家庭生活小常识
1.买台豆浆机,方便又省时
你想早餐方便省时,不妨买豆浆机。
与搅拌机生磨鲜豆浆不同,豆浆机具有加热功能,因此制出的都是熟豆浆。通常,人们常喝的豆浆是以黄豆为原料制成的多,而今用豆浆机你可随心所欲地加工出营养丰富的什锦豆浆(由多种豆混合磨成)和味道醇美的花生浆,甚至消暑解热的绿豆浆,可谓品种丰富方便省时(仅需十几分钟)。
购买豆浆机,首先应视家庭的需要来选择容量适宜的产品,如三口之家,选
1.2L的豆浆机足够了。其次,为避免糊锅,易于清省事,应尽量购买不粘型豆浆机。目前市场上1.2L、1.5L两种产品售价约在360至400元之间。自制一次豆浆所需费用约几角钱,却能满足全家人饮用豆浆的需求。如此,买台豆浆机还是合算的。
2.怎样给孩子吃非处方药
一般来说,非处方药是安全、有效的药物。但是也有一部分非处方药对成人,尤其是对儿童来说并不安全。特别是在不正确使用过程中,更容易出现问题。这里提醒家长,给儿童使用非处方药时,着重要注意以下几点:
决不能凭成人用药的剂量来推测儿童用药的剂量,成人的一半并不意味着儿童所需药量,它可能是过量,也可能是无效量。儿童用药剂量是根据孩子的体重折算的,一般是按每公斤体重多少(毫克、克、毫升)计算。此法比较准确,但是应用起来并不方便。另一种方法是按成人体重折算。下表可供参考。
年龄 成人剂量的
初生——1个月 1/18至1/14
1个月——6个月 1/14至1/7
6个月——1岁 1/7至1/5
1岁——2岁 1/5至1/4
2岁——4岁 1/4至1/3
4岁——6岁 1/3至2/5
6岁——9岁 2/5至1/2
9岁——14岁 1/2至2/3
14岁——18岁 2/3至全量
如药品说明书上没有写儿童用法、用量,最好向专业人员请教,或直接购买专为儿童准备的药品。每次用药前,都要认真阅读药品上的标签,注意该药的用法、剂量及注意事项,并根据其说明核对一下用药量。
不能自作主张擅自加大或减少用药量。给儿童合用两种药物之前,先请教医生或药剂师,以免因药物过量而引起不良反应。应按照药品说明书上对儿童年龄、体重的限制用药。用完药后把瓶盖拧紧,放在儿童看不到、摸不着的地方,避免儿童私自服药。
3.猪肉上的印章说明了什么
去市场买肉,一是从外观上识别它的好坏,二是从生肉上所盖的图章来辨识它是否属“放心肉”。
“X”形章 是“销毁”章,盖此章的肉是禁止再出售和食用的。
椭圆形章是“工业油”章,这类肉是不能出售和食用的,只能作为工业用油。 三角形章是“高温”章,这类肉含有某种细菌或病毒,或某种寄生虫,必须在规定时间内进行高温处理。
4.黄芪鸡翅煲
主料:新鲜鸡翅750克
配料:黄芪50克(一小把)、葱、姜、干红辣椒、八角(或桂皮)、酱油、盐、味精等。
做法:将鸡翅焯水洗净;先在砂锅底部放一层生姜片(以防鸡翅粘锅),再放入鸡翅,最后放入配料,加水与鸡翅平,大火烧开后即改用文火,炖至鸡翅入味即可。
注意:此菜应突出辣香,不宜放糖。上桌后可根据家人口味,加点香菜末。 营养特点:健脾开胃,补益元气。
5.“仿生”运动健身心
仿猫拱腰。每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复十几次,可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。
仿狗行走。像狗走路一样,将四肢着地,右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。每天坚持走20步,可以防止由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等,对防治腰痛尤其有效。
仿蝗翘腿。将身体俯卧,双肘弯曲,双手巾在胸部下方的床板上。接着,上身仰起,双脚并拢并尽量抬高,缓慢进行3次腹式呼吸,每天可做数次。效仿飞蝗翘腿这一动作,尤其适合女性。对减少腹部脂肪很有效。
仿驼瑜珈。这是效仿骆驼动作的瑜珈姿势。首先,双手放在腰间,双膝跪在地上,然后慢慢地把上身向后仰,仰至快要不能支撑时,就用双手握住双脚的踝部,保持这种后仰姿势,以腹式呼吸重复3次。此法使大腿和腹部的肌肉得到充分运动,预防脂肪沉积,有利减肥。同时,由于腹部绷紧,刺激了肠道,对预防便秘效果明显。
仿猫打盹。猫是一种有良好习惯的动物。它每天总是在相同时间睡觉,而且每次睡的时间都一样多。另外,猫常打盹,以弥补正常的睡眠不足。有学者研究认为,人猫有着类似的精神状态,仿猫打盹有助于人们恢复精力,是克服疲乏的一种好方法。研究人员也证实,当人仿猫打盹时,大脑和肌肉立即呈松弛状态,脑频率从每秒10次降至每秒1次,这非常有助于精神和体力的恢复。
6.拍打手背去寿斑
人一进入老年,血管逐渐老化,皮肤上便会出现老年斑,这是皮下微血管出血造成的。这种寿斑不仅影响容貌,甚至还会因心脑血管出血引起中风。
手背为手之阴阳两经汇聚交接的地方,手打手背,可刺激神经,疏通经络,调和阴阳,加速血液循环。每天拍打10分钟左右,先用右手拍打左手背,待左手背皮肤发红,再用左手拍右手背,也要打得皮肤发红,如此循环,坚持不懈,既可预防寿斑的出现,又可使已有的寿斑消失。
7.“三透”减肥法
——饿透、累透、渴透
——多喝水、多洗澡、多喝咖啡
8.咳嗽与止垓
现代医学认为,咳嗽可分中枢性和末梢性两类,中枢性咳嗽时,多为干咳无痰,故称为干性咳嗽,是呼吸道受刺激或急性炎症初期的症状。末梢性咳嗽则多伴有咳痰,故称湿性咳嗽,是呼吸系统各种炎症与病变的直接表现。无论是干咳或湿咳都应及时对因治疗及止咳对症治疗,要根据咳嗽的不同性质与类型,针对性地选择止咳药。
中枢性咳嗽时可选用抑制延髓咳嗽中枢的镇咳药,如咳快好、普西兰、咳必清、可待因等药物。值得注意的是,可待因属鸦片提取物,它对剧烈的咳嗽与疼痛效果明显,但可产生成隐性与耐受性,只能短期使用。
末梢性湿咳时可选用氯化铵、易咳净、咳嗽平等祛痰镇咳药,这些药物能使稠痰稀释、黏痰溶解,以便咳出。要注意有感染性脓痰时,镇咳药必须与抗菌素合用。祖国医学认为:咳嗽按病因楞分为外感与内伤两大类。外感咳嗽是肺部感受外邪所致,具外邪的性质又区分为寒咳与热咳。热咳可选用蛇胆川贝液、枇杷膏、鲜竹沥等;寒咳可选用消咳喘、百日咳糖浆、半夏露等。内伤咳嗽时除肺脏病症外,常与脾肾关联,呈慢性病程。根据病机不同,又可区分为实咳与虚咳。实咳时选用通宣理肺丸、牡荆油滴丸等。虚咳时,可选用桂龙咳喘丸,固肾咳喘丸等。总之要根据病因辨明寒、热、虚、实,以对症选药。如施治不当,则无异于雪上加霜。
9.西洋参是药不是保健品
中医认为,西洋参性寒,味甘微苦,入肺、脾经,具有补气养阴、清炎除烦、养胃生津之效,通常用肺虚久咳、口咽干燥、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症。妇科疾病中出血过多,如官能性子宫出血,产后出现子宫肌瘤而造成阴虚内热者;绝经期因生理原因出现潮热口渴、心烦失眠、易动肝火而引起阴虚内热者;宫颈癌、宫体癌、卵巢癌经手术治疗,双做放疗或化疗后阴虚内热、津伤口喝、
尿赤便血者,均可用西洋参治疗,每日3—9克。也可用洋参丸治疗,每日4粒。若兼有气阴两伤者,与人参同用,则效果更佳。冠心病患者若有气阴两虚、心慌气短、神倦咽干,可每日含服西洋参3克,久用有良效。患窦房结综合症有眩晕乏力口干者,每次取3克西洋参口嚼含化,一日3—4次,可明显改善症状。
西洋参在治病健身方面虽有独到之处,但也有禁忌症。中医认为凡阳气不足、胃有寒湿者忌服。例如面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷,心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄、舌苔白腻等,以及男子阳痿、早泄、滑精,女子性欲淡漠、痛经、闭经、带多如水者,均忌用西洋参。小儿发育迟缓、消化不良者,不宜服用西洋参。感冒咳嗽或急性感染有湿热者,也不宜服西洋参。
10.常吃海带,有益美发
科学家近年发现,黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在,而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致。人的体力和精力过于疲劳,吃甜食太多,蛋白质缺乏,尤其是碘元素的缺少,都会助长自身有酸毒症发生。
几乎无人不知的海带,不但营养价值高,除含有多种维生素、纤维素、矿物质外,而且还是防治甲状腺肿的一种良药。在海带中,碘含量极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用形成的。“头发质素”与所含的角质成分,要从含硫的蛋白质中吸取,而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。在海带中,除了含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇及维生素B1、B2、C等。这些营养物质对美发好处多多,大为有益。故,常常适量吃些海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮、飘逸皆有特效。
11.你身边的健美方法
原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。坚持不懈地运动,一定会收到理想的效果。
上楼梯:每周上下楼梯3至4次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部的肌肉。
步行:饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快。若
在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。
瑜珈:来自印度的古老健身法,每同3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧生及灵活性,还可以保持体态苗条。
跳舞:轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
跳绳:只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,又可融减肥于游戏中。 晨练:晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
喝水:众多的减肥法中,正确的喝水是最简易而又无负担的。
这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐前、上午、午餐前、午餐后、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
12.责备孩子要讲究技巧
一、低声。以低于平常说话的声音责备孩子,低而有力的声音会引起孩子的注意,往往比大声训斥的效果好。
二、沉默。孩子一旦做错了事情,就会担心家长责骂,如果正应了孩子心里所想的,他反而会有一种“如释重负”的感觉。相反,如果家长以沉默的态度对待,孩子的心里反而会紧张、不自在起来,进而能反省自己的错误。
三、暗示。孩子犯有过失,如果家长能心平气和,借彼喻此启发孩子,不但能使孩子很快明白家长的用意,愿意接受家长的批评和教育,而且还保护了孩子的自尊心。
四、换个立场。当孩子惹了麻烦怕被大人责骂的时候,往往会把责任推到他人身上。此时最有效的方法是,回他一句“如果你是那个人,你会怎么解释?”借着这个发改变立场的时机,大部分孩子会发现自己也有责任,而且会反省自己把所有责任推给别人的错误。
五、适时适度。幼儿的时间观念比较差,刚犯的错误转眼就忘了,因此,家长责备孩子要趁热打铁,不能拖拉,错过时机,就起不应有的教育作用了。
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