避免春季养生误区给你更舒适的健康生活

避免春季养生误区给你更舒适的健康生活

　　保健养生的九大误区

避免春季养生误区给你更舒适的健康生活

　　1、只要喝酒就是对健康有害处

　　喝酒其实并不是一个坏习惯，关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不贪杯，适量的喝点小酒对于养生保健来说是非常有益的事情。

　　一般的酒类中的酒精可以起到抗凝的作用，而红酒则可以起到抗氧化的作用，对于巩固身体的健康有一定的好处。

　　红酒则可以起到抗氧化的作用

　　2、低糖≠预防糖尿病

　　糖尿病都是由身体的胰岛素产生问题从而引发的病症，而不是说在饮食中保持低糖的习惯就能够避免的，这是错误的饮食养生观念。

　　食物总的含糖量对于糖尿病起不到什么影响，食物中的糖分只会让人体的血糖升高，想要杜绝糖尿病还是需要在日常生活中多方面注意才行。

　　3、每天喝2L水

　　很多消息都说人们每天要喝足八杯水或者2L水，是对身体对肌肤最好的保护，其实这个方法太片面了，人体每天可以通过各种途径补充身体所需要的水分，而并不是单一的喝水，而且2L水这样的量规定也不正确。

　　人体只需要摄取每天所需要的水分即可，如果要是量过多的话也是会威胁健康，想要推测水分是否正常，可以观察自己的尿液，如尿液呈现一种淡黄色的话，那么说明你体内的水分是正常的，没有必要去补充的。

　　4、棕色谷物营养高

　　生活中，人们会把棕色的食物与谷类的食物当作是一类，认为这类食物的营养价值很高，但在购买时还需要看清楚的区分开来，因为这类食物不管是过多还是过少的摄入对身体都是没有好处的。

　　5、胆固醇与鸡蛋

　　众多周知鸡蛋中的胆固醇是最高的，食用的过度是会导致疾病产生，但是如果只要适量食用，那么其实不会影响胆固醇的问题。

　　鸡蛋中的胆固醇是最高的

　　6、裸睡比较健康

　　专家认为：裸睡只是舒服而已，跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率。

　　7、口香糖能健齿

　　如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有一定的毒性。

　　同时，增塑剂的代谢产物为苯酚，有较强毒性，会在消化道吸收入血后，对人体健康造成危害。

　　8、趁热喝中药

　　其实，中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后过滤，等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药，特别是夏天解暑的中药，最好是“冷服”。

　　9、鱼吃得越多越好

　　鱼具有抗动脉粥样硬化的作用，对保护视力、消除炎症等有益，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼，可能导致血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

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