如何培养孩子良好的卫生习惯呢

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如何培养孩子良好的卫生习惯呢

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如何培养孩子良好的卫生习惯呢

　　如何培养孩子良好的卫生习惯呢

　　一、为人家长身正为范

　　家长具有榜样示范的作用，榜样的示范作用是巨大的，对于孩子良好的卫生习惯的养成，家长本身的示范作用尤为重要。家长的行为应充分表现其教育性，例如每天的刷碗，家长一边身体力行，做示范，一边指导孩子如何做，并适当让孩子自己做。在家里，看到地上的纸屑，就不动声色地把它检起来放到垃圾桶里；地上脏了，主动拿扫帚扫干净；桌面脏了，自己擦一擦；桌椅歪了，排一排等等，久而久之，孩子就在无声的身教教育下，潜移默化地受到感染。

　　二、循序渐进形成训练

　　我们应该从学生的实际和特点出发，对不同年龄阶段的孩子提出不同内容的卫生习惯要求。如孩子上一年级时一般要求学生服装整洁，书包干净，不留长发和长指甲，每天刷牙，养成刷牙习惯，不买零食，不喝生水，不随地吐痰，乱扔垃圾。把培养卫生习惯的目的意义讲清楚，由易到难，由少到多，由简单到复杂，分清轻重缓急，循序渐进地加以培养。

　　三、严格约束规范训练

　　俗话说：“没有规矩不成方圆”，只有形成严格要求严格训练严格管理的约束氛围，才会在学生幼小稚朴的心灵中，烙下良好习惯的印痕。如课间行为的训练：看到地上的垃圾能及时捡起来，不随地吐痰、扔垃圾。个人卫生的训练：要保持指甲、手、脸、衣服要清洁，饭前、便后要洗手等。

　　四、充分发挥在作用，增加在公共场合和外出游玩时环境保护意识

　　培养孩子的卫生习惯是一项耐心细致的工作。家长应充分发挥在公共场合和外出游玩时，增加孩子的个人卫生和环境保护意识。同时介绍卫生、保护环境等的知识，使孩子在生动活泼的氛围中愉快地接受教育。坚持正面教育，进行谈话，了解孩子的思想实际，了解孩子的困难，帮助孩子尽快形成好习惯，当他有点滴进步时，及时肯定，予以鼓励。

　　总而言之,良好的卫生习惯的形成并非一朝一夕之功,它需要孩子长期努力,需要家长不断地督促引导。对孩子进行卫生规范训练，必须持之以恒，像滴水穿石一样，一点一滴，长年累月，促使他们自觉养成各方面的良好卫生习惯。

　　如何培养孩子良好的卫生习惯呢

　　孩子的卫生习惯不好应该怎么办呢？家庭教育专家对父母提出了如下建议：

　　1、讲究卫生父母要以身作则

　　父母必须做好表率。如果孩子周围的成人不能自觉遵守卫生规则，那么要纠正孩子的不卫生习惯就非常困难了。父母应向孩子示范如何保持干净整齐的仪容；梳洗打扮时允许孩子在一旁观看，学习如何保持仪容的整洁

　　2、教导孩子养成梳洗的生活规律

　　自小教导孩子将洗脸、刷牙、洗澡等工作当成生活作息的必须部分，孩子自会养成习惯。如果允许孩子有时候不用洗澡，他会混淆，不确定该不该、需不需要洗，请他去洗澡时，他也比较可能不顺从，有意见；使用生活作息表。生活作息表一目了然，有助于孩子规划自己的每日作息，也可以代替妈妈的唠叨。和孩子一起设计属于他的生活作息表，内容包括他该有的卫生习惯和活动。

　　3、给孩子制定具体的卫生规则

　　和孩子共同制定具体的卫生规则，并向他讲明这些规则的意义。甚至可以将这些规则以标语的形式张贴在墙上。例如：不撒饭粒，饭前洗手，饭后擦嘴，吃水果要洗净等等。这样可以时时提醒孩子遵守卫生规则。

　　4、坚持维持整洁工作的进行

　　孩子必须了解，有些要求是没有商量余地的。例如，如果家里的规定是每天都要洗澡，不管孩子怎么要求、怎么吵闹，都不可以让步；或者可以和他谈条件：“好，我知道你不想洗澡：可是你知道我们的约定，要等你洗完澡才可以听故事。你自己决定要怎么做。”

　　5、检查孩子是否完成整洁工作

　　如果孩子应该洗澡、洗头或饭前洗手，注意他是认真去做了还是敷衍了事？要知道，孩子的头发湿了并不代表他一定洗了澡。万一发现他做假或敷衍了事，罚他重洗一次，并取消他晚上的娱乐活动，例如：“你骗我说你洗好了，我很难过，今天晚上你不许玩象棋。现在再去洗一次-”让洗澡成为愉快的经验。为孩子准备方便及造型有趣的梳洗用具，例如泡沫沐浴乳、肥皂、梳子等等。

　　培养孩子良好的卫生习惯，父母不妨制订一些规则，要全家人遵守。注意不要用责备的语言，而是以实际行动来感染和影响孩子的行为。

　　父母怎样培养孩子良好的卫生习惯呢

　　一、培养卫生习惯的原则

　　1、根据孩子各年龄段的神经、精神发育的特点，采用不同的方法。

　　2、家庭成员对孩子的要求和教育必须一致，以免引起孩子心理紊乱。

　　3、对孩子的尝试不论成功与失败应正确对待。尝试成功了，要给予表扬、鼓励，并提出新的希望和更高的要求；尝试失败了，不要批评指责，不要埋怨，应帮助孩子找出失败的原因，帮助他们克服困难，鼓励再次尝试。

　　4、对孩子出现的抗拒性心理，应正面引导，不要强迫命令。

　　5、良好卫生习惯的培养应从小开始，它需要经过成人长时间的培养与教育才能养成，一定要反复，要持之以恒，不要急于求成。

　　二、培养卫生习惯的方法

　　孩子年幼，培养的方法应做到形象具体，反复训练，使其形成条件反射来达到养成习惯的目的。常用的方法有以下几种：

　　1、示范法：孩子喜欢模仿，模仿性很强，父母的好习惯是培养孩子良好卫生习惯的直接示范，是具体形象的示范。因此，父母应是培养孩子卫生习惯的榜样。

　　2、结合法：日常生活中，可以利用看图片、画画、讲故事、教儿歌和游戏等进行渗透性的教育，以便达到培养的目的。

　　3、反复练习法：大脑条件反射的形成需要反复练习，良好卫生习惯的形成也需要有反复练习的机会。为了提高反复练习的兴趣，可的时间5分钟左右。3岁以后训练孩子自己蹲坑大便。

　　5、自理与互助：生活上的自理是孩子独立性发展的第一步，是保证孩子今后全面发展的基础之一，因此，应重视孩子自理能力采取带有竞赛性的游戏，在游戏中练习、巩固。

　　4、定位法：将孩子常用的物品、玩具摆放在规定的地方，并严格要求按规定的位置摆放，使孩子对常用物品的位置形成固定的印象。这样就能养成孩子不随便使用别人物品的习惯。

　　5、督促检查法：孩子的自觉性、坚持性和自制力都较差，需要不断地督促、提醒和检查，这样才能使孩子的良好卫生习惯得到不断强化，逐步形成自觉行动。

　　三、具体的卫生习惯的培养

　　1、饮食：为了使孩子得到丰富的营养，除了注意膳食的调配及饮食卫生外，良好的饮食习惯也非常重要。具体的饮食习惯培养：从2岁开始，逐步培养孩子正确使用餐具和独立进食的能力。进餐前避免过度兴奋或疲劳，不吃零食，进餐环境安静、舒适、固定地点、座位和进餐时间；进餐过程中要使孩子情绪愉快，专心进食，细嚼慢咽，不剩饭菜。不用手抓饭菜，提醒他们一口饭一口菜。进食完毕后，3岁以上孩子要求饭后用温开水漱口。进餐后休息片刻或散步片刻再睡觉。

　　对挑食和偏食的孩子，要经常向他们宣传各种食品的营养价值及对生长发育的好处，并将不爱吃的食品精心制作成适合孩子年龄特点的菜肴，让其色、香、味、形均美，增加孩子食欲。一般孩子不喜欢吃蔬菜，在烹调制作上可做成馄饨、小包子、菜肉稀饭（南方常食）、干饭等混合食品，适合孩子的胃口；制作好的成品要小巧、好看，适合孩子的心理。

　　2、睡眠：足够的睡眠是保证孩子健康成长的先决条件之一。因为，睡眠过程中能量消耗最少，有利于消除疲劳；睡眠时内分泌系统释放的生长激素比平时增加三倍，有利孩子生长发育。

　　良好的睡眠习惯是保证孩子足够睡眠的前提。而良好的睡眠习惯的养成，首先要为孩子创设一个安静宜人的睡眠环境，卧室的温度适宜，空气新鲜，被褥合适。睡前保持平静，避免过度兴奋，父母态度要和蔼，动作要轻柔，最好让孩子自动入睡，保证质量。孩子睡后要保持安静，避免把孩子惊醒。

　　孩子每天要睡足几个小时？这要根据孩子的年龄来决定，年龄越小，睡眠的时间越长。3岁，12小时；5岁，11—11、5小时；7岁以上，9—10小时。午睡占1.5—2.5小时。

　　3、换洗：孩子从2岁开始，应培养睡前及早晨漱口刷牙的习惯，睡前不要吃零食，注意口腔卫生。孩子换洗用具要专用，毛巾要消毒。2岁后逐渐学习用肥皂和水洗手，知道用自己的换洗用具，使用完毕放在固定的地方。孩子的衣服要勤洗勤换，保持干净整洁。

　　4、大小便：排尿习惯从小就应培养。9—12个月，可训练孩子坐在便盆上排尿，时间不要超过3分钟；1岁半后训练不用尿布，按时坐盆，夜间也应按时将孩子叫醒，坐盆排尿，避免尿床。2岁开始。可固定一定时间给孩子坐盆。逐步摸出孩于大便的规律。每次坐盆的培养。培养孩子自理能力可从小、从一点一滴开始，并应在各方面为他们创造条件。如：培养孩子自己脱衣服，衣服的扣子要小一点；培养自己穿鞋，鞋子不用系带式的；培养孩子收拾玩具；玩具要有固定放置的地方。

　　对孩子自理能力的培养，初时会遇到一定的困难或失败，此时可适当降低任务的难度，以免孩子因急躁而失去兴趣。孩子有信心或克服困难时，要加以鼓励，对孩子在劳动过程中闯了小祸，不要责怪，也不要由父母包办代替，轻易剥夺他们自理生活的机会。在集体生活环境里，要教育孩子互相帮助，如：帮助其他孩子解开衣服背后的钮扣、收拾餐具、打扫卫生、协助大人做简单的家务等，以培养关心集体、互相友爱的良好品德。

　　怎样培养孩子卫生习惯

　　人的卫生习惯一般都是从小慢慢形成的，所以，从小培养孩子良好的卫生习惯显得尤为重要。如果能从小就注意培养孩子良好的习惯，譬如说孩子个人的卫生习惯：饮食习惯，清洁卫生习惯，或者环境卫生习惯等等，孩子将一生都获益良多。

　　孩子的睡眠习惯也是从小养成的，要培养按时上床，主动地独自睡眠，无需大人陪伴，哄拍，并且可以深沉睡眠，不受声光打扰，这样孩子长大后就很少会发生失眠的情况。

　　培养孩子良好的饮食习惯也应该这样，许多孩子的偏食，挑食，爱吃零食习惯往往都从一二岁就已养成，形成坏习惯后，这样孩子到了幼儿园就不易改变。所以良好的进食习惯也必须从小就应该开始培养，要定量，定时，定点，定餐具进食，这样可以形成相应的条件反射，到了一定时间，坐到一定位置，看到自己的餐具，就通过大脑反射指挥体内消化道做好接受食物的准备，也就出现饥饿感和食欲。培养在安静愉快的气氛中进食更能使孩子专心致志吃饭，增进食欲。

　　培养孩子良好的大小便习惯其实也很重要，孩子从5、6个月起就可开始观察其要大小便时的不同表情，大人到时就给把大小便，逐渐养成不尿床，不尿裤的良好习惯。一般情况下，两岁的孩子就能做到定时坐盆。如果孩子大便能定时进行的话，那长大后发生便秘的症状几率会很小。

　　培养孩子良好的卫生习惯有些细节也是要注意的。比方说从小培养孩子养成睡前刷牙，晚饭后不吃零食这些良好的习惯，则能保持孩子牙齿清洁，避免孩子蛀牙问题的发生。这样做其实很有利于孩子的身体健康的。

　　孩子常见恶习的改正

　　恶习1：抠鼻子

　　最糟糕的是：看着孩子抠完鼻子再吃手，真是让人倒胃口。虽然他吃了鼻涕也不一定就会生病，但是抠鼻子却会带来麻烦──鼻孔里的鼻黏膜是遭受细菌感染的第一站。

　　如何及时制止：转移孩子的注意力通常是一个有效的办法。给他一件玩具、一本书，或者其他让他双手闲不住的东西。并且，要向孩子解释抠鼻子的坏处是会使细菌传播。另外，父母需要随身带着纸巾，随时供孩子擦鼻子使用。

　　防患于未然：尽量保持周围空气潮湿，如果减少了孩子鼻孔发痒的次数，也就减少了孩子抠鼻子的机会。准备一些凡士林油，或者其他滴鼻剂，当孩子鼻孔发干的时候，就给他使用一次。如果气候干燥，或者长期居住在气候干燥的地区，那么就在孩子的房间准备一个加湿器，以免鼻黏膜经常处于干燥的状态。

　　恶习2：喝洗澡水

　　最糟糕的是：带有浴液的洗澡水，远比浴盆上的污垢更令人担心。如果孩子喝了几大口浴液泡沫，那么他很可能要拉肚子了。

　　如何去制止：如果孩子是因为无聊而想吃浴液的泡沫，可以给他一些洗澡时玩的玩具。如果他已经3岁或者更大一些了，可以在他洗澡的时候告诉他浴盆里的这些黏性泡泡到底是些什么东西，当他明白了，也就不再喝着玩了。多数孩子都会这样。

　　防患于未然：你的孩子会不会是因为口渴了才喝洗澡水的？为了避免这种情况的发生，最好及时给孩子一杯干净的水让他喝。

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