个人计划[合集6篇]

　　时间过得真快，总在不经意间流逝，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，是时候开始写计划了。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编整理的个人计划6篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

个人计划[合集6篇]

个人计划篇1

　　一、学生情况分析：

　　这学期我会继续教初三到初六的英语。根据我们学校学生的特点，比如好奇心强，好动，爱表达，善于模仿，我会用各种方法来教。并充分调动学生的积极性，活跃课堂，高效完成教学任务。在这一学期中，我们不仅要培养学生的“四项技能”，还要注重培养学生综合运用英语的能力。尤其是那些学习能力过剩的学生，应该在更高的层次上提高他们的思维能力、分析能力和理解能力。

　　二、根据情况采取的措施：

　　根据学生的具体情况，我会采取以下措施：

　　1、注重情境教学，创设英语环境，营造学习氛围，让学生有更多机会接触英语，感受英语，应用英语。

　　2、结合学生的年龄特点和教学内容，设计适合学生的课堂教学活动，调动学生的学习积极性。

　　3、针对学生记忆单词困难的.问题，向学生介绍优秀学生的学习方法，让他们相互交流，共同进步。老师向学生介绍了一些好的方法，如分类记忆、滚球记忆、想象记忆等。

　　4、对学生进行语音知识训练，教他们国际音标，让学生从简单机械的模仿学习过渡到有正确的语音知识来指导英语学习，为自学铺平道路。

　　5、加强阅读训练，渗透语法知识的学习。

　　6、渗透英语背景知识，使学生开阔视野，了解外国风俗、外国文化和习俗，进一步理解和运用英语。

　　7、进一步加强学生思想工作。

　　三、教材整体分析：

　　本学期英语课使用的教材有：人民教育版教材，注重学生英语听、说、读、写能力的培养和训练，努力为学习者创造语境，精心设计内容，在教学中安排大量有趣的教学活动，引导学生在轻松积极的氛围中学习英语，使英语轻松有趣。它以学生为中心，以主要人物的活动为主线，围绕最常用和最基本的英语词汇、句型、交际和会话，逐步发展教学内容，符合小学生的年龄、心理特点和语言教学规律，科学性强。

　　四、总体教学目标：

　　1、坚持快乐英语教学法，调动学生学习英语的积极性。

　　2、巧用英语儿歌、民谣、绕口令、谚语训练学生的语音语调。

　　3、引导学生运用观察、发现、归纳、实践等方法。

个人计划篇2

　　减肥妙招：每天多喝一杯水，早餐切忌莫荒废；每天运动五分钟，爬爬楼梯最当宜；一日三餐要控制，宁可少食多次数；多食花生和蜂蜜，乌龙清茶常伴你。

　　1、控制每天摄入热量

　　控制热量是瘦身饮食的基础，成人每天所需的基本热量为20xx千卡，如果是为了瘦身的女性可以减到1700千卡，但不能低于1600千卡才能维持一天基本的身体需求。所以特别注意，有些人不吃饭的后果是身体无休止的从肌肉骨骼皮肤中抽取营养素以维持生命活动，最终造成的结果可能是肌肉萎缩、骨骼脆化、皮肤衰老、贫血等，严重的会影响生命。

　　2、营养均衡，不要偏食

　　即使减肥也要保持摄入人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等同时淀粉和脂肪都不可偏废，因为即使不吃淀粉类食物其他食物也都能转化成热量而且一段时间后身体会缺少蛋白质、维生素和矿物盐会扰乱新陈代谢的正常运行想要自然平稳的瘦身就要保持营养均衡。这里提醒那些可以避讳脂肪的朋友，我们应该避讳的是饱和脂肪，而不饱和脂肪的摄入还能起到减肥的效果哦。

　　3、不能减少进餐次数

　　减去一顿早餐或晚餐两顿饭之间进食的时间相隔太长，人体会把热量转化成脂肪贮存起来。因此同样份量的`热量吃的次数越少越容易发胖，完全作为一顿来吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于减肥，因为经历了一晚上的睡眠之后新陈代谢已经很缓慢早饭是将新陈代谢调整起来的动力，如果不吃早饭新陈代谢仍然保持一个很慢的水平那么你的消耗就比吃早饭的人消耗要少了很多，减肥的速度也会慢很多，并且对身体有很大的危害！

　　4、少吃多餐

　　这是比较不会有“饿”感的好方法，在正常的三餐之间再加入两餐例如一些简单的水果，酸奶和茶类除了可以提供正餐之外的营养也可以增加饱腹感不会让你在下一次正餐之前感到非常饿而胃口大开。少食多餐法可是经典的减肥方法哦。

　　5、每餐八分饱

　　胃的弹性很大，最小的时候比我们的拳头还小，最大能够撑到十几倍，吃了饭可比吃饭前大七到八倍，如果经常吃很多，胃可以慢慢被撑大这样的话本来已摄入了足够的营养却没有饱的感觉，那么只能摄入更多本来不需要的食物了。同时调查还显示八分饱的人比较长寿。

　　6、减少高热量食物的摄人

　　高热量的食物不单容易令人胖，阻碍血液循环还会变化成脂肪积聚在大腿腰腹等处，日久即成为赘肉，更有可能引起将来的心脑血管疾病。所以注意：不要选择煎、炸的食物煮菜时尽量将油的分量减到最低尽量选瘦的肉类少吃含脂肪多的快餐，当然最好是养成素食的习惯。

　　7、不要摄入高盐分食物

　　高盐食物的主要成分是钠，它容易令水分滞留在身体内不易排出，是令身体浮肿的原因之

　　一。此外高盐分食物因为口味重还会令人吃下更多的东西！所以最好避免方便面、罐头、腌制食品等高盐分食品。尤其是身体显得浮肿的朋友应该尤其注意控制食盐，要明确今天你吃东西不是为了你的舌头，而是为了你的身体。

　　8、多食含钾及高纤食物

　　可帮助排泄促进细胞再生，更有助排除身体内的多余水分，防止水肿发生。不妨多食豆类、蔬菜水果、鱼类等。纤维不但热量低，更可通过吸收水分的过程中，帮助排除体内积存的废物，如海带、香菇等。

　　9、进餐时细嚼慢咽

　　多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息，便已经吃过量。因为胃饱后将信息传到大脑需要15分钟。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息，也就不会摄入过多热量了。而且细细咀嚼食品时还能消耗一定数量的热量。

　　10、注意用餐顺序

　　正确的用餐顺序应该是先吃蔬菜，再吃粮食加蔬菜，最后是肉类。按这种顺序吃下来能使你多吃蔬菜少吃粮食与肉类，从而控制热量的摄入。

个人计划篇3

　　阅读可以丰富生活，愉悦身心，提高自己的阅读能力和作文水平。新学年又开始了，结合自己的实际情况，我制订如下的个人读书计划。

　　一、读书目标：

　　以“让读书成为习惯”为出发点，扎扎实实地投入到这次规模较大的“书香校园”读书活动中去，并通过阅读，使自己作文能力及口语表达能力增强。

　　二、个人阅读措施：

　　1、我要充分利用课余时间阅读，每天不少于一小时，注意科学的阅读方法，提高自己的阅读能力。

　　2、所谓“不动笔墨不读书”，在读书的.过程中，扫清字词障碍，积累好词佳句，写读书心得。

　　3、积极参与读书交流活动，讨论读书的收获与困惑，让读书活动与课堂学习结合起来。

　　4．和父母一起读书，创造家庭读书氛围，共同养成良好的读书习惯。

　　三、计划读书内容

　　1、经典阅读：《水浒传》《西游记》《三国演义》《童年》《在人间》《我的大学》《唐诗宋词》

　　2、选读书目：《安徒生童话》《一千零一夜》《神话故事》《成语故事》

　　3、每月必读：《小学生天地》《小学生作文选刊》

个人计划篇4

　　提升个人能力是每个职场人梦寐以求的事情。但是在当今竞争异常激烈的职场环境中，蛮干未必是一个好主意。就像战场上的士兵仅靠勇敢是战胜不了敌人的。本篇漫画提示职场人在提升个人能力方面可以从多个角度去思考。

　　1.要有一个远大而切合实际的目标，理想越大，激发的潜能越大

　　2.一定要热爱你的事业，讨厌自己事业的人不会积极做事，只会疲于应付

　　3.每过一阶段要考量自己的得失进退

　　4.多向高手请教，多听取别人建议，但不可盲目听从

　　5.一定要深入了解你的行业现状，以及分析未来趋势

　　6.放下那些消息的`思想包袱，重新启动你昂扬的斗志

　　7.增强创新意识，如今各行各业人才济济，竞争激烈，如果没有出人意料的奇谋，很难在市场上脱颖而出。

　　8.遇到问题时，不妨换个角度看问题，往往会柳暗花明

　　9.有计划的针对性的读书，书不是读得越多越好，而要有选择性的读，否色跟看电视广告一样浪费时间。

个人计划篇5

　　一、多读对自己有用的书，进行读书研习。

　　广泛阅读各类书目，不断充实、更新自己的专业知识，领悟生活化、情境化课堂教学的真谛，提高自己的教学水平。同时，注意多钻研、勤思考，将自己的教育教学实践与理论结合起来，在总结和反思中来形成自己的教学风格。在近期内，我计划精读、等有关教育教学方面的书刊，及时更新教育理念。工作之余，我计划欣赏一些文学书籍，写好读书感想，从而不断充实自己。

　　二、在实践中进行教学研讨升。

　　目前进行的新课改对我来说是一种挑战，同时也是一次难得的锻炼机会。作为一名老教师，我将继续积积极参加校内校外的教研活动，平时就当天发生的教学突发事件，教学感悟反思，学生的.思想问题及解决方法等与同组教师交流学习。同时，积极主动地定期进行示范或研究教学，在实践中提高自己的教学能力。

　　三、加强教育教学研究，做创新型的教师。

　　在今后的教学中我将尝试运用多种灵活的教学方法，来激发学生的学习兴趣。及时对每节课进行反思，争取每学期都能有一篇质量较高的反思和教学设计。同时，还要坚持每天都有点滴收获，及时归纳、及时总结，写出教育教学研讨论文。并一如既往地准时参加校内外教科研培训活动，提升教学研究能力。

　　四、具体实施方案

　　1、勤于学习，树立终身学习的观念。他山之石，可以攻玉;他山之玉，可以剖金。学习，可以使自己了解前人和他人，了解过去和未来，关照反思自我，从而获得新的生成。所以，我觉得要做到“三学”。

　　坚持不懈地学。活到老，学到老，树立终身学习的观念。

　　多渠道地学。做学习的有心人，在书本中学习，学习政治思想理论、教育教学理论和各种专业知识，增强自己的理论积淀;也要在“无字处”学习，丰富的教学经验，以达到取长补短的目的。

　　广泛地学。广泛地阅读各类有益的书籍，学习各种领域的知识、技能，特别要学习现代信息科技，不断构建、丰富自己的知识结构。

　　2、善于思考，在实践中探求、感悟。要坚持用脑子工作，力争做到反思昨天——在反思中扬长;审视今天——在审视中甄别;前瞻明天——在前瞻中创新。时刻把工作与思考相结合，在思考中工作，在工作中思考，创造性地开展工作。

　　3、勤于动笔，提高教育科研水平。

　　及时积累专题研究的第一手资料。

　　尝试进行教学案例的分析，把自己的专题研究从实践层面提升至理论层面。通向未来的路不是回家的路;过去为你赢得成功的方程式将为你的明天带来失败。我相信，自己有能力经受住“极限”的考验，在超越自我的同时，逐步实现人生的价值。面对自己将来的工作，我充满了信心，也有许多美好的设想。我将带着自己的激情和规划步入这富有挑战性的工作，在实践中不断积累经验，走进学生心灵，创造多彩人生，学习，再学习，在学习中不断超越自己。