孕妇吃红枣的营养价值及功效

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孕妇吃红枣的营养价值及功效

1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气.如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

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1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；

2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；

3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；

4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用；

5、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；

6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

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孕妇能吃红枣吗？答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

红枣含有丰富的维生素c，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收；含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育；红枣中含有维生素a，一般孕妇对维生素a的需要量比非孕期要多出20%-60%；红枣中维生素p的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。

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红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

吃红枣也要注意其禁忌

月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

另外，枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!

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据史料记载，枣是原产中国的传统名优特产树种。经考古学家从新郑斐李岗文化遗址中发现枣核化石，证明枣在我国已有8000多年历史。早在西周时期人们就开始利用红枣发酵酿造红枣酒，作为上乘贡品，宴请宾朋。红枣的营养保健作用，在远古时期就被人们发现并利用。

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素a、b、c等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素c(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁(维生素p)的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

据《黄帝内经》《本草纲目》记载：枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效，故红枣是极佳的营养滋补品。

李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。“一日吃仨枣，红颜不显老”。

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红枣蜂蜜茶

原料：红枣（去核）150克，冰糖50克。

做法：

1、加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。

2、再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。

木耳红枣汤

原料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。

做法：

用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

当归红枣粥

原料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：

1、先将当归用温水浸泡片刻，加水200克。

2、先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

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你好，若食用过多，可能会消化不良。建议适量地给小孩食用。同时注意饮食均衡，建议多吃富含维生素的蔬菜和水果，也可以适当地给小孩吃瘦肉粥，鸡蛋羹，豆腐等。注意饮食均衡，有利于小孩身体健康发育。

左文莉北京大学第一医院生殖中心妇产科主任医师

你好！孕妇可以吃红枣的，而且红枣是很好的补血补气的食物和药材。一天只能够吃半斤左右，最好是把红枣用来熬汤或者是煮粥，这样的效果会更好些的，有更好的补脾胃的效果，孕妇营养药均衡。祝健康！

宋鹤兰广州伊丽莎白妇产医院产科主任医师

孕妇贫血是一个常见病，所以很多人都说吃点红枣可以起到补血养血的功效。但是从现代营养学的角度来说，红枣只有一点辅助功效。因为红枣里面的铁元素是非血红蛋白铁，吸收利用率不高。所以孕妇吃适当吃红枣是可以的，但太多反而会滋腻碍脾。

林淑娴广东省中医院营养科医师

哺乳期可以吃红枣。

哺乳期吃红枣的好处：枣营养丰富，最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉，其所维生素c含量更是果蔬之冠，对哺乳期妈妈补充维生素颇有益处。此外，红枣的钾、钙、磷等矿物质含量都很高，干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2-3倍。同时，红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能补气血，对气血亏损的产妇很有帮助。对于躁郁、心神不宁的产妇，吃些红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

哺乳期吃红枣需注意：红枣虽然口味和营养俱佳，但哺乳期妈妈食用不可过量，因为红枣吃多了会胀气，由于枣含糖量丰富，吃多了还容易摄入过多糖分。此外，枣皮纤维含量很高，不容易消化，妈妈在吃时一定要充分咀嚼，不然会出现肠胃不适。

王思腾太平洋亲子网怀孕频道高级编辑

孕妇吃红枣的营养价值及功效2017-05-08 20:52 | #2楼

红枣自古就被列为“五果”之一，最突出的特点是维生素含量高。此外红枣中还含有丰富的维生素a、b、c等人体必须的多种维生素、矿物质等；有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神、治虚劳损、健脾益胃等功效。

“孕妇能吃红枣吗”，从上面的内容可以看出孕妇是能吃红枣的，特别是孕期有出现pin血症状的孕妇，医生会建议适量多吃些红枣。孕妇吃红枣可以享受诸多好处哦！

1、安神养血

若是准妈妈常有身心不宁、郁闷不快的感觉的话，可以通过食用红枣来缓解和医治哦！孕妇能吃红枣吗？孕妈妈吃红枣能够起到安神养血的作用哟！还可帮助预防抑郁的出现呢！

2、补铁补血

含有丰富的碳水化合物、蛋白质的红枣中含包含了丰富的维生素和矿物质呢，其中维生素c的含量很可观，可以促进身体对铁的吸收，实现补铁补血的功效。多食用维生素c还具有美容养颜的功效哦！

3、增强抵抗力

孕妇能吃红枣吗？当然可以啦！因为红枣中蕴含的丰富维生素c可是具有增强免疫能力的作用哟。也就意味着准妈吃红枣能越吃越健康哦！

4、促进胎儿发育

孕妈吃红枣受益的不仅仅是自己本身，腹中的胎儿也是受益颇多。首先红枣中含有丰富的叶酸，而叶酸参与血细胞的生成，因而准妈补充充足的叶酸可以促进胎儿神经系统的发育。且红枣中含有大量的锌，有助于胎宝宝大脑发育，促进智力发展哦！

孕妇能吃红枣吗？孕期吃红枣对孕妈和宝宝都有好处呢！不过需注意的是孕妇吃红枣一次不能过量，多食易造成胀气、便秘等状况。汇果洲新疆红枣若羌红枣和田骏枣订购火爆进行中，汇果洲会第一时间为您精心挑选品质好、果实饱满、鲜甜多汁的红枣，欢迎订购。

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