都市白领如何缓解压力

都市白领如何缓解压力

当今女人，一方面要面对忙碌的工作，一方面要照顾家庭，难免有疲惫的时候。但不管如何辛苦，还是要光鲜亮丽的走在“女强人”的路上。都市女人，如何缓解压力，请看下文。

都市白领如何缓解压力

倾诉带来放松好心情使你解烦恼

压力是必须承受的，但压力的应对方式却是可以选择和改变的。生为女人的你在职场上的压力比男人更大，但同时你也更有优势去化解。

调查显示，女性在价值观上更加重视感情交流和分享，这样可使她们的内心得到满足。因此，当女性面临压力的时候，找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。读书带来眼界修养使你优雅

阅读一本好书，就仿佛有一位良师益友，和一位高尚的人谈话。读书的魅力是潜移默化的改变，挑选一本自己喜欢的书，每周阅读几页，细细品味便可，坚持下去，你就能看到自己气质的变化，它会使你更有魅力，更值得被爱。

运动带来健康好身材使你自信

每周至少一次运动，是保持身材的绝佳妙计。坚持锻炼不仅能让你保持好身材，还有助于新陈代谢，帮助排除身体毒素。不需要十分激烈，比如高温瑜珈这种时髦又健康的运动就不错，修饰体形的同时，还能静心养性，可谓一举两得。

保养是你看起来更嫩更受欢迎

除了好身材和好气质，保养也同样重要。随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，我们的皮肤慢慢开始出现各种各样的问题，干燥，缺水，起皮，细纹，色斑等等。补充充足的胶原蛋白，是留住清楚保持肌肤活力的最有效的方法。美娇源胶原蛋白，一日一杯，即冲即饮。给你肌肤注入光彩活力，一日只需一分钟。

都市白领如何舒缓压力2017-04-21 17:32 | #2楼

都市白领工作、生活压力大，假如没有通过适当、合理的方法排解，很有可能令到压力过大，濒临精神崩溃。其实，在日常很多时候，我们都可以通过一些小小的行为、心理暗示去让自己远离这个困局的。不妨可以让身体cup of calm！

适当转移负担

可能的话把工作的任务去分摊或是委派以减小上班强度。千万不用陷到泥潭当中，让自己和别人都认为你是惟一能够做好这项上班的人，虽然这是你工作能力的肯定，但同时亦会加强你的工作强度，令到你不胜负荷。

暂时将负担放开

休息一下，吸气一下新鲜空气。一天中多去几次短暂的休息，做做深吸气，吸气一下新鲜空气，可令使你轻松脑部，避免负担心情的形成。千万不用放任负担心情的发展，不能使这种心情在一天上班结束时升级成为压倒你的上班负担，时不时的做做深吸气缓释一下负担。

学会随它去。

辨别一下你能保持和不能保持的事，然后把两类事分开，归为两类，并列出清单。开始一天的上班时，首先给自己约定：不管是上班中的还是日常中的事，只要是自己不能保持的就由它去，不用过多的思考，给自己增添无谓的负担。

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