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头疼总烦人教你几种缓解小妙招
如今,随着生活压力的过大,很多人都有头疼的毛病,头疼属于常见的症状,分为生理性和病理性,短暂的头疼出现,患者需要保持良好的生活习惯就可以缓解,那么,长期的头疼,患者就需要及时对症治疗了,头疼患者日常多重视护理,也会得到缓解。那么,头疼日常如何缓解?下面就让小编为大家具体介绍吧。
1、冷热敷:冷敷是缓解头疼的最有效最简单的方法,用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头,能够快速缓解头疼症状,特别是感冒发烧,酒后引起的头疼效果很好;热敷只要对风寒感冒,受凉,血管痉挛,神经性头疼有很好的作用,可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头,起到很快缓解头疼的作用。
2、茶疗调养:对于头疼食疗的作用是非常大的,但是效果难免会慢些,建议大家日常在食疗的基础上,可以每天喝两杯9位首安茶(九味首安茶)来调理,9位首安茶是九味草堂珍藏的中医茶疗茶方,主要从清肝火、健脾、行气活血这三方面出发,来调整人体的阴阳、气血平衡,从而让您达到调理头疼的目的。茶方取药之性,饮茶之味,饮茶之余帮助消减痛楚、强身健体、保持活力,是调理头疼最好的选择!
3、穴位按摩:如果同时当你头疼的时候可以选择按以下几个穴位,对缓解头疼有一定的疗效,百会穴,在头壳的正中央。太阳穴,在额头的两侧。列缺穴,在手腕内侧。可以有效的帮助您缓解头疼哦。
4、枕头别太高:缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头疼。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。
5、练习瑜伽:一项研究表明,瑜伽能够将慢性紧张性头疼的发病率降低71%,同时还能减少颞肌(一块咀嚼肌)痉挛引起的疼痛。采用徐缓的瑜伽姿势是其中的关键,可以试试“树式站立”。
6、舒展:舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头疼,每个舒展动作做2次,每次20分钟。
当头疼来临时,患者们一定要了解其病因,从根本上缓解,日常的小妙招可以短暂缓解头疼情况,患者们还需要根据自身的情况治疗,希望上述的文章可以帮助到大家。
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