出书处暑节气养生要点

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出书处暑节气养生要点

　　处暑解放了整个夏天的酷热，如一缕秋风吹散了厚重的闷热感。从暑热中得以解放的我们，终于看到了凉凉的秋意就在前方的不远处。似乎触手可及的未来，可是有什么拖住了人们前往秋天的脚步，每一天都是沉重的步调。也许是，你饿瘦了!夏天身体亏空得太厉害，小伙伴们，又到了一年秋天进补的时候了，你的处暑节气吃什么呢?有哪些处暑养生要点是你要注意的。

出书处暑节气养生要点

　　处暑养生要点

　　早起早睡

　　处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。所以，要早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠。不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息。

　　补足水分

　　天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而多喝水、多喝粥，正是预防秋燥的好方法。

　　护好肚脐

　　处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

　　少吹空调、少开电扇

　　处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

　　处暑节气吃什么

　　蜂蜜

　　处暑节气，天气依旧干燥多风，秋燥也不知不觉地侵袭人体，口干舌燥、皮肤粗糙等也随之而来。不如早晚一杯蜂蜜水，让您远离秋燥困扰。

　　莲子

　　处暑时节，很多人依旧夜卧贪凉，睡眠不好，脾胃不调，导致腹胀、腹泻等诸多身体不适，莲子可以清心醒脾、补脾止泻、养心安神、厚益肠胃。百合处暑过后，秋燥会损伤人体肺阴，咳嗽多痰等不适也会随之而来，百合的药用及食用价值颇高，中医认为其具有养阴润肺，清心安神的保健功效，可搭配莲子服用，效果更佳。结语：处暑结束后人们陆续开始“贴秋膘”了，但是处暑刚结束，身体状况还有没恢复过来，此时进补要以“清补”为宜哦!不然身体就要吃不消了。

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