足部护理小常识

足部护理小常识

　　在我们的足底，存在着几乎所有体内脏器官的反射区。足底连结着人体的12条经络中，最为重要有脾经、胃经、膀胱经、肾经、肝经及胆经等6条。故有：“足底是反映全身的镜子”的说法。足底处在人体末端，因远离心脏而供血不足，故反复刺激按摩足底则可促进血液流畅，加强人体心脏泵的作用。所以，足部又被称为“人的第二心脏”。那么对于从不怎么关注的脚，到底该如何护理呢?

　　足部护理常识一、注意去角质，但不可太频繁

　　脚部容易堆积大量死皮，每次泡脚后要清除脚上的老废角质。市面上的脚部去角质产品以去角质霜、磨砂膏居多。一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，而角质较厚、容易皲裂者选用磨砂膏为佳。但无论选哪一种，在使用过程中，一定要顾及到脚部比较隐蔽的地方，特别是脚趾缝隙、脚底、脚踝骨等地方。

　　清除足跟角质的'步骤：

　　1)脚后跟部分角质最硬。用温热的水浸泡足部后，用较为粗粝的死皮搓揉足跟处的老废角质。

　　2)使用磨砂膏光滑肌肤。取适量磨砂膏进一步摩擦足跟处，像打磨一样以避免角质起小毛刺。

　　3)用磨石打磨平整。去除足跟表面的干硬角质后，用较细的磨脚石将足跟打磨平整。

　　4)使用润足霜加强滋润。在足跟处大量涂抹润足霜，深层滋润肌肤，增加肌肤的柔软度。

　　此外，若想磨砂膏效果更好而又不想磨损肌肤，不妨先用热毛巾包住脚，约5分钟死皮软化后，再进行按摩去死皮。由于脚部的死皮是长年累月形成的，尽管无法一次性彻底清除，但也不要去角质太过频繁，一般两周—三周一次最好。

　　磨砂板应选择那种椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的，切忌使用金属、刨刀式的磨砂板，因为这种磨砂板很容易挫破脚皮。

　　足部护理常识二、做足夏季足部防晒工作

　　大多数人都没有出门前往脚上涂防晒霜的习惯，足部是最容易忽视的防晒细节。

　　由于长期穿凉鞋且忽视防晒，很多人的脚面都会出现纹理型的晒黑印记。为此很多爱美女性，也会将面部皮肤美白的产品如面膜用于双脚，使晒黑的`肌肤恢复弹性，起到美白滋润的作用。但要保持脚部肌肤美白，防止紫外线对足部肌肤造成损伤，抑制黑色素生成，关键还在于做足防晒功课。出门前应在腿脚处涂上防晒霜，且防晒霜指数不能低于SPF15。

　　足部护理常识三、利用好夜间最佳护理时间

　　夜间是肌肤自我更新的时间段，足部肌肤也是一样，利用一些小道具，在夜间呵护肌肤事半功倍。按照以下方法坚持一周的足部护理，就能发现脚步肌肤重新恢复年轻态。每隔一段时间，都应当要对脚作一次这样的密集护理。

　　泡

　　这个步骤目的是先让脚部皮肤软化，方便后面的清洁和护理。

　　1)用天然猎鬃毛刷清洁足部皮肤。天然猎鬃毛刷可有助于刷去脚跟、脚侧、脚趾和脚背的污垢，彻底净化足部。

　　2)将浴足盐倒入盆里，泡脚15分钟。浴足盐蕴含着天然矿物盐和多种微量元素，能够促进血液循环，补充肌肤营养，消除疲劳，还有助于祛除脚气，强化甲质。

　　磨

　　这个步骤除了可以彻底清理脚部的'死皮，还能起到按摩的作用，舒缓压力。

　　1)用剪子修剪脚甲，并利用指甲锉将甲形休整得顺滑整齐一点。用掌心搓暖足部磨砂膏，再敷在脚上，然后轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质，能有效地清除死皮及漂白皮肤，让双足倍感清凉舒爽。

　　2)用脚皮锉挫脚趾缝、脚趾侧面、尾趾的死皮，然后再用磨脚石轻柔地磨掉脚跟的硬皮。

　　3)用足部按摩啫喱按摩整个足部，让血液自由循环，除垢杀菌，焕发活力。

　　足部护理常识四、简易足膜袜

　　如果没有足够的时间进行一整套足部护理，不妨购买一双足膜袜。在洗澡后穿上，袜子内含的滋润成分就如同面膜一般滋润足部肌肤，令双足轻松回复细腻柔嫩。

　　足部护理常识五、在脚掌上喷上香水

　　每天洗完澡后，对着脚掌远距离喷一些香水能够去除异味，还能在睡前舒缓精神压力与紧张情绪。

　　足部护理常识六、随身携带除臭剂

　　如果足部非常容易产生异味，那务必在包包里放上一小罐足部除臭剂。每隔2-3个小时就使用一次，晚上回到家就不会有严重异味。

　　另外，在日常生活中我们还要注意改掉一些有损足部健康或美观的小习惯——

　　a.不要随便剥剪脚上的起皮

　　也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮。但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

　　b.不要长时间穿高跟鞋和凉鞋

　　因为这类鞋使脚部压力大又没有很好的保护，长时间的穿着容易产生干燥问题，最好的就是选择透气好的鞋袜，可以让美足感觉舒服。

　　c.不要赤脚走路

　　赤脚走路会加大足部肌肤的摩擦，从而促生厚重角质，让足部显得“硬”、“粗”;长期或大频率地赤脚行走，还可能改变足部形状，让足部显得“老”、“丑”。

　　d.不要过度修剪脚趾甲

　　脚趾甲需要定期剪除，但不能剪得太短。很多女生喜欢“贴着肉剪”，实际上这是不对的，因为太靠近皮肤剪的话，可能会导致新生的脚趾甲向内生长，非常地影响美观。

　　按照上面的小技巧养护你的`足部，一般的足部问题是没问题的了。只需稍稍坚持，便可拥有一双白白嫩嫩的俏脚丫，过一个漂漂亮亮的清新夏天!
 

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