职场女性减压的技巧

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职场女性减压的技巧

　　职场女性大多同时扮演着员工、妻子、母亲等多个生活角色。与日俱增的工作压力、越来越快的生活节奏，令她们不堪重负，每天让自己精神高度紧张、无法放松下来。这是爱汇网小编整理的职场女性减压的技巧，希望你能从中得到感悟!

职场女性减压的技巧

　　职场女性减压的技巧：学会倾诉

　　职场中，我们总会遇到一些不顺人意的事情，工作遇到了瓶颈，同事之间有了小摩擦，挨了老板的批评，或者受了委屈，种种种种，如果全部堆积心中，那么我们的心灵总有一天会崩塌，严重了甚至会抑郁。职场女性面对种种无法抗拒的.压力，必须学会倾诉，可以向自己的闺中密友，或者丈夫倾诉自己的不满情绪。这是一种排解不良情绪的方法，同时也是一种信任，将自己心中的苦闷倾诉出来，你会感觉快乐许多。

　　职场女性减压的技巧：亲近自然

　　当我们压力山大，情绪低落的时候，请学会给自己放一个小假，改变自己平时努力工作，周末埋头补觉的生活习惯，用一天的时间远离喧嚣的城市，驱车去郊外的村庄，欣赏原生态的美丽风景，沿着潺潺的小溪顺流而下，看微风摇曳下的柳枝招展，听鸡鸣犬吠，呼吸大自然纯净的气息，让它洗涤自己疲惫的.身心，然后回家，你会发现你的睡梦都会是一片宁静祥和。

　　职场女性减压的技巧：锦衣夜行

　　爱美之心人皆有之，但是职场女性的美丽却被严肃的职场装厚厚包裹。因为平时穿着的机会少，许多女性就不再选购时尚新衣，相信这样的人生一定会少了许多乐趣。何妨在自己经济允许的条件下，将自己心仪的美丽衣服收藏回家，即使挂在衣柜里，某个闲暇的午后，穿着它走上街头，你会觉得自己是最美的'那一个，即使在黑夜，也要锦衣夜行，有时候，我们穿的不是一件衣服，而是一种生活方式，一种向上的激情。

　　职场女性减压的技巧：诗书为枕

　　假如生活欺骗了你，请选择读书。诗书的力量是无穷的，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。没有任何的目的，选择自己喜欢的一页，或者几行，坐在床头，一盏台灯下，欣然读之，整个世界就在眼前呈现，将它烙印心上，生活的缺憾也会在这个世界得到弥补，书中动人的情节让心向往之，感动落泪，那是一种美的享受，一种精神的升华。腹有诗书气自华，一个会读书，爱读书的女性，她的魅力是无穷的。

　　压力无处不在，释放压力的方式是多种多样的，适合自己的`就是最好的。也许是去专门的减压机构砸东西，也许是给一个老板的模像让员工解气，无论什么方法，只要能缓解我们内心的凌乱，还以宁静，并不给人造成伤害，都是可以为之。但是，作为女性的我们，本来就是水做的，为什么不用最温柔的方式排解压力呢?学会倾诉，亲近自然，锦衣夜行，诗书为枕，将是职场女性减压的最好选择。

　　职场自我调试的方法

　　一、倾诉法。即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

　　二、优势比较法。即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

　　三、痛定思痛。当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的.过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

　　四、目标法。职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。

　　五、精神胜利法。鲁迅先生提出的精神胜利法，对应对职场上的很多纷争和压力十分有效，当遇到挫折心情不佳时，不妨阿Q一下，往往能够放松心情，让郁闷情绪烟消云散。

　　职场上的黄金法则

　　培养强烈的责任心

　　一个好的企业需要一群优秀的人才来创造业绩。同理，优秀的人才对企业的工作都具有强烈的责任心。员工有没有责任心是任何一个企业都非常看重的。无论在任何职业领域中，只有具备强烈的责任心才能取得成功。如果刚进入职场的新人，一份工作刚做几天就觉得“没兴趣”或者嫌待遇不好，然后不断跳槽，这样的人在任何一个用人单位都无法长久立足。因此，职场新人在开始工作之后，一定要静下心来，对工作要保持持久的`应战精神。如果你暂时遇到了困难或者一些麻烦，要冷静地找到问题的症结并及时处理好，相信这些经历都会成为你宝贵的人生经验。

　　培养敏锐的观察能力

　　人们常说，当局者迷。的确，有的老员工在一个企业工作了很久，已经习惯了所面对的工作性质，一旦转换新的工作内容就会有措手不及的情况出现。可是，如果你是新人，对整个行业的动态比较了解，你就可能会发现一些问题，会产生新的见解。而如果你向领导阐述你独到的观点，会帮助你在领导面前快速树立形象，在众多新人中脱颖而出。当你敏锐地发现了有些制度不合理以及工作流程漏洞的时候，还应当以委婉的语气表达出来，尤其要注意场合，才能令领导感到你的言行举止很到位，也很合理。

　　保持及时充电的习惯

　　企业的发展需要人才的有序发展，善于学习的职场人总能够顺利爬上人才的高梯队。在职场中，我们要保持积极的求学精神，这对自身的知识储备有有着更好的保证。因此，职场人士要时时充电学习，多动脑筋，多观察自己的职业进展，不断提高自身的职业能力。除此之外，新人在业余工作还要学会规划好自己的闲暇时间。尽量多学一些业务知识，或者多学一些其他的知识，比如计算机技能、外语技能等等。只有全面将自己打造成一个高素质的人才，才会赢取更多企业的青睐，从而接受更高的职业挑战。

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