田径课教案优秀

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田径课教案优秀

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田径课教案优秀

田径课教案优秀1

　　短跑离跑

　　1、介绍项目。

　　2、途中跑。

　　课的任务

　　1、学习短跑理论知识。

　　2、初步学习短跑途中跑技术。

　　3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑本事。

　　4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

　　开始部分

　　一、体委整队，报告人数，师生相互问好。

　　二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。

　　三、慢跑800米

　　四、徒手操、下肢伸展练习

　　1、正压腿运动。

　　2、大腿前侧拉伸运动。

　　3、体前压运动。

　　4、弓步压腿运动。

　　5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。

　　五、加速跑40米

　　六、游戏：报数接力。方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。

　　基本部分

　　一、学习短跑一般知识

　　1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。

　　2、短跑的锻炼价值。短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性；改善肌肉物质代谢；提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的.本事；能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事；能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

　　3、短跑的比赛项目。正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。

　　二、学习直道途中跑技术要求。

　　1、方法和要领。

　　（1）上体正直稍前倾。

　　（2）大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。

　　（3）大腿带动小腿进取向前摆动。

　　（4）大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”

　　（5）后蹬充分有力。

　　（6）上下肢协调配合。

　　2、学习和初步掌握途中跑技术。

　　（1）中速跑60—80m。要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。

　　（2）加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。

　　（3）“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。

　　（4）“同步并列”加速跑60m。要领：跑成直线。强调摆动腿摆动充分带髋向前。

　　（5）变速跑要领：加速跑—最大速度跑—顺惯性放松跑—加速跑—放松慢跑。

　　结束部分

　　一、放松慢跑

　　二、总结本课情景。

田径课教案优秀2

　　教学目标：

　　1、经过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。

　　2、经过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。

　　3、经过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。

　　教学资料：

　　1、简介田径运动场地（基本常识。相关知识资料）

　　2、简介田径竞赛规则

　　重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用

　　一、田径运动场地的介绍

　　田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。

　　1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。

　　2、田径运动场地的弯道半径最好的.是36.5米。

　　3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。

　　4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。

　　（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米。半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。）

　　二、田径运动比赛介绍

　　田径分为田赛、径赛，全能三大类

　　1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松(42.195)、竞走。

　　其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。

　　800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。

　　此外，还有20xx米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。等等

　　2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）

　　3、全能主要有七项全能和十项全能。

　　三、田径竞赛规则介绍

　　1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。

　　2、起跑犯规：运动员在做好最终预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规）

　　3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格

　　4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自我的分道内跑进。

　　5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自我的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：A在直道上跑出自我的分道，没有获得实际利益；B在弯道上抛出自我的分道外侧分道线。）

　　6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。

　　7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。

　　8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。

　　9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。

　　10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。

　　田赛，除跳高和撑杆跳高外，在其他田赛项目中，如参赛人数多于8人，则每名运动员均有3次试跳机会，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳(掷)3次。若参赛者仅有8人或少于8人，则每人有6次试跳机会。

　　11、在田赛的某一次试跳(掷)中，由于任何原因使运动员受阻，能够补试跳机会。

　　12、田赛项目比赛时，运动员无故延误试跳时光，将导致不许其参加该次试跳，并记录为该次试跳失败。

田径课教案优秀3

　　年级：高二班级：23班

　　课次：第一次课

　　日期：20xx年9月22日课型新授课时间45分钟人数60教师陈XX

　　课题蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。

　　教学目标

　　1、认知目标：建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。

　　2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的'速度，提高起跑后加速跑能力。

　　3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。

　　教学重难点重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。

　　难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。

　　教具哨子1个，起跑器2个，田径场地。

　　结构教学内容组织教法要求运动量时间次数

　准备部分

　　一、体育委员集合整队，师生问好。

　　二、宣布本次课的任务及要求。

　　三、检查整理服装。

　　四、安排见习生

　　五、准备活动：400M慢跑、徒手操。 8分钟1次

　　组织方法：

　　╳ ╳ ╳ ╳ ╳

　　△教学要求：

　　1、集合站队迅速、整齐、安静。

　　2、精神饱满，认真听讲。

　　3、见习生做己所能及的活动。

　　六、专门性练习

　　1、后蹬跑30m

　　2、高抬腿跑30m

　　3、高抬腿跑转入快速跑40m，5分钟2组

　　组织方法：男女各成两路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。

　　教学方法：口令指挥下进行。

　　用不同的起跑姿势导入本课教学内容

　　学习蹲踞式起跑技术

　　1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。

　　2、蹲踞式起跑的动作顺序。

　　如：站立式蹲踞式等

　　组织方法：排成四排，前两排蹲下，后两排站立。

　　教学方法：

　　1、示范两次（两个方向各一次）；

　　2、边示范边讲解一次。

　　3、学生自主练习后各排展示2次。（教师个别指导）

　　重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。

　　蹲踞式起跑有三个信号：“各就位”时，先放手，再放脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，（用哨音代替）用力蹬离地面，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。

　　3、蹲踞式起跑30米、40米、50米各1次。 25分钟1组

　　目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。

　　组织方法：分成八组，一组做过去，另一组开始到终点后从两边慢跑回来。

　　教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。不少于10米。（注意不能抢跑）

　结束部分

　　一、集合整队

　　二、放松练习，慢跑400M，7分钟1组

　　三、教师补充总结

　　四、下课组织方法：

　　成两列纵队

　　╳ ╳ △

　　╳ ╳

　　教学要求：思想放松，排除杂念。

　　教学内容：

　　（1）分析掌握情况。

　　（2）提出注意事项。

　　（3）布置课外练习内容。

　　（4）师生道别，同学们再见

　　课后反思

　　学生精神状态：

　　学生掌握情况：

　　课堂完成效果：

　　课堂不足之处：

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