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夏季家庭生活小常识
夏季巧用花露水夏季来临，又到了花露水一显身手的时候。由于组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药，因此，花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬外，还具有一定的除菌、杀菌作用。居家常备一瓶花露水，可使生活多一份舒适与温馨。
爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
清洁双手乘坐公共汽车、地铁，逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手，将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。
擦拭凉席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。
浸泡口罩和毛巾用脸盆装半盆清水，滴入4～5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右；或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，使用之前滴上1～2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。
擦拭电话、手机用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净
喷洒居室将清水与花露水按40：1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面（特别是房间死角），然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。早晚各进行一次（如有条件，也可多喷几次），可使居室空气洁净清新。
夏天防暑降温小常识
绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
粗粮淡饭保证你少生病
五谷杂粮是个大家庭，像小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、绿豆、甘薯等，都含有丰富的营养，其中膳食纤维含量极为丰富。膳食纤维指植物性食物中含有的一些不能被人体消化酶所分解的物质，它们虽不能被人体吸收，却是维持人体健康所不可缺少的。膳食纤维具有降血脂、降血糖、抗饥饿、减肥、通便、增强抗病能力的重要作用。除此之外，粗粮所具有的植物胚芽和富含纤维素的麸皮，能提供丰富的维生素B。粗粮中还富含矿物质锌、镁、铬和具有抗氧化作用的维生素E和硒，以及具有生物活性的植物体化合物，例如有抗癌作用的木质素，对心脏有好处的皂素和对肠道有好处的低聚糖。
可惜的是，现代人吃得越来越精细，认为这样才更利于身体健康，殊不知如精白米、精白面等，谷物的含量不够，从营养上来说其实并不好，慢性病发病率非常高就与此有关。有关调查研究发现，主食、杂粮、粗粮吃得越少，高血脂、高血压、肥胖的发生率就越高。
由此可见，多吃一些粗粮对我们的身体健康是有益而无害的。一般来说，杂粮可占普通人主食比例的1／5～1／3，最好保证每天吃一次杂粮。对糖尿病、高血脂、高血压、肥胖患者来说，更应该多吃杂粮，杂粮可以占到主食的1／3甚至1／2。
杂粮的吃法根据各人的喜好可以有多种选择，比如以全麦面包、麸皮面包代替精白面包，或是选用玉米馒头、高梁馒头等；吃面条时可以选择荞麦面、玉米面或者绿豆挂面；烧饭、煮粥时可以放一些燕麦、赤豆、玉米。当然，吃杂粮也要注意搭配。
常见的生活误区
口渴才饮水：口渴表明身体已轻度脱水，犹如土地龟裂才浇水一样，口渴才饮水，显然是不利于健康的。正确的饮水方法是：每天除饭菜、汤、水果外，应补充白开水1500-2000毫升，夏季还应加饮淡盐水。
喜喝时新茶：新茶中未经氧化的多酚类、醛类、醇类以及咖啡因、活性生物碱等含量较高，对人体胃肠粘膜和神经系统有较强的刺激作用，易引起胃痛、腹胀、神经衰弱等症。故胃不好的人；新茶须存一段时间才饮。
锻炼时间越长越好：长时间运动会造成筋骨和肌肉酸软，大运动量还会导致心律不齐，影响肝脏功能。如果运动完毕 5 分钟内呼吸不能恢复正常，就证明锻炼过度。
看完电视就睡觉：荧光屏产生的静电荷对空气中的灰尘有吸附作用，使附近含有大量微生物和变-态粒子的灰尘散射、粘附在人体暴露的皮肤上，从而导致灰、黑色斑疹等皮肤病。故看完电视要洗脸洗手，防止污染。
虾米直接煮汤：虾米或虾皮在加工过程中易染上一些致癌物，直接煮汤喝对人很危险。正确的方法是将虾米煮数分钟后再换水煮汤，或在汤中加1-2片维生素C。
用过热油锅炒菜：在烧得过热的油锅中，容易生成一种硬脂化合物，对人体健康极为有害．人若长期吃过热油锅中炒出来的菜，易患低酸性胃炎和胄溃疡，如不及时治疗，还可能诱发胃癌.
夏日家庭小电器防火常识
炎炎夏日的到来，随着夏季家用电器的纷纷启动，电器引发的火灾越来越多，如电源线短路，线路超过负荷，电器及线路漏电，电器使用超期，电器内进水等。这些现象都会产生高温电火花，引起火灾; 一些小型家电对我们的威胁性也相当大，插座是接连电线的唯一途径，插座起火的案例也数不胜数，这些都是人们在使用不当所引发的，接下来我们详细了解下怎样避免这类事故的发生。
首先从选购上来说：市场上插座品种多样、优良各异，主要看插座的品牌、商品证件、合格证和产品说明书、产品外观、产品标识等判别其质量。我们在选购除了要看排插的接缝处是否严密、衔接处有没有塑料毛刺外，首先，注意插头和线缆，看看排插的插头上是否有3C认证标志、额定电流、额定电压、电源性质符号、制造商及产品编号等,现在市场上一些插座都带有智能家居系统，里面都有过载、防雷、过热的系统，更有一些拥有防触电安全门，更有效的保护你跟你家人的安全。
然后从安全使用上来说：我们在使用家电的过程中，要注意一些大功率电器不要同事使用，或者使用过程中不要连接在同一个插座，这样容易引起电线短路、电线过热等等问题，从而引起火灾事，故故而应人走电断，我们记得外出的时候，一些开着的电器要随手关闭；如果我们要去触摸电器，应在断电的情况下，用手触摸电器 和导线温度，若温度过高需及时排除故障，才能保证用电安全。
夏季安全用电小常识
随着生活水平提高，人们对家用电器的需求越来越高，需要量也越来越大，特别是高温季节的到来，如何规范家电的安全操作，普及安全用电知识，势在必行。
一、所有使用的家用电器，必须安装可靠且合格的漏电断路器，每隔一个月就要试跳一次，以检查它的灵敏度。
二、凡是带金属外壳的家用电器，必须装有接地线且接地电阻不大于规定值（4欧姆）。
三、移动式插座的连接线不宜过细，插座上的设备用量不宜太多，负载不宜过大（不可超过插座本身规定的额定电流）。
四、插头或插座有烧伤、损坏迹象不可再用，切不可用导线直接插入插座。
五、湿手或者潮手，不宜插拨电源和操作带电设备，移动插座应注意防潮、防火、防压。
六、夏天维修电器或检查线路时，不可赤膊上阵或穿拖鞋，更不可用铁梯登高作业。
七、不用的设备要切断电源，防止遭受雷击，做好防雷措施。
重报集团物业公司
2011-7-20
家用电器安全使用常识
1、购买家用电器时，应购买国家认定生产的合格产品，不要购买“三无”的假冒伪劣产品。购买后要认真阅读产品说明书，注意使用电压和功率，应不超过家庭电源插座、保险丝、电表和导线的允许负荷，方可使用。
2、安装家用电器时，要注意电器的使用环境。不要将家用电器安装在潮湿、有热源、多灰尘、有易燃和腐蚀性气体的环境中。
3、厨房、贮藏室等易受潮和腐蚀性的场所，要经常检查有无漏电现象，一般可用验电笔在墙壁、地板、设备外壳上进行测试。
4、使用家用电器时，要有完整可靠的电源线的插头，不许将导线直接插入插座，不要用双脚插头和双脚插座代替三脚插头和三脚插座，以防由于插头错接造成家用电器金属外壳带电，发生触电伤亡事故。
5、电热设备，如电暖器、电炉子、电热器、电淋浴器、电熨斗、电烙铁等，这些设备电流较大、热量高，因此都应由自身的开关操作，严禁用插头操作，且插座的容量应满足要求。
6、不要乱拉电线和乱接电器设备，更不要利用“一线一地”方式接线用电。
7、家用电器使用完毕，要随时切断电源。在意外紧急
情况需要切断电源时，必须使用电工钳剪断电线，不要用手硬拽电线。
8、如发现电器设备有故障或漏电起火，要立即拉开电源开关，在未切断电源前，不能用水或酸、碱泡沫灭火器灭火。
如何预防安全事故的发生
1、开挖地面必须先到当地供电部门联系，看清标明地下电缆位置的标记，采取可靠措施，防止误伤电缆，引起伤亡、停电等事故。
2、不要在电杆、变压器台、配电室、楼内开关箱附近堆放煤等易燃品和其他物品，搭房建屋。这样做对设备安全运行构成威胁，也给电器设备检修、急修造成困难，影响消防通道，造成隐患。
3、不要在电杆、配电室、楼内开关箱上随意张贴宣传品，以免覆盖运行标志，影响急修工作进行。
4、严禁攀登电杆、变压器等，严禁私自开启配电室和楼内开关箱门，以免发生事故。
5、严禁在架空电力线路附近吊(高)车作业或搭脚手架。
6、如发现有人触电，应赶快切断电源或用干燥的木棍、竹竿等绝缘物将电线挑开，使触电者马上脱离电源。如触电者昏迷，呼吸停止，应立即进行人工呼吸，尽快送医院抢救。 雨季雨水多，空气湿度大，容易发生漏电事故，安全用
电不容忽视。
1、接头点受潮容易发生接触不良、漏电，甚至短路。因此，接头点必须接触牢靠，做好绝缘处理，要避开自来水管或容易发生渗水的地方，尽可能在干燥处。
2、如果线路绝缘老化，容易在潮湿的环境下引发漏电，因此要把好装修关，线路隐蔽敷设一定要套绝缘管，管内不能做接头，装修要采用合格的线材。
3、要采用适当的保护措施，比如安装漏电开关，用电设备金属外壳（如洗衣机、电冰箱）应保持良好接地，家庭内线敷设中应该设置良好的接地点。这样就能在发生漏电时起到很好的保护作用。发生漏电保护作用后，应该请专业电工及时查清问题。
4、家用电器设备应保持绝缘良好，灯头、插座、开关等不要沾水。
5、湿手、湿毛巾不得接触或搭在电线上。
如何防止电气火灾事故，
发生火灾后怎么办
1、在安装电气设备的时候，必须保证质量，并应满足安全防火的各项要求。要用合格的电气设备，破损的开关、灯头和破损的电线都不能使用，电线的接头要按规定连接法牢靠连接，并用绝缘胶带包好。对接线桩头、端子的接线要拧紧螺丝，防止因接线松动而造成接触不良。电工安装好设
备后，并不意味着可以一劳永逸了，用户在使用过程中，如发现灯头、插座接线松动（特别是移动电器插头接线容易松动），接触不良或有过热现象，要找电工及时处理。
2、不要在低压线路和开关、插座、熔断器附近放置油类、棉花、木屑、木材等易燃物品。
3、电气火灾有一种前兆，要特别引起重视，就是电线因过热首先会烧焦绝缘外皮，散发出一种烧胶皮、烧塑料的难闻气味。所以，当闻到此气味时，应立即拉闸停电。
4、万一发生了火灾，不管是否是电气方面引起的，首先要切断电源。然后盖土、盖沙或用灭火器，但决不能使用泡沫灭火器，因此种灭火剂是导电的。
专家为家庭节电“支招”
1、家庭节电最“立竿见影”的办法就是学会高效利用“夜电”，专家认为最适合使用“夜电”的家电设备是有定时功能的洗衣机、蓄热式电热水器、消毒柜、充电器等。消费者在选购家用电器时，如果能将是否适合使用“夜电”考虑进去，完全可以在两三年后为家庭“省”出一台新家电。
2、除了多使用“夜电”外，把握好每一种家电设备的“个性”也能省出一大笔开支。如空调用电，首先要选用适合房间大小匹数的空调；开启空调时，确保门窗紧闭；定期清洗隔尘网，可节省30％的电力；电扇的耗电量仅为空调的5％到10％，在天气不太热的时候，尽量使用电风扇。
3、洗衣机应尽量储满足够衣物后才使用，全自动洗衣机可选择在晚上22点以后开动。根据烹调食物的类别和数
量选择微波炉的火力，冷藏食物宜事先解冻后再进行烹调。
4、一家三口最适合选购140公升到180公升容量的冰箱，人口少而冰箱容量太大，不仅占地方还费电。确保冰箱门的胶边紧贴，避免经常开关冰箱门。
5、家庭应尽量选用节能灯，虽然价格高一点，但相比普通白炽灯可以省电75％，而且寿命更长。安装电灯也很有讲究，无需强光的过道应当安装瓦数低的电灯，或者安装感应灯。
6、电视机的最亮状态比最暗状态多耗电50~60%，音量开得越大，耗电量也越大，所以看电视时，亮度和音量应调在人感觉最佳的状态。同时，电视机关上后，应把插头从电源插座上拔下来。
7、电冰箱应放置在阴凉通风处，决不能靠近热源，以保证散热片很好地散热。使用时，尽量减少开门次数和时间。电冰箱内的食物不要塞得太满，食物之间要留有空隙，以便冷气对流。准备食用的冷冻食物，要提前在冷藏室里慢慢融化，这样可以降低冷藏室温度，节省电能消耗。
8、洗衣机的耗电量取决于电动机的额定功率和使用时间的长短。电动机的功率是固定的，所以恰当地减少洗涤时间，就能节约用电。洗涤时间的长短，要根据衣物的种类和
脏污程度来决定。一般洗涤丝绸等精细衣物的时间可短些，洗涤棉、麻等粗厚织物的时间可稍长些。如果用洗衣机漂洗，可以先把衣物上的肥皂水或洗衣粉泡沫拧干，再进行漂洗，既可以节约用电，也减少了漂清次数，达到节电的目的。
9、一般来说，扇叶大的电风扇，电功率大，消耗的电能也多。同一台电风扇的最快档与最慢档的耗电量相差约40%，在快档上使用1小时的耗电量可在慢档上使用将近2小时。所以，常用慢速度，可减少电风扇的耗电量。
重报集团物业公司
2011-7-20
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