　3、1:00各部门统一到璧山桥下集合出发，有驴行天下负责人带队

　　负责人：姚星、洪洋、张嗣悦

　　（二）路途安排

　　1、队首——袁曦、涂维东、洪洋领队出发（把行程控制在个2个小时内，袁曦负责照相）

　　2、队尾——、张嗣悦、姚星（把握队伍的间距、控制差距，提醒人们安全隐患）

　　3、掌控人员流动，注意途中休息，到达目的地后做人数汇总——张嗣悦

　　4、各部门的人员安全、沟通、鼓励、途中休息、到达目的地后统计部门人数给张嗣悦——各部门部长

　　5、途中外联部在前面，编辑部、企划部、调研部、实践部、执行部这样部门按照顺序来进行

　　6、途中拍照——袁曦、邬昌龙、张宁（准备相机四部）

　　7、3:00到达目的地

　　（三）到达后安排

　　1、到达目的地后集合休息30分钟（宣讲休息范围、周围的环境情况以及应注意的安全）——蒋雨桐

　　2、走国旗——周翔、蒋湖川、涂维东、左强

　　3、放社歌国歌——吕文成

　　4、3：30开始素质拓展训练集合带往训练场地——蒋雨桐、吕文成

　　（四）素质拓展训练

　　I、活动一

　　1、分组整队——蒋雨桐

　　2、宣讲游戏规则——蒋雨桐、吕文成

　　3、3：40场地集合预计70名社员，依次循环报数1、2、3、4、5相同数字的社员分为一组，共分为五组（5分钟）集合社员、分配、各组选取队长1名，副队长1名宣布领队。（5分钟）——蒋雨桐、吕文成

　　3、第一项活动设计队名、口号、标志、队形，发旗子给各组、两支笔（15分钟）依次展示，什么是团队理念（25分钟，每队时间把握在五分钟以内）

　　4、领队：1组——涂维东，2组——王艺霖，3组——王斌，4组——周翔，5组——袁曦（活动中指导、监督、鼓励队员；对第一项活动进行打分，评优秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）

　　5、计分：张嗣悦

　　集合领队总结评分、对队尾点评宣布比赛结果——洪洋

　　II、活动二

　　1、记名字活动。五个小组进行比赛，比如有A、B、C、D、E五个人，那么从A开始说自己的名字；而到B的时候就要说A你好，我叫B；然后再C说A、B你们好，我叫C；依次这样循环，一直传下去，那么到达最后一个人的时候，E就要把前面这几个人的`名字都要说出来，（如果比赛的途中说不出来则视为输掉这一轮比赛，此次活动循环三次，到最后只选取第一名有奖励）这时也是最难的一个地方，考验大家的记忆力，也看大家去记新鲜事物的方法。看每组用的时间最短且记的名字最多。每组给五分钟的时间练习。此项目既可以让大家相互认识，又存在一个竞争性。——吕文成、蒋雨桐

　　2、时间记录——蒋湖川计分——张嗣悦裁判——洪样

　　3、此次活动结束后选取第一名，第一名的那组每个队员各奖励一个笔记本 4、15分钟调整心态

　　III、活动三

　　1、各组集合“挑战数字游戏“讲解游戏规则（第一轮依次从1报数到30，看哪一组时间用的最短，给每组5分钟的时间练习，比赛开始。）——蒋雨桐、吕文成

　　2、计时——蒋湖川计分——张嗣悦总裁判——洪洋

　　2、比赛循环三次只取第一名，（第一次从1报数到50，第二次从1报数到30，第三次从1报数到20）其他四组队长、副队长接受惩罚（必须严格执行）。惩罚的性质是做俯卧撑，第一轮30个，第二轮就翻倍；也可以选择做下蹲，但是第一轮就是下蹲60个，第二轮就翻倍，再依次这样进行下去。）1、2次队长副队长单独接受惩罚，第三次可以队员代替队长副队长接受惩罚（语言的引导和场面的控制）。宣布比赛结果（1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）——蒋雨桐、吕文成（压制一个小时以内）

　　3、比赛的结束取第一名出来，加以鼓励，而后面四名的领队在这时候都要受到惩罚，必须严格执行

　　4、总统计各部门总分宣布目前各部门情况——洪洋

　　5、6:30拓展活动结束，总成绩公布，最后一名团队的第二天清洁场地，宣布获胜团队——洪洋

　　6、拓展活动过程中张宁、邬昌龙负责拍照

　　7、MP3保管，根据场景换音乐——吕文成

　　8、负责社员晚饭进度通知——姚星

　　（五）晚餐

　　（六）

　　1、7:00开始吃晚饭，晚饭时间40分钟，另20分钟收拾场地，碗筷

　　2、带队到露营地点，分组领帐篷，然后讲解如何搭建帐篷——驴行天下负责人 3、8：10各组带队去领帐篷

　　4、各组人员统计汇总、分配帐篷——张嗣悦、洪洋

　　（六）晚会

　　1、8:30集合活动安排组织、把控、活跃晚会气氛、主持——王柏皓

　　2、全体开场舞所有社员舞动起来，调动他们的积极性

　　3、各部门才艺表演

　　4、社员推荐人员上场表演，也可自荐

　　5、蹲蹲起游戏，发挥想象，各种水果都可以

　　6、击鼓传花才艺表演（机动方案）

　　7、现场音控——编辑部

　　8、负责拍照——邬昌龙、袁曦、张宁

　　9、物质保管、现场食品、木材——财务部

　　10、现场安全——执行部

　　11、10:30宣布晚会结束（还可根据现场的气氛做出决定，延续30分钟）——王柏皓

　　（七）夜间休息

　　1、11:30以前自由交流时间，可根据各部门的人员状况安排

　　2、晚上守夜班——柯奉节、左强

　　（八）晨间活动

　　1、7:00放歌通知全社员人员起床组织收帐篷——洪洋

　　2、最后一名团队成员打扫场地清洁——洪洋

　　3、7:30集合晨练——姚星

　　4、部长对部门人员统计后汇总——张嗣悦

　　5、8:00早餐

　　6、8:15开始活动，组织集合社员到达拓展场地

　　（九）上午活动

　　I、“毕业墙”素质拓展训练

　　1、8:30开始“毕业墙”。全体创业谋划社成员通过1.5米高的绳子，并中途不得碰到绳子，如果触碰到则需要重新来过。选取总队长一名，副队长1名，承诺通过时间，指挥全体社员搭人梯过绳。调度时间为15分钟，全体社员不准说话，否则重来。失败队长、副队长接受惩罚——洪洋

　　2、8:45正式开始。布置、安全保护——张嗣悦、涂维东（一切有时间的人员）

　　3、监督、指导——领导团队

　　4、9:30本次拓展训练总结——各个部长、组织委员、团支书、张嗣悦、洪洋、姚星。其余成员也可以上去发表自己的看法、想法

　　5、活动结束后大家一起唱相亲相爱一家人，每个成员都在“重庆房地产创业谋划社”横幅上签名

　　II、参观寺庙，爬山

　　1、10:00集合出发爬山到达山顶寺庙，并说明第一名有奖励——王柏皓

　　2、参观山上寺庙，看风景，照合照

　　3、11:00集合统计部门人数，活动结束下山（山下寺庙参观）

　　4、11:00活动结束

　　（十）下山路程

　　1、各部门统计人数，不得自行离开，自行走散，要始终和部门团队在一起——洪洋

　　2、到达山下后，集合统计人数就地解散，活动结束——姚星

　　九、应注意的问题及细节

　　1、最重要的就是安全问题

　　⑴ 在上下山的路途中，社员的安全问题是首要，由男生排头和扫尾，尽量保护女生安全，路途中速度不应过快，队伍前中后都要穿插社团负责人员，准备好必要药品，以防万一

　　⑵ 负责人以及领导团队都应该高度重视这个问题，要防止一切问题的可能性。

　　⑶ 在活动的过程中，首以安全为重，要告诉他们安全隐患，

　　⑷ 各位负责人要注意大家财产安全的问题，还要负责提醒。在活动的过程中，财务部专门负责保管所有成员的财产安全

　　⑸ 晚上休息的时候，不要一个人出门，有时候找晚上的守夜人员

　　2、在旅途中，大家要相互多多帮助，多交流沟通

　　3、如出现紧急事件则要及时补救，这是大家共同的责任

　　4、在活动中得到第一名的则需要奖励，奖品就由谭小红、张嗣悦负责去买笔记本

　　5、先前各部长要通知下去部门的人在去的途中记得带水，带些干粮、感冒药、创口贴等

　　6、这个季节山上是最容易受冻的季节，所以每个部长要通知下去让成员们带足衣服，以免感冒

　　7、在活动的过程中，要强调的问题也就是纪律问题，一个人的素质要靠尊重别人来体现的。不管是在活动过程中，还是在其余什么事情上，比如说晚饭，领帐篷，大家都应该有秩序的进行，做到真正的尊重他人，体现个人涵养

　　8、这次活动所有要用到的资源，谭小红、张嗣悦两个负责在10月21日去购买十、经费预算

　　单位：元

　　国旗 1*10=10 彩旗 5*5=25 笔记本 13*9=117绳子 1*10=10 感冒药 3*10=30 创口贴 0.33*30=10 花露水 1*8=8 奖品 48

　　合计：188

　　备注：

　　1、每个参加此次素质拓展训练活动的人交50元费用

　　2、在需要资源中的第1小点则由驴行天下提供。

素质拓展活动方案11

　　目标

　　增强团队的凝聚力，让学员了解一个群体内各个成员的角色和责任，增强团队成员的责任感和荣誉感：

　　启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；

　　树立相互支持配合的团队精神和整体意识，增强团队的凝聚力；

　　认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力增进了解与沟通；

　　提高创新意识；

　　通过团队游戏培养良好的心理素质、提高相互间的配合与沟通、打破人与人之间的隔膜、熔炼团队、建立友谊、挖掘潜力、释放激情。

　　培训计划

　　09：00抵达基地

　　09：30精神整装，闯拓展培训第一关

　　[破冰]

　　形式：15—20人组成一队，自我介绍

　　选队长：主要领导者

　　起队名：队伍的名字、队伍的文化和理念

　　编队训：放下压力、敞开心扉

　　设计队徽：本队的标志、前景与展望

　　设计队旗：旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念

　　编队歌：表现创造力、展示活力、焕发激情[破冰训练]

　　目标：

　　用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”

　　形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备

　　了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式

　　10：30户外场地培训，有效沟通与协作

　　[孤岛求生]

　　项目介绍：

　　将每队学员分为三组，安置在不同的岛屿上（珍珠岛、聋哑岛、盲人岛），在规定时间内完成各项任务，其中一项任务贯穿三个岛屿。

　　12：00午餐

　　13：30场地挑战类项目

　　[挑战NO1]

　　现代团队越来越重视团队与成员之间的情感交流和对个人归属感的培养，而拓展则是实现这一目标非常重要的'一环！

　　加深个人对团队的感情；

　　增进队员之间的沟通和交流；

　　增强队员之间的团队协作意识；

　　创造企业内积极向上的工作氛围，提升队员士气！

　　A能量传输

　　规则：利用所给工具在制定人数后将“能量”传送到终点在“能量”向前运动过程中，禁止回流触手和掉落停止。如出现犯规将退回起点从新开始。

　　目的：提高整体协调能力，体现领导意识。

　　B巧接彩球

　　规则：在规定范围内其中将彩球通过反弹，另一人将其接如容器整个过程不允许跨越教练所指定区域接球人不允许身体任何部位接触彩球，当彩球空心落入容器成功目的：互动娱乐

　　C不倒森林

　　规则：教练给予统一口令，所有队员围成一圈人与人相隔一秆所有队员右手后背不允许接触手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功

　　目的：整体的协调能力信任的重要性

　　D激情鼓掌

　　规则：挑战NO1的最后一项所有人围成一圈以鼓掌形式进行每队将总结4字代表自己团队的口号在教练所述规则完成在整个过程中需口径一致如有先后便从头在来最短时间完成者为获胜。

　　目的：领导力团队合作力思维方式互换

　　16：30总结与评估

　　介绍：每个队派代表展示一天培训的收获培训师对一天的活动总结颁发证书培训评估

　　目标：经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果

　　17：00返程

　　活动注意事项

　　1所需设备和资料：由基地负责提供，需要特别通知个人携带的物品另行转告；

　　2在计划实施前将本次活动预先告诉参加的员工，以尽早做好准备；

　　3安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从培训师和基地教练的统一安排，否则后果自负；

　　4参加者身体健康，有一定体力保证；有心脏病、高血压史者不参加高空项目；

　　5着装要求：所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋，女士不能穿裙装；

　　6培训期间，任何人不得饮酒；

　　7培训课程可根据时间、天气、安全等因素做出相应的调整；

　　8参训者需妥善使用和保管各种培训器材，如有故意损坏，必须按价赔偿；

　　9注意环保，不乱扔垃圾，不破坏植被，不随意浪费食品，共同保护基地及周围环境的清洁，自己的垃圾自己带走；基地内严禁吸烟；饮用水采取空瓶换新瓶方式。

素质拓展活动方案12

　　主办：贵州师范大学化学与材料科学学院党委承办：贵州师范大学化学与材料科学学院党建办

　　一、活动背景

　　金秋时节，桂子飘香。在完成了党建干事换届、选举工作之后，新一届党建工作团体正式成立了，但中间还存在一些散乱、生疏感。为增强我院学生党建办内部干事间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织此次化材学院学生党建办全体成员的素质拓展活动。本次活动、旨在营造一个宽松、良好的交流氛围，通过干事及同学间的相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会。

　　二、活动主题

　　友谊合作拼搏进取

　　三、活动对象

　　化学与材料科学学院党建办公室全体干事，09、10级各班至少4名（男女各2人）党员或入党积极分子。

　　四、活动价值及意义

　　活动核心价值：修身、探索、学习、超越、双赢

　　活动核心目的：通过体验式活动，强调“先行后知”，进而达到激发潜能、学习技能、提高集体意识的目的

　　活动最终目的：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；最终达到修身目的。

　　活动价值、目的说明：

　　1、通过拓展活动，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。

　　2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养新一届干事成员的领导意识与管理才能，为在将来的党建工作中成为一名合格的组织者、参与者打下基础。

　　五、活动方式

　　综合活动项目+挑战自我+个性表现+团队间合作、竞争

　　六、活动时间、地点

　　时间：20xx年9月23日下午14:30

　　地点：宝山校区足球场

　　七、前期准备

　　具体事务安排：

　　1 统计班级成员的名单，确定参加活动的成员名单，并且通知到人。 2 .1安排摄像设备。

　　2.2确定能安全开展活动的的.场所（参考地点：足球场）。

　　2.3考虑到活动（二）采取分小组进行。在活动前合理分配小组成员（男女搭配）。每组成员建议在10~12人。。

　　八、活动流程

　　活动组织人员于13：40提前出发到达足球场，进行一些准备。所有人员14：15以前于足球场集合

　　14：30开始进行素质拓展活动。

　　活动：（一）

　　活动道具：根据活动人数准备彩旗3面彩色笔3盒

　　1、传染病

　　活动目的：考察队员对合作方法的关注度。当在一个大集体中和在一个大集体中的小组里时，成员面对事物的态度有无变化，办事方法有无改进。

　　活动简介：

　　第一阶段队长随机选出一名队员，宣布此人有“传染病”，此人的任务就是抓到其他人，使他们都被“感染”。每抓到一个人，新被感染者就需要与捉人者手拉手寻找下一个目标，直至包围网抓住所有人。

　　第二阶段队长随机选出一名队员，宣布此人有“传染病”，此人的任务就是“传染”他人，但是与第一阶段不同的是“传染病病原体”是以几何倍数增长的，即当“感染者”从三个人增加到四个人时，自动“分裂”为两组（两人一组），这样保证了“感染者”始终只有两人或三人一组，直至包围网抓住所有人。

　　2、人体多米诺

　　活动目的：共同体验团队之间只有相互支持，彼此奉献才能成功，才能完成本以为不能完成的任务，进一步提升团队内成员的信任感，以开放的心态相互了解，创造轻松愉快的气氛。

　　活动简介：团队所有成员围成一圈站立，在不借助椅子的前提下，主持人一喊“坐下”，所有成员全部坐下来（即坐在后边的人的膝盖上、不接触地面），并达成一个大团队的平衡。平衡达到后，队伍需要集体行进五步。

　　注意事项：活动需要注意安全，若队伍完不成活动，需要队长的及时引导。

　　活动：（二）

　　活动道具：绑腿带 27 根

　　每小组约为12~15人，各小组分别选一名组长带队，负责安全。

　　1、破冰

　　活动简介：起队名、队训、画队徽、唱队歌；小组展示/展示团队形象、活动安全说明。

　　活动目标；以特殊的形式在一个新的环境中相互认识与了解团队成员；初步形成热烈的团队氛围；了解活动的相关内容与要求；为后续活动做好心理准备。

　　2、十人九脚

　　活动目的：考察队员间的默契程度及团结协作能力。

　　活动简介：每队出五男五女共十人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜。

　　九、拓展活动具体规则以及相关注意事项

　　1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向裁判组请假.

素质拓展活动方案13

　　一、活动目的

　　1 武汉大学大学生创新实践中心（简称“大创”），是校团委直接领导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。2 大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。3 学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有东湖磨山景区。通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。

　　二、活动主题友谊合作拼搏

　　三、活动分析整个活动分为三部分：校园定向越野赛，环东湖自行车观光游（少数人参加），森林公园烧烤行。时间定在社团招新后，十一国庆假期后。充分利用了武汉大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操作。相信一定能顺利举办。

　　四、前期准备

　　（一）时间安排：a森林公园烧烤行 10月11日（周六）可根据情况推迟到周日举行b环东湖自行车观光游 10月18日（周六）可根据情况推迟到周日举行c校园定向越野赛 10月25日（周六）可根据情况推迟到周日举行

　　（二）具体事务安排：1统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项活动的成员名单

　　2针对a活动：一提前收取一定的合理的费用（参考：每人20元）。二在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。三安排摄影设备四联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。

　　3针对b活动：一确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。（参考路线：武大凌波门----地大----华科----珞喻路----武大）二在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到自行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。三安排摄影设备四考虑到东湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活动前合理分配小组成员（男女搭配）。五在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮，并安排中途休息点。

　　4 针对c活动：一合理分配小组成员，也可自由组队，每队成员建议在4-6人。二工作人员预先对校园进行考察，选出若干个点，在校园地图中标明。并制作出寻址地图。三安排摄影设备四购买或者安排相应的道具。

　　五、活动流程

　　（一） a活动：工作人员于7：00提前出发到达森林公园，进行一些准备。早晨8：00于武大友谊广场集合，乘车前往森林公园9：00到达马鞍山森林公园，购票入场9：40到达烧烤地点，开始进行拓展活动。首先大家围成一圈，开始进行自我介绍。

　　1、排序分队依来人发扑克牌（1~10）。然后分队，牌号为1或6的为一队，2或7的为二队，3或8的为三队，4或9的为四队，5或10的为五队。

　　2、队员交流在不告知下面游戏内容的情况下，给各队3分钟的相互认识时间。

　　3、友情链接（打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速记能力）各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的.人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***后边的***，依此类推，看哪队准确复述的最多。此游戏由各队依次进行。若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。

　　4、福尔摩斯（考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛）每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员（如二队问一队，三队问二队）分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。

　　5、坐长城（调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神）各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

　　6、四人五脚（考察队员间的默契程度及团结协作能力）每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

　　7、火车快跑（考察队员间的默契程度及团结协作能力）每队另出四人或五人，排成一列。火车头，即第一个人可以双脚着地，其他人只能一条腿着地（由工作人员或其他队监督），两队或三队定距离计时赛跑，用时少者获胜，其他依快慢给分。

　　8、在活动进行之后，进行烧烤，大家通力合作，使大家都能尽兴。烧烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排个人自由活动时间。

　　9、在下午4：00左右合影，乘车返回。

　　（二） b活动：早晨8：00于武大凌波门集合，保证每人一辆轻便自行车。每小组由一名学长带队，负责安全。8：30准时出发，按既定路线行车。（路线须事先考虑东湖沿岸的车道而定）11：00到达安排好的中途休息点，进餐14：30按既定路线返回。注意事项：本活动以安全

　　（三） c活动：（活动策划可参考XX年大创素质拓展定向越野策划）比赛道具：地图 20张号码牌、检查卡片 50个计时器 4~5个桌子、椅子若干（计时台、报到处、休息处……）矿泉水获奖证书、比赛奖品1、在每一点处由工作人员进行智力（智力测试题目），体力（球类运动），团队配合的考验，每点由工作人员记分。2、最后综合小组完成全程的时间和小组所得总分评出优胜者。3、参赛选手根据手中的地图，自己选择路线将全部的点找出，在指定点处有彩旗作为标志，旁边贴有一张写有特殊字样的纸。选手找到点后将该点处的特殊字样记下来。4、所有选手按照组别依次发队，从桂园操场出发，必须在两个半小时内找到所有的点，并且记下所有字样。（回答正确所有的问题）才算完成比赛，否则影响最终成绩。5、比赛起点和终点都是桂园操场。选手分成不同的批次开始比赛，每个批次之间间隔大约5分钟，每次1组开始出发，大约分15次出发。比赛大概持续3-4个小时。起点终点裁判会纪录好选手出发的时间和完成比赛回到原始位置的时间，完成比赛的选手在休息处休息，未参加比赛的选手有秩序分组排好队等待裁判分发号码牌和检查卡片以及地图。比赛分别决出各组冠、亚、季军。在比赛后两天进行发奖到个人。

　　六、后期工作1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。2、活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作ppt，以便保存纪念。并可将活动新闻发到发表在拓新网和未来网上3、制作宣传板，扩大活动效果。

　　七、经费预算 a活动：每人20元，不包括乘车费用。b活动：100元c活动：100元

　　八、活动主办方主办：武汉大学大学生创新实践中心策划：活动部活动部联系方式：activity_08@kt250.com

素质拓展活动方案14

　　* 活动目的：通过本次活动，希望我们班集体能够在大四来临之际，拥有活跃的班级气氛，留下美好的记忆；更希望活动可以促进同学间的交流，增强班级凝聚力，让我们在融洽轻松愉快的环境中有更好的心情去面对即将面对的社会上的各种事物，通过我们精心策划的游戏，了解我们这些初出茅庐者面对社会应该注意的社会规则。祝愿活动圆满成功!

　　* 参与团体： 06级电商班全体学生，共52人。

　　* 活动时间：根据我们班的课程表，以及同学们自身情况安排，我们班会在未来三周内可以举行活动的时间如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每周周二下午）。

　　* 暂定活动地点：西区体育场草坪上。

　　* 活动类别：我们暂定为大学生素质拓展游戏。

　　* 游戏道具：绳子数根，九个阄儿。

　　* 活动流程：

　　一、告知游戏名称：“两人三步走接力”，接力棒为绳子。

　　二、事先找同学专门负责我们游戏场地的准备：确定行动距离30至40米，用红色标志物做标记。

　　三、分组：我们排除负责人，有事同学人数暂定为7人，余下的45名同学排队站成一排，数数，从一至九，然后分成九个小团队，每团队五个成员，每组要选一小队长，负责组织管理。最后平均分成三个队，进行三轮比赛。

　　四、游戏规则：

　　（1）、分别给团队一定的时间，让他们思考怎么进行组合到目的地。

　　（2）每个团队五个人，要两两组合绑腿，其中有一名成员需要有两次配合，只有当第一小组返回时，将绳子解开，递给第二小组，第二小组同样行动，最后前面四个人要再选出一位与最后一位配合，帮其完成一个来回，最后看那一组最先完成整个行程，为赢。

　　（3）活动过程有全体同学和主持者监督，如果绳子散开，一定要重新绑好，才能行进。在秩序上，原则上不能打扰到另外一组的行进。

　　五、奖惩措施：我们每对三个小组，要分出1、2、3名，第一名接受奖励，第三名接受惩罚；

　　奖励：每队的每个成员，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同学雷同，不可以通过金钱获得，不可以违背常理。（举例：男生可以让女生说他帅或者印象缺点什么，女生可以让男生说他漂亮或者提水等等。）时候要有人监督直至下一次游戏时来宣布完成情况。

　　惩罚：我们每队输的队员惩罚的措施不一样：

　　第一队中：学鸵鸟跑。要跑够刚才的比赛距离。

　　第二队中：学卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

　　第三队中：屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

　　* 注：整个游戏中希望那个有更多的创意。

　　* 总结：

　　本次游戏我们本着竞争意识，团结协作，娱乐精神而进行的，活动的`每个环节我们都有需要训练的项目，比如：

　　分组方面，我们是打散了分的，有利于全班的同学的交流，也不同于我们之前活动的以宿舍为单位；团队5人，首先形成团队可以锻炼团队合作能力，选择出比较注重团队荣誉的人做队长，选出合作较强者可以参加两次的比赛。

　　奖惩措施，我们也特意模仿了社会企业中的一些规则，如果将来你的领导在对你进行奖励时，征求你的意见，那么你一定要学会合理的说出你的要求，此时我们正在锻炼向别人提出自己的一些合理要求；社会上各种好的企业都会实行末位淘汰制，那么也就是没有任何的选择权利只有接受惩罚，我们每对的第三名将会接受安排好的惩罚；而第二名，也就像社会中处于中游的人群一样，没有选择权，也不用接受惩罚，每天都有一定的进步，但是也不会有很多繁杂的事情。

　　希望游戏的结果能够达到我们预期的锻炼效果。

　　信息技术学院06电商班

　　xx-4-26

素质拓展活动方案15

　　为了提高我校学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，我校团委特组织开展此次素质拓展活动。

　　一、拓展目的：团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作

　　二、拓展对象：高一高二全体学生干部（90人）

　　三、拓展地点：学校篮球场

　　四、拓展时间：3月16日第二课堂

　　五、拓展项目：友情链接坐长城信任背摔齐心并进

　　六、拓展步骤：

　　前期准备：

　　1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。

　　2、道具：眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等

　　3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障

　　活动现场：

　　1、奏团歌大合照（5分钟）

　　2、拓展活动进程：

　　（1）友情链接（15分钟）

　　目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。

　　规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。

　　（2）坐长城（15分钟）

　　目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。

　　规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的`膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

　　（3）信任背摔（15分钟）

　　目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。

　　规则：1、选两个监护员，负责管理整个游戏进程，包括检查队伍是否力量足够，保障队员安全。挑战者在哪，监护员就要跟到哪。

　　2、让其余队员在平台前面排成两列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一个安全的承接区。头向后仰，集中精神，保证下跌瞬间不会和对面队友造成相互碰头。

　　3、挑战者双手交叉反握于胸前，闭目听从指挥，监护员最后调整挑战者的位置，并保障其安全。各项准备完毕后，挑战者要大声对队友讲：“are you ready？”队友准备好后回应：“ok，let's go.”

　　4、在传递的过程中，要求挑战者身体笔直，头向前倾，双脚并拢。听到监护员喊：“倒”之后，挑战者才能睁开双眼，站立于地。

　　注：承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。

　　各组讨论问题：

　　·最初你们对游戏有何认识?