实用的假期计划集合7篇
人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，让我们一起来学习写计划吧。那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编整理的假期计划7篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
假期计划 篇1
一、 假前工作：
1、成立寒假工作领导小组，研究假期工作， 制定假期计划，全面负责寒假工作。做到分工明确，责任到人，各负其责。
组长：徐翟
副组长：刘珂玮 丁云茂 陈庆年 张春
组员：王琳 黄玉坚 迟焕祥 葛丽丽 兰公湖 姜封祥 李云 张琪
2、召开班主任会，布置寒假工作，各班要认真制定寒假工作计划，做到内容充实，目的明确，措施具体，可操作性强。
3、假前教育及时间按排。
(1)1月18日对学生进行法制教育，提高学生的法制观念和遵纪守法意识，进行安全、文明、社会公德教育，并布置寒假工作，进行班级干部述职。学生各班初评三好、制定班级寒假工作计划并建立班级通讯网。
(2)1月19日召开家长会，家庭教育是学生教育的重要组成部分，争取家长的支持和配合，保证寒假工作顺利进行。
4、安排好教师值班，班级护校工作。做好学校安全保卫，防火，防冻工作。
二、假期工作：坚持领导带班，教师轮流值班制度。以防火、防盗为重点。团委负责安排班级护校劳动，认真检查班级护校情况，做好记录，班主任要在护校记录上签字。学生护校时间8：30—11：00。
1、深入学习贯彻党的十六届五中全会精神，结合教育工作实际，研究制定新一年教育工作计划。
(1)学校要组织好寒假期间十六届五中全会精神的学习。组织广大教师认真学习、深刻理解“十一五”规划对教育工作提出的要求，认真制定学校20xx年工作计划，开展工作研讨，积极谋划新学期的工作。针对如何以素质教育为主题，着力完成“普及、发展、提高”的任务;如何进一步推进教育改革创新，切实提高教育教学质量;如何落实《青岛市教育局关于贯彻中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见的'实施意见》提高德育工作实效性;如何办人民满意的教育，做人民满意的教师等问题进行深入思考，提出具体措施。
(2)学校要针对研究性学习、综合素质评价、校本课程开发、校本教研、课堂教学实施、学分管理等重点、难点问题进行深入的研究和探讨;要继续加大对教师的培训力度，做好新课程、新教材的培训和学习，尤其是校本培训;做好教师尤其是新教师的培训工作，提高教师驾驭新课程的能力，确保工作的逐步深入推进。组织教师积极参加各级教育部门组织的教师培训，确保培训质量。
2、认真落实结对帮扶和“送温暖”工作，树立教育和教师良好形象。
(1)继续深化城乡学校“结对帮扶”活动，促进城乡教育共同发展。利用假期与结对帮扶学校开展交流活动，给予农村中小学校实质性帮扶，实现城乡互动、优势互补、相互促进、共同发展。
(2)广泛宣传“真情塑造未来”的教育服务品牌，丰富服务内涵。通过深化服务理念，完善服务措施，提高服务水平。继续深入开展 “爱心结对帮扶”、“万名教师访万家”和“我做学生的良师益友”等活动，把假期作为教师走进学生生活，了解、熟悉学生，帮助家长解决家庭教育问题，实践道德进万家的有利时机，特别要走访困难家庭学生，开展帮扶活动。我校确定2xxx年1月17日走访困难学生，1月20日为全校教师家访日。学校干部、教师对结对帮扶学生，有针对性地进行物质救助、心理辅导、文化补习和家庭帮扶等，通过家访和帮扶等形式，进一步增强学生自信，增进师生感情，密切家校联系，传播高尚师德，促进公民道德建设，探讨教育工作新方法。开学学校要通过学生和家长调查问卷，了解教师走访和帮扶学生情况，对教师走访和帮扶学生情况进行质和量的考核评估，并将考核评估结果纳入教师综合评估体系。要求班主任家访不少于班级人数的20%，开学第一周上交“家访”记录表。
3、积极开展各种健康文明有益的教育活动，扎实有效地开展学生思想道德教育工作，促进未成年人健康成长。
(1)以爱国主义教育为核心，大力弘扬和培育民族精神，加强爱国主义和民族精神教育。要通过记日记、写文章、拍照片、写对联以及尊老爱幼、礼让助人等实践作业，让学生感受民族文化，实践中华民族传统美德，养成良好习惯;继续组织学生读敬老书、做敬老事、写敬老文，开展敬老爱老助老教育活动。(开学每班选交日记、敬老文、照片、对联各2份交教导处)
(2)着眼于未成年人思想道德建设和弘扬“诚信、博大、和谐、卓越”的城市精神，积极组织学生参加市教育局与青岛日报社联合开展的“我的名字的故事”寒假征文活动。(开学每人上交一篇)。认真开展“爱祖国、爱青岛、爱家乡”活动，以我市成功创建全国文明城市为契机，了解家乡巨变，增强学生自豪感，为家乡的发展继续献计献策;继续大力宣传《公民道德建设实施纲要》，深入开展中国“小公民”道德建设计划“五小”行动，引导学生在假期中自觉实践“五小”要求，培养良好的道德行为习惯;充分利用我市丰富的德育资源，鼓励学生走进社区，走上社会，开展文明劝导、便民服务等各种有益的社会实践活动，同时发挥德育基地、爱国主义教育基地、法制教育基地、社区实践基地、科普基地、国防教育基地、禁毒教育基地的教育作用，让学生在参观活动中接受人生观、价值观教育，培养青少年学生积极健康的道德风貌。要求各班参加“送温暖”、“手拉手”、“扶困助残”等力所能及的公益活动，使学生在参与实践活动中陶冶情感，提升道德修养。(活动记录记录和反馈表开学交)寒假期间，学校团委深入开展中学生志愿者活动，帮助社区办黑板报、清理白色垃圾、慰问孤寡老人等。
(3)认真贯彻落实《中共青岛市委、青岛市政府关于做好建设节约型社会重点工作的通知》学校要利用假期加强对学生节约意识的培养，积极开展建设节约型社会的研究性学习和社会实践活动，从自身做起，勤俭过年，反对浪费，节约零花钱，用好压岁钱，在全市中小学生中形成节约为荣、浪费为耻的良好氛围。
假期计划 篇2
一、指导思想
以“以德治国”的重要思想为指导，以国家“公民道德实施纲要”为依据，以“五爱”为基本要求，坚持家庭教育、我们学校教育与社区教育相结合，全方位、多渠道地开发社区德育资源，努力构建齐抓共管、立体开放的社区道德建设的教育管理体系，营造良好的育人大环境，达到“社会育人”和“育社会人”目的。使学生具有良好的公民道德意识，在社会实践中成为文明的小主人，生活的小主人，健康的小主人，劳动的`小主人，学习的小主人。
二、具体措施
1、开展美化社区活动，对学生进行环保教育。组织各种志愿服务小队，行走穿梭于街头巷尾，做些力所能及的劳动：擦窗、绿化、清洁、除白色垃圾等等。让学生认识到这是我们的社区，这是我们的家庭，这是我们应该爱护的地方，增强环保意识。
2、开展社区互动弘美德活动，让孩子们孝敬长辈，关心他人。定期组织我们学校到敬老院、社区慰问孤寡老人，要求每个班级都能与孤老结对，学生们定期上门慰问，帮着打扫，陪着聊天。
3、为加强未成年人思想道德建设，减轻学生课业负担，我们学校利用有限的教育资源尽可能地为学生创造条件，开设活动场所，以丰富学生的课余生活。我们学校在寒暑假、节假日开放电脑房、图书阅览室、体育场，配备专职辅导教师进行管理和辅导。
4、我们学校与社区委员会结对子，同时要求各班制定详细的社区活动计划，并定期与街道负责人联系，组织志愿者到结对社区报到，参加为民服务小队，一起进入社区走上街道，配合社区干部开展各类文艺宣传活动、劳动服务活动。
5、聘请法院、交警队、综合治理办公室的同志，来校做专题讲座。
6、为创设良好的我们学校周边环境，要与我们学校所在社区委员有关负责人交涉，并得到全体家长委员会成员的支持，保障学生安全上学、放学。
7、发挥社区优势，建立多种类型的小阵地。社区中拥有各种教育活动资源，都可作为社区少先队活动的小阵地。根据活动的类型建立不同的活动阵地。如
1、娱乐型活动阵地：(1)建立家庭学艺阵地，如学做家务活、厨艺大比赛、棋艺比高低等都可在家里进行。(2)建立娱乐活动场所，如打羽毛球、踢足球、跳绳等体育活动。
2、服务型活动阵地：在活动前，预先考查社区有需要进行服务的老人与地点。比如帮助孤老做家务，清扫老年活动室，美化一条路等都是服务的内容。
3、实践型活动阵地：利用社区中的一部分家庭承包的蔬菜基地，队员可以参与实践活动，学习种一种蔬菜，培养他们的技能。
总之，充分利用社区教育资源，把孩子带进社会大课堂中，对于发展教育，促进健康成长有着举足轻重的作用，而学生的参与也为社区提供了鲜活的力量。
假期计划 篇3
一、健全领导班子、加强统一管理健全的领导班子为有效地开展寒假活动提供有力的保证，统一管理是扎实落实各项活动的基石，学校成立以滕校长为组长的暑假活动领导小组。组长：副组长：成员：各年级组长
二、加强教师业务学习，提升教师素质，深化素质教育为了抓好落实，我校按照上级安排，制定切实可行的读书计划，具体内容如下：
1、年暑假35岁（含35岁）以下教师制定出长期（3—5年）的读书计划，利用暑假期间读两本书籍，其中《345优质高效课堂教学设计与评估》必读，另一本自选，写不少于3000字的心得体会。
2、以年级为单位组织构思编排“经典诵读”节目，开学后，各年级教师进行展示。
三、加强体验教育，深化生活教育，促进养成教育，落实素质教育假期是开展体验教育和生活教育的大好时机，学校将拓展体验教育层面，开展生活教育，注重良好的生活、学习、文明礼仪习惯的养成，促进学生的动手动脑、团结协作能力的提高，培养学生正确的世界观、价值观和人生观。
1、社区实践
要成立自主社区实践小队：班主任根据本班学生的居住区域，成立社区实践小队，安排队长组织开展活动，就近参加社区居委会组织的各种公益劳动和公益活动，向社会奉献自己的爱心，用自己的劳动美化社区环境、净化社区文明、体验社区实践，并在实践活动中学到知识、锻炼能力。开学后，1——2年级各中队收齐社区实践活动表，装订后以年级组为单位交政教处（班级填写开学后的）；3年级各少先队员在家庭作业单上总结社区实践活动情况，班主任统一装订叫政教处（各班推选5名队员用A4纸打印社区实践活动总结，同时附过程性照片材料）。
2、家务承包
假期，各少先队员进行家务承包，帮助家长做一些力所能及的事情，培养热爱劳动、珍惜劳动成果的美德。各队员在家务劳动中承包自己的一块“责任田”，坚持每天做。开学后一周内，每班评选出5名“班级家务承包之星”并把名单电子稿发送ftp“政教处文件夹”内“成长记录文件夹”。4年级全体少先队员在稿纸上誊写自己的感受，开学后，班主任收齐后以年级组为单位交政教处（各班推选5名队员用A4纸打印家务承包感悟，同时附过程性照片材料）。
3、动手操作
（1）手抄报制作
4年级每位少先队员用A4纸制作一份“普法”为主题的`手抄报；5年级每位少先队员用A4纸制作一份“科学知识”为主题的手抄报。要求书写认真，配图精美。开学第一周，以班级为单位收齐，装订成册，交政教处。
（2）手工制作与科技制作
1—3年级每位少先队员，利用假期制作一件手工作品；4年级每位少先队员，利用假期进行科技发明小创造，制作一件科技作品。开学后，每班评选出2份优秀作品，注明班级姓名上交政教处。〖作品要注明班级和姓名（班级为开学后的）
（3）科技论文与科学实践
5年级全体少先队员积极参加各种科技展示和竞赛活动，开学后每班交5篇科技论文，5份科学实践活动材料。要求用A4纸打印，同时上交电子稿，电子稿命名方式为：班级、姓名、题目。
4、学生读书活动
（1）活动主题阅读促进文明；阅读—享受智慧的生活。
（2）活动内容
（一）举办中小学生征文比赛面向全市中小学生开展以“阅读享受智慧的生活”为主题，写读后感和从身边的人与事中挖掘弘扬中华传统文化为主要内容的征文活动，在弘扬优秀传统文化中继承与创新。
（二）开展“创建书香校园”活动
通过“书香校园”建设、“朝阳读书计划”、争创“图书使用示范学校”、农村小学“爱心书屋”建设、“中华诵”等活动，进一步营造良好的读书氛围，引导中小学生多读书、读好书，激发读书兴趣，培养阅读习惯，提高阅读能力，充分享受读书和学习的快乐，促进学生全面发展。请语文教师根据学校经典诵读篇目和潍城区经典诵读篇目布置学生诵读。
为了更好地开展读书活动，省第二届中小学生读书系列活动组委会组织专家遴选了一些适合中小学生阅读的书籍，推荐给中小学生阅读。除省组委会推荐的阅读书目外，各中小学校要结合“朝阳读书计划”推荐书目指导学生阅读更多的思想性强、具有阅读价值的图书。
（3）工作程序与时间安排
（一）工作程序。此次中小学生读书系列活动，由市教育局统一组织，在全市范围内开展。各县市区教育局、市属各开发区文教局（教管中心）和有关市直学校逐级组织初选、初赛，市教育局组织复赛，并择优报省，参加全省决赛。
（二）时间安排。至月份，全市各中小学校组织学生利用暑假，广泛开展阅读活动，积极撰写征文。
月日前，以学校为单位遴选优秀征文电子版报区教育局基础教育科。区教育局组织评选表彰优秀征文，并择优报市。月日语文教师收征文包括电子稿，并按要求填写推荐表，月日上交教导处。
（三）报送要求。
（1）参赛作品内容要紧扣主题，题目自定，体裁不限，字数不超过3000字；
（2）征文中不能出现作者信息，作者信息以各学校上报的《推荐表》（见附件）为准；
（3）征文必须是原创，严禁抄袭，一经发现将取消参评资格，并对所在学校通报批评；
（4）征文电子稿保存为。doc格式，以征文题目作为文件名。
（5）排版要求：题目居中，二号黑体；正文四号宋体，单倍行距；A4纸张；页边距上、下、左、右：3厘米；页眉，页脚：1。5厘米；页码位于页脚居中排列。
（6）报送数量：各城区中学每校5篇，乡镇初中、城区小学每校4篇，乡镇小学每校3篇，以学校为单位连同《推荐表》（电子稿），一并于月日前发至。各学校要全员发动学生参与，并在校内评选出等次，根据数量择优上报区教育局普教科。
（4）表彰奖励
经典诵读、演讲与征文比赛将分别评选出区级一、二、三等奖和优秀奖若干名，同时评出优秀指导教师若干名，推荐优秀作品参加市级评选。班主任鼓励学生利用暑假，积极参加以上布置的各种综合实践，鼓励和指导学生开展作品的自创活动，以培养学生的实践能力和创新精神。
四、假期注意事项
1、班主任在放假前要做好假期安全教育，与学生签定《安全公约》，教育学生要有计划地完成寒假作业，不搞突击。要遵守社会公德，遵守交通规则，假期不自己到河里、水库、游泳池游泳，不进网吧、游戏厅，做到防火、防电、防坏人、防雷电，遵纪守法。假期内注意饮食卫生，注意传染病的发生，确保身体健康。
2、班主任要及时掌握学生在校外的活动情况，发现问题及时向学校汇报，以便妥善解决。各中队组织集体活动必须报学校假期活动领导小组批准。
对于暑假期间组织开展的各项活动，各班主任要给予高度重视，要积极组织学生参与到活动中去。全体队员也要在活动中充分发挥自主作用，亲身体验活动过程的乐趣与艰辛，培养自己的参与意识，提高自己的社会适应能力。开学后学校要对寒假活动进行总结，评比表彰“优秀活动中队”和“优秀队员”。
假期计划 篇4
为保障学生度过一个安全又充实的暑假生活，xx小学利用三项措施，做好学生暑假假期安全教育工作。计划如下：
一是假期安全，教育在假前。
在假前通过向全体家长发放《暑假卫生安全责任书》等安全教育材料，并提倡家长和孩子一起阅读学习暑假安全注意事项；在假前还利用学校多媒体组织全体同学一同观看假期安全教育讲座，做到假期安全教育在前。
二是假期生活，网络报平安。
为定期了解学生在家庭中的情况，每个班级在放假前重新确认了每一名家长的联系方式，确保通讯畅通，并和家长约定通过在班级微信群发送学生假期活动照片的方式群向班主任保平安，学校通过网络远程“监控”学生安全。
三是安全教育，网校共学习。
为落实暑假期间的'学生安全教育，强化学生的安全意识，组织学生和家长登录学校安全教育平台观看《暑假安全教育》视频，学习防溺水、交通、消防、食品卫生和防拐防骗等反面的安全知识，增强家长的安全监管意识，提高学生的避险能力和遇险自救能力。
假期计划 篇5
有一个群体每年都会令万千家长关注，他们就是高三学生，这个寒假对于高三学生来说，是非常关键又弥足珍贵的，作为高考前一次难得的中场休息，学生和家长都对它寄予了太多的希望。
学生：科学安排复习计划
采访中，很多学生希望利用这个难得的假期使自己的成绩再实现一个飞跃，高考就像是一场马拉松比赛的终点，已经赛程过半的学子们都想在这场比赛中取得一个理想的`成绩。在高考倒计时的日子里，每个人每天都在创造着属于自己的奇迹，只要付出，只要努力，奇迹或许就会到来。
因此，高三的老师们为学生们的复习计划提出了几点非常可行的建议。第一，要保证每天的学习时间。寒假和春节有交叉的时间，走亲访友可能避免不了，老师们建议，即便如此，也要保证每天的学习时间在7-8小时，而且学习时间最好保证在上午、下午以及晚上的黄金时间，既不要睡懒觉，也不要开夜车；第二，每天要对复习的科目进行合理安排，将自己比较擅长的科目和成绩不太好的科目交叉进行，另外，考虑到假期的特殊性，最好每天安排机动的学习时间，可以将每天最后一个小时或两个小时的时间作为查漏补缺时间；第三，每天要做到劳逸结合，虽然北方寒假时气候比较冷，但是最好每天晚饭前后和父母散散步，这样不仅可以锻炼身体，呼吸新鲜空气，还可以利用这个难得的时间和父母进行沟通。
家长：“后勤部长”也要有计划
这个寒假也是对高三学生家长的一次高考前演练，作为扮演着“后勤部长”角色的家长们，或许还觉得这个寒假与己无关，其实不然，这个寒假家长也要做好自己的计划，和孩子一起进行高考前的有力冲刺。
第一，要做好孩子的时间闹钟。每天早上要按时叫孩子起床，不要让孩子在假期里睡懒觉。第二，也是最重要的一点，照顾好孩子的饮食。早餐时家长最好熬一些稀饭或补羹，再加上馒头、包子等主食，保证孩子脑力劳动的能量充足。午餐要荤素搭配，尽量让孩子多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。晚餐最好吃清淡点，让孩子多吃些清炒蔬菜。如果孩子复习时间晚，可以给孩子再增加牛奶等饮食。第三，无论遇到什么问题，切忌不要急躁，有问题要和孩子进行平等交流，但是也不要过多地呵护孩子，因为家长做得越多，孩子的压力可能就会越大。
假期计划 篇6
为了认真贯彻《基础教育课程改革纲要》，结我校阳光教育实际，更好地落实综合实践课程计划，以培养学生的实践能力、自我教育和管理能力，提高学生的整体素质，现制定以下计划：
一、加强宣传
在师生队伍中加强宣传，提高对小学生参加社会实践活动重要性的认识，充分重视社会实践活动对提高学生综合素质的作用，把组织学生参加社会实践活动等校内外活动作为加强德育工作的'重要途径。
二、活动计划
1、指导教师：各班主任负责，任课教师参与的形式
2、时间要求：学生社会实践活动采取学校统一组织与学生自我设计参与相结合的形式。要切实保证学生社会实践时间。学校在课程上适当安排综合实践课，在实际操作中也可以进行适当调整。
3、活动内容：学生社会实践活动包括社会调查、公益劳动，社区服务、、志愿者活动等形式。
三、活动形式：
1、公益活动：
校园晨扫 ，校园保洁（课余时间），大扫除；
2、社会调查：（通过综合实践课实现）
①课时（如语文课指导怎样写好社会调查报告） ②选题、调研、撰写研究性学习的报告
③进行社会调查
④寒暑假深入社区、和企事业单位社会调查活动
3、社区服务：
要逐步建立学生假日社区服务制度，以少先队为主，以自愿为原则，组织假日社区服务小组，开展服务活动；
4、志愿者活动：
组织学生参加校环保自愿者行动小组，开展一系列活动。
四、建立校内外学生社会实践活动基地：
校内基地：
1、公益劳动类：卫生包干区、护绿区、教室、校园环境
2、生产实习类：爱护校园花草树木
校外基地：
1、社区
2、敬老院
五、活动过程
1、在开展活动之前，利用综合实践课、对学生进行培训，提出具体要求，给学生讲解一些相关知识、方法，让学生了解活动。
2、确立目标，写出计划心得。
每位学生或班级通过活动，如何实现目标，以学会创作或提高实践能力为目的贯穿于活动的始终。
假期计划 篇7
一、制定寒假活动计划表
首先就是要将我们寒假刚开始的各种寒假安排的想法落实到纸面上，自己制定一个寒假生活安排计划表。这样，就能将我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对寒假活动安排的条理性和次序性。
我们可以将自己这个寒假大概想做的几个主题活动写出来。比如，帮助爸爸妈妈多做些家务的劳动；安排两个星期的外出旅游；看完两本伟人自传。我们可以将我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练字半个小时，接着安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。
你可以做每天的活动时间安排，你也可以做寒假活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能将你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好寒假的学习活动
寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识。这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生将学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的.时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。
三、做一些自己想做的事情
每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天将学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应该是轻松愉快的，我们可以将平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、运动和饮食
寒假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活计划的后果。另外提醒同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。
当然寒假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要寒假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。
饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都将冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。
五、旅游外出
有的同学要在寒假期间安排旅游外出。其实旅游外出我们可以学到很多书本上学不到的东西，所以我们旅游外出的时候要做个有心人。由于是旅游，我们一般可以看到平时看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民俗。在旅游的过程中，我们要细心观察，亲身感受。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以锻炼自己的写作能力。很多同学总是写作文时不知道写什么，其实，这些写作的素材是源于我们的日常生活中，平时多想多写，积攒多了，就不会为无事无人可写而发愁了。
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