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《悦纳自我，学会成长》国旗下的讲话范文
亲爱的同学们：
大家早上好！我是心理健康中心的汪老师，今天我讲话的题目是——《悦纳自我，学会成长》。
在生命诞生和成长的过程中，我们会遇到很多事情，有些是愉快的，也有些是负面的，它们同样都会在生命中留下印记，从而影响我们的自我认知，对于那些负面而又无法改变的印记，我们应该怎样去处理呢？这就需要我们了解“我是谁”、“我包括哪些方面”。心理学家认为，自我发展包括三个阶段：第一是生理自我，是对自己生理特征的认识，包括外貌、身高，体型等这些生理上的特征；第二是社会自我，包括我们的社会和家庭角色，及自我与他人之间的关系。第三是心理自我，包括我们的性格、能力、气质等这些心理特征。那么，我喜欢这样的我吗？这是青春期我们一直在问的问题。
现在交给大家一个简单的任务，请你为自己的这三个自我进行打分，满分是100，及格是60，请大家仔细想一下你给自己的生理自我打多少分？社会自我又打多少分？还有心理自我呢？……我相信此刻大家心里对自己的这三个方面都有一个大致的分数了。如果你的分数是大于80，那说明你在这个方面的自我接纳程度还是比较好的。那有没有同学对自己某个方面的评分非常低，甚至低于60分的呢？肯定是有的，那如果我们遇到这种情况，应该怎么办呢？
接下来，我们再来做一个简单的体验，假设我们每个人的人生都是一张白纸，这张白纸会随着你的成长被慢慢画上你喜欢的颜色，变成你喜欢的样子，但不可否认的是，每一个人的这张白纸不可能完全是白色的，它会带有一些印记，它可能是你无法改变的生理缺陷，或者是令自己不太满意的身高、外貌、体重，它还有可能是你不愿接受却无法改变的家庭以及成长环境，甚至是你成长过程中发生过的一件非常不愉快的事情……这些点点滴滴，汇聚成了你人生白纸上十分明显的一个黑点。那现在请同学们思考一下，如果你拿到的是这张带有黑点的白纸，你会怎么办呢？现在，请想象一下，你面前有一个工具箱，这个工具箱里有一些工具，比如橡皮、小刀，铅笔、剪刀，彩笔等等，你现在可以利用工具箱去处理这个非常明显的黑点，直到你满意为止。你会选择哪个工具？你会怎么处理呢？我们先来看一看这三位同学的处理方式：第一位同学用白色的笔涂抹了黑点，那么，黑点看起来是不见了，但是我们看到的是一个有点突兀的白色的点。第二位同学呢，他用小刀抠了一个洞，看起来黑点也是不见了，可是却留下了缺口。第三位同学用黑色笔在这个黑点上及其周围画了很多删除线，黑点好像也看不见了，可是，我们看到了一堆凌乱的线条。你赞同他们的处理方式吗？有没有更好的方法呢？让我们再来看一看更多同学的做法：小A同学画了一些小草，并以黑点为花心，画了一朵摇曳多姿的小花；小B同学，则是在黑点四周加了很多其他颜色的点，我们依然可以看见黑点，但是我们也看到了一张五彩斑斓的纸。还有同学画了花雨伞、小花猫、梅花鹿等等。我们看到了很多同学非常有创意的处理方式，现在如果让你重新去处理这个黑点，你还会用什么样的方法呢？
同学们，这个小小的体验，让你有新的感悟了吗？在我们的成长过程中，在认识自我的道路上，无论是生理自我，社会自我还是心理自我，都会有一些我们不喜欢的、但是却没有办法改变的东西，与其把这些东西当作是我们人生白纸上的黑点，还不如把它当作是我们的一个新起点。尝试去接纳它们，从这个起点开始，去绘制出一幅属于我们自己的美好蓝图。因为，我们每个人都有缺点和优点，这才构成完整的自己。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，每一个人都是这世界上独一无二的“我”！
悦纳自我就是我们对待自己身上优点和缺点的态度，悦，是开心的意思，对优点，我们要感到开心和骄傲；纳，是接纳的意思，对缺点我们应该学会接纳，如果是可以改进的缺点，我们就要有勇气去努力改正、修补它，但若是无法改变的，我们就要有胸怀去接纳它。在对自我的认知中，我们每个人都有黑点，但这并不妨碍我们带着黑点继续前进！这就是悦纳自我。那么，当我们懂得了悦纳自我，又如何来绘制我们美丽的人生画卷呢？作为中学生，有一个绕不过去的话题，那就是学习！
可以说，学习是我们成长过程中的头等大事，无论是在学校还是在家里，学习几乎是伴着我们成长。然而，有些同学却并不明白自己是为何而学习，特别是现在，随着天气越来越寒冷，各种各样的因学习而带来的情绪问题也越来越频繁地困扰着我们，那么，我们该怎么办呢？下面请仔细听老师的叙述，思考三个问题。（大家可以边听边在纸上写下答案。）
1、假如你知道有个地方藏着无尽的宝藏，但是想要到达那个地方，必须过一条河，这条河水流湍急，非常危险，你要不要过去？
2、假如你愿意过去，但需要建造一艘大船，要花费你很多心血和精力，你愿意为它付出吗？
3、假如你愿意付出，那你通过这条河流后，这艘船可能再也用不上了，你是否会后悔？你是否会认为它无用？
同学们，这个测试对你有什么启发呢？
其实，造船的过程就像我们在学校学习知识的过程，那无尽的宝藏就是我们的未来。虽然我们过河后，可能再也用不到这艘费尽心血打造的船了，但并不能因此而否定这艘船的价值和意义。出生时，你大脑的信息量几乎为零，成长的过程也是你学习的过程，从基本认知和基础知识学起，渐渐地你头脑中的知识楼台越盖越高，每高一些，当下学的知识便成了大楼的基石。当你站在高高的楼台举目远眺时，你的视野开阔了，可是你能忘记脚下那些基石吗？如果把这些基石撤掉，你还能站在高处吗？这就是学校学习的意义。
在明白了为什么学习之后，我们还要树立目标。因为“对于盲目的船来说，所有的风向都是逆风”。当然，你的目标要切合实际，既不要过分苛责自己，目标过高，很难体验成功；也不要妄自菲薄，忽视了自己潜力。学习，一切全在于自己，成功无捷径，世界上最好的老师也受学生的支配，即使他给学生提供了最渊博知识，可如果学生不去学，那他什么也教不了，所以说，你们自己才是学习成绩的掌控者。
同学们，或许你还困扰在自身的缺陷中，迷茫在别人的眼光中；或许你还在羡慕着别人，在别人的声音中徘徊……请停下！从现在开始，聆听一下自己内心的声音，也许，你会发现一个不一样的自己。
亲爱的同学们，愿你们——悦纳自我，学会成长！
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