春季养生保健汤

春季养生保健汤

　　1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤

　　材料：苦瓜、皮蛋适量，鲫鱼1斤。

　　做法：

　　1）苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切成块；

　　2）皮蛋洗干净，剥壳后切块；

　　3）鲫鱼宰好并且洗净；

　　4）热锅下两汤匙油，然后煎一下鲫鱼，不要煎太久；

　　5）锅中倒入适量水和姜片煮沸，转中火煲8分钟；

　　6）下苦瓜和皮蛋再滚10分钟，加入调味料即可。

　　这款汤，为什么适合春季喝呢？因为它有苦瓜，可以清热，同时搭配鲫鱼可以明目解毒、健脾。

　　2、老鸭笋汤

　　材料：老鸭1只、笋尖150克、枸杞少许，调味料适量。

　　做法：

　　1）老鸭宰后洗净，切块用清水漂20分钟，将水沥干；

　　2）笋用水泡软后洗净，取中段切丝；

　　3）所有原料一起放入煲内，大火煲滚；

　　4）转小火慢煲4小时左右，加入调味料即可。

　　这款汤可以滋阴补肾、强身健体，但是要注意一点，就是这汤性寒，体虚的要注意量。

　　春季是一个较为干燥的季节，比较适合清热滋补类的汤品，这两款汤不妨喝起来。

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