哪一天秋分节气

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哪一天秋分节气

哪一天秋分节气1

　　秋分节气是哪一天

哪一天秋分节气

　　2023年秋分时间：9月23日14:49:46，星期六，农历八月初九。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。

　　秋分应季水果有哪些

　　山楂

　　山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

　　柿子

　　秋季是柿子成熟的季节，作为应季水果，柿子非常适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

　　柚子

　　柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

　　枣子

　　秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。

　　板栗

　　中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。现代营养学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉。

　　秋分饮食注意什么

　　饮食温润，宜食辛酸

　　秋分的'“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

　　秋分时节还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

　　进补有度，切勿过量

　　“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身;忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等;进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

　　胃部保暖，防止寒凉

　　秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。

　　故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

　　秋分如何养肺

　　常笑宣肺

　　中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。但患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。

　　特别要注意的是“养阴润肺”并不是人人都适合。

　　冷水锻炼

　　适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。

　　多喝粥

　　宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品。多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。

　　忌：少吃辛辣煎炸热性和辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸的食物。

　　不要过早多穿衣

　　根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。

　　秋分养生三部位不能冻

　　脚

　　脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。

　　肚脐

　　中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

　　头

　　入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。

　　患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。

哪一天秋分节气2

　　2023年哪一天秋分节气

　　2023年秋分时间：9月23日14点49分46秒，星期六，农历八月初九。秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22——24日。

　　秋分的由来

　　秋分在每年公历的9月22日，23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经180度。秋分的含义《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。

　　秋分，“分”即为“半”。秋分时，全球昼夜等长。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。”秋分的特点秋分节气是二十四节气中比较特殊的。秋分的气候秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。

　　秋分雨水多吗

　　由于地区的不同，由有些地区为干旱少雨，则大多数是连绵阴雨。

　　东北地区：东北地区由于地理位置的原因，降温会比较早，降温早的年分，秋分见霜。

　　西北高原北部：日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。

　　南方地区和凉山州：秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。

　　秋分三候

　　雷始收声

　　鲍氏曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

　　蛰虫培户

　　淘瓦之泥曰坏，细泥也，按《礼记》注曰：坏，益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚，乃墐塞之也。“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

　　水始涸

　　《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

　　秋分风俗活动

　　秋祭月

　　秋分曾经是传统的.“祭月节”。正如古代所说，“春祭日，秋祭月”。今天的中秋节来自传统的“祭月节”。据研究，最初的“祭月节”定在“秋分”一天，但由于农历八月的日子每年都不一样，不一定有满月。没有月亮的祭月是一种巨大的风景。因此，后来将“祭月节”从“秋分”转移到中秋节。

　　北京的“月坛”是明朝嘉靖时期为皇家祭月修建的。《北京岁华记》记载北京祭月的习俗说:“中秋节，人们每个人都有月宫的象征，兔子像人一样站着;陈瓜果在庭;蛋糕面画月宫蟾兔;男人和女人崇拜烧香。”北京祭月还有一个特殊的习俗，那就是“只供月的时候，男人不崇拜”，俗话说“男人不崇拜月亮”。

　　竖蛋

　　秋分成了垂直鸡蛋游戏的最佳时机，所以有句话说“秋分到了，鸡蛋漂亮”。

　　每年秋分，世界各地都有成千上万的人在做“垂直鸡蛋”测试，选择一个光滑对称的新鲜鸡蛋，刚生了四五天，轻轻地站在桌子上。

　　吃秋菜

　　在岭南，曾经四邑(现在鹤山是五邑)的开平苍城镇谢姓有一个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，村民称之为“秋碧蒿”。秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野里搜寻时，常见的是嫩绿，细细的树，大约有巴掌的长度。采摘的秋菜一般与家里的鱼片“滚汤”，称为“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗肝肠。全家老少，平安健康。”

　　送秋牛

　　秋分马上就要到了，然后就出现了挨家挨户送秋牛图的情况。图为全年农历节气上印有两张红纸或黄纸，还印有农民耕田图，名为“秋牛图”。

　　图片发送者是一些民间好歌手，主要说一些秋耕和吉祥不违反农业时间，每个家庭都是现场的爱，看什么说什么，说主人很高兴给钱。虽然这些话很随意，但每一句话都很优美。俗称“说秋天”，说秋人被称为“秋官”。

　　粘雀子嘴

　　秋分那天，农民们按照习俗放假。每个家庭都应该吃饺子。此外，他们还应该煮十几个或二三十个不用担心的饺子。他们应该用细竹叉切割，放在室外田野的地板上。这叫粘雀子嘴，以免雀子破坏庄稼。

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