【推荐】训练计划锦集5篇
时间过得真快，总在不经意间流逝，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，让我们对今后的工作做个计划吧。那么计划怎么拟定才能发挥它最大的作用呢？以下是小编为大家整理的训练计划5篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
训练计划 篇1
学生现状分析：本班大部分学生热爱祖国的语言文字，但仍有少部分同学存在厌学语文的情绪，在厌学情绪的影响下，这部分学生对语文课失去了兴趣。在不良心理状态的引领下，语文课上这部分学生就出现了“混日子”的状况，上课注意力不集中，不爱发言。为了真正落实面向全体的教学原则，使每一个学生都能参与到学习语文中来，现做计划如下：
一、使学生养成上课积极发言的良好习惯，使学生在锻炼中不断得到提高
1、首先，我要努力建立较为和谐的师生关系。课堂教学要面向全体学生，教师必须热爱学生，尊重学生人格。小学生的学习情绪与自尊自爱心理有关。当学生的内在求知欲受到激励时，就会产生一种愉快、积极的情绪体验，就会以饱满的热情、百倍的信心，投入到紧张的学习中来。所以在教学中，我要严格恪守这一原则，无论在什么情况下，都坚持做到相信学生，用善意的鼓励去激发学生的上进心。
2、统一要求，因材施教。在提问的设计上，要考虑各类学生的思考与理解水平，为学困生设计达到基本要求的.问题，提供思考的“阶梯”，使学困生思维也活跃起来。使每一个学生都体验到成功的喜悦，都有发言的欲望。
3、激发学生学习语文的兴趣，也会对培养学生的发言习惯起到十分大的作用。儿童勤奋主要来源于兴趣，愉快的内心世界是产生力量的源泉。要把学生吸引到有兴趣的快乐的学习活动中，激发他们吸取知识、增长能力的渴望，使他们对学习语文入迷，从而对培养学生积极发言的能力。
二、训练学生养成良好的语言习惯：
课内阅读：
（1）说话做到语句通顺连贯，结构完整；
（2）去掉口语毛病。
课外阅读：
（1）默读，用双眼看书，不指读，不动嘴唇，不出声，在理解的基础上有一定的速度。
（2）边读边想，善于积累语言。
（3）广泛阅读。
训练措施：
第一阶段：提高认识，启发自觉。在第一阶段要帮助学生提高思想认识，坚持正面教育，循循善诱，用浅显的道理、具体的事例讲清每一项良好学习习惯的重要意义，并让学生在实践中去体验，形成一种内驱力。对学生的点滴进步给予肯定，使学生既有信心又乐于按照教师的要求去做。小学生认识提高了，并形成内驱力，才具有按一定方式行动的坚强决心。
第二阶段：严格要求，具体指导。首先，要教给学生方法，让学生明白应该怎样做，必要时还要给予示范。其次，要深入调查了解，针对不同情况给予不同的指导，有的矢。此外，还要引导学生用良好学习习惯去根除与之对立的不良习惯。第三阶段：要给学生提供学习的榜样，让学生有更多的仿效机会。首先，教师要为学生树立榜样。教师应以身作则，注意自己的言行。其次，充分发挥学生榜样的作用。另外，还需要加强个别辅导，教师了解学生的不同特点，因材施教，提高训练的针对性。在本学期的教学工作中，我会不断探索，不断改进自己的教育方法、不断吸收新的教育理念。培养学生良好的品行情操，使学生的语文素养得到提高。
训练计划 篇2
第一天 上午 08--10 下午16--18
基本功练习：移动、滑步 1、进攻技术：a.传接球 b.投篮 c.运球 d.突破 1）传接球：a.持球手法 b.传球用力 c.球的飞行路线 d.球的落点 训练方法：a.熟悉球性练习 b.原地传接球练习 c.移动传接球 d.有防守情况下的'传接球
第二天 上午 08--10 下午16--18 投 篮：a.持球 b.瞄准 c.出手速度 d.抛物线 训练方法：a.原地投篮 b.跳投 c.行进间投篮
第三天 上午 08--10 下午16--18 运 球：a.身体姿势 b.手臂动作 c.球的落点 d.手脚协调配合 训练方法：a.原地运球 b.行进间运球 c.过障碍运球
第四天 上午 08--10 下午16--18 突 破：a.假动作吸引 b.脚步动作 c.转体探肩 d.推放球加速 训练方法：a.无防守练习 b.有防守练习 c.对抗练习 2、防守技术：a.防守移动 b.抢、打、断球 c.防有球队员 d.防无球队员 3、抢篮板球：a.一侧45°抢 b.二对二、三对三抢 二、技、战术训练、身体素质练习 1、传切：一传一切 空切 2、突破分球 3、掩护 4、策应
第五天 上午 08--10 下午16--18
上午 力量训练； 弹跳训练 篮下跑位训练、投篮练习； 提高有氧能力。 下午 篮下投篮练习；中远度投篮练习，专项耐力训练
第六天 上午 08--10 下午16--18
上午 速度训练； 投篮练习 篮板训练、防守、个人技术练习； 下午 中远度投篮练习；三分球练习
第七天 上午 08--10 下午16--18
上午 运球练习； 快攻练习 控球、传球练习
下午 对抗训练，跑位训练； 投篮练习 对抗训练，跑位训练； 投篮练习
第八天 上午 08--10 下午16--18
上午 耐力训练； 柔韧训练 防守练习，运球练习，快攻练习，投篮练习， 下午 篮下技术练习，跑动投篮练习
第九天 上午 08--10 下午16--18
上午 弹跳训练 速度训练 运球练习，投篮练习； 跑位意识训练； 下午 实战对抗训练 战术理论教学、实战教学
第十天 上午 08--10 下午16--18
上午 力量训练； 耐力训练； 速度训练 下午 投篮练习；战术理论交流
训练计划 篇3
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的`进步。
二、训练原则：
1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力）
5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：
1.身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：
（1）罚篮
（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
训练计划 篇4
指导思想：
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
目的、任务：
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。
基本情况：
学校田径运动队处于初创阶段，学生来自不同地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的.精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。
具体训练内容：见下训练计划表
具体训练计划：将全年分为三个阶段
准备期：（一周）
1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议，制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（20xx年11月-20xx年1月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
20xx年11月：以力量训练为主，辅以基本技术。
20xx年12月：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
20xx年1月：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
第二阶段：（20xx年2月-20xx年4月）：基本技术训练，巩固及提高阶段
20xx年2月：以基本技术为主，辅以力量训练。
20xx年3月：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
20xx年4月：基本技术综合练习。
第三阶段：（20xx年5月-20xx年6月）：专项技术、战术养成阶段。
20xx年5月：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
20xx年6月：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
训练计划 篇5
一、初读，找出见闻，理解内容
初读，是一般的读，让学生带着问题自由地读。教学伊始，我让学生明确本课的学习目标后初读课文。首先是小声朗读，主要是理解课文的线索，给课文分段。接着是按下列提问朗读，声音大小，速度快慢，老师不作具体的规定，任凭学生自由：①读完课文后，你对草塘的印象怎样?②找出作者初到北大荒的见闻。学生通过初读课文，回答老师提出的问题。作者的所见，主要有三个镜头：一是“我”看到的一个草塘，这个草塘又大又绿;二是“我”在草塘中看到一个水泡子，被众多的鱼儿所吸引;三是“我”在草塘中又看到一条小河，并为小河的美景所陶醉。作者的所闻：小丽给“我”介绍北大荒草塘春、冬两季的富饶景象和浓厚的生活情趣。一是春天瓢舀鱼，鱼多，鱼好捉;二是冬天捉野鸡，打狍子。课文通过“我”的见闻，描述了北大荒草塘的美丽、可爱和富饶，抒发了作者对草塘的热爱之情。
二、练读，掌握方法，启发想象
练读，就是让学生进行有感情的朗读尝试训练。学生找出了作者的见闻，初步理解了课文内容后，进入练读阶段。
1.借助录音，尝试朗读
感情朗读确是一个难点，多数学生不能把自己的感情融于课文意境之中，很难进入角色，朗读时的停顿、速度、语气等不能很好地把握。为此，我便按作者所见所闻的顺序，分别给学生播放录音，放一段练一段，放一句练一句。比如，课文写草塘，“这么大这么美的草塘，我还是第一次看到，走了进去就像置身于大海一样”。读这句时，就要放慢速度，两个“这”字要读得重一些，“大海”一词要读得响亮些，从而突出“我”对草塘的“大”和“美”有惊讶和赞叹之情。又比如，小丽介绍完春、冬两季的生活情趣后，说了一句话：“就是哪儿也比不上!”读这句时要响亮有力，声音短脆，突出小丽热爱家乡的自豪感。学生通过听录音，反复尝试，便对有感情朗读的方法有所掌握。
2.借助挂图，想象朗读
由于地理位置的差异，南方小学生对北大荒了解得甚少，多数学生没看见过草塘，学生朗读课文后，头脑里很难形成画面。因此，我便利用插图，以图引路，图文结合，让学生进行想象朗读：一是看图后读文;二是读文后看图比较;三是看图简要复述课文。通过这样的反复朗读，学生把词句读懂了，然后把句子所表达的景色联系起来，在头脑中想象出一幅幅画面。这样设计教学，融朗读、想象、观察、口述、欣赏于一体，收到一举多得的教学效果。
三、研读，紧扣特点，训练词句
研读，就是抓住文中具有明显特点的词句进行朗读，边读边讨论、研究。这篇课文在语言运用上有许多特点。例如，课文运用比喻、拟人、排比等修辞手法，运用动静结合的描写手法等。教学时紧扣这些特点，指导学生用各种形式朗读这些句子，有利于进一步落实词句训练，提高学生揣摩、鉴赏和运用语言文字的能力，培养学生的审美情趣。如写草塘的“动”：“欢笑着，翻滚着，一层赶着一层涌上远方。”作者运用拟人的手法把浪花写得生动活泼。读这句时可指名范读，读时要运用停顿跳跃的'语气，让听的学生有“动”的感觉。又如，课文写浪花的“绿”：鲜绿色，翠绿色，墨绿色。作者按空间距离写，“绿”的颜色不断加深。读时可采用轮读(小组轮，男女轮，师生轮)，语气一层比一层重。再如，写草塘里的小河，作者运用了三个整齐的排比句，非常简洁地描写了小河的美景，给人留下了深刻的印象。读时可全班齐读。通过研读，学生欣赏了小河里清凌凌的河水和芦苇、蒲草、蓝天、白云的倒映，让人有心旷神怡的感觉。
朗读训练也是一个综合性训练，必须通过吟诵、推敲、揣摩、触发和鉴赏等多层次的感受和理解过程。通过各种形式朗读的反复训练，不但可以了解作者如何运用祖国语言，而且能与作者的心灵相通，从中得到文章的旨趣。
【训练计划】相关文章：
训练的计划02-15
篮球训练计划02-19
拓展训练计划03-26
短跑训练计划01-20
散打训练计划02-18
田径训练计划02-25
个人训练计划02-26
足球训练计划07-24
短跑训练计划05-22
田径训练计划04-27