七年级心理健康教案

开学心理健康第一课教案七年级推荐度：
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七年级心理健康教案

　　作为一名教职工，总归要编写教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的七年级心理健康教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

七年级心理健康教案

七年级心理健康教案1

　　【教学班级】7年级

　　【教学课时】1课时（45分钟）

　　【设计意图】现代社会，不管是学校、家长还是社会，对于学生的要求越来越高，几乎所有的人都十分重视学习成绩，这也就在有形和无形中造成了学生的压力。学生进入初中，课堂上死气沉沉，几乎不与老师互动。通过初中生心理测量量表显示，大多数学生或多或少都存在学习焦虑的问题，本该充满欢乐，充满阳光的少男少女为什么会这样？！因此我确定了这一心理辅导主题，目的在于引导学生更好的了解自己，帮助学生发现问题，解决问题。

　　所谓快乐是一种活动，是人的心理得到充分释放以后的和谐状态。子曰：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。“快乐学习”里的快乐，不是个体的随心所欲，它必须体现价值的取向。“快乐学习”所追求的快乐，应是个体的心理体验与集体心理认同的融洽，是共同参与活动，沟通情感，享受快乐。

　　【教学目标】

　　1、了解学生自身的学习心情，辩证对待学习压力以及认清学习目的。

　　2、探讨快乐学习方法以及帮助解决问题。

　　3、学会自我调节，培养积极，乐观，阳光的生活态度。

　　【教学重点】探讨快乐学习方法和运用所学方法自我帮助和帮助他人。

　　【教学难点】引导学生自我深度剖析以及辩论的组织。

　　【教学方式】游戏活动，小组讨论等。

　　【教学过程】

　　一、心理热身—导出课题

　　※目的：活跃课堂气氛，提高学生参与性和积极性，同时引出主题。

　　※形式：游戏

　　※感悟：体验学习所获得的知识给他们带来的欢乐。

　　游戏规则：抢答形式，第一个答对的有奖品

　　问：游戏后的心情。

　　问：获得奖品最多的学生的心情。

　　教师点评：知识给你带来了欢乐，而知识又是通过学习所获得的，今天我们就一起走近我们的心理辅导课——快乐学习，青春飞扬。

　　二、心语信箱—认识压力

　　※目的'：通过学生们的共情，介绍压力源以及压力的表现形式。

　　※形式：周记分享，小组讨论

　　※感悟：体验自己的学习心情

　　1、分享周记《成长的烦恼》片段，思考讨论她有哪些烦恼？

　　2、分享：你是否有与她相类似的烦恼。学习中你有哪些不快乐。

　　3、介绍压力源：学习的压力。

　　三、解决问题

　　（一）游戏—青蛙跳水

　　※目的：让学生体验到压力对学习和健康的影响

　　※形式：游戏

　　（二）小小辩论赛

　　※目的：在辩论中进行思想的交流，促进不同观点之间的相互理解融合，促进学生认知上的发展，达到辨证的看待压力。

　　※形式：简易辩论赛（自由辩论）

　　※感悟：压力不可怕，关键如何利用好压力。

　　辩论规则：正方：学习有压力好；反方：学习无压力好

　　教师点评：不管是正方还是反方都陈述出相当多的观点，学习有压力好呢还是没压力好，其实没有一个绝对性。学习上有压力才有动力，有压力才不会被挫折和困难吓倒，压力能锻炼我们的心理承受能力，压力可以约束我们的行为，压力可以激发我们的潜能，学习上如果没有压力我们就没有追求，无所事事，会染上恶习。但当你感觉出现以下症状时，心率加快，身体疲劳，恶心胸闷，睡不着，吃不下，体重下降，学习能力下降，抑郁烦操，与周围人关系恶化等，那你的压力过大，我在这里推荐减压方法。减压方法：听音乐，做运动，出去走走，找人倾诉（老师，朋友，父母，心理辅导员），适当发泄，大声笑。今天老师给你们第二条温馨提示：看待压力我们要用辩证的思维。

　　（三）方法探讨

　　※目的：通过小组合作探讨分享各自的经验。

　　※形式：小组合作

　　※感悟：有很多方法解决我们身边学习上不快乐的问题。

　　1、各小组进行讨论

　　2、组长做陈述

　　3、分享建议，其他组做补充，教师做补充总结。

　　四、总结提高

　　在我们学习中会出现很多原因导致我们学习不快乐，今天我们用了一

　　节课的时间来探讨，得出这些方法。其实这些方法不光适用于我们的学习，也适用于我们的生活，我们将来的工作。我们正年轻，是学习的大好时光，希望同学们好好享受学习带来的欢乐，做一个欢乐，阳光，积极的学子。

　　教学反思

　　我上了一节《释放压力快乐学习》的心理健康活动课。心理健康活动课是当前中小学心理健康教育的一种有效途径和载体，是中小学活动课程和校本课程建设与开发的一种有益补充。

　　“活动”和“体验”是心理活动课最核心的两个要素。所以本节课我始终以活动贯穿始终，活动形式丰富多样，如游戏、情景模拟、讨论沟通、行为训练、心理测试等等。活动的选取尽量根据主题的需要，选择那些既生动有趣，又极富启发意义的活动。

　　引入新课时我设计了一个“知识抢答”的小游戏，活跃课堂气氛，提高学生参与性和积极性，同时引出主题。第二步设计了一个“周记分享”的活动，让学生共情，从而也能说出自己的烦恼和不快乐。第三步则设计了一个青蛙跳水的游戏，用来探讨压力给人的学生和健康是否会带来影响，接着进行一个自由辩论赛，在辩论中进行思想的交流，促进不同观点之间的相互理解融合，促进学生认知上的发展，达到辨证的看待压力。最后，让同学们自由讨论并一起探讨如何释放压力的方法。

　　心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程我都尽量让学生多想、多动、多参与、多感悟。即使是在教给学生掌握问题解决的方法和技巧时，也应充分让学生自己去思考、去总结、去想办法，我只在必要时给以提示，最后帮助归纳、总结、补充和提炼。这种让学生自得自悟的方式显然要比直接给出答案有意义得多，体会也深刻得多。

　　这节课也还存在许多的不足：在活动的安排上组织上还不是很流畅，游戏时候规则没有说清楚；课后的总结不到位，关于释放压力的方法哪些可行哪些不可行，或者每个学生根据自己情况可以选择不同的方法这些没有提点到；缺少心理健康课一定的神秘感，自我知识储备和经验不够丰富；课堂气氛不是特别活跃，学生发言不够积极；

　　以上是我在此次心理健康辅导课的教学中，整理的一些做法、感想。当然，我的心理健康课还不成熟，仍存在许多的问题。要真正上好心理健康教育课，发挥出它最大的作用，还有很多问题有待发现和解决，还有很长一段路要走，我会在学校的支持下不断努力!

七年级心理健康教案2

　　教学目标和设计依据

　　(一)教学目标

　　1.了解青春期心理的基本特点。

　　2.认识自己进人青春期后的心理变化,认识到从发展的鱼度来看,绝大部分变化都是正常的。

　　3.认识到独立意识的增强是青春期心理的重要特征。

　　4.正确面对自己的青春期心理变化,学会调控青春期心理。

　　(二)设计依据

　　“认识青春期的生理特征和心理特征”具《由小学心理储康教育指导纲要》中提出的初中年级心理健康教育的主要内容之一。

　　初中学生正值“身心聚变”时期,又称为“心理性断乳期”。他们有叛逆、盲目追求自由平等、易受外界影响、情绪情感偏激、易激动暴躁、情绪两极波动、凭感情行事的特征，但又具有可塑性强、乐于主动尝试、追求独立等特点。帮助学生主动探索自我成长的有关问题、培养积极品质是积极心理学的宗旨。这一课是青春期内容的引入,教师方面需要引导学生认识到自己心理变化的存在及其必然性，一方面引导学生用积极的态度去面对这些矛盾和冲击,对自己的青春期负责。

　　本课属于“自我”模块。

　　教学重点和难点

　　(一)教学重点

　　认识青春期心理的基本特点

　　(二)教学难点

　　接纳和调控青春期心理。

　　教学建议

　　触动我心

　　张明觉得自己上了初中，已经是大人了。他的个子快跟爸爸一样高了,在和爸爸掰手腕的时候常常赢·……

　　★设计意图

　　通过这个小故事,引导学生认识到进入青春期后,自身在想法、感受和与父母的关系上有很多的变化。

　　★问题

　　故事中的张明遇到了什么苦恼?你也遇到过和他类似的问题吗? ◎教学步骤

　　1.学生阅读书本中的故事,讨论文后问题。

　　2.教师请学生分小组讨论问题,并将小组内成员的答案汇总在全班分享。

　　3．教师总结:“进入青春期后,我们会发现很多同学都有一些困惑,这些困惑和我们自身的生理特点有关。这些困惑不是我们独有的,大多数进入青春期的同学都会遇到这样的困惑。”

　　◎问题回应

　　学生会回答:“张明遇到的苦恼是爸爸妈妈总是管着他,但是他希望

　　能自己做主。”大多数学生都会遇到和张明类似的问题。教师引导学生回忆自己遇到的类似问题,在小组内讨论,可以由一位学生负责记录,然后代表小组在全班分享。目的在于让学生了解,讲入青春期后,他们会有很多的生理、心理变化,这-现象是共有的。

　　心灵课堂

　　体验活动一:青春期心理大发现

　　情境体现的时青春期的哪些特点？遇到这样的状况，你会给他们

　　哪些建议呢？

　　★设计意图

　　1.引导学生看到进入青春期后，他们在情绪、性格、人际关系等方面都会有些变化。

　　2.让学生通过小组讨论,给故事中的人物寻找方法的同时,也给予自己解决困惑的方法。

　　★问题

　　下面情境体现的是青春期的哪些心理特点?遇到这样的状况,你会给他们哪些建议呢?

　　◎教学步骤

　　1.这里有三个情境,可以分组闪论,也可以每个小组认领一个情境讨论。教师引导学生根据问题总结出情境中的青春期心理特点,然后根据特点讨论出切实可行的办法。教师引导学生讨论的情境，可以是学生自己身上发生的,也可以是在身边同学身上看到的。如果有些学生不愿意在全班面前讨论表达，可以尝试用写纸条的方式，然后教师随机挑选朗读。

　　2.小组代表将本小组讨论的'结果和全班分享,可以在黑板上写出来，让同学们在视觉和听觉上都能理解问题的解决方法。

　　3.教师总结“我们进入青春期后:,随着生理的变化,心理上也会有很多的变化:我们会对世界充满好奇与怀疑;会渴望友情又不知该如何亲近他人;会开始有自己的秘密,希望有自己独立的空间,却又无法离开成年人而真正独立。”

　　◎问题回应

　　情境一中的心理特点:进入青春期后，学生情绪多变不稳定,易怒焦躁。建议学习一些调节情绪的方法。情境二中的心理特点:有目己追寻的偶像。建议是,追寻偶像很正常,但是要学会全面地看待自己的偶像,不要盲目追星。情境三中的心理特点:逐渐长大,有独立意识和隐私意识。建议是可以结交一些好朋友，并且学会和父母更好地相处。

　　体验活动二:自我独立大家谈

　　我们已经渐渐长大，希望能够独立，又总是在不知不觉中依赖他人。请你根据自己的情况填写下来。

　　★设计意图

　　1.让学生在实际学习生活中,学会在自己的能力范围内独立自主。

　　2.引导学生看到,真正的独立自主是需要自己付出实际行动的。学生分类填写自己实际可以做到的事情。

　　◎教学步骤

　　1.教师提问“我们觉得自己已经长大:,渴望脱离父母的掌控,却又不明白独立是什么含义。我们一起尝试填写下表,看看真正独立的自己可以做哪些事情。”

　　2.教师引导学生填写表格。

　　3.学生讨论与分享自己填写的内容。

　　4．教师总结:“进入青春期,我们渴望独立,却又不知道什么是真正的独立。其实,真正的独立不是什么事情都自己做,而是学会处理自己目前力所能及的事。”

　　心路指南

　　青春期的我们心理变化巨大，下面的建议或许可以帮助我们平稳地渡过青春期…·

　　★设计意图

　　总结本课内容,帮助学生进一步澄清如何平稳度过自己的青春期的方法。

　　◎操作建议

　　1.教师引导学生分组讨论根据本课内容总结青春期心理的特点,然后根据每一个特点找到相应的对策。

　　2.教师根据学生总结,整理本课知识点。

　　心动行动

　　请用一周的时间独立完成一件事情，例如早晨设闹钟起床而不用

　　家长叫醒催促……

　　★设计意图

　　将课堂知识应用于实践，帮助学牛初步尝试独立处理自己的事情◎操作建议

　　1.教师将学生分成小组,小组首先讨论可以做到的具体事情有哪些。

　　2.设置一名小组监督员,每天提醒小组成员完成任务,填写表格。

　　3.下一节课小组代表进行全班分享。

七年级心理健康教案3

　　教学目标：

　　（1）了解生命中挫折存在的价值。

　　（2）培养积极乐观的生活态度。

　　（3）分享和学习应对挫折的方法、措施。

　　教学重点：

　　了解挫折是成长的必经之路，是成功的垫脚石。养成乐观积极的生活态度。

　　教学难点：

　　学会应对挫折的方法并能在生活中合理运用。

　　教学过程及内容：

　　师生活动

　　设计理念

　　导入：猜猜她是谁

　　1.组织引导阅读。（音乐）提问：她是谁？尝试用一个词语来形容她的这段经历。

　　2.播放一组成长照片：学生回忆自己的成长史。

　　引出主题：风景在路上

　　阅读P16《猜猜她是谁》

　　通过阅读、讨论评价，了解生命中的挫折可以引发人的消极情绪，也可以成为成功之路的一道风景。

　　一、描绘：人生曲线。（书P16）

　　提示人生曲线中每一阶段正负顶点的获得，以5-10岁为例：回忆学前和小学低年级阶段（也可再分为两个阶段）是高兴多还是不高兴多？假设是高兴多，这段时间的高兴10分里最高打几分？这个最高分对应的回忆是什么事？（如果是不高兴多，则反之依然。）

　　二、别把磨炼当折磨（书P17拨动心弦）

　　小结：在挫折面前，人常常容易陷入消极甚至崩溃，甚至放大到认为整个生命都是失败的。事实上，当我们走过这段时期，再回头看，会发现那不过是生命中的一个瞬间，只是生命的诸多风景中的一道风景。小结：通过小实验呈现对挫折的态度。

　　三、七嘴八舌

　　1、能否避免挫折？天灾、人祸-------普遍存在。

　　2、你的挫折因何而起？案例：面对数学难题会怎么做？组织讨论分享。

　　阅读并讨论分享。

　　1.描绘人生曲线P16

　　2.找一个词形容自己的人生曲线

　　3.尝试放大一个“消极点”，回忆对应的相关事件，当时的情绪体验。分享当时的解决方法。（可参照P18我思我悟，若感到当时的处理方式不当，可补充一个改善的解决方法。）预测自己在下一阶段的学习和生活中可能会遇到的挫折，分享自己面对这些挫折时的态度和打算。

　　乐观积极的'态度能导引人从挫折困境中走向成功。习得应对某一具体挫折的方法。意识到应对挫折重要，而看待挫折的心态更重要。

　　小结：生命是一段旅程，最值得回味的，不仅是目的地，更是路上的风景。有挫折的煎熬，成功才会让人更加快乐。坦然看待挫折的心态，比应对挫折的办法更重要。

七年级心理健康教案4

　　一、宣布班会开始：

　　主持人（张）：春天总是如期而至，小草在第一缕春光的照耀下破土而出。我们来到一条大河边上，手捧清清的河水洗走满脸的疲惫，站起身来，猛地发现那绿意从河边蔓延到山脚，越过高山伸向更远处……

　　主持人（马）：回头望去，才发觉，原来我们已经穿过凛冽的北风，走过了寒冷而又漫长的冬天。因为心中有爱一直燃烧着，于是我们没有在严寒中麻木。这爱是对生命坚强的诠释，我们追随它来到春天，和小草一同重拾生命力！

　　现在我宣布，七年级六班“做心理健康的中学生——学会坚强”主题班会现在开始！

　　二、名人故事：

　　主持人（张）：提到“学会坚强”，我也要说一说了。现在我们不少同学意志脆弱，经不起任何风险和挫折，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就伤心、沮丧，当今社会竞争日益激烈，风险日渐增多，如果心理素质不健全，意志不坚强，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。那么，我们在学习和生活中遇到各种各样的挫折和困难时，应该怎么面对呢？先让我们来看看历史上一些名人是怎么做的。

　　主持人（马）：那么谁来给大家讲一讲名人战胜困难的故事？就比如我们学过的有贝多芬、奥斯特洛夫斯基、霍金、张海迪等等。谁来结合自己的理解讲一讲？

　　主持人（张）：好，有请冯殿佳同学为我们讲一讲贝多芬的故事。掌声有请！

　　主持人（马）：没错，作为一个音乐家，最大的不幸莫过于失聪了，但是贝多芬却在这种情况下以坚强的意志克服了重重困难，坚持创作，这种坚持不懈的精神很值得我们学习。

　　主持人（张）：还有哪位同学可以讲一讲？

　　主持人（马）：好，有请任宇飞同学为我们讲张海迪的故事。

　　主持人（张）：很好，一个胸部以下全身瘫痪的人，在残酷的命运挑战面前，没有沮丧和沉沦，以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，自学小学、中学课程，并攻读了大学和硕士研究生的课程。她乐观向上、身残志坚的精神值得我们学习。

　　主持人（马）下面请同学们看一段视频。

　　主持人（张）别人都是用手弹琴，他怎么用脚弹琴哪？欢然你知道他是谁吗？

　　主持人（马）当然知道。

　　主持人（张）那你就给同学们讲一讲吧。

　　马欢然讲刘伟的故事。

　　三、就故事议论：

　　主持人（张）：我们每个人都有着独一无二的生命，独一无二的人生道路，这人生的路途上，有着许多的失败，和更多的挫折，但我们，要坚强！

　　同学们，听了这些名人的故事，你们有什么感悟？

　　那么谁来说说？

　　......

　　主持人（马）：同学们说得很好，我们在生活中遇到挫折和失败后也要学会坚强，想一想这些名人是怎么做的。

　　四，诗朗诵：

　　主持人（张）：说了这么多了，让我们来放松一下吧！欣赏一首小诗。有请高美君同学为我们朗诵《学会坚强》。

　　主持人（马）：掌声有请！

　　主持人（张）：她用清澈的嗓音，告诉了我们如何面对挫折，怎样战胜困难，诠释了坚强的含义。

　　主持人（马）：所以，在今后的.日子里，无论遇到什么阻碍，请记住，要坚强！

　　五，提问：

　　主持人（张）：班会进行到这里，我想大家已经对我们的主题“学会坚强”有所理解，那么下面有几个问题请大家回答，请看大屏幕。

　　1、你认为“进步”在生活中是什么概念？怎样才可以体现出进步？

　　2、你们在生活中有没有遇到过这样或那样的挫折和失败？是怎么解决的呢？

　　3、如果老师和同学误解了你，你该怎么办呢？

　　4、假如某次月考没有达到你理想的成绩，你怎么正确看待？

　　主持人（马）：不错，同学们回答的很好。人生每天都有考试，就算今天失败了。

　　但明天还会有一张空白试卷等着我们填写，在最后一次考试时，我们要争取满分！

　　那下面我再出一道特殊的题，看看大家的英语水平怎样。大家请看大屏幕，哪位同学可以试着读一下。我们请张晗同学读，李明明同学做翻译。

　　主持人（张）：很好，我希望大家能够真正理解这段话，在遇到困难时想一想。

　　主持人（马）：好了，时间也差不多了，我们总结一下这节课的内容，谈谈自己的收获，可以小组之间互相讨论讨论，一会儿请同学发言。可以开始讨论了。

　　学生：……

　　主持人（马）：同学们总结得很好。现在，让我们请老师为我们讲一讲这方面的内容，有请王老师！

　　老师：……

　　主持人（张）：老师说的没错，我们在生活中要真正做到坚强而不是只停留在嘴上。要付出行动。

　　结束：

　　主持人（马）现在请同学们听一首歌。让我们大家一起用心灵去倾听，细细体会歌词的内涵。会唱的同学可以一起唱。

　　下课铃响

　　主持人（张）：同学们，记住：人生难免会遇到各种挫折和失败，希望你们能学会坚强，勇于面对困难，做一名心理健康的中学生！现在我宣布：七年级六班“做心理健康的中学生——学会坚强”主题班会到此结束！

　　主持人一起说，感谢各位老师和同学们的支持，谢谢大家。

　　想做真钢，就要接受千锤百炼。

　　想做雄鹰，就要迎接暴雨狂风。

　　想做栋梁，就要欢迎修枝剪芽。

　　想做人才，就要刻苦磨砺心性。

　　没有人能随随便便成功。

　　班级，是我们成长的基地，树立雄心，锻炼意志。

　　校规，是我们行动的准绳，勤奋钻研，抛却顽性。

　　学业，是我们驰骋的战场，知难而进，精益求精。

　　老师，是修枝剪芽的园丁。属于我们的必将是辉煌的人生。

七年级心理健康教案5

　　一、教学对象分析

　　初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。

　　二、教材内容分析

　　学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。

　　三、教学目标

　　1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。

　　2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。

　　3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。

　　四、教学重点

　　引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题

　　五、教学难点

　　正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境

　　六、教学方法

　　个案分析、角色扮演、小组讨论

　　七、教学手段

　　多媒体电脑

　　八、教学设计理念

　　学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。

　　九、教学过程

　　（1）热身活动，导入

　　雨点变奏曲

　　引导语：

　　我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。

　　把声响模拟自然界的声音：

　　打响子——小雨

　　手拍大腿——中雨

　　拍手——暴雨

　　老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。过了一会儿，雨渐渐小了，转成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我们看见了天边挂着七色的彩虹。

　　在我们的现实生活中，同学们是否也有这样的体验：有时精神百倍、兴高采烈、事事顺心；有时没精打采、提不起兴趣；有时自己能理智地处理问题，有时却会不冷静，很冲动。这是什么原因呢？这种左右你的力量是什么呢？没错，就是情绪。今天我们就来谈谈如何对待自己变化莫测的'情绪？《善于调节情绪，学会快乐生活》。

　　（二）认识情绪

　　1、情绪定义：情绪又称心情，感觉或感受，是我们对事物的态度体验，也是需要得到满足与否的反映。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

　　2、在心理学上可以分为两种，积极情绪和消极情绪。

　　（三）消极情绪的危害性

　　1、思考回答：在生活中，人人都有各种各样的情绪，包括积极的和消极的情绪。那么当你自己处于消极情绪状态下时，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响呢？

　　2、请同学们看以下几个生活中的事例，说说消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。

　　同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，好长的课文一点也没费劲；第二天，小王再想买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心的上学去了，一篇不长的课文却花了好厂的时间也没有背好。

　　小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

　　小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，但运动会时，听到加油声，小刚心里很紧张，怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。

　　小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平能够，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

　　小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

　　这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响

　　曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向，而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变的高涨，心情变的愉悦，病情渐渐好转。

　　这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。

　　师：分析了这么多事例，我们可以看到当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣、思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事情。因此说，消极情绪具有很大的危害性。

　　3、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水（ http： / / shui。 / ）发现：在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。

　　师：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会控制。当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识（ http： / / renshishixibaogao。 / ）它，接受它，并学会控制它。

　　（四）调节情绪的方法

　　师：在生活中，消极情绪是不可能避免的。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论，将讨论的成果写在纸上贴到黑板上。

　　1、转移注意力

　　通过游戏，打球，下棋，听音乐，看电影，读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

　　2、合理发泄情绪

　　1、哭——适当的哭一场。

　　2、喊——痛快地喊一回。

　　3 、诉——向亲朋好友倾诉衷肠。

　　4 、动——进行适当的体育运动。

　　3、改变观念法

　　①自我暗示②自我激励③心理换位④改变认识⑤调整目标

　　（五）现场演练，现学现用

　　师：下面又到了我们帮帮忙的时间了，这里有一位同学在学习中遇到了困难，同学们看看有没有什么方法能够帮助他。

　　我小学是在外地读的，英语基础很差，来到上海读初一，上第一节英语课，我就完全听不懂，每次考试都要挂红灯。唉，现在我最怕的就是英语课，它害得我茶饭不香，常常垂头丧气的。请同学们帮帮我。

　　（学生交流讨论后，举手发言。）

　　师：刚才同学们提出了很多帮助这位同学学好英语、调解情绪的好方法，听到这些中肯的话，我们相信他很快会从消极情绪中摆脱出来。

　　总结：通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

七年级心理健康教案6

　　活动背景：

　　校园欺凌现象在中学普遍存在，欺凌行为既影响了在校学生的安全，也给学生心理带来了伤害。研究表明长期受到欺凌的青少年在认知、表达、调节等方面会表现异常，影响其健康成长。心理学家认为学生对待欺凌的态度直接影响他们面对欺凌事件的实际行动。因此，在了解学生对欺凌行为理解的基础上，开展以减少和预防欺凌行为为目的地干预工作是必须的。

　　活动目标：

　　1、通过图画欣赏，认识欺凌行为，使学生了解校园欺负的类型有打架、辱骂、毁物、孤立、威胁等。

　　2、通过角色扮演，使学生体会校园欺负事件给被欺负者造成的伤害，激发情感共鸣，表达面对欺凌行为时内心感受。

　　3、通过分享交流，引导学生进一步思考如何成为保护自己，关爱他人，共同撑起校园保护伞！

　　活动方法：

　　游戏体验、头脑风暴、小组讨论、角色扮演等

　　课时：

　　一课时

　　适用年级：

　　七年级

　　活动准备：

　　ppt、故事卡片、音乐、角色牌、友谊之手、保护伞

　　活动过程：

　　一、热身活动（5分钟）

　　师：同学们都玩儿过碰碰车吧？在开始今天的心理课前，我们一起来做一个游戏，游戏的名字叫“校园碰碰车”。三人一组，一人在前，手握方向盘；后面的同学把两手搭在前面同学的肩膀上，这就是你们的“碰碰车”。

　　请起立，首先将各自的椅子推进去，然后三人一组自由组队。接下来，老师会播放一段音乐，请大家随着音乐开碰碰车。音乐停，则游戏结束。准备好了吗？那就开始吧！

　　学生活动。

　　师：同学们，在刚才的游戏中，当你与他人相碰时，你的感受是什么？生：这么多人挤在一起，我觉得很危险。

　　生：被其他同学碰到的时候，我觉得有点痛，有点不开心。

　　二、主题活动（35分钟）

　　1、认识欺凌

　　师：同学们，当我们与他人相碰的时候，会感到很痛很危险，会不开心抑或彼此埋怨；如果不能正确处理，则会使事件升级、恶化，进而造成伤害。接下来，请你观察下面的.图片，说说图片中的他们怎么了？

　　生：图片1中，一个女生被同学暴力侮辱，并被发布到网上。师：侮辱

　　生：图片2中几个男生在威胁那个坐在地上的男生。师：威胁。

　　生：图片3中，一个高个子男生故意毁坏小个子同学的尺子。师：毁物。

　　师：同学们，请你谈谈看到这三幅图的感受。师：你的感受是什么？生：我觉得心里很难过。

　　师：你是否经历过或者看见过类似的事情？学生分享.

　　2、角色扮演

　　师：同学们，刚才大家普遍都是从被欺负者或者旁观者的角色，谈到了面对校园欺负事件时的感受。那么，在一起校园欺负事件中，有被欺负者就会有欺负者。接下来，我们将通过一个真实的例子，来体会这三种不同角色在校园欺负事件中的不同感受。每位同学随机抽取桌子上的角色牌。

　　故事材料：

　　这天放学，大家正忙着整理书包，一向写作业速度很慢的A，才想起自己回家作业还没有记录好。于是，他从抽屉里拿出本子和笔，准备记录回家作业。

　　B是这天的擦黑板值日生，按照要求，放学后黑板上的所有内容都是要擦干净的。于是，他毫不犹豫地把作业擦掉了。

　　没有记录作业的A既着急又生气，冲动使他失去了理智，竟不由自主地冲到讲台前，抓住B的头发要摁倒在地，以消心中之怒火。可惜没有完全得逞！

　　B嘀咕着：“你干吗！” A嚷嚷着：“谁叫你擦作业的！”

　　C是A的好朋友，看A要去摁B，就去帮忙。打闹声吸引了正在扫地的D、E。

　　D说：“你们几个太可恶了。”他把小刚扶起来，拍着他的肩膀不断地安慰他。而E一直在做值日，好像什么都没有发生一样。师：同学们，处在你所扮演的角色，你的感受是什么？师：我们来采访一下。首先是被欺负者B，你是怎么想的？师：同学们，面对校园欺负事件，B怎么做才能保护自己呢？生：他可以告诉老师和家长，或者选择逃跑。师：欺负者A你是怎么想的？

　　生：因为作业被擦了，但是我的作业还没有抄完；我也受到了伤害。师：同学们，处于愤怒中的A，该如何调节自己的消极情绪，才能避免事件的升级、恶化呢？

　　生：他可以借同学的作业抄一下，或者提高写作业的速度。师：最后是旁观者，你是怎么想的？生：我觉得是……

　　师：己所不欲勿施于人！作为旁观者的你们，认为自己在这件事中的表现怎么样？

　　生：我不应该、起哄或视而不见，我应当向D学习，尽力去阻止事件的升级，保护被欺负者。

　　师：同学们，校园欺负事件，除了刚才我们所讨论的，之前图片中看到的，在生活中还有很多很多！现在，请你从刚才的角色扮演中回到属于自己的状态，将牌子及故事材料放回桌子中间。让我们一起闭眼、深呼吸，然后，睁开眼睛。

　　3、头脑风暴

　　师：现在请你思考，再次经历或看见校园欺负事件，怎么做，我们才能成为保护者呢？请将你想到的办法写在老师给你们准备好的爱心手上。写完之后，先在小组里彼此交流各自的想法。

　　师：现在我们来随机采访一下。

　　生：面对校园欺凌事件，我们不能袖手旁观，而是应当站出来，积极去阻止事件的发生；或者马上向老师家长汇报。

　　生：面对校园欺负事件，我们不能选择无声沉默，而是要主动向老师家长求助。

　　生：我们应当学习积极沟通，不要用暴力等方式解决。

　　师：同学们都说得很好。当面对校园欺负，我们可以通过坦诚沟通、控制情

　　绪、向老师及同学求助、鼓励及安慰等保护自己和他人。现在请将爱心手贴在老师给你们准备好的保护伞上，并将保护伞贴到我们的活动主题（黑板）下面。

　　学生活动。

　　三、总结提升（5分钟）

　　师：同学们，我们再来开一次碰碰车，在老师的引导下学生围成一个圈来开车，没有发生碰撞。

　　学生分享。

　　师总结：因为有秩序、有规则让我们的“碰碰车”开的顺畅，所以我们要遵守校规校纪，我们生活定会更美好！

七年级心理健康教案7

　　一、活动主题：适应新环境

　　二、活动目的：

　　1、让学生能较好地适应中学生活，尽快完成从小学到中学的过渡期。

　　2、引导学生正确地与同学友好交往，开始快乐的中学生活。

　　三、活动准备：多媒体设备、心型卡片等

　　四、理论分析：

　　分析初中生入学心理适应问题；

　　1、生活环境的不适应；小学生一般都是就近入学，在家吃住，生活上许多事情由父母照顾；有些小学生甚至由家人接送上下学，由家人整理书包；进入初中后，学生一般要到离家较远的学校上学，而父母也不再接送他们上下学，生活中的事情需要自理；学校及家庭都对中学生提出独立的要求，而刚刚进入初中的学生，面临依赖性与独立性的心理冲突；

　　2、人际环境的不适应；在中学这个新的环境中，同学关系更加复杂；多样；面对新的陌生的同学，如何与他们相处，如何融入新的.班集体，如何克服自己的孤独感，是刚刚进入初中的学生很棘手的问题；与小学生不同，他们不再依赖老师与父母，交友心理特别强烈，他们害怕被孤立；不合群，害怕被集体或同学的排斥；一些学生在小学是班上的佼佼者，心理上有优越感，而在初中这个新的团体中，个人的优势降低，这种落差使他们产生失落感；自卑感；

　　3、学习方式的不适应；初中的课程门类多，内容有深度，作业量大，老师对学生自学能力的要求加强，一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应，学习成绩开始下降，出现学习焦虑；；

　　五、教学活动过程：

　　活动一：找小组成员

　　活动目的：为学生提供交往的机会，促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解，增加学生对班级同学的情感，促进学生对班级的归属感；

　　活动步骤：

　　1、教师将全班同学随机分成几个小组，每组8人；按小组数剪几个“心”型纸片，再把每个“心”型纸片按小组人数随意剪成几块，在每一块上写上一位学生的姓名；

　　2、教师把活动前准备的纸片发给大家，要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组，直到小组的成员聚齐为止；比一比哪个小组找得最快？

　　3、小组成员互相介绍自己的姓名；家庭住址；原来所在的小学；自己的兴趣爱好等；

　　4、教师收回“心”型纸片，将其多次打乱顺序让学生抽取，寻找他们的小组，以增加学生认识新同学的机会；

　　活动结束后让学生讨论、自由发言：怎样才能用最快的速度找齐小组成员？根据学生的讨论结果，教师归纳、概括，得出结论。

　　活动二：制定班级目标与规范

　　活动目的：建立班级目标与规范，增加班级凝聚力，树立良好的班风；