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女性缓解乳-房衰老的秘招
女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征,而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力,因此女性对自己胸部的健康漂亮问题,给予了很大的关注。
成年后,乳-房一般变化不大
1.成年后,乳-房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳-房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳-房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
2.正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳-房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征,而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力,因此女性对自己胸部的健康漂亮问题,给予了很大的关注。
健胸运动
3.健胸运动,适度锻炼胸肌,乳-房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳-房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳-房肌肉上提。
提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳-房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4.养成良好的站、坐姿含胸对乳-房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳-房下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征,而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力,因此女性对自己胸部的健康漂亮问题,给予了很大的关注。
经常按摩
5.经常按摩,通过按摩可以舒缓乳-房的紧绷感,从而使乳-房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳-房下方,轻轻上提,再托着乳-房外侧往内推,可避免乳-房下垂和外扩。
提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳-房皮肤。
6.冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳-房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳-房下方进行冲洗和按摩,刺激乳-房血液循环。
女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征,而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力,因此女性对自己胸部的健康漂亮问题,给予了很大的关注。
涂抹健胸霜
7.涂抹健胸霜,好的健胸霜能帮助加强乳-房肌肤支撑力,防止乳-房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法:将健胸霜涂抹于乳-房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳-房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。
健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳-房紧实的而非使乳-房变大的。
女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征,而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力,因此女性对自己胸部的健康漂亮问题,给予了很大的关注。
健胸食补
8.健胸食补,多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳-房按摩,并长期坚持,乳-房会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳-房按摩,并长期坚持。
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女性缓解乳-房衰老的秘招(图)2017-04-21 16:33 | #2楼
1.成年后,乳-房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳-房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳-房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
2.正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳-房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
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