暑假计划书汇编15篇

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！请一起努力，写一份计划吧。那么我们该怎么去写计划呢？以下是小编精心整理的暑假计划书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

暑假计划书汇编15篇

暑假计划书1

　　暑假假期那么长，我打算回自己的家乡，因为那儿有我很多的朋友，回去和他们玩下也可以，我打算在乡下玩久些。

　　很快，我爸爸给我买好了车票，我搭车回去。在车上我已经等不及了，希望能快点和我的兄弟们见面，已经那么久没见过了，见到了一定会很开心的。坐了6个小时的车，终于到了梅州，我很开心......一回到哥哥家时，我和哥哥马上叫上了我们的'大哥过来玩。

　　我很久没见到过他了，一直以来只能网上聊天，他读高中了。一见到他我就觉得我高了很多，和他差不多高了。

　　晚上，我请大家去了吃宵夜，我们边吃边聊，把半年一直以来想说的话全部都说完了。

　　吃完宵夜，我们又到处走走，乡下半年来改变真大，繁荣了许多，不再像以前那样了。

　　已经很晚了，我们都回家了，我躺在床上，想着明天要做什么?有什么计划?不知不觉就睡着了。

暑假计划书2

　　一.6：20起床

　　7点之前到达图书馆开始学习。

　　读(背)书一个半小时：

　　内容

　　1.前天学习的好词好句

　　2.日语课文

　　3.前天翻译的好句好段背诵

　　4.。专八好句好段

　　二.8：00坐到自习室开始学习。翻译和经济学人。翻译一篇英翻中，来自叶子南后面练习，一个半小时一篇，一个小时看参考译文反思。(或庄绎传中的英翻汉一篇)然后看Eco一到两篇，记下生词难句，查不懂的背景知识。(上午4个半小时)

　　三.11：30吃午饭，回来之后在外面站着读会书，主要是上午看的eco(每周下载好十篇打印出来)或一的内容。回去午睡半小时。四.14：00开始学习。中翻英，张培基散文(或庄绎传中中翻英)。然后看参考书理论部分，or专八改错一篇，or专八作文(两天一篇)，or其他

　　五.17:30出去吃晚饭。回来之后听半小时BBC，跟读，模仿，背诵，或同一。(下午四个小时左右)

　　六.19:00日语一个半小时自学中级。八点半至十点半练习口译。材料：三级口译，或手机上的`沪江听力酷中的内容。

　　七.22:30回我的小家(西门租的房子，很安静)。打开电脑上FT中文网和BeijingReview以及Eco。23:30至00:00期间入睡(晚上四个小时左右)

　　八.每周六天执行，第七天上午专门做专八或真题第一遍(答案写在稿纸上)和复习一周的内容，下午和亲爱的休息。晚上复习或去运动。

暑假计划书3

　　这两天专家系统的东西终于有点眉目了，心情不错，希望能一直顺利的进展下去。感谢下那位东南大学的朋友，感谢跟他的交流。接下来先好好读文献，准备6号的读书报告，希望这次能做好。这两天状态真的不错，很满足，希望一直这样下去，希望把专家系统做好，把九度做好。

　　一个学期过的真快啊，不知不觉又到暑假了。暑假，要把实验室的项目做好，希望开学的时候，我的程序有很大的进展了，甚至于争取能有篇小论文出来。因为项目的需要，都拒绝了刘老师的帮助请求了，因此一定要把项目做好，要不然就太过意不去了。今年这个暑假除了做好实验室项目外，一定要好好来武装自己，很重要的一个暑假。好多的.书想好好看一遍，php、算法导论、cprimer、stl源码解析、大话设计模式、高级程序设计，呵呵，似乎我很贪婪，因此也经常是啥都没深入的学好。现在计划下暑假两个月的学习打算。

　　早上：7点起床

　　上午：8点-9点，英语单词，英语是不能放下的。

　　9点-11点，专家系统

　　中午：11点-13点，午饭、午休等。

　　下午：13点-17点，专家系统。

　　晚上：17点-19点，晚饭等，在九度灌灌水。

　　19点-23点，php学习、算法导论学习（暑假就学这两个吧，做人不能太贪心啊）

　　除此之外，看点文学书，提高下自己的人文素养，呵呵。

　　以上这些，写给自己，暑假是一道分水岭，希望过完暑假，看到一个不一样的自己，加油！

暑假计划书4

　　实践主题;

　　把我的大学带回母校

　　实践目的：

　　1让母校的学弟学妹了解北京的大学

　　2让母校的学弟学妹了解北京

　　3介绍北京奥运(主要是奥运场馆所在)大学

　　实践地点：

　　xx市xx中学

　　实践时间：

　　7月1日以后

　　实践参与者：

　　xx在北京的大一学生(5-8)

　　实践前需要联系的人员：

　　高三时关系不错的老师，最好目前带应届生

　　实践需要准备的东西：

　　自己所在学校的简介，书面材料不要超过500字，最好是自己随便谈自己的亲身感受，可谈对北京的感受随便裹随便吹

　　实践的辅助器材：

　　实物投影摄像机照相机一样没有也行

　　希望获得的效果：

　　融洽随意吸引无数学弟学妹没听过的.向听过的打探

　　大学生暑假社会实践资料表

　　真实姓名

　　你希望的时间

　　希望的形式

　　你能为本活动提供的帮助

　　你对活动的建议

　　你目前的大学

暑假计划书5

　　20xx年7月6日星期四雨

　　20xx年暑假运动学习计划

　　对于学生来说，暑假是一段十分美好的时光，因为学习了一个学期的我们，终于可以快快乐乐地玩耍一番，让自己爱玩的天性解放出来，踏踏实实地玩上一段时间了，但是在暑假一定不能虚度光阴，一定不能够放弃学习只顾自己玩，一定要将学习和玩进行结合和安排。我为了能过一个充实、有意义的暑假。能在暑假里各方面有所提高，我决定做如下计划，希望得到老师和同学们的共同监督。

　　统筹安排：

　　1、每天早起跑步、晨练一个小时。

　　2、每天晚上7点看新闻了解国家大事。

　　3、每天帮助家人做力所能及的'家务。

　　4、每天一篇博客、一篇读书笔记（外出旅游除外）、每天读书不得少于一小时。

　　5、有合适的时间参加社会实践活动。

　　6、和家长出去旅游一次。

　　具体时间安排：

　　5:15 起床准备锻炼

　　5:30—7:00 晨练、跑步

　　7:20—7:50 吃饭、做家务

　　8:00—9:00 预习数学、做练习、口算题卡

　　9:10—10:10 预习语文

　　10:20—11:20 读《三国演义》

　　11:30—12:00 临摹《中国唐诗》

　　12:15—12:45 吃饭、做家务

　　1:00—2：30 午休

　　2:40—3:30 写读书笔记

　　3:40—4:30 预习英语

　　4:30—5:10 听音乐、故事及其他

　　5:10—6:10 读书

　　6:10—7:30 吃饭、家务、看新闻

　　7:40—8:40 写博客、录音

　　8:50—9:40 看电视剧

　　9:50—10:30 洗漱、睡觉

　　只要制定了计划，就要按照计划表来执行，只要自己想去做，就一定能做到，相信自己，加油！

暑假计划书6

　　一、实习目的：

　　通过本次的实习，了解社区文化中心工作机构的组建、发展和运作情况，适应其工作模式，遵守其规章制度，完成预先制定的实习计划，了解社会工作实务知识的实际运用情况，熟悉社会工作者日常工作的场境，尤其是熟悉和了解社会工作实务过程和技巧的实际运用。初步了解当前中国社会工作机构运作的宏观环境。以一个未来社会工作者的态度看待实习过程中产生的问题，学习解决问题的方法并提出自己的观点和想法。

　　二、指导教师

　　学校指导教师：李xx

　　机构指导教师：胡老师、庄老师

　　三、实习单位信息及实习时间：

　　实习单位：社区文化中心

　　单位地址：xx路300号B楼207室

　　实习时间：20xx/6/19-20xx/7/20

　　四、实习方式

　　1、主动参与到实习单位的日常工作中，观察机构的整体运作。

　　2、通过访谈对象(站长和社工)了解专业知识和具体运作。

　　3、在社工和老师的指导下，对指定的`社会工作运作掌握，全面了解社会工作机构的组建、发展与运作情况，分析社会工作机构的角色与功能以及其存在的问题。

　　4、通过做有关宣传文本或宣传单、工作表单等，了解实战工作

　　5、查阅文献，更深入探索社区管理。

　　五、实习内容：

　　第1周：报道，熟悉文化中心工作环境、协助社工完成文案工作、飒沙镇政府做志愿者

　　第2周：协助社工完成文案工作、走访案主家

　　第3周：和案主讨论有关专业性问题、社区教育活动前期准备、协助社工完成文案工作、个案工作的实例分析

　　第4周：社区工作实际开展工作、协助案主完成文案工作、外出走访小组工作的第三、四节、走访家庭

　　第5周：外出走访小组工作的第五、六节，走访个案家庭，协助社工做文案的整理归档、平台输入的工作，大总结

　　六、实习阶段安排：

　　第一阶段：适应阶段(20xx.6.19-6.20)通过在社会工作机构的实习，对所学此专业的知识进行深入、扎实的巩固和实际演练，检验了对专业知识与技能的综合应用能力。掌握机构的组建与发展情况，了解机构的基本情况，适应环境，与中心社工及其他工作人员建立关系。

　　第二阶段：实习阶段(20xx.6.19-7.20)积极参与观察，努力收集资料，到案主中进行深入的，培养和提高实际工作的能力。熟悉和完成整个实习过程后，按质按量的完成本专业的作业。结合实际、分析现状、发现问题、能自我思考并提出有效方案，对自己的经验和表现进行一个客观评价和总结，改进不足，完成实习报告书内容。

暑假计划书7

　　学习：

　　7月

　　每周2、4、6、7上超前学习课。

　　下午3小时作业。

　　其余天数每天3小时写作业+2小时自主超前学习。

　　8月

　　每天2小时写作业+3小时自主超前学习。

　　锻炼：

　　7月每天坚持跑1000米，30分钟跳绳8月隔天限时跑800米，30分钟羽毛球。

　　阅读：

　　读完语文书上推荐名著(你们初一可能是《汤姆索亚历险记》苏教版的)

　　坚持每天读报，其余时间自己阅读感兴趣的书。

　　家务：

　　隔天在家扫地，每天自己整理床铺，房间。

　　帮助洗、晒、收衣物。

　　娱乐：

　　每天看电视或上网时间小于等于3小时

　　每周外出娱乐时间小于等于12小时

　　这只是我的计划，我觉得你最好自己制定比较好。

　　自己按实际制定的'最适合自己。

暑假计划书8

　　放假对于我们学生来说本是一个充满快乐的事情，可怎么度过一个愉快而又充实的暑假？那么就先让我说说我的假期计划吧！

　　一、课外扩展：

　　1、运算我的运算总是出错，不是把加看成除，就是越减越多。用妈妈的话说，以后我开商店就赔大了。所以，为了使我的运算更准确，每天坚持五分钟。

　　2、劳动假期里，每天帮妈妈洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，减少妈妈的负担。

　　3、体育锻炼身体是我们享受生活，努力学习的本钱，所以假期我选择游泳来锻炼身体。

　　二、每日计划

　　1、温习古诗词我国的古诗词是美妙的，简简单单的几个字就包含着许多深奥的道理和美妙的.情感。所以，在假期里，我会温习以前学过的古诗词。

　　2、写作业每天，各科暑假作业认真完成五页以上，保质保量，尽量在7月15日以前完成。

　　3、投稿作文，每周尽量上传两篇作文，既可以提高写作水平，还可能获得奖励图书。

　　三、休息娱乐

　　1、读好书网上的作文我还没看完呢，这个假期争取读完这些书，写出一篇篇优秀的读后感。

　　2、旅游20xx年，万人瞩目的是什么？当然是世界杯和上海的世博会啦！我是一个女孩子，对足球没有多大的兴趣，当然想去世博会凑凑热闹，领略科技带来的神奇吧！

暑假计划书9

　　考试结束了，快乐的暑假又来到了。妈妈让我制定自己的暑假计划，其实我早有自己的想法。

　　1、利用暑假时间，多看书（周末要妈妈带我去书店买几本我喜欢的书）。

　　2、学会游泳（我妈妈已经和帅帅妈妈约好让我们一起去学）。

　　3、每天要抽出1—2个小时打羽毛球、滑旱冰。

　　4、争取早点写完假期作业，妈妈答应我每年的暑假要去旅行，呵呵，这是我最期待的。

　　5、我想学打字，这样就可以自己把日记写到博客上、可以给好朋友留言。

　　6、如果妈妈同意的话，我也想打打电脑游戏，不过可能性不大，妈妈很少让我玩游戏。

　　7、好好学习英语，妈妈要求我从这个暑假开始，写字母、单词。这个我有点怵哦！

　　8、把三年级的奥数整理一下，妈妈说我的笔记不是很规范整洁，为了以后复习方便，需要再整理。一归整，原来有这么多的`事情要做！

　　妈妈说我长大了，自己要学会安排好自己的学习、生活。嘿嘿！我要继续努力哦！过一个快乐、丰富、有意义的假期！

暑假计划书10

　　放假对于我们学生来说本是一个充满快乐的事情，可怎么度过一个愉快而又充实的暑假？那么就先让我说说我的假期计划吧！

　　一、课外扩展：

　　1、运算

　　我的运算总是出错，不是把加看成除，就是越减越多。用妈妈的话说，以后我开商店就赔大了。所以，为了使我的运算更准确，每天坚持五分钟。

　　2、劳动

　　假期里，每天帮妈妈洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，减少妈妈的负担。

　　3、体育锻炼

　　身体是我们享受生活，努力学习的本钱，所以假期我选择游泳来锻炼身体。

　　二、每日计划

　　1、温习古诗词

　　我国的古诗词是美妙的，简简单单的'几个字就包含着许多深奥的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我会温习以前学过的古诗词。

　　2、写作业

　　每天，各科暑假作业认真完成五页以上，保质保量，尽量在7月15日以前完成。

　　3、投稿作文

　　每周尽量上传两篇作文，既可以提高写作水平，还可能获得奖励图书。

　　三、休息娱乐

　　1、读好书

　　网上的作文我还没看完呢，这个假期争取读完这些书，写出一篇篇优秀的读后感。

　　2、旅游

　　20××年，万人瞩目的是什么？当然是世界杯和上海的世博会啦！我是一个女孩子，对足球没有多大的兴趣，当然想去世博会凑凑热闹，领略科技带来的神奇吧！我的假期计划怎么样？你觉得合理吗？

暑假计划书11

　　■严厉派：军事化管理文化课先行补起来

　　朱小姐的女儿菲菲今年6岁半，将在9月份成为一名小学生。朱小姐告诉笔者，她早就制定了一份暑期生活表，要对孩子的这个暑假进行军事化的管理，希望孩子可以通过两个月的规律作息时间养成好的生活习惯，对时间有认知概念，为将来的小学生活做准备。朱小姐要求女儿按时起床，看书、弹琴，甚至连上厕所都要按照严格的时间计划。

　　朱先生的女儿乐乐也将在9月份步入小学。朱先生说，这个暑假可不能再像以前一样闲着了，早就为女儿报名了各种兴趣班、补习班。女儿的拼音课将在本周结束。从下周开始女儿每周要上3个兴趣班、2个补习班，有朗诵、舞蹈、钢琴、英文、数学等。因为女儿将要上的是本市一所较知名的小学，很怕孩子会跟不上，所以现在先打好基础。

　　■温和派：完全散养顺其自然

　　家住普陀的胡先生告诉笔者，他在去年儿子天天大班毕业后对儿子进行的是散养教育，既没有报名参加任何辅导班，也没有刻意做任何安排让孩子适应小学生活，一切都顺其自然。胡先生认为，如果孩子在假期里提前掌握知识，在正常的教学过程中就会引起逆反和厌倦心理，这样不仅不利于教师教学，也不利于学生对知识的学习和巩固。家长[微博]可以在假期带孩子多多参加一些有意义的活动，比如参观博物馆、外地旅游等，让孩子玩好休息好，轻松快乐地度过暑假。

　　[专家观点]

　　■零起点很靠谱良好作息很重要

　　一提到幼小衔接，很多家长想到的就是给孩子提前加餐补课，但事实上，市教委三令五申提到零起点教育。并且在暑期，上海的小学校长也会进行相关培训，不会拔高教育教学内容，所以家长一定不要给孩子加塞学科上的内容。

　　浦东新区竹园小学校长田荣俊表示，在暑期，家长要着重做的就是培养孩子良好的学习习惯和生活习惯，提前给孩子灌输上小学的好处，帮助孩子慢慢消除心理恐惧。在幼小衔接中，家长尤其要注意调整孩子的作息时间。因为小学和幼儿园的作息时间完全不同。小朋友在幼儿园三年养成了一套生物钟。忽然到小学，要形成一个新的生物钟。如果没有实现衔接的话，孩子上小学会出现体弱、多病等不适应的结果。建议家长提前一到两个月按小学的上学时间来调整生物钟。

　　其次，要让孩子养成独立收拾书包、文具的习惯。此外，上了小学后，学生都是要轮流值日的。家长可以在暑期有意识地培养孩子劳动的能力，安排孩子做做家务。除此以外，家长也不要忘了对孩子进行安全教育。虽然孩子上学的地方离家可能不远，但也要注意交通安全和出行安全。

　　田荣俊指出，在幼小衔接中还有一点不能忽视的就是要在平时教育孩子处理好同学关系，不要斤斤计较。因为小学同幼儿园不同，幼儿园小朋友是围成一圈坐在一起的，而小学是有同桌的，很多东西需要共用。

　　如何帮助准小学生建立暑假计划?

　　暑假来了，对于刚刚完成幼儿园学习的孩子，怎样抓住小学生活前的最后一个假期好好玩一把，又该如何为小学阶段的学习做些准备呢?

　　一、暑假里，是否安排孩子参加培训班?

　　现在市场上培训班分成几种，有专门进行学业培训的，分成语文、数学、英文，也有的称中文写作、奥数、思维训练、英语口语或英语夏令营等等，五花八门，的确是让父母挑花了眼，更何况这些培训机构良莠不齐，老师资质也参差不齐。有专门进行才艺类培训的，比如钢琴、绘画、舞蹈等等。也有专门进行体育项目培训，增强孩子身体素质的，比如游泳、冰刀、轮滑、跆拳道等等。还有一些培训是综合性的，形式上往往是持续几天或几周的夏令营，会选择一些场所，制定详细的日程安排，文化课学习，才艺展示，体育锻炼，情商训练，英语交际齐上阵，当然这种夏令营收费也不菲。

　　培训班的选择关键是看父母孩子有怎样的需求，另外一定要顾及孩子的兴趣和意愿，甚至要把选择权交还孩子。如果孩子有抵触情绪，甚至非常厌烦，强行要求参加的话，除了培训效果不好之外，也会严重影响亲子关系，这样就得不偿失了。

　　二、暑假里，孩子在家无休止的看电视、玩游戏，该怎么办?

　　父母上班了，孩子在家不受控制，所以就没有节制。一定要做一个限制，比如看电视每天不超过2小时，玩电脑游戏只有1小时。父母可以和孩子签订一份协议书或承诺书，自我管理能力也是要逐步培养的，如果达到就给予奖励，孩子小的话需要有大人来协同监督。有时，胡萝卜加棍棒政策还是很管用的。

　　另外孩子每天的生活安排要丰富一些，充实一些。注意力转移，劳逸结合，动静结合，都有助于他不过分地依赖电视打发时间。

　　三、怎样帮助孩子建立他的暑期计划?

　　1、学习计划

　　计划中要涵盖幼小衔接的课程学习，比如语文每天的识字和阅读，还有书写(建议从笔画开始)，数学练习一些加减法，父母可以结合超市购物，让孩子体验生活中的数学。英语有条件的可以阅读一些诗歌，背诵一些儿歌。这些课程的.学习，关键是要帮助孩子建立学习的习惯，并且通过这些课程的学习训练孩子的有意注意时间。

　　2、体育锻炼

　　此外暑期计划中，也要包括体育训练和作息时间调整的部分。学习对孩子的身体素质要求也很高，身体好是前提，每天适量的体育运动，比如游泳、轮滑、跳绳、踢球，可以帮助孩子储备入小学后的学习精力。

　　有的父母在暑期想把孩子的身体锻炼好，设计运动训练的时候，一定要注意以下几个原则：做好计划，因地制宜，循序渐进，贵在坚持，安全第一。

　　3、作息安排

　　作息时间方面，就是时间表要跟小学衔接。这个可以在8月份逐步调整，按照正常的上学时间起床，规定时间完成洗漱，取消中午的午睡(如果学校有午睡的安排，那就配合学校的午睡时间)。还有到了小学后，不像幼儿园有那么丰富的点心，所以父母也要调整孩子的耐饥能力，比如早上要吃得饱一点，然后坚持到中午时间，取消孩子的零食。除了学习、身体机能的调整之外，还有就是心理的调整，毕竟有个跨度，要让孩子感觉成为一名小学生很光荣，要让他有这个期望，这样他才会更喜爱新的角色。

　　①作息制度

　　暑假期间可以适当比上幼儿园的时间晚起一点，但绝对不能睡懒觉，利用早上天气比较凉爽，进行一些知识学习和技能训练。午饭前可以安排看一些电视节目，午饭后一定要午睡，天气热，能量消耗也大，午睡可以补充精力，但时间不宜过长，1-2小时，根据孩子的生理习惯。午睡过后花一些时间及时巩固早上的学习内容，加深印象，另外也可以完成些手工制品，画画等。下午、傍晚可以安排一些体育锻炼，游泳、散步、踢球或在家跳绳、打球、踢毽子等。晚上可以看会电视，或玩会游戏。9点左右睡觉。

暑假计划书12

　　高中暑假学习计划应該包括：某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。有了这些计划，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。

　　1、目标

　　列计划的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。高三学年，既是中学时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成

　　2、知己

　　作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。

　　3、要求

　　列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。

　　首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。我们应該去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的.章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。

　　4、注意

　　①必须强调的是，制订计划必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

　　②列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，只要是能达到目的的计划都是好计划。不管什么时候，列计划都只是为了完成一定的学习任务。。

　　③刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。

　　④任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应該知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。

　　⑤“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持！坚持一定能产生奇迹。

暑假计划书13

　　1、每天搞好家务。(打扫好家里的卫生，做孩子们喜欢吃的饭菜，给因为上班时没时间照顾好的孩子们一个补偿。)

　　2、督促孩子们认真完成自己制定的计划。

　　3、做好孩子们的榜样作用。在孩子们学习时，我也要读书学习充实自己，也给孩子们一个榜样引领的作用。

　　4、做好孩子们的辅导老师。在孩子们学习过程中遇到了什么问题了，要及时的`鼓励、帮助他们解决。

　　5、坚持到校讯通网站上阅读优秀文章，每周争取写两篇博文。

　　女儿也还小，不会写字，也不会订计划，针对她身上的优缺点，和她的年龄特征，我给她量身制定了她的暑期计划：

　　1、每天早睡早起，每餐都要按时进食，不吃或少吃零食。

　　2、每天要坚持早起刷牙洗脸，睡前洗脸刷牙洗澡，尽早成为习惯。

　　3、每天背会一首诗或儿歌。

　　4、每天进行丰富多彩的活动，如：玩橡皮泥，画画涂色，折纸手工等各一个小时。

　　5、每天要读儿歌，故事书或听妈妈读故事书不少于一个小时。

　　6、每天坚持读写拼音，做趣味数学，写字各半个小时。

　　7、每天晚上室外玩耍不少于两小时。

暑假计划书14

　　马上就是一年一度的暑假了，我已经做好暑假我的计划，因为今年的暑假，我有很多事情要做。

　　放暑假了，我想让妈妈有空的时候带我去溜冰，我还想去郊游。因为野外的空气特别清新，还可以听到虫鸣鸟叫，那种感觉肯定特别惬意!每天我都要做的`一件事就是做暑假作业和练字，因为我的字写得还不算特别好，我要更加严格地要求自己，争取能有更大的进步。

　　当然，我一定要按时完成暑假作业，暑假作业做完后，我还想学做一些简单的家务，因为平时为了让我能安心地学习，妈妈很少让我做家务，妈妈一边上班，一边还要不辞辛劳地照顾我，我要帮妈妈分担一些家务活，比如扫地、拖地、擦桌子、洗碗，有机会我还想跟妈妈学做饭呢!这样，以后爸爸妈妈不在家时就不用担心我了，我可以自食其力。我认为劳动不仅可以锻炼自己，还可以助父母一臂之力。而且我的年龄越来越大，也要学会坚强自立，不能总是依赖爸爸妈妈。自己能做的事情一定要独立完成。

　　这就是暑假我的计划了，真希望明天就是暑假，这样，我就可以去实现许许多多的愿望了。

暑假计划书15

　　包括控制热量摄入

　　中学生暑假在家没什么事做，整天吃了玩，玩了睡，这样很容易造成肥胖，想要减肥并保持完美身材，在饮食上就要注意，尽量少摄入高热量高脂肪的食物，例如肥肉之类的就要少吃，尽量多吃鱼或家禽类食物。

　　包括饮食注意清淡

　　暑假的天气很炎热，很多中学生都因没有胃口，而进食过咸的.食物，因为咸的食物会越吃越想吃，这样很容易引起肥胖，想有有效减肥，饮食上应注意清淡，少吃感的食物，经过加工而带有酱汁的食物也要少吃，这些食物都给身体带来大量的热量。

　　包括平衡饮食

　　很多中学生因放暑假在家，整个人放松了，没有压力，就会吃多比较多或者吃的时间不准时，甚至因在家玩游戏而有一顿没一顿的，想要减肥，每天都应准时吃饭，合理安排饮食，吃饭时也不可囫囵吞枣地吃。

　　包括每天多喝水

　　喝水对减肥很重要，中学生暑假想要减肥，也需要注意要多喝水，因为水可以促进身体新陈代谢，而且水还能帮助排毒，每天早上起床要喝一杯白开水，可以帮助消除宿命，午饭前喝一杯，可以控制食量，饭后一杯水要以帮助消化。

　　包括多运动

　　中学生在暑假想要减肥，也是要多运动的，最好每天早上坚持跑步或跳绳，日常中多游泳，游泳是减肥最好的运动，游泳可以消除全身的赘肉，除了这些运动，每天晚饭半小时后，出去散散步也是可以减肥的。

　　减肥不是一天两天的事，想要成功减肥，贵在坚持，中学生们想减肥按这份减肥计划坚持下去，一定可以成功的。

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暑假计划书04-18