个人计划
时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，很快就要开展新的工作了，写好计划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。什么样的计划才是有效的呢？以下是小编帮大家整理的个人计划5篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
个人计划 篇1
一、指导思想
通过校本教研，促进基础教育课程改革向纵深发展，积极推进素质教育，充分发挥教师的专业引领作用，努力提高我的整体教学水平。
二、研修目标
以学习新版课程标准为抓手，深入开展课堂教学有效性的改革和探索，大力开展校本研修工作，促使广大教师掌握先进的教育理念和教育思想，转变教育观念，提高教育教学能力、教育创新能力和教育科研能力，全面提升我校教师队伍的整体素质，促进教师专业化发展，适应基础教育改革与发展的需要，为提高教育教学质量奠定良好的基础。
二、研修主题
教师教学基本功提升训练和课堂教学方式的转变与高效课堂的构建研究
三、研修内容
教学基本功提升训练：开展备课、说课、评课、课堂实施与调控等教学能力的指导、磨练与考核，教师教学理论水平的学习提升和考核，小课题研究能力的提升与指导等。
高效课堂教学模式构建研究：教学方式的转变与教学模式的构建、教学评价，“导学案”的设计与使用。
四、研修要求
以新的教育理念为指导，以课程改革实验研究为重点，以促进师生共同发展为目的，以改革课堂教学为突破口。把立足点放在解决教学改革和实验中所遇到的实际问题上;着眼点放在理论与实践的结合上;切入点放在教师教学方式和学生学习方式的转变上;增长点放在促进学校、师生的共同发展上，使教育从传统教学的“三个中心”(即以教师为中心、以课堂为中心、以课本为中心)向新课程标准要求的“三个为本”(即以学生为本，以能力发展为本，以自主学习为本)的转变，重视学生创新精神和实践能力的培养，为学生的全面发展和终身发展服务，使自己及同伴们转变成素质优良、能适应社会需求、能促进学生全面发展的好。
五、研修方式
1.注重日常教学常规的扎实与提升。认真完成学习任务，做好每一次听课后记录。学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为教师的行为等，从反思中提升教学研究水平。每节公开课后，把自己在教学实践中发现的'问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足。在总结经验中完善自我。
2.坚持写好教育教学随笔。认真的读一本有关教育的书籍，并及时反思。
3.认真参加参与各校教研活动与“小组学习研讨”活动，将培训学习所得，在具体的教学实践中尝试，使自己的教学水平逐步提高，寻找出一条适合本地，适合自己的发展之路，争取逐步形成自己的教学特色。
4.树立现代学生观，学会以发展的眼光看待每一个学生。相信学生的巨大潜能，并努力去探索发掘;在教育教学活动中发扬学生的主体精神，促进学生的主体发展，努力做到因材施教。
5.利用信息技术手段辅助教学，充分利用网络优势，积极参与在线研讨。
我对自己的专业水平有一个清醒的认识，我决心不断学习，不断更新，丰富自己的文化积淀，充盈自己的底气，增强自己的理论底蕴，提高教育教学能力，结合教学实际，把个人的校本研修工作做好。
个人计划 篇2
一、个人健身计划制定的原则和方法
大学生进行身体锻炼时必须制定切实可行的锻炼计划，这样才能保证锻炼的系统性和科学性，克服锻炼的片面性、盲目性和随意性。同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健身效果。
个人健身计划是指根据个人身体情况，实施科学的、系统的锻炼方案的理论规划。
（一）个人健身计划制定的原则
体育锻炼的基本原则（自觉积极性原则、从实际出发原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面锻炼原则）是健身计划制定时应遵循的一般性原则，适用于每个锻炼者。但个人健身计划具有明显的个性化特点，在实践中可以根据个性化的要求，在一般性原则的基础上确定个性化原则。
（二）制定个人健身计划的方法
健身计划制定方法包括健康诊断、体力测定、锻炼设计、锻炼实践、效果检验和计划调查等。
1.健康诊断和体力测定
健康诊断和体力测定是制定健身计划的基础依据。在了解个人的一般身体状况有无运动禁忌症后，才能确定锻炼的内容与锻炼的具体方法。如经过健康检查发现身体患有某种疾病，应首先进行积极治疗，再进行锻炼。体力测定是确定运动强度和锻炼效果的依据，一般可采用库伯的12分钟定时跑等进行测定。
2.锻炼设计
健身计划的内容包括确定健身目标、选择运动项目、确定运动强度和运动量、确定运动时间和频率等。
（1）确定目标
确定目标时，首先应从自身的体质和健康状况出发，因人而异，使锻炼的具体任务和指标切合自身实际。如在校大学生确定旨在达到《国家学生体质健康标准》测试合格、良好、优秀等级，在健身锻炼的第一阶段，应以发展一般性身体素质，部分达到测试项目标准合格等级为目标；第二阶段，应以进一步提高身体素质，达到全部测试项目标准合格等级为目标；第三阶段，应以全面提高身体素质，努力达到测试标准良好或优秀等级为目标。
（2）选择运动项目与锻炼内容
制定健身计划时，应根据自己的兴趣爱好、运动特长、专业特点、以及学校体育环境、季节气候条件等合理选择运动项目和锻炼内容。注意体育课和课外体育锻炼内容相结合，锻炼兴趣和实际需要相结合，既要使个人兴趣或擅长体育项目获得发展和提高，又要努力克服自己的弱项和不足，使健身具有全面性和实效性。同时要把《国家学生体质健康标准》规定的测试项目，职业实用体育内容作为健身锻炼的重要内容。
（3）确定运动强度
运动强度确定是否合理，直接影响锻炼的效果和运动的安全性。一般来说，运动强度应以运动中的心率为量化标准。
（4）确定运动时间
在锻炼时间的安排上，应按学校的作息制度确定自己锻炼的时间。每次运动的时间一般在15~60分钟，时间短，运动强度应大，时间长运动强度应小，可根据个人情况而定。
（5）确定频率
每周锻炼次数一般应在3次以上，这样才能收到明显的锻炼效果。每天坚持锻炼效果最佳，但力量性锻炼隔天1次效果较好。
3.锻炼计划的实施与检验
实施个人健身计划，必须遵循体育锻炼的一般性原则，一方面应严格按照健身计划进行锻炼，另一方面应根据锻炼的实际情况进行调整，这样才能取得良好的`健身效果。执行健身计划时，应定期进行锻炼效果的检验，不断调整锻炼计划，以提高锻炼的效果。
4.健身计划格式
姓名：————性别：————
基本健康状况：————
预期锻炼目标：————
锻炼任务及要求：————
安静时心率：——次/分
最大负荷时心率：——次/分
运动项目时间分配：————
运动强度：——次/分（平均心率）
锻炼持续时间：每周＿＿次每次＿＿分
其它＿＿＿＿
5.个性化健身计划内容的编写
个性化健身内容是指根据自己的兴趣偏好，或职业特殊需要，或所处的特殊运动环境，制定具有鲜明个性的健身计划。如偏好极限运动的锻炼者，可根据从事的极限运动项目要求的体力标准选择锻炼内容和编写健身计划；特殊职业的锻炼者，可根据工作的需要选择具有较强针对性的锻炼内容。但锻炼者应注意健身计划的最主要目的是塑造全面健康发展的体魄，应处理好个性需求和一般性健身锻炼需求的关系。
个人计划 篇3
很幸运我有机会加入临川二小小学数学美丽幽兰工作室学习，为了不断提高自身的教育理论水平和教学业务水平，更新观念，提升能力，完善自我，提高素质，适应现代课堂，走上教师专业化发展的道路，特制定个人研修计划。
一、树立终身学习的理念，不断更新教育观念，建立现代课程观、教学观、教师发展观和评价观；改进原有的'教学方法、教学行为和教学手段，走进、理解新课程、新课标，提高教学艺术。让自己能够在实施素质教育过程中起带头、示范、辐射作用，从而推动我市小学数学教育的发展。
二、教学和研究相结合，掌握教育科研的理论和方法，掌握新的教育技术和手段，提升驾驭课程的能力，善于发现自己教学过程中的问题、善于学习、善于反思、善于研究，提高自身教育教学水平，形成自己的教学风格，推动教学质量稳步提升。
三、研修任务：
1、理论与技能；
2、观摩实践；
3、课题研究；
4、论文撰写。
四、研修措施：
1。参加培训时作好笔记，对学习内容及时反思。
2。向经验丰富的老师虚心请教，积极参加课题研究。
3。积极与名师互动，提升个人的教学能力。
4。积极尝试运用多种灵活的教学方法，以激发学生的学习兴趣。及时对这节课进行反思，写好教学札记，在反思中提升科研能力。
个人计划 篇4
指导思想
落实市教育工作会议精神，加强、改进学生的思想道德教育，推进二期课改，认真学习《课程标准》修订稿，在校课题引领下，聚焦课堂，减负增效，坚持“引导学生主动求知，促进学生和谐发展”的理念，继续充分利用现代信息技术，挖掘信息资源服务于学生，引领学生进入语文学习的乐园，通过家校一日活动，力求给家长留下深刻的印象。
工作要点
工作要点
一、备课组工作目标：
1、认真学习《上海市中小学语文课程标准》（试行稿）；
2、坚持以课题为引领，积极配合校课题组在本备课组开展课题研究活动；
3、发掘备课组成员各方面特长与优势，形成积极向上、同事加诤友的学习共同体，实事求是地针对组员的教学设计进行评价；
4、本学期教研的重点是“在实践中反思，通过反思指导再实践，再反思”，切实提高备课的实践性，上课的实效性，让课件更好的发挥其辅助教学、扩充信息、激活想象的技术效应。
5、早作准备，为迎接家校一日活动，群策群力，发挥“共同体”优势，争取给家长留下好印象，为学校树立好形象。
6、做好本学期常规工作：
（1）认真做好《教师课堂教学改进计划和实施记载工作》；
（2）结合随堂课评比，提高钻研教材与改善教法、学法的能力；
（3）组织观看优秀录像课；
（4）认真做好组内其余建设工作（如，课件的积累，素材库的整理等）
二、具体措施：
1、关注学生学习的过程，通过创设学习情境，开发实践环节和拓宽学习渠道，帮助学生在学习过程中体验、感悟、建构并丰富学习经验，实现知识传承、能力发展、积极情感形成的统一。
2、重视培养学生乐于动手、勤于实践、勇于创新的意识、习惯、能力，促进学生形成积极的生活和学习态度、良好的学习策略和可持续发展的学习能力。
3、从知识与技能，过程与方法，情感态度与价值观三个维度，精选学生终身学习必备的基础内容，努力提高课程的信息化水平，学生的信息素养。
4、倡导自主探究、实践体验、合作交流的学习方式与接受性学习方式的有机结合，倡导“做、想、讲”有机统一的.学习过程，通过多种途径满足学生多样化、个性化发展的需要。
5、结合《课程标准》的理念、目标，全面结合年级阶段目标，落实课程内容和要求。
6、教学内容的处理是提高课堂教学效益的重要策略，要注重学生的基本语言材料的积累，学习习惯的培养，学习方法的探求，审美意识、审美能力的形成。
7、教学目标定位充分考虑学生的已知和未知，引导学生利用已知探索未知。
8、教学过程中通过朗读和思考来感受课文内容，在加大思维容量的同时，扩大有效信息量的传递，课文阅读和课外阅读紧密结合。
9、训练是提高学生语文能力的重要手段，通过问题和联系的设计激发学生的学习潜能，提高学生的思维能力。
10、充分考虑评价的激励功能，以学生的不同起点为参照，及时肯定学生的进步，评价有弹性，从三个维度进行综合评价。
11、加强理论学习与专业知识学习，扩大视野，更新知识，在读写实践中，提高学识修养。
12、认真处理学生作业，指出学生问题，发现创新意识，教师的板书要起示范作用。
个人计划 篇5
一、指导思想
以“为同学服务”为总的指导思想，同时以“严于律己、树立榜样、开拓创新”的态度来引领自己开展各种工作。明确自己工作的职责所在，做到工作有计划，办事有效率，开会有主题，布置工作明确。
二、工作目的为
了更好的开展毕业生工作，提高毕业生的就业率。就业服务部将更努力完成各项工作，妥善安排各项任务，力求把工作做得更好!现将工作计划安排如下：
三、具体方案
(一)、常规管理
(1)每单周周一晚上例会，对前一段时间的工作进行总结，并对后期工作进行部署。如有重要事情安排则另行通知。
(2)制作我部成员联系表
(3)严格考勤制度。
(4)对本部门的干事所办事务进行记载，以便年终考核。
(5)要求本部门干事之间要相互学习，共同进步，定期作工作总结，并处理好与其他部门干事之间的关系，更好地为学校的发展作出贡献。
(二)、具体工作：
(1)、对上一年的毕业生工作进行总结，我们将改进上一年工作的不足发扬其优点，做到扬长避短，就业总结见附页;
(2)、收集相关的就业信息和国家对毕业生提供的一些优惠政策并及时发到毕业生的'QQ群里，避免错过相应的面试机会。负责把一些重要的国家政策和就业信息及时传到政治与公共管理学院的网页上;
(3)、开展关于新生如何规划大学生活的讲座，写策划书，并总结其中的不足之处和取得的成果。策划书见附页;
(4)、为了提升未毕业生的就业优势，拓展师范生的素质，在新生文化节系列活动中准备搞思政讲坛活动，具体安排见附页中的思政活动策划书;
(5)、毕业生实习归校，组织一次关于毕业生就业的讲座，让他们做好心理准备，积极应对严峻的就业形势;
(6)发放毕业生就业协议;
(6)开展考研动员大会，面对越来越严峻的就业形势，通过提升自己的学历来提高自己的竞争力，是一种较好的选择。
(三)计划总结
“成功只会垂青那些有准备的人”。有准备的前提就是必须有计划。以上的计划是本部门在这一学期暂定的工作。在这一学期里，本部门将积极配合其它部门的各项工作，做好毕业生的就业工作，我一定会尽自己的全力，与本部门的成员一起，把本部门的工作做好，让政治与公共管理学院的工作走上一个新的台阶。
【个人计划】相关文章：
个人计划个人总结11-26
个人计划(经典)07-24
(精选)个人计划08-03
【精选】个人计划08-03
个人计划08-18
个人计划08-18
个人计划08-18
个人计划08-18
个人计划08-18
个人计划08-18