个人计划

　　时间过得太快，让人猝不及防，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。相信大家又在为写计划犯愁了？以下是小编整理的个人计划6篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

个人计划

个人计划篇1

　　为了让自己在成长之路上走得更稳更快，现制定以下个人近期和长远的研修计划。

　　一、研修目标：

　　１、博览群书，努力丰厚自己的文化底蕴，提高教育教学水平，做一个学习型教师。

　　２、勤学善思，及时总结一线教育经验和教训，做一个反思型教师。

　　３、善于发现教育教学中的问题，探寻解决问题的最佳方法，力求实现教育教学的高效性，做一个研究型教师。

　　４、发挥骨干的作用，带动教师快速成长。

　　二、研修计划：

　　学习十实践十反思

　　学习

　　子曰：“活到老学到老。”问渠哪得清如许？为有源头活水来。为人师者必先为学者。善学的教师才有吸引学生的魅力，方能成为受学生欢迎的老师。向谁学习呢？

　　向书本学习：广泛阅读各种书籍开阔视野，博采众长，努力提高自身的.文化素养，积淀自己的文化低蕴，用教育理论武装大脑，指导教育行为。

　　向同行学习：三人行必有我师焉。取他人之长补己之短，日取一长补一短，则长之日长短之日短。

　　实践

　　实践是检验真理的唯一途径，一切理论学习所得最终目的都是要在实践中运用。课堂是教师的主阵地，在课堂上要的有意识将所学的理论联系实际进行教学，在实践中不断修正理论，提炼经验，创新教育，努力形成具有个人特色的教学风格。

　　反思

　　反思的教师成长的催化剂，会反思的教师才能在实践中总结经验，得到提升。

　　三、研修方式：

　　１、多渠道学习２、教学实践中探新路３、潜心课题研究４、发挥骨干示范作用。

　　四、具体内容安排：

　　九月份：

　　1、将所学理论运用于实践中，潜心钻教材，力求上好每一节课。

　　2、学习教育名家书刊及文学名著，并写读后感。

　　3、理论联系实际，创新常规工作写出两篇不少于１２００字的反思，即完成作业三。

　　4、听课、评课3节并写反思和评课稿，即作业六和作业七。

　　5、每周写一博客日志。

　　十月份：

　　1、学习教育名家书刊及文学名著，并写读后感。

　　2、听课、评课2节并写也反思和评课稿，即完成作业六和作业七。

　　3、撰写一篇论文，力求发表在教育教学杂志上。

　　4、完成学习小结，即作业二。

　　5、坚持写博客日志。

　　长期打算：

　　1、继续与教育名家、名篇名作结伴，学而不缀。

　　2、创新常规工作，并及时写出反思。

　　3、积极参加县局的有关教学竞赛类工作。

　　4、努力做到一年发表一篇论文。

　　6、坚持写博客日志。

　　7、充分利用网络资源来辅助自己的教学工作。

　　8、多多进入网络论坛，积极交流。

个人计划篇2

　　一、个人健身计划制定的原则和方法

　　大学生进行身体锻炼时必须制定切实可行的锻炼计划，这样才能保证锻炼的系统性和科学性，克服锻炼的片面性、盲目性和随意性。同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健身效果。

　　个人健身计划是指根据个人身体情况，实施科学的、系统的锻炼方案的理论规划。

　　（一）个人健身计划制定的原则

　　体育锻炼的基本原则（自觉积极性原则、从实际出发原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面锻炼原则）是健身计划制定时应遵循的一般性原则，适用于每个锻炼者。但个人健身计划具有明显的个性化特点，在实践中可以根据个性化的要求，在一般性原则的基础上确定个性化原则。

　　（二）制定个人健身计划的方法

　　健身计划制定方法包括健康诊断、体力测定、锻炼设计、锻炼实践、效果检验和计划调查等。

　　1.健康诊断和体力测定

　　健康诊断和体力测定是制定健身计划的基础依据。在了解个人的一般身体状况有无运动禁忌症后，才能确定锻炼的内容与锻炼的具体方法。如经过健康检查发现身体患有某种疾病，应首先进行积极治疗，再进行锻炼。体力测定是确定运动强度和锻炼效果的依据，一般可采用库伯的12分钟定时跑等进行测定。

　　2.锻炼设计

　　健身计划的内容包括确定健身目标、选择运动项目、确定运动强度和运动量、确定运动时间和频率等。

　　（1）确定目标

　　确定目标时，首先应从自身的体质和健康状况出发，因人而异，使锻炼的具体任务和指标切合自身实际。如在校大学生确定旨在达到《国家学生体质健康标准》测试合格、良好、优秀等级，在健身锻炼的第一阶段，应以发展一般性身体素质，部分达到测试项目标准合格等级为目标；第二阶段，应以进一步提高身体素质，达到全部测试项目标准合格等级为目标；第三阶段，应以全面提高身体素质，努力达到测试标准良好或优秀等级为目标。

　　（2）选择运动项目与锻炼内容

　　制定健身计划时，应根据自己的兴趣爱好、运动特长、专业特点、以及学校体育环境、季节气候条件等合理选择运动项目和锻炼内容。注意体育课和课外体育锻炼内容相结合，锻炼兴趣和实际需要相结合，既要使个人兴趣或擅长体育项目获得发展和提高，又要努力克服自己的弱项和不足，使健身具有全面性和实效性。同时要把《国家学生体质健康标准》规定的测试项目，职业实用体育内容作为健身锻炼的重要内容。

　　（3）确定运动强度

　　运动强度确定是否合理，直接影响锻炼的效果和运动的`安全性。一般来说，运动强度应以运动中的心率为量化标准。

　　（4）确定运动时间

　　在锻炼时间的安排上，应按学校的作息制度确定自己锻炼的时间。每次运动的时间一般在15~60分钟，时间短，运动强度应大，时间长运动强度应小，可根据个人情况而定。

　　（5）确定频率

　　每周锻炼次数一般应在3次以上，这样才能收到明显的锻炼效果。每天坚持锻炼效果最佳，但力量性锻炼隔天1次效果较好。

　　3.锻炼计划的实施与检验

　　实施个人健身计划，必须遵循体育锻炼的一般性原则，一方面应严格按照健身计划进行锻炼，另一方面应根据锻炼的实际情况进行调整，这样才能取得良好的健身效果。执行健身计划时，应定期进行锻炼效果的检验，不断调整锻炼计划，以提高锻炼的效果。

　　4.健身计划格式

　　姓名：————性别：————

　　基本健康状况：————

　　预期锻炼目标：————

　　锻炼任务及要求：————

　　安静时心率：——次/分

　　最大负荷时心率：——次/分

　　运动项目时间分配：————

　　运动强度：——次/分（平均心率）

　　锻炼持续时间：每周＿＿次每次＿＿分

　　其它＿＿＿＿

　　5.个性化健身计划内容的编写

　　个性化健身内容是指根据自己的兴趣偏好，或职业特殊需要，或所处的特殊运动环境，制定具有鲜明个性的健身计划。如偏好极限运动的锻炼者，可根据从事的极限运动项目要求的体力标准选择锻炼内容和编写健身计划；特殊职业的锻炼者，可根据工作的需要选择具有较强针对性的锻炼内容。但锻炼者应注意健身计划的最主要目的是塑造全面健康发展的体魄，应处理好个性需求和一般性健身锻炼需求的关系。

个人计划篇3

　　指导思想

　　以美术课程标准为基础，以优秀教师的工作经验为榜样，立足教室教学和课外辅导，深化儿童画的教学。在提高学生绘画技能的同时，加强多种能力、素质的培养。激发学生欣赏美、再现美、创造美，培养学生的审美能力和学习美术的兴趣。切实做好美术教育教学开发开展工作。研修目标及具体措施

　　1.倡导 “和谐、人文、科学、自然”的教育理念，遵循学生的发展规律，开发智力，提高审美能力，使学生更好地成长为社会所需要的人才。

　　2.加强理论学习，努力练习基本功，树立正确的教育观、教学观和学生观，提高教育、教学水平。坚持本学科的'教育、教学改革，主动开展教学研究。

　　3.加强作业的自评、互评和面批，帮助他们提高审美水平。认真对待每一次教研活动，加强科任教师的沟通，共同进步、提高。

　　4.配合学校德育工作，结合美术学科特点，发掘教材内容，有机渗透德育教育。

　　5.组织好学生开展画创作竞赛活动，提高学生学习美术的兴趣和创作能力。通过多种方法的自培、学习、听课评课，提高我们美术教师的教室教学水平。

　　6.做好上传美术教育信息工作：内容包括美术教研信息、美术教案、美术作品、教学后记、开发教材、论文等。

　　研修方向及计划

　　1.针对儿童画的创作风格、创作手段、表现语言和技巧进行深入的学习和研究。

　　2.研究粗选读书研究书本：《中国绘画通史》、《中外美术史》、《中国书法全集》、《儿童美术教育》、《小学美术教学》等。

　　3.针对自己的学科去学习。

　　(1)作为一名美术教师自身专业技能要不断提升，所以我为自己制定了专业方面的学习，例用日常休息及周末的时间去练习专业。

　　(2)每学期完成五张美术作品每月阅读一套优秀的书籍。每周练习一张书法作品。

　　(3)听课、学习、交流，同时学习他人在教学中的优点，和同科任教师进行备课的交流、讨论、总结，将总结的要点融入到自己的备课记录中。

　　(4)向团队中其他教师进行跨学科的学习，在其他学科中找出适合自己学科的内容，并将其融入到自己的教学中。以上是我为自己制定的本学期的研修计划，在这些计划的前提下，我还会为自己加定计划，使自己在本学期中学到更多更广泛的知识。

个人计划篇4

　　半年来，我积极参加教研组的每一次主题活动，活动过程中认真做好笔记或听课记录。全体数学教师认真执行学校教育教学工作计划，转变思想，积极探索，改革教学，把新课程标准的新思想、新理念和数学课堂教学的新思路、新设想结合起来，转变思想，积极探索，改革教学。现从以下几方面谈谈自己在教研活动中的点滴感想：

　　实用每一次的教研活动，都在实践与理论的交流中实实在在地展开，对我来说，这不仅是专业修养的提升，更是促我成长的催进剂。让我在与同伴的研讨中发现问题、理解问题、寻找解决问题的策略。在聆听别人课堂教学的同时收获着自己的课堂，收获着应对棘手问题的经验和方法，收获着太多太多的真知灼见。

　　当开展课堂教研活动，每次课堂教学后，我们都进行评课研讨。在研讨中，每位教师都能够从细微处发现课堂教学的成败，在教研中，老师们提出了练习题设计的难易程度、练习题量的多少，创设情境应符合学生的认知特点和年龄特点，课件的使用要为学生的学习服务，教师所提的问题要注意技巧性……教学中的每一句话，每一个字都在大家的言论中被提炼出来，使我们畅所欲言的时都能吸收他人的'提问关键处，使我们听课、评课的水平再上一个高度。

　　研究课作为我们打造优质课堂教学的一种形式，将不断促进我们在研究状态下实践工作的理念，逐步使我们的课堂生动精彩，使我们的课堂更加适合学生的发展。我愿意多参加这样的教研活动，能让我有尽快成长、提高的机会。

　　人无完人，但身为人师，我需不断完善自我，追求卓越。反思半年来的工作，自己感觉到在日常教学工作中难免还有缺陷，例如，期望值过高，加重了学生课业负担；对于个别后进生的态度有时比较急躁的。在今后的教育教学工作中，我将更严格要求自己，发扬优点，改正缺点，为提高自己的工作质量而努力。

　　努力的方向：

　　1。课堂教学，关注学生，形成自己的教学风格

　　每位数学教师都是课堂教学的实践者，为保证新课程标准的落实，我们把课堂教学作为有利于学生主动探索的数学学习环境，把学生在获得知识和技能的同时，在情感、态度价值观等方面都能够充分发展作为教学改革的基本指导思想，把数学教学看成是师生之间学生之间交往互动，共同发展的过程。在平时教学中重视关注学生，与学生的交流，从容对待课堂中出现的每一个问题，同时要发挥自己的长处，形成自己独特的教学风格。

　　2。课堂之外，多学习，多反思，多总结

　　在一学期忙忙碌碌的工作中，教学、理论水平和教研能力等方面虽有了一定的收获和提高，但是也有不足和困惑之处：如何使教研活动中所体现的问题落到实处，即从发现存在的问题的层次提升到解决这类型问题的层面，同时逐步提高自身的教学水平？如何进行全面而有效的评价等问题。

个人计划篇5

　　“书到用时方恨少，事非经过不知难。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。读书使人进步，使人明理，一本好书能给我们带来无尽的乐趣和享受，甚至使我们终身受益。苏霍姆林斯基要求教师要“读书，读书，再读书！”阅读应成为教师的一种基本生活方式，教师这种特殊的职业就决定了教师必须与书结缘，以书为友，走进书本，终生与书为伴。我校在寒假期间倡导老师们开展读书活动，努力填充教师职业生涯中的空白之处。因此，我积极参与到学校的读书活动中，努力通过读书来滋养精神，提升品位，不断提高师德素质和自身修养，努力做家长满意的、学生爱戴的人民教师。现把我的寒假读书计划制定如下：

　　一、我的读书目标：

　　1、通过学习教育经典理论，转变教育观念，提高教育教学能力、教育创新能力，同时通过阅读接触更广的课外知识,深化更多的学科内容 , 逐步养成多读书，读好书的习惯。

　　2、通过读书，培养自身好读书的习惯，提升内涵，从而更加积极地投入教育实践与改革，言传身教，为人师表。

　　3、通过读书，增加自身的课外阅读量，提高自身的教育教学水平。

　　4、通过学习名篇名著，丰富自身个人文化涵养，强化自身修养，使自己的精神世界变得更为丰富多彩。

　　5、通过读书活动，树立正确的.世界观、人生观、价值观和教师职业观，建立新型的师生关系，塑造良好的教师形象。

　　二、我的读书措施

　　1、根据学校读书活动方案，制定个人切实可行的读书计划。

　　2、每天要保证至少半小时的读书时间，让阅读成为一种习惯。真正做到静心静神，沉溺于书中，读出意味、读出情趣。

　　3、读书要与思考有机结合。要能边读边想，紧密联系自己教育教学实践，读出自己的思考与见解，提高认识，培养自己独特的思维与创新意识。做到在读书过程中，认真做好读书笔记，及时写下心得体会，努力寻求读书成效的最大化，不断提高自己的各方面素质与综合能力。

　　4、通过网络平台积极和其他教师相互交流，相互启发，共同发展，并参与网络论坛交流。借此，提高个人人文素养，培养完善的读书人格，使自己不断成长，成为有知识、更有文化底蕴的教师。

　　三、我的读书安排：

　　大量阅读书籍，做读书笔记，使知识不断积累，思想与时俱进。用先进的教育思想、教育理念武装自己的头脑。利用假期把谢云的《幸福教师的五种修炼》精度一遍，同时再把学校给我订阅的《教师博览》中的经典篇章浏览一遍。读书，能够改变教师的精神、气质和品性，“腹有诗书气自华”。读书，能够不断增长专业智慧，能使自己的教学闪耀出敏捷睿智的光彩，充盈着创造的活力和快乐。读书，能够改变人生，而且能促使自身去不断地思考教学工作、生活、生命，从而实现人生层次的提升和生命的升华。

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