情绪管理的班会教案（精选21篇）

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情绪管理的班会教案（精选21篇）

　　作为一位无私奉献的人民教师，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。我们应该怎么写教案呢？下面是小编为大家整理的情绪管理的班会教案，希望能够帮助到大家。

情绪管理的班会教案（精选21篇）

　　情绪管理的班会教案 1

　　一、内容与分析

　　本课的内容是认识我们的情绪以及不同情绪对个人行为和生活有什么不同的作用。情绪指的是人对周围人、事、物的倾向性态度表现。可简单分为喜怒哀惧四种基本类型;不同的情绪对人会产生不同的作用。其核心是情绪对人的行为和生活的神奇作用，理解它的关键是认识到情绪与情境的关系，正是由于有不同情境下不同的情绪才构成人们多姿多彩的生活。本框的重点是我们应辩证地看待情绪的积极作用和消极作用，解决重点的关键是通过对各种基本情绪的体验，认识情绪影响着人们的行为、影响着人们的生活，在此基础上提出“情绪犹如一把双刃剑”，我们应辩证看待情绪的作用。

　　二、教学目标及分析

　　(一)目标定位

　　1、知道情绪的含义

　　2、了解人类情绪的丰富多样性;

　　3、理解情绪对人的行为和生活的影响和作用。

　　(二)目标分析

　　1、知道情绪是人们对周围人、事、物的倾向性态度表现，具有短暂性、不稳定性、爆发性、情境性等特点。

　　2、了解人类情绪的丰富多样性就是要知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。

　　3、理解情绪对人的行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

　　三、问题诊断分析

　　虽然对于不同的情绪每个人都有过不同的感受和体验，学生已经积累了一些经验，但是要真正地理解情绪的含义，还需要教师的进一步点拨。

　　情绪会对人产生不同的作用。初中学生的心里发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。他们的情绪容易冲动，易变、肤浅、强烈、不协调两极化明显等特点。引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的既培养，保持健康的心态。

　　四、教学过程

　　导入新课教学：

　　从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿时从中受到感悟……

　　我们时时都在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛，其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极的、乐观的态度对待生活，就会发现我们的生活真的充满阳光与欢乐。快乐其实就是情绪的一种，我们的生活中存在着多种多样的情绪。那么，什么是情绪呢?情绪有几种类型呢?情绪究竟有哪些作用呢?情绪对我们的.生活会有哪些影响呢?我们人的情绪可以调节控制吗?如果可以的话，我们又该怎样调节，才能保持愉快的心情，而不至于成为情绪的"奴隶”，任由情绪摆布呢?这就是我们第六课“做情绪的主人”要学习和探讨的内容。

　　第一框题丰富多彩的情绪(板书)

　　导入新课：(教师设置情绪情境)

　　问题一：遇到下列情况，你会有怎样的感觉?

　　设计意图：通过身边的小活动，引导学生认识到，生活中会产生各种不同的情绪，不同的情绪表现了人们不同的心情。

　　师生活动：

　　1如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢?(高兴、激动)

　　2如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢?(遗憾、气愤，愤怒)

　　3如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢?(忧虑或焦虑)

　　4如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢?(紧张、胆怯甚至害怕)

　　5如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢?(惊恐、愤怒)

　　6如果你的亲人患了重病。(忧伤、难过)

　　教师总结：在日常生活中，我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受，就是我们所说的“情绪”，我们时时刻刻都跟在“情绪”打交道，但是，我们对情绪又了解多少呢?究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢?

　　1)情绪的含义：(板书)

　　情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

　　情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关，又与我们自身的心理需求息息相关。在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，我们自身的心理需求也可能各不相同，我们自然也就会产生各种各样不同的情绪。

　　活动二：情绪词语接龙

　　设计意图：通过活动，引导学生了解情绪的不同分类方法，了解喜怒哀惧四类经典情绪的不同面部表情。

　　师生活动：

　　喜：愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气

　　怒：愤怒气恼不满气愤恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起愤愤不平

　　哀：失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感悲哀心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已

　　惧：害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安

　　教师小结：

　　2)情绪的类型：(板书)

　　由于我们人的情绪是复杂多样的，情绪的分类方法也很多很多。其中最常见的是把情绪分为四种类型：喜、怒、哀、惧。虽然情绪是复杂多变、丰富多彩的，但是万变不离其中，我们日常所表现出来的情绪无非都与“喜、怒、哀、惧”有关，比如我们平常的笑、哭、吵架、害怕等都是“喜、怒、哀、惧”的表现。人的情绪在这四种基本情绪的基础上，可以组合成许多种复杂的情绪。如惊喜、悲愤、百感交集等等。丰富多彩的情绪构成了我们多姿多彩的生活。

　　问题三：不同的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的影响和作用?(板书)

　　故事一：《他俩差在哪儿》

　　宁宁与明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而明明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦失分时就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。

　　例题一：说说他俩差在哪儿呢?

　　他俩人的差别在于：他们二人当时所处的情绪状态各不相同。宁宁比赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平;而明明比赛时始终处于消极情绪中，严重影响了正常水平的发挥。

　　故事二：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。

　　变式练习：从这则材料中我们可得出什么结论?

　　教师小结：英国科学家法拉第，从开始的“工作紧张,用脑过度”,以致于“身体虚弱”,说明情绪可以对人的身体和生活产生消极影响;从后来的“经常保持愉快的情绪”，以致于“身体逐渐康复了”说明情绪也可以对人的身体和生活产生积极影响。即情绪对身体健康既会有积极影响又可能会有消极影响。

　　我国有句俗话：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，”“人逢喜事精神爽”，我国古代医书上也有“喜极伤心”、“怒极伤肝”、“忧极伤肺”、“恐极伤肾”等说法，这些说法都包含着一个道理：人的身心健康与情绪因素有着密切的联系。积极情绪有利于我们的身心健康;而消极情绪则会严重影响我们人的身心健康。

　　活动三：猜一猜，“谁先死?”

　　设计意图：通过本活动，引导学生认识情绪的双刃作用：情绪对人的身体健康和正常水平发挥可能产生积极的影响，也可能产生消极的影响。

　　师生活动：材料：有个心理学家利用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动;一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼子。可活动的那只猴子发现了这个开关。实验在不间断的进行，结果有一只猴子死了。

　　请问：是哪一只猴子先死呢?为什么?

　　教师小结：答案应该是可活动的那只猴子先死。原因是它长时间地高度紧张，最后先于那只不能活动的猴子而死。

　　教师讲解分析：我们人的情绪就像“神奇果”。它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振;它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事;它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安……情绪严重的影响着人们的行为，影响着人们的生活;情绪又像一把双刃的剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率，促使我们健康的成长，这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些让自己后悔甚至违法的事情，这是情绪对人的消极影响。

　　问题二：你在什么情绪状态下，记忆效率会有所提高，记东西又快又牢，思维也特别活跃?

　　设计意图：通过引导学生对案例进行分析、讨论，帮助学生认识到消极情绪对人民遵从道德和法律规范的影响，从而懂得青少年的情绪需要调适的道理。

　　师生活动：当我们处在高兴、满意的情绪状态之中时，我们就会感到精力充沛，工作、学习的效率特别高，会觉得信心十足，自己能够把这件事做好。另外，在这种情绪状态下，我们可能会变得宽容，你与他人的关系也会很融洽。我们感受到的将是生活的丰富多彩，感受到的将是社会的.美好和他人的可爱。

　　变式练习：当你在非常愤怒的情绪下，有没有失去自制力，做出不明智的事?若有，请举例说明?

　　教师小结：消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下;消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣;消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

　　我们人处在良好的情绪中，其分析、判断能力也处在正常水平状态，往往能保持理智;反之，当人被消极情绪所控制时、分析、判断能力下降，往往易失去理智。比如：一个人非常愤怒，即暴怒的情绪下，很有可能失去自制力而做出不明智的事。

　　五、课堂小结:

　　课堂总结：我们今天学了……

　　情绪管理的班会教案 2

　　一、教学目标

　　1.情感、态度与价值观：

　　①引导学生用健康的心态来透视和欣赏神秘的情绪世界，从而感受到情绪世界的多姿多彩。

　　②引导学生勇敢地走进情感世界，正确认识现实生活中人们的情绪变化。

　　③注意培养积极情绪，克服消极情绪，从而促进身心的健康发展。

　　2.知识与能力：

　　①了解情绪的含义，喜怒哀惧是情绪的四种基本形式。

　　②了解每个人都具有丰富多彩的情感世界。

　　③懂得情绪有积极与消极之分，积极情绪会产生积极的结果，消极情绪会导致消极的结果，努力学会将消极情绪转化为积极情绪。

　　二、教学重点：

　　1.情绪的四种基本形式

　　2.积极情绪与消极情绪

　　三、教学难点：

　　人们的情绪是经常变化的

　　四、教学方法：

　　讨论法、归纳法、案例法

　　五、教学手段：

　　多媒体辅助

　　六、课时安排：

　　七、教学过程：

　　（导入）

　　师：请同学们猜个谜语：

　　---它让你多愁善感；

　　---它让你孤独无助；

　　---它让你兴高采烈；

　　---它让你豁达开朗。

　　这个神秘的东西是什么？

　　生：情绪！

　　师：对。我们的情绪就像万花筒，变化多端，丰富多彩。今天就让我们一起来了解这《多彩的情绪》。（打出课题）

　　俗话说：“人非草木，孰能无情？”在现实生活中，因为一些客观事物，人们经常会有不同的情绪体验。

　　师：而我们又是怎么知道一个人的不同情绪呢？

　　生：可以从人的说话中知道。

　　生：可以从人的行为中知道。

　　生：可以从人的表情中知道。

　　师：是呀。“出门看天气，进门看脸色，”人们的情绪，可以从他们的言行表情中体现出来，人的脸色就是一个人情绪的“晴雨表“。现在就请同学们试着画脸谱来表现人物的情绪。

　　活动：

　　①请看教材P36-37，揣摩书中描述的这些不同的事件会引起人们什么样的情绪反应。

　　②（同学们已把教材中的四个事例看完了）现在请画出自己看了某一事例的某种面部表情，并用2～3个恰当的词语加以描述。

　　③让4名学生到黑板上画，提醒其标明题号。

　　④对照教材评价同学们的作品。

　　师：刚才是请同学们用2-3个词语描述人物的情绪，我们同样也可以用一个字来概括这些人物的情绪。

　　它们分别是：喜、怒、哀、惧。这正是人类情绪的四种基本形式。

　　师：现实生活中的人，有血有肉，有喜有悲，有哀有惧······如果人们对什么都无动于衷，那么，社会生活将是一潭死水，索然无味。

　　当然，人类的情绪远没有这么简单，我们还经常会出现一些更为复杂的情绪，它是多种情绪交织在一起的。你了解这方面的词汇吗？

　　生：百感交集、喜极而泣、悲喜交加······

　　师：也正是这些情绪相互交织，从而构成了人生丰富多彩的情感世界。

　　师：当然，不论是最基本的情绪，还是复杂的情绪，它们一般都是因为受到某种客观事物的影响而产生的。那面对同一种事物，人们是否都会产生同样的情绪（请一个同学判断即可）？是与不是，且看这两幅漫画。

　　生：（学生介绍这两幅画的内容）----下雨，踢球的男孩不高兴，农民却笑逐颜开。

　　师：很明显，同样的事物，他们却产生了不同的情绪，一个喜一个怨，这又是什么原因呢？

　　生：这两人对雨水的需求不一样。农民需要雨水的心理得到了满足，所以开心。

　　生：男孩不需要雨的心理没能得到满足，所以抱怨。

　　师：对，人们的需求得到满足与否，会影响情绪。

　　由此可见，不同的人，因为一些因素的影响，即使面对同一件事，往往会有不同的感觉。

　　师：那同一个人面对同一件事，是否必然产生同样的感受？

　　生：不是。

　　师：何以见得！噢，我们这就有一个很典型的例子。

　　李白，面对同样的长江美景，却写下了感情色彩截然不同的诗篇。

　　师：这又是为什么呢？

　　生：个人的境遇变化会影响情绪。

　　师：对。人们的'情绪会随着个人的境遇、社会生活和个人的志趣，包括我们所处的环境、地点以及兴趣、爱好等的变化而变化。从而就会出现：同一个人，面对同一件事，在不同的情况下，往往有不同的感受。

　　师：同学们有过类似的情绪变化的体验吗？

　　生：（略）

　　师：人们的情绪是丰富多彩的，是经常变化的，它一方面受到许多因素的影响，而另一方面它又影响着人们的行为，影响着人们的生活。看这里的四则材料，看看人物具有什么样的情绪？而该情绪又给他带来了怎样的影响？

　　材料一：美国作家卡森，曾患重病，医生断言他存活的可能性是1/500，但他常读幽默小说，看滑稽电影，坚持“笑疗”，病情不断好转，几年后竟恢复了健康。

　　材料二：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因为过度紧张，出现怯场，影响了正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。

　　材料三：《三国演义》中的周瑜，对于处处高他一筹的诸葛亮又气又恼，机关算尽。由于长时间紧张，使之忧愁成疾，在盛怒之下，连叫数声“既生瑜，何生亮！”继而“金疮迸裂，命赴黄泉。”

　　材料四：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那个本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，病情渐渐好转。

　　生：（略）

　　师：那你能列举出社会生活、学校生活、家庭生活、个人生活中的积极情绪和消极情绪吗？

　　积极情绪：

　　消极情绪：

　　情绪管理的班会教案 3

　　一、教学目标

　　1、知识与技能：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。

　　2、过程与方法：通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。

　　3、情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。

　　二、教学重点：

　　了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。

　　教学难点：认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的情绪。

　　三、教学准备：

　　教师：

　　1、课件《学会表达情绪》

　　2、不同情绪的表情卡片、两个纸盒子学生：每人准备一个吹好的气球

　　四、课时安排：

　　一课时

　　五、教学过程：

　　（一）游戏导入，感知情绪

　　1.师：孩子们，你们喜欢玩游戏吗？正式上课前我们先来玩个小游戏--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最响亮。

　　2.谁来说说在刚才的游戏中，你的心情有哪些变化？（指名说）你们说的（课件出示生气、失望、开心、紧张）这些都是“情绪”。

　　人的情绪就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心情愉快；有时这只小兔子又使你悲伤，让你想大哭一场。今天让我们一起来认识这只小兔子，和这只小兔子成为朋友吧。揭示课题《学会表达情绪》，生齐读课题。

　　3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表情绪的词语？并用“——”表示出来。

　　4.生活中人的情绪各种各样，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面）：高兴、快乐、伤心、生气、着急、害怕、师追问：你从什么地方看出他很高兴？设想他为什么这么高兴呢？指导学生归纳出情绪的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。（板书）

　　（二）体验、表达情绪

　　1、游戏一：摸礼物

　　师：老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）（盒子一：小鸭盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的'情绪，期待的情绪

　　手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪边进行游戏，教师边采访：此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

　　2、试试看：善于表达自己真实的情感

　　同学们，当你快乐，或是伤心、生气时。都要找一个合适的机会把他们表现出来，这样别人才会知道你现在在想些什么，有什么他们可以帮你的地方。同样，当你把情绪表达出来时，你会发现自己会轻松很多。俗话说，强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀。现在请大家看到10页的“试试看”，试着去做做。（生反馈）

　　（三）情景表演

　　1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。

　　课件出示提示内容：当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？

　　（1）当你的妈妈来学校看你的时候

　　（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候

　　（3）当你考试拿到好的成绩的时候

　　（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候

　　（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候

　　2、操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。

　　（四）正确区分积极情绪和消极情绪

　　刚才我们表演的都是我们通常都会有的情绪。我们用开心、愉快、欢乐、高兴、喜悦来描绘我们的快乐，这些都是积极情绪。我们用气恼、气愤、勃然大怒、七窍生烟来描绘我们的愤怒；用不安、心悸、惊愕、紧张、害怕来描绘我们的恐惧；用伤心、悲痛、肝肠寸断来描绘我们的哀伤和痛苦，这些都是消极情绪。你能帮助老师分一分卡片，区分出积极情绪和消极情绪吗？（请学生上来，每人一张卡片，积极情绪的站在老师左手边，消极情绪的站在老师右手边。）不错，现在请其他同学完成11页的“填一填”。

　　（五）善于控制自己的情绪

　　师：同学们，每个人的情绪都时好时坏。戴尔卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的关键。”在日常学习生活中，消极的情绪往往使人失去信心和动力，不能控制自己的情绪还有可能给他人造成伤害。所以，我们要学会控制自己的情绪。现在请大家默读10-11页，等会请同学来谈谈当你心情糟糕时，你会用哪些方法来控制自己的情绪。

　　（六）总结升华，拥有快乐心情

　　1、师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。

　　2、全班配乐诗朗诵《好心情》

　　好心情是芙蓉花盛开的笑脸

　　好心情是向日葵举起的成功

　　好心情是静谧流淌的小溪

　　好心情是翩翩的落叶随风

　　好心情是历经沧桑的笑在心间，

　　好心情是看淡得失的信步闲庭

　　好心情是叮咚敲打心房的钢琴曲

　　好心情是朋友无需言语的真诚

　　好心情是运动场上尽情挥洒的汗水

　　好心情是父母千遍万遍的叮咛

　　好心情是不惧风雨

　　好心情是成竹在胸

　　让我们大家都保持快乐的情绪吧！开开心心学习，快快乐乐生活！

　　六、作业布置：

　　将课堂上学到的控制情绪的妙方讲给爸爸妈妈听。

　　情绪管理的班会教案 4

　　【教学目标】

　　情感、态度、价值观：

　　1、热爱生活、自信开朗，积极调控情绪，以积极的态度对待学习和生活。

　　2、树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。

　　能力：

　　了解情绪的特点，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我控制能力。

　　知识：

　　1、了解什么是情绪、情绪的特点

　　2、知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式。

　　3、知道乐观健康的心态从那里来。

　　【重点难点】

　　重点：

　　对情绪的认识和调控。

　　难点：如何保持乐观健康的心态。

　　【教学方法】

　　指导学生自主预习课本，思考问题，分组讨论解决问题，合作释疑，提高能力。

　　【教学过程】

　　一、课堂导入

　　[游戏]抢板凳：事先准备四个板凳，有5个同学参加游戏，鼓声响起，5个同学按逆时针方向转圈，当鼓声停止，5个同学迅速抢坐靠自己最近的板凳，抢不着板凳的同学被淘汰，然后，依次撤掉一个板凳，直到有一个同学获得最后胜利。

　　游戏结束，老师分别采访参加游戏和观看游戏的同学，请他们谈感受。

　　(在游戏中，有的同学兴奋，有的同学激动，有的同学紧张，有的同学失望。在生活中，大家有没有类似的情绪体验呢?对学生回答的问题，老师及时点拨。)

　　教师点拨总结：生活中，我们因为受到老师夸奖而高兴，因为学习成绩退步而伤心，当我们面临危急时刻感到惊恐，当我们看到不道德的人和事感到气愤，总之，我们每天都在感受着不同的情绪，情绪是丰富多样的。人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。个人对生活的'态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时候，调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习什么是情绪、调控情绪的方法、如何保持乐观的心态等问题。

　　二、自主学习

　　(一)情绪“万花筒”

　　学生自主阅读P32内容，思考完成下列问题：

　　1、结合自己的情绪体验说一说什么是情绪?

　　2、基本情绪种类有___、___、___、___四种。

　　3、说一说情绪的特点。

　　(二)我的情绪我做主

　　指导学生自主阅读课本P33内容，完成以下问题：

　　1、情绪_____调适，情绪____调适。

　　2、调试情绪的方法有哪些?

　　(三)保持乐观健康的心态

　　指导学生自主阅读课本P33内容，完成以下问题：

　　1、情绪与人___的紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。

　　2、怎样培养乐观健康的心态?

　　三、合作探究

　　探究一：情绪需要调节吗?怎样调节?

　　学生分组讨论，交流讨论结果。

　　教师总结：在现实生活中，我们每一个人难免有挫折，会产生消极情绪。情绪是可以调节的，方法很多，我们有很多同学能够根据实际情况，灵活地、冷静地调控自己的消极情绪。调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等。

　　探究二：怎样保持乐观健康的心态?

　　学生讨论，畅所欲言，老师随时指导。

　　教师总结。

　　四、收获质疑

　　教师让学生思考，学习本课后还有什么困惑或疑问?

　　师生共同解决。

　　教师设疑：人一定能控制自己的情绪吗?

　　学生思考后回答，教师适当补充。

　　五、课堂总结

　　本节课学习了有关情绪的基础知识，什么是情绪，能否控制，怎样控制等。

　　六、作业布置

　　收集成功控制不良情绪的实例，并总结他们的方法。

　　情绪管理的班会教案 5

　　一、教学目标：

　　1、知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人调控的道理。了解调控情绪的有效方法。

　　2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪，培养学生积极乐观的健康心态。

　　3、情感态度与价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的情绪。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

　　二、教学重难点：

　　理解情绪对个人行为和生活的影响和作用

　　三、教学过程：

　　（一）、导入：

　　讲一讲：在森林中遇到老虎，你有什么情绪反映？在动物园里，你看到老虎有什么情绪反映？

　　（二）、情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

　　（三）、情绪的类型

　　（1）最基本的类型：喜怒哀惧

　　（2）初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性

　　（3）情绪对个人行为和生活的影响和作用：

　　①情绪影响人的身体健康

　　②情绪影响人的活动效率

　　③情绪影响人的能力的发挥

　　（四）、情绪需要调节：怎样调节情绪（方法）

　　A转移注意力：

　　1）改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事；

　　2）改变环境：收拾房子或到心旷神怡的`环境去。

　　B合理宣泄情绪：哭——适当地哭一场

　　诉——向他人倾诉

　　动——进行剧烈运动

　　喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升华E改变认识F幽默

　　四、课堂练习

　　1、最基本的情绪是

　　（C）

　　A喜怒哀乐

　　B惊喜、悲愤

　　C喜怒哀惧

　　D百感交集

　　2、下列对情绪差别和变化的正确看法是：

　　（D）

　　A情绪没有差别，也没有变化

　　B情绪只有差别，没有变化

　　C情绪没有差别，但有变化

　　D情绪既有差别，也有变化

　　3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（C）

　　A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的

　　B不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D只要放松，不要太认真，就会有好成绩

　　4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（D）

　　A喜悦的情绪

　　B悲哀的情绪

　　C愤怒的情绪

　　D恐惧的情绪

　　五、课堂小结：

　　1、情绪的含义

　　2、情绪的基本类型

　　3、中学生情绪的特点

　　4、情绪对个人行为和生活的影响和作用

　　5、调节情绪的方法

　　情绪管理的班会教案 6

　　设计意图：

　　现在的家长和老师都很重视孩子的智力培养，对孩子在情绪情感方面关注得不够。在日常生活中我常常发现孩子在活动中有时候出现情绪不稳定，不能够作及时的自我调节。幼儿园的生活相对于幼儿来说，还是很轻松和愉快的，压力不是很大，而小学的生活和幼儿园的生活存在着很大的区别，从作息时间和作业量上幼儿可能不能一时适应。因此，我设计了情感教育活动“看得见的情绪”，让幼儿学会控制自己的情绪，学会初步的调节情绪的方法。

　　活动目标：

　　1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

　　2、能对自己的情绪作出确切的表达。

　　3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。

　　活动准备：

　　1、六个情绪脸谱(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。

　　2、做有六个情绪脸谱的大色子。

　　3、每个幼儿一个情绪温度计。

　　活动过程：

　　一、幼儿听两段音乐(高兴和悲伤的)。

　　今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的`感觉怎么样?

　　听曲子“赶花会”。

　　提问：听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)

　　再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?

　　听曲子“北风吹，扎红头绳”。

　　提问：听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。

　　教师小结：“伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。”

　　幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴?……

　　二、游戏：玩色子。

　　1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。

　　2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。

　　三、讨论如何调节不良情绪。

　　1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?

　　2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?

　　3、教师小结。

　　每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们大(2)班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。

　　四、游戏：玩情绪温度计。

　　师：小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度?(体温计)

　　我们又怎样知道今天天气多少度呢，用什么来测量?

　　今天老师也给小朋友带来了情绪温度计，请小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲伤的情绪，在10-30度之间是高兴的情绪，在30-50度之间是兴奋的情绪。你玩到什么情绪，你就说一说你在什么时候是这种情绪。

　　小朋友自己玩，教师个别询问。

　　玩后提问：你最喜欢什么情绪?

　　五、舞蹈：娃哈哈。

　　活动延伸：

　　绘画活动《有趣的表情》。

　　启发幼儿画出自己常有的几种表情，或者画自己喜欢的表情，鼓励幼儿边画边与同伴交流自己当时的心情。

　　情绪管理的班会教案 7

　　一、课题:

　　《学会调控情绪》

　　二、课型:

　　讲授

　　三、教学时间：

　　一课时

　　四、教学方法：

　　讲授、讨论

　　五、授课教师：

　　XXX

　　六、教学目标

　　知识目标：

　　1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的

　　2、学会调控情绪的方法

　　情感目标：

　　1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

　　2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态

　　3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪

　　能力目标：

　　1、掌握调控情绪的方法

　　2、形成自我调控、自我控制的习惯

　　七、教学重点

　　调控情绪的方法

　　八、教学难点

　　调控情绪方法的运用

　　九、教学过程

　　(一)、导入

　　在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了?同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。

　　秀才与棺材

　　有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

　　李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

　　阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中?张秀才为何落第?

　　(两个秀才怎么面对棺材?两种情绪分别产生怎样的结果了?)同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样?

　　老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了?在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗?

　　(二)、情绪是可以调适的

　　问卷小调查

　　问题：

　　1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了?(是生气，怎么这倒霉了?还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了?)

　　2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了?(是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了?还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病?)

　　老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了?

　　从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜;第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧!你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗?怎么今天要赶回家?”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。

　　假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释?

　　说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种(中)吗?戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗?我觉得，你这次一定考中。”

　　老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课本P65的相似，同学们可以看一下。

　　(三)、排除不良情绪

　　在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了?下面了有个小活动。

　　出谋划策

　　请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。(见课本P66)

　　老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。

　　老师具体介绍各方法的含义和方式

　　注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

　　改变注意焦点;

　　做自己平时最感兴趣的事;

　　改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……

　　合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

　　在适当的场合哭一场;向他人倾诉;

　　进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;

　　听听音乐;发发牢骚;写写日记;

　　声声吁叹……

　　理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。

　　自我解嘲，自我安慰;

　　自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生;

　　在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来;

　　心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题;

　　学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动……

　　(四)、喜怒哀乐，不忘关心他人

　　我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了?下面看看假如是你，你会怎么做?

　　中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室……

　　王强当时的`情绪表达是否合适?

　　你能想象当时李晔的心情吗?

　　情绪的表达是否只是自己的事情?

　　我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢?

　　老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

　　老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。

　　(五)、练兵场

　　连连看：(请同学讲)

　　1、当你面对他人的批评时G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

　　2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心

　　3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

　　4、当你对他人表现不满时D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

　　5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的

　　6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”

　　7、当你和同学有矛盾时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”

　　在什么场合下应该有什么情绪?

　　教室

　　(1)手舞足蹈

　　(2)大声喊叫

　　(3)静心专注

　　联欢会上

　　(1)积极参与

　　(2)漠不关心

　　(3)显示自我

　　追悼会上

　　(1)高声喧哗

　　(2)身着艳丽服饰

　　(3)沉痛哀悼

　　(六)、结束：全班同学一起唱《幸福拍手歌》

　　孩子们你们现在快乐吗?在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。

　　十、板书设计

　　学会调控情绪

　　一、情绪是可以调适的

　　态度、角度不同

　　二、排除不良情绪

　　注意转移法

　　合理发泄法

　　理智控制法

　　三、喜怒哀乐，不忘关心

　　情绪管理的班会教案 8

　　活动目标：

　　1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

　　2、能对自己的情绪做出确切的表达。

　　3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。

　　活动重难点：

　　1、重点：幼儿通过学习能够正确辨认几种基本的情绪，重点理解“嫉妒”的情绪体验。

　　2、难点：尝试确切表达自己的情绪。

　　活动准备：

　　地垫若干、课件、纸盒及各种表情图片。

　　活动过程：

　　一、游戏导入，感受快乐情绪。

　　1、游戏形式引入主题：让幼儿围着报纸听声音转圈，声音一停，幼儿站到报纸上，逐一减少报纸。

　　2、让幼儿说一说刚才玩游戏后心情是怎样的？（高兴，兴奋）

　　师：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？

　　3、教师小结：其实，老师也发现了你们刚才在玩游戏的时候很高兴、很兴奋还有一点紧张，你们猜我是怎么知道的？对的，原来从一个人脸上的表情是可以猜测出这个人的心情怎样的。

　　二、欣赏表情，感知基本情绪。

　　1、在大屏幕中依次呈现图片让幼儿观察，理解图片中人物的情绪。（高兴，兴奋，不高兴，生气）

　　师：老师这有一些小朋友各种表情的照片，想请你们来看看他们的心情是什么样的，你们也来来猜一下？

　　（1）出示高兴的情绪图片。

　　师：这几个小朋友的心情怎么样？猜猜他们遇到了什么事让他们这么高兴、开心甚至有点兴奋呢？

　　师小结：你们说得非常好，这些事确实可以给人带来开心、高兴的感受。

　　（2）出示生气的情绪图片。

　　师：这些小朋友他们的心情又是什么样的呢？那这些小朋友又是遇到了什么事让他们生气、不高兴呢？

　　师小结：是的，这些事确实会让人有点不高兴，有点生气，有点愤怒。

　　（3）出示悲伤的情绪图片。

　　师：继续往下看，这是什么样的心情？这几个小朋友可能遇到了什么样的.事让他们感到伤心了呢？

　　师小结：这些事也确实会让人伤心呢，你们观察的真仔细。

　　3、讲述故事，让幼儿了解认识情绪“嫉妒”。

　　（1）师：有这样的一只小熊它也遇到了让它感到烦心的事情，它遇到了什么事呢？我们一起去看一看！

　　（2）师：小熊在周末的时候，妈妈带着弟弟和他一起去晒太阳，小弟弟白白胖胖的很可爱，妈妈一直抱在怀里，亲了又亲，搂了又搂都舍不得放下了，小熊在旁边看了心里可不舒服了，他多么希望妈妈也能来抱抱自己，亲亲自己呀，可是妈妈好像把他给忘记了一样，看着小弟弟能得到妈妈的爱，妈妈的关心而自己却没有，小熊的心里很不舒服。小熊特别想要一只小狗，一只真正地小狗而不是玩具狗，他跟妈妈请求了很久很久，可是妈妈都没有答应。他发现自己的好朋友小兔居然拥有了这样的小狗，小熊的心里难过极了，他看到好朋友拥有了自己那么想要的东西，而自己努力了那么久却没有得到，他的心里又不舒服了。

　　（3）师：我想请我们小朋友想一想，小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看到小兔子有了他自己特别想要的一只小狗而自己没有的时候，他的心里是什么样的感觉呢？

　　（4）师：你们说的都很好，小熊的心里确实都有大家说的那种感觉，我们送它一个有趣的词语来形容，这种感觉叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是别人拥有的东西自己没有，这时候心里就会非常的生气、难过、伤心，这种感觉就叫做嫉妒。

　　（5）联系幼儿的生活帮助幼儿巩固理解“嫉妒”。

　　师：那小朋友在平时生活中有没有遇到跟小熊一样的情况，有那么一点点嫉妒呢？

　　（6）师小结：其实嫉妒是一种很正常的情绪，不仅小朋友们会嫉妒，连老师、爸爸妈妈、大人有时候也会遇到嫉妒的事呢！当我们遇到嫉妒的事的时候，我们可以想一想我们自己拥有哪些东西是别人没有的，我们也有一些特殊的、特别的地方，当你这样想后自己的心里也就舒服多了。

　　四、游戏“我演你猜”，巩固情绪词语

　　1、师：刚才我们一起认识了4种情绪你们还记得吗？我们一起回顾一下：高兴、生气、悲伤、嫉妒。我们小朋友也非常厉害，能够看到照片上小朋友的表情就推测出他们的心情怎么样了。接下来，我们一起来玩一个小游戏。

　　2、老师拿出一个盒子，盒子里装有许多画有不同表情的小纸条，让幼儿从盒子里随便摸一个，根据纸条上的表情让幼儿表演，让其他幼儿猜表演的是什么表情？

　　师：看，我这里有一只神奇的盒子，这个盒子里有许多画着今天我们学习过的4种情绪。等一下我来请小朋友摸纸条，看看你摸到纸条上是什么情绪，不能说出来哦，然后请你要表演出来，让其他小朋友猜猜你表演的是什么情绪，看看谁最会表演！

　　3、师总结：我们小朋友表演的真棒，可以让别人一下子就看出来你的心情是什么样的！通过我们的表演，我们可以发现原来我们在有不同的心情，不同的情绪的时候，我们脸上的表情：眼睛、嘴巴、眉毛都会不一样。

　　五、讨论如何调节不良情绪。

　　1、师：今天我们学习了4种不同的情绪，你喜欢哪种情绪，哪些情绪你不喜欢?

　　2、引导幼儿讨论如何调整情绪。

　　师：如果你生气、伤心、嫉妒的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?可以跟你的好朋友商量一下！

　　3、教师总结：每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等情绪会损坏人的身体健康，而愉快、平静等情绪则有利人的身体健康。今天我们学习了4种心情词语，在以后的学习、生活中再遇到这些事情时就能用今天我们学过的心情词语准确地表达出来了，告诉大家一个小秘密哦，心理学家说过“当我们能准确说出自己的心情时，我们的心情就会好很多，而且我们也会更善于管理自己的情绪了”！

　　六、延伸活动“心情日记”

　　出示“心情日记”表。

　　师：今天老师还带来了一样东西，我们一起来看一下，这是一张心情日记表，我们可以在表格里填上你的姓名，日期，还有你们的心情指数，在下面的大格子里可以将你开心的和不开心的心情故事画下来，这样也会让你的心情变好些。今天我们回去后就可以将今天的心情画下来制作成心情日记，好吗？

　　情绪管理的班会教案 9

　　活动目标

　　1.能区别高兴和不高兴的情绪。

　　2.知道缓解不高兴情绪的方法。

　　活动准备

　　课件准备：“高兴和不高兴”组图；“不高兴”组图。

　　纸面教具：《变高兴》。

　　材料准备：胶水。

　　活动过程

　　一、出示组图，观察并区分高兴和不高兴的情绪

　　图片上的小朋友是高兴还是不高兴？

　　你是从哪儿看出来的？

　　二、出示组图，让幼儿讨论缓解不高兴情绪的方法

　　飞飞是高兴还是不高兴？

　　你遇到过这种情况吗？你是怎么让自己变高兴的？

　　三、发教具，让幼儿分辨情绪并帮助小朋友变高兴

　　看看图片上哪些小朋友是高兴的，哪些小朋友是不高兴的？

　　请你说出一个变高兴的好办法，并找到不高兴的.小朋友的笑脸为他贴上。

　　情绪管理的班会教案 10

　　活动设计背景

　　孩子在幼儿园里，和其他小朋友相处时，经常会发生一些摩擦，幼儿却不会调节控制自己的情绪，有时会大哭，有时会难过，甚至还会大打出手，特别是幼儿上了中班以后，心情变化大，会更不容易控制自己的情绪。喜、怒、哀、愁之情人皆有之，但快乐作为一种积极情绪却是心理健康的重要标志之一。对于幼儿的成长尤为重要。愉快的情绪既来自于成人的关怀呵护，更取决于幼儿自身的主观体验。幼儿园新纲要中指出，健康领域的目标之一就是让幼儿能身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快，为此我设计这次活动——开心吧，就是为了让幼儿在体察、感知、理解中，懂得人的基本情绪，知道情绪愉快有利于身体健康，培养幼儿开朗的性格和乐观的情绪。在教育中，我们要让幼儿学会如何保持愉快的心情，并初步学会用多种方式排解不开心的情绪，为快乐的人生奠定基础。本次活动的内容选自中班健康下册中的第二个活动主题“齐齐开心”，这一个活动的主题就是让幼儿学会用适当的方式排解不开心的情绪，知道好的情绪对我们身体是有好处的。好的情绪还可以让我们交到更多的朋友，在集体生活中能感受到更多的快乐和安全感。根据这一内容我设计了三个环节：情景感知，理解每个人都有情绪——讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康——体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。

　　活动目标

　　1、懂得情绪愉快有利于身体健康。

　　2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

　　3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。

　　4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

　　5、学习控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。

　　教学重点、难点

　　教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。

　　教学难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

　　活动过程

　　一、情景感知，理解每个人都有情绪。

　　1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。）问：图上的小朋友怎么了？为什么？平时你们会这样吗？为什么呢？

　　（和幼儿讨论之后得出情绪：开心。）

　　2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。）问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？

　　（和幼儿讨论之后得出情绪：生气。）

　　3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。）问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？

　　（和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。）

　　4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。）问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样？为什么？

　　（和幼儿讨论后得出表情词：发愁。）

　　5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。

　　设计意图：在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。

　　二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。

　　1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢？

　　好心情坏心情

　　（教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。）

　　2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢？为什么？心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢？请你们为自己的情绪配色。

　　（出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。）

　　开心生气伤心发愁

　　（注：每一个心情都有娃娃头表现，有助于幼儿理解这些心情。）

　　3、幼儿操作结束后，教师小结分析幼儿的配色情况。教师小结，好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗的颜色来表现，看来孩子们都喜欢好心情咯，不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏习惯消灭掉。好的心情会让我们开心地过每一天，让我们身体健康。

　　设计意图：在第二个环节中，我用表格的形式记录孩子们的好心情和坏心情，同时还让他们给心情配色，让他们理解好心情与坏心情的不同，感知好心情会给我们带来快乐。

　　三、体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。

　　1、好心情会给我们带来快乐，可是有几只小动物不开心了，看看它们怎么了？

　　（出示两幅图。）

　　图5：斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。

　　图6：花猪小姐已经有很多玩具了，还要妈妈给她买玩具，妈妈不肯，它就生气了。

　　引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的心情很坏。

　　2、怎样才能让他们变得开心呢？狐狸大婶开了一间开心吧，我们去看看吧。（出示书本第一页的画面。）哇，斑马先生和花猪小姐在狐狸大婶的开心吧玩的多开心呀。狐狸大婶的开心吧真神奇，它们是怎样变快乐的呢？（让幼儿仔细观察图画并回答。斑马先生在吃冰激凌而变开心了，花猪小姐在跳蹦蹦床而变开心了。）

　　（教师再幼儿的'回答基础上再小结，让幼儿懂得心情不好的时候可以采取其他适当的方式排解不开心的情绪，让自己变得开心起来。）

　　3、你们还有其他更好的方法让它们变得开心吗？

　　（引导幼儿尽情的讨论回答，同时及时鼓励回答正确的幼儿，让幼儿感知可以有不同或很多的方法排解不开心的情绪。）

　　4、幼儿回答后让他们把他们自己认为好的方法记录在操作卡第2页“我的开心法宝中。”

　　5、幼儿完成操作后，教师简单小结本次活动的内容。心情是藏在我们每个人心中的小精灵，我们有时高兴，有时生气，有时难过，不过，我们要学会调节自己的情绪，让我们随时保持愉快的心情。遇到不开心的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者用你们刚才记录的各种好的办法，这样我们就能让自己快乐起来，就能天天拥有好心情，你的快乐就会变成大家的快乐，我们身边就会充满快乐！

　　设计意图：在第三个环节中，我通过让幼儿观察斑马先生和花猪小姐不开心的情绪，让幼儿到狐狸大婶的开心吧去看看，看狐狸大婶是怎样让它们变得开心的，然后再让幼儿想出更多更好的方法让它们变得开心起来，同时做好记录让幼儿在说说画画中理解怎样用正确的方式排解不开心的情绪，让自己高兴起来，让幼儿在激烈的讨论中学会怎样快乐。

　　（附板书）

　　好心情：妈妈给我买玩具我很高兴

　　我到动物园玩很开心

　　我看动画片的时候很开心

　　……

　　坏心情：别人打我很不高兴

　　我的玩具被别人抢去了我很不开心

　　我奶奶生病了我很伤心

　　情绪管理的班会教案 11

　　【教学目标】

　　●知识与能力：通过本课学习使学生了解情绪的含义和种类，掌握不同的情绪对于人的不同作用。

　　●过程与方法：通过情境的设置，学生充分参与，让学生在感受中提高对情绪的认识和理解。

　　●情感态度价值观：通过本课的学习使学生明白情绪的产生以及情绪对一个人的影响，学会调节自己的情绪，做一个乐观快乐的少年。

　　【教学重点与教学难点】

　　●教学重点：情绪的产生及其种类

　　●教学难点：

　　情绪是一把双刃剑，不同的情绪对于人的影响是不相同的，

　　学会做情绪的主人，在日常生活中正确运用情绪的.影响，做一个健康、快乐的少年。

　　【学生学习情况】

　　青少年尤其是初中学生有着强烈而丰富的情绪反应,因此对于不同学习层次的学生来说有都有较好的学习基础.，且学生的学习兴趣浓厚。当然本课对学生来说也有一个难点，即如何理解情绪是一把双刃剑。在日常生活中学会做情绪主人，做一个快乐的人是本课学习的落脚点，也是本课的一个难点。

　　【设计思路】

　　本节课教学以思想品德新课程的基本理念为依据，创设真实的情境以引导学生积极主动地参与学习，并在教师的保障下对知识形成真正的理解、认识，以及获得对思想品德学科学习的积极体验与情感。

　　【教学方法】：

　　讲授法、小组讨论法、多媒体演示

　　【课前准备】：

　　搜集资料、划分学习小组等

　　【课时安排】：

　　一课时

　　【教学过程】

　　教学

　　环节教学活动设计

　　意图媒体

　　应用

　　教师活动学生活动

　　情景创设

　　故事导入

　　《快乐的秘诀》

　　聆听

　　感悟故事导入直接简练能够使学生直接进入主题。

　　优美的轻音乐伴随着故事的讲述

　　活动一

　　发礼物

　　先通过多媒体展示礼物再由教师将事先准备好的礼物向学生发放，通过学生得到礼物以及没有得到礼物的不同表情得出情绪的含义

　　学生的发言要能符合情境的内容说出自己的情绪感受

　　通过创设情境，让学生感受情绪的四个类别。

　　多媒体显示礼物

　　活动二

　　猜图片

　　展示四幅图片,让学生看分别是什么表情;请学生上台表演，得情绪的四中不同类型。

　　观看、竞答、表演。

　　学生到讲台上，用肢体语言分别表演了喜、怒、哀、惧这四种情绪;并奖励表演好的同学一个小礼物

　　通过这一活动加深了学生对情绪的理解与掌握。突出了三维教学目标中的过程与方法的目标，使学生学会知识的迁移。

　　多媒体展示四幅不同表情图片

　　活动三

　　活动四

　　大接龙

　　情绪词语大接龙

　　悟道理

　　通过狼与小羊的事例来说明情绪对人的积极作用和消极作用

　　四组同学各代表四类情绪，看哪个组说出的这类情绪词语多。多者为胜。

　　感悟故事

　　得出结论这一活动的设置，增强了学生的合作与竞赛的'意识

　　通过此事例，更加形象和直观的得出不同的情绪对人的积极和消极作用

　　展示情绪大接龙

　　播放图片狼与小羊的图片，加深学生对

　　新课巩固

　　请学生将词语按积极情绪与消极情绪进行划分

　　小组讨论

　　竞答

　　通过此活动的设置加深学生对不同情绪的认识

　　多媒体显示词语

　　课堂小结通过知识脉络帮学生巩固本节课所学内容，理清思路师生共同回顾新课内容使教学不是零散的、而是一个完整的过程多媒体显示图示

　　情感升华播放快乐歌学生和老师一起合唱这首歌曲使学生在掌握知识的同时情感上得到共鸣播放歌曲

　　结束语

　　丰富多样的情绪如七彩的阳光，时时点缀着我们的生活。积极的情绪宛如阵阵花香，使人身心愉悦;消积的情绪又如凄风苦雨，让我们身心疲惫。希望同学在今后的生活中能调解情绪，让积极的情绪如影随行，快乐每一天。

　　【教学反思】

　　在本课的设计中我注重了以下几点，首先是关注了情感、态度与价值观目标的突破，第二个是通过情境的创设和学生精彩的表演，使他们充分感受了情绪的四个类别以及情绪的影响。第三个是通过具体案例的讨论分析，突破了难点，从而充分调动了学生的学习积极性，使学生充分参与学习。同时在本课中设计了一系列学生自主参与的、多种多样的活动，使学生在活动中体验丰富多样的情绪，在活动中感悟情绪的产生和作用，让学生自发产生“做情绪的主人”的意识。

　　情绪管理的班会教案 12

　　一、教学目标

　　【情感、态度与价值观目标】

　　体验情绪的多样性、复杂性，学会激发正面的情绪感受，树立积极乐观的人生态度。

　　【能力目标】

　　能够认识和把握自己的情绪，学会积极面对自己的情绪，提高青春期情绪的自我觉察和自我调控能力。

　　【知识目标】

　　了解情绪的类型及情绪的特点。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　了解情绪的类型和特点，能够正确认识自己的情绪。

　　【难点】

　　积极面对自己的情绪。

　　三、教学方法

　　案例教学法、小组讨论法、情境教学法。

　　四、教学过程

　　环节一：新课导入(游戏)

　　游戏规则：教师出示喜怒哀惧的情绪卡片，并让学生作出相应的表情。

　　教师总结：像同学们刚刚表演出的表情，开心、发怒、悲哀、惧怕都是我们在青春期经常碰到的情绪，除此之外还有哪些情绪类型，它们又有什么特点和作用呢?引出课题《青春的情绪》。

　　环节二：新课讲授

　　1.情绪面面观

　　活动一：情境体验

　　出示5种不同的情境：

　　情境一——妈妈告诉我这个周末带我去看电影;

　　情境二——过生日，同学们给了我生日惊喜;

　　情境三——提醒同学别喝生水，遭到同学的白眼;

　　情境四——下课铃响了，老师还在拖堂;

　　情境五——父母临时有事，留我一个人在家。

　　提问：遇到这些情境，你有什么感受?为什么会出现在这样的情绪?

　　学生自由回答：喜悦、兴奋;惊喜、开心;无助、生气;着急、焦虑、讨厌;失落、无助、害怕。

　　教师引导指出：人的情绪复杂多样，除了常见的喜怒哀乐以外，还有害羞、焦虑、厌恶等。且情绪会受到个人的生理周期、心理预期及环境的影响。

　　过渡语：了解了情绪的多样性之后，情绪对我们又有什么样的作用呢?

　　活动二：案例分析

　　案例一：默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了，试卷发下来后，他冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，他就自己错题改正并写在本子上，心里感觉舒坦多了，之后的几天，他吃的好，睡的香，精力充沛，学习劲头儿很足。

　　案例二：语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，哭着离开考场，之后的几天，他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。

　　分组讨论：默默和小冲面对考试的情绪有什么不同，给了我们什么样的启示?

　　教师根据学生回答总结：默默面对考试失利，选择的是冷静的面对，找原因，结果是经历充沛，干劲十足，而冲冲是很紧张且非常冲动，撕掉试卷导致最后精神恍惚，生病。从这可以看出，情绪影响着我们的观念和行动，积极的情绪可以激励我们克服困难、努力向上，而消极的情绪可能会让我们止步不前。

　　过渡语：青春期的情绪是多变的，那他们又有什么样的.特点呢，我们又该如何应对呢?接下来进入到第二目的学习，情绪的青春色调。

　　2.情绪的青春色调

　　活动三：角色扮演

　　出示情境：陈玲和芳芳是好朋友，一天上学路上，陈玲看到了芳芳，热情的喊着芳芳。芳芳却骑着车子从她身边飞驰而过。陈琳心里有些不悦：“你怎么不理我?还好朋友呢!”进了教室，正赶上数学课代表发作业本。芳芳冲着刚进教室的陈玲说：“没办法，又是满分!”陈玲打开自己的作业本，看到两个鲜红的“×”，不由暗想：神气什么!他边想边从书包里拿书本。一不小心把文具袋碰掉地上，刚蹲下准备捡，就被芳芳采到了手。陈玲一下子爆发了：“你干什么呀!故意找碴儿是吧?”这一幕恰巧被刚进教师的班主任看到，她批评道：“陈玲，你怎么对同学大喊大叫?“陈玲暴跳如雷的大叫：“我怎么这么倒霉呀!”

　　同桌之间扮演陈玲和芳芳。并思考：陈玲的情绪表现体现了青春期情绪的什么特点?如果是你，会怎么办?

　　学生上台表演，并回答问题，教师归纳、补充、整合学生观点，指出：青春期的情绪特点主要有反应激烈、波动大、固执、细腻、闭锁和表现性，这些不同的情绪特点带给了我们不同的感受，因此我们要善于激发正面情绪，学会面对负面情绪。

　　环节三：巩固提高

　　巩固1：活动巩固

　　反思自己在生活中出现过的情绪表现，并说明自己的情绪特点。

　　巩固2：情感巩固

　　将自己一个星期的情绪制作成“情绪调色板”，并相互之间分享，来猜一猜对方想表达的情绪是什么?

　　环节四：小结作业

　　小结：师生共同小结。本节课主要学习了情绪的不同类型及其影响因素，学会了如何识别自己的情绪，同时了解了情绪的作用及情绪的特点。

　　作业：根据情绪提示，充分发挥想象力，编写一个小故事，例如：我是一个感情细腻的人，有一天……下节课跟同学们一起分享。

　　五、板书设计

　　情绪管理的班会教案 13

　　一、主题：

　　克服厌学情绪。

　　二、目的要求：

　　1、通过小品形式表现自己对学习的态度，引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。

　　2、给厌学者开处方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。

　　三、理论分析：

　　厌学是中小学生诸多学习心理障碍中比较普遍的一种现象，产生厌学情绪的原因有环境因素和自身因素两方面。有的学生受社会环境影响，错误地认为读书没有用；有的学生不爱读书，则是由于家长期望值太高，压力太大或父母关心不够；有的学生受学校环境的制约，处理不好人际关系，觉得作业负担太重；有的学生主观上不努力，没有培养良好的学习习惯，多次失败导致成绩每况愈下，如此恶性循环，使他对学习越来越不感兴趣。针对不同的厌学原因，应开出相应的“处方”。本活动试图通过生动、形象的小品表演，让学生看到厌学的危害，并用自我教育的形式引导学生积极、主动、愉快地对待学习，促使学习成绩提高。

　　四、操作步骤：

　　1、活动前的准备。

　　（1）教师了解班上同学对学习的不同态度。

　　（2）准备六张面具作为上课小品表演的道具。

　　（3）选择有不同学习态度的六位同学排练小品。

　　2、活动过程：

　　（1）小品表演（请六位同学戴上面具依次上台）

　　A、我是多多，从小爱看好问，学习时专心致志，还喜欢独立思考。我喜欢在知识的海洋里翱游，常常品尝到学习的喜悦。

　　B、我是来来，没姐姐学得活，但对学习也有浓厚的兴趣。当看到自己经过努力取得好成绩时，我会很快乐。学习有困难、有竞争、才有乐趣。

　　C、我是咪咪，我觉得学校里的生活很有趣，当然也爱学习。虽然学习很辛苦，但我能努力学习，完成规定的学习任务。

　　D、我是发发，我觉得读书没太大的`用处，爸爸没读多少书，照样赚大钱。我也不必太用功，只要过得去就可以了。

　　E、我是嗦嗦，家长给我的压力很大，只看分数高低，不进行具体辅导。学习成绩下降了，就狠很地打我。我害怕测验、考试，我学得很累。对学习不感兴趣。

　　B（来来）：这怎么行呢？讨厌学习是不好的。

　　A（多多）：我们一起来想办法帮助他们好吗？

　　（2）四人小组讨论：

　　A、小品中有几种厌学的表现？

　　B、今天，让我们都来做一回医生，给厌学者开个处方。

　　（3）推派代表上台交流。

　　教师结合学生发言归纳出五个处方，并让学生逐条领会。

　　A、应懂得作为学生必须努力学习，求得知识，完成规定的学习任务，才是好孩子的道理。

　　B、培养学习兴趣，不要把学习当作负担，将学习看作是很快乐的事，越学越有劲。

　　C、当学习成绩不理想时，千万不要害怕失败，应当对自己充满信心，认为“我能成功”！

　　D、掌握科学学习方法，发挥最大潜能，把智力因素和非智力因素很好地结合起来，争取不断进步。

　　E、多与家长沟通，求得理解和帮助，量力而行，循序渐进。

　　（4）在教师和同学的启发帮助下，请厌学者谈谈体会。

　　（5）教师小结：希望同学们热爱学习，善于学习，和大家一起享受学习的喜悦。

　　五、建议与说明：

　　课堂上宜通过“看、听、表演、讨论”等多方位的教学形式调动学生的积极性，对厌学者会有很大的促进作用，还可让他们加以模仿、尝试，体验到学习的欢乐。

　　情绪管理的班会教案 14

　　[教学目标]

　　（一）知识目标

　　1．认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。

　　2．理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

　　（二）能力目标

　　通过本节课的学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。

　　（三）情感态度价值观目标

　　通过学习，使学生懂得良好的情绪有助于形成健全人格。要保持积极乐观的情绪状态。

　　[教学重难点]

　　重点：了解情绪对人会产生不同的作用。

　　难点：情绪的含义。

　　[教法及教具]

　　情景体验法、活动竞赛法、事例分析法、现象讨论法、课件

　　[教学过程]

　　一、体验情绪,导入新课。

　　1看大阅兵视频

　　2问：你的心中有一种怎样的感受？

　　二、新授

　　过渡：那么，情绪是如何产生的呢？我们一起来看两幅图

　　（一）情绪万花筒

　　1探究情绪产生的原因

　　(1)投影出示两幅图

　　问：同样是下雨，他们的心情一样吗？有什么不一样？为什么不一样？

　　（2）投影出示以下内容：

　　小龙想去打球得不到满足失望

　　内心需要

　　小芬希望下雨得到满足高兴

　　（3）从大阅兵到下雨，我们可以这样理解情绪。

　　（投影文字）生齐读：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

　　2认识四类基本情绪

　　看四幅情绪故事图，问：在当时的情境中，四位同学的心情各是怎样的呢？

　　当四位同学高兴、愤怒、忧愁、恐惧的时候，他们的面部表情各是怎样的呢？现在，老师的手中有四张不同的面部表情图，谁能把它们贴在黑板相应的位置上。

　　这四张不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑惧四类基本情绪。根据四类情绪面部表情特征辨认明星情绪。

　　3了解情绪的复杂多样

　　四类情绪的主要特征我们已经了解了，那么，你知道有哪些词语可以表达这些情绪呢？现在我们全班四个小组来一场情绪词语接龙PK大赛。

　　生活中，人的情绪不仅多样，而且有时很复杂。

　　正因为情绪的复杂多样，我们的生活才会如此的多姿多彩。

　　（二）情绪与生活

　　１初步感受情绪对人的影响和作用

　　过渡：那么，情绪对人的行为和生活有没有影响呢？我们一起去听听《刚刚和强强的故事》。

　　问题：

　　（1）刚刚和强强在比赛时的`情绪表现有什么不同？不同的的情绪导致了什么？

　　（2）情绪不同，结果不同，这说明了什么？

　　2师生交流，深入认识情绪对人正常水平发挥的影响和作用

　　(1)考试

　　师谈女儿考级经历

　　在考试中，你有过情绪紧张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水平？

　　（2）平日学习

　　情绪不仅对我们的考试有着积极和消极的影响，它对我们平日的学习

　　（如上课听讲、背课文记单词等等）也有着积极和消极的影响，你有过这样的体会吗？

　　（3）同学交往

　　情绪对同学交往同样会产生积极和消极的影响。不信，我们来调查调查。

　　女同学当你心情很好，同学来请教你数学题，你会

　　当你刚被班主任大批一通，心情无比郁闷，这时候，同学来请教你数学题，你可能会

　　男同学当你心情很好，同学不小心侵犯了你，你可能会当你刚被老妈大骂一顿到校，心情无比烦躁，这时，同学侵犯了你，你可能会

　　（4）小结：孩子们，以上就是情绪对我们正常水平发挥的影响。

　　3了解情绪对身体健康的影响

　　过渡：情绪除了影响我们的正常水平发挥，还会影响我们的身体健康。下面我们一起来关注两个人。

　　（1）听《法拉第的故事》

　　问：法拉第利用看马戏和听喜剧使身体逐渐恢复，这说明了什么？

　　（2）听周瑜的故事

　　问：这又说明了什么？

　　（3）小结：从以上事例中，我们可以看出情绪对我们的身体健康也有着积极和消极的影响。这样看来，情绪真的犹如双刃剑。

　　4归纳情绪对人的影响和作用

　　情绪的双刃剑作用，书中为我们归纳得非常清楚，孩子们，让我们翻开书63页，齐读最后一段话。

　　三、学习测评：

　　见课件

　　四、课堂总结

　　孩子们，今天，我们认识了丰富多样的情绪，并且深深地懂得了情绪对人的影响和作用。那么，通过这节课的学习，你想对特别爱发脾气的奶奶说句什么？你想对即将进入考场的哥哥说句什么？你想对还在学习的弟弟妹妹们说什么？你还想对自己说句什么？我也想对你们说一句：

　　板书设计：

　　含义

　　种类

　　情绪特征

　　作用

　　喜、怒、哀、惧复杂多样积极影响

　　双刃剑消极影响

　　情绪管理的班会教案 15

　　教学目标：

　　1、通过辨别几种常见的面部表情去感知、判断人的良好与不好情绪。

　　2、知道良好的情绪使人健康、初步学会去调整自己的不良情绪。

　　3、在观察、感知、辨认、判断活动中提高幼儿的观察力、情绪识别力。

　　4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

　　5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

　　活动重点难点：

　　活动重点：

　　通过辨别面部表情来判断良好的与不好情绪。

　　活动难点：

　　如何引导幼儿积极想办法，来初步调整自己的不良情绪。

　　活动准备：

　　1、六个表情面具（大笑、微笑、生气、哭泣、愤怒、害怕）

　　2、准备《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁带及录音机；

　　3、课前排练好《他落入了情绪的深渊》的小品。

　　教学过程：

　　一、谜语趣导

　　现在老师给你们猜一个谜语："人人身上一大宝，既会哭来又会笑。生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。"你们知道是什么吗？（脸）

　　二、情绪大变脸

　　（一）辨别面部表情

　　1、你们见过哪些表情的脸？（启发幼儿联系自己的生活经验，并根据幼儿的回答出示相应的表情面具）

　　2、为什么会出现这些不同表情的脸？

　　3、教师小结："脸"真是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：一会儿笑，一会儿哭，一会儿又生气，一会儿又愤怒……真的变化无穷，我们可以通过脸上的表情他人的情绪。

　　（二）"变脸"游戏现在我们来玩玩变脸游戏好吗？

　　1、集体游戏。教师出示表情面具，幼儿做相应的表情。

　　2、同伴之间互相游戏：你说我来做。

　　（三）引导幼儿将表情面具按情绪进行分类

　　1、刚才我们在玩变脸的游戏中，你觉得哪些脸让你心情高兴？哪些脸让你心情不好呢？

　　2、引导幼儿将几个表情面具从良好情绪和不良情绪进行归类。

　　3、教师小结：当我们微笑、大笑时我们的心情好，高兴、快乐属于良好的情绪；而当我们生气、哭泣、愤怒、害怕时，我们的心情不好，属于不好的情绪。情绪有"喜"、"怒"、"哀"、"乐"四种类型，原来，我们可以从我们脸上的表情知道他的情绪怎样。

　　（四）玩"脸谱转盘"，巩固对情绪的理解

　　1、规则：每次请1位小朋友来玩转盘，转动指针，指针指到哪一处脸谱，这位幼儿就试着做出这种脸谱的表情，判断出情绪大类（好的还是不好的情绪），并说说自己对这种情绪的感受。

　　2、讨论：你喜欢哪种情绪？不喜欢哪种情绪？为什么？（知道不良的情绪不利于自己的身体健康，愉快的情绪有利于自己的身体健康）

　　三、联系生活实际

　　1、请幼儿观看教师事先录制好的幼儿园的`生活片断。

　　问：录像中哪些小朋友表现出好的情绪？哪些小朋友的情绪是不好的？你是从哪里看出来的？（引导幼儿从面部表情进行判断）

　　2、这些小朋友为什么会有不好的情绪？你能想什么方法帮助他们有良好的情绪？（引导幼儿说说调节情绪的方法）

　　3、教师归纳小结：是呀，我们长大了，当我们不开心或害怕、想哭的时候，我们可以想很多办法，如把不高兴的原因讲给别人听，或做一些自己喜欢的事，比如去跑步、做游戏等，慢慢就会把不开心的事给忘了，同时当我们遇到困难时也要变得坚强、勇敢，不要随便掉眼泪。如果我们经常保持快乐的情绪，我们的身体才会更加健康。

　　四、活动结束

　　一起来跳舞最后，让我们随着《假如幸福的话拍拍手吧》欢快的旋律唱起来、跳起来。让我们时刻能像现在一样高兴、快乐，保持一份好心情。

　　活动延伸：

　　1、布置"心情墙"，引导幼儿学习用脸谱娃娃的表情进行自己心情的记录。

　　2、开展"小小心理咨询师"的活动

　　课后反思：

　　情绪是人的心理活动的一部分，为了让幼儿感受情绪的抽象，在"情绪大变脸"环节中，教师运用了操作性强的"表情面具"和"脸谱转盘"，通过辨别表情来判断情绪，让幼儿认识"喜、怒、哀、惧"四种基本情绪，将抽象的概念形象化、具体化。通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的追求，真真切切感受"情绪"对我们身体的影响，初步会想办法调节自己的情绪。活动环节设计思路清晰、层次分明，活动中的游戏能充分激发幼儿的兴趣，最后的活动延伸我认为不错，让课堂教学回归生活，可谓独具匠心。

　　情绪管理的班会教案 16

　　教学目标：

　　1、了解自己现有的已掌握的方法。

　　2、进一步学会更多的寻找快乐地策略，学会更好调节自己。

　　3、能够在生活中寻找快乐锻炼自己拥有积极健康的心理状态。

　　教学重点：

　　让学生学会自我调节情绪。

　　教学难点：

　　掌握快乐情绪的方法。

　　教学过程：

　　一、导言

　　活动一播放倒霉熊爬山视频

　　分析：出发时及登山中，倒霉熊的情绪。

　　引出本课内容：情绪

　　二、授课

　　出示情绪卡片，积极情绪、消极情绪分类。

　　活动二

　　1、讲故事：大郎与二郎

　　从前，有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开染坊。天晴时，老太太就发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”下雨时，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀。”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉，日渐憔悴，病倒了。

　　2、请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？

　　3、怎样才能让老太太高兴起来？

　　4、这说明了一个什么样的道理？

　　（学生先自行思考，然后同桌交流，举手回答。）整理答案：

　　（1）因为老太太的需要和愿望没有得到满足。对于大儿子的.生意，她希望每天都下雨；对于小儿子，她则希望每天都是晴天。所以无论雨天还是晴天，她都有另一半的愿望没有满足。

　　（2）可以让老太太反过来思考，一到下雨天，大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，两个儿子都有生意做，这样会让老太太开心了。

　　（3）这说明同一事物因我们思考的角度不同就会产生不同的情绪反应，当我们因为一件事而困惑时，不妨换一种角度去思考，也许问题就不是问题了。情绪是可以调节的。

　　活动三：遇到好事、坏事时的表现留住“好朋友”，转化“小坏蛋”

　　活动四：五指行动

　　小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。

　　方法之一：转移注意力

　　方法之二：合理发泄情绪

　　方法之三：理智控制法

　　三、总结，教师寄语

　　情绪是可以调节的，我们可以换个角度去看待问题，也许一切变得会不一样，如果我们转换角度也不能使自己快乐起来，我们也可以通过合理的发泄来调节情绪。今天我们学会了寻找快乐，最后老师想送给大家一句话：祝愿在坐的每一位学生都有一份好心情。教师寄语

　　你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度你不能左右天气，但你可以改变心情你不能决定容颜，但你可以改变气质你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能预知明天，但你可以利用今天你不能样样顺心，但你可以事事尽心。

　　情绪管理的班会教案 17

　　一、活动背景

　　当今大学生所遇到的问题越来越多，所面临的压力和困难也愈发突出，对于他们来说，只有正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，用正确的方法表达情绪，学会调节、控制与管理自己的情绪。体验各种情绪，认识积极情绪和消极情绪；才能正确的处理生活中的消极情绪，构建和谐的人际关系，真正管理好自己的情绪。才能在大学阶段健康成长，为今后走上社会奠定坚实的基础。

　　二、活动目的

　　让大家更好地认识自己的情绪并能够很好地支配、调节情绪，为自己和他人创造一个温馨和谐的坏境，拥抱健康、幸福生活。

　　三、活动宗旨

　　此次班会以PPT为主，知识与趣味相结合。

　　四、活动时间、地点

　　20xx年3月27号晚7点30分至点30分在本班自习教室举行。

　　五、活动准备及人员安排

　　1、由一号心理委员拟好一份较详细的策划书及班会所用PPT。

　　2、由二号心理委员准备班会要用到的道具及奖品。弹珠五十个，一次性杯子十个，一次性筷子十双，和糖果两斤。

　　3、由二号心理委员通知班会参加人员。

　　六、活动流程

　　1、布置活动场地

　　2、主持人开场白

　　3、分组，让全班同学坐在教室前四排位置，规定一排即为一组。

　　4、暖身小游戏——抓乌龟（目的在于集中大家注意力，为班会的顺利召开创造一个好的氛围）。

　　游戏规则：

　　每个小组分别站成一排，并排的人一手掌张开顶在另一个人的食指上，在由主持人讲一个小故事，故事里会出现乌龟、乌鸦、乌贼等带乌字的动物（可自己加），当主持人说到“乌龟”时，手掌抓食指，抓到的人可以惩罚一下被抓到的人（惩罚内容自定，例如轻轻敲打一下对方的头）。

　　5、第一部分：认识自己的情绪。

　　（PPT上会给出许多情绪名词，有愉快的和不愉快的情绪，最后总结出四种核心情绪：满意、焦虑、愤怒和压抑。）

　　6、第二部分：情绪的影响。告诉大家情绪（尤其是不愉快情绪）的不良影响——主要在心态、生活、健康和人际关系上。并通过一个小游戏——夹弹珠，让同学们知道过度紧张会影响自己的水平发挥。

　　游戏规则：

　　每个小组分别在桌前站成一排，各组依次进行比赛。

　　比赛小组各成员每人面前放一个一次性杯子，手拿一双筷子，第一个成为开始，依次用筷子夹弹珠到下一位成员的杯子里。游戏过程中不得用手触碰弹珠，掉

　　出杯子的弹珠视为无效。限时两分钟，最后看哪个小组最后杯子里的弹珠最多，则为第一名，奖励看比赛成绩依次奖励相应的奖品。

　　7、第三部分：调控我们的情绪。给出当今大学生普遍面对的`压力或焦虑心理，让大家对自己的情绪有个更好的了解。

　　8、进行“大声说出烦恼”环节。发给每个参与者一张卡片，让大家在卡片上写上最近最困扰自己的烦恼，然后上交再由主持人随机抽取几张读出，最后让大家讨论提出解决的好办法。

　　9、通过上一个环节总结一些缓和不良情绪的小办法。

　　10、最后详细给大家由美国心理学家埃利斯提出的情绪

　　ABCDE自我分析法（PPT上会有一个案例做具体分析）。

　　11、主持人总结此次班会，并让同学们写下自己对此次班会的感想和收获。

　　七、班会经费预算

　　弹珠五十个——六元；

　　一次性杯子十个——两元；

　　一次性筷子十双——两元；

　　四种不同价位的本子（要求参与者每人一本）—五十元；

　　合计——六十元人民币。

　　情绪管理的班会教案 18

　　一、活动理念

　　最近几年，人们对情绪的作用日益重视。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。根据暴风雨压力理论，高年级学生正处于青春期这一情绪多变的年龄阶段，剧烈的身体变化会导致重大的心理变化，他们外现情绪很不稳定，容易大起大落，具有爆发性和极端性，心理承受能力和自控能力都比较差，倾向用不理性的方式思考。关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识地调整自己的情绪，对学生日常的学习和生活都起着十分重要的作用。

　　根据五年级学生的认知发展规律以及自我意识的快速发展现象，本次活动采用图片欣赏、案例分析、角色扮演等方式开展，引用Alice的情绪ABC等理论设计本次班会，增进学生对情绪的了解并学会运用适合的情绪管理方式来解决在生活和学习的情绪困惑。

　　二、活动目标：

　　1.认知方面：认识情绪的多样性，了解不良情绪对学习生活带来的危害；学会管理情绪的几种方法。

　　2.情感方面：学会接受自己的各种情绪，并且激发学生自发缓解不良情绪的影响。

　　3.行为方面：寻找适合自己的情绪调节方法，学会纠正自己的不合理信念。

　　三、活动内容：

　　拥抱好心情——管理情绪

　　四、活动时间：

　　星期一下午班会课

　　五、活动地点：

　　五（2）班课室

　　六、参加对象：

　　全体同学和班主任

　　七、活动方式：

　　情景表演、小组讨论、图片欣赏

　　八、活动内容

　　（一）班主任开场白（1分钟）

　　同学们，老师最近听到很多同学反映说上到高年级以后，烦恼多了很多，还有些时候会莫名其妙地情绪低落或者发脾气，老师听了一方面感觉很开心，因为这种种的现象都表明，你们已经慢慢长大，正在进行青春期之旅呢。不过老师也为同学们担心，因为这些复杂的情绪如果处理不好就不利于大家快乐地成长。所以老师希望通过这次的班会以及以后的'交流跟大家共同成长，大家说好不好啊。

　　（二）引入情绪

　　1.热身游戏：心情变奏曲（3分钟）

　　在活动开始之前，我们先来玩个游戏，这个游戏的名字叫做《心情变奏曲》。待会呢，老师会带你们走进晓晓的世界，体验她一天的心情变化，当大家感觉晓晓经历了喜悦的事情的时候，大家为她鼓鼓掌；当大家感觉到她生气了，就拍拍桌子；当她伤心或者难受了，大家就互相拍拍背；当感觉到她害怕的时候呢大家就跺跺脚，明白了吗？

　　好，让我们一起来了练习一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀

　　——互相拍拍背，惧——跺脚。现在，大家练习得差不多了，那就让我们一起跟随晓晓体验一下她一天的心情吧。

　　（1）早上六点钟的时候，妈妈就把晓晓叫起床去上学，可是晓晓不愿意离开温暖的被窝，还想多睡一会。

　　（2）在去往学校的路上，突然从草丛中窜出来一个小小的黑影，着实地吓了晓晓一大跳。可是当她发现那个黑影只是一只小猫，而且草丛里还有几只慵懒的小猫在嬉闹，“好可爱的小猫咪！”晓晓不禁笑着说了一句。

　　（3）来到学校之后，听说学校准备组织夏令营活动，每个同学都可以参加，去的地方还是晓晓最喜欢的杭州呢。

　　（4）上第一节课的时候，晓晓想到放假能去夏令营很激动，忍不住跟同桌说了几句，被严格的数学老师发现批评了。

　　（5）下课时，班上帅气的明明突然走过来邀请晓晓和同桌周末一起去参加他的生日会。

　　（6）第三节课是英语课，老师把前天的测试卷发下来，一看分数，自己82，同桌的93.

　　（7）课间的时候，淘气的小帅跑过，把晓晓的脚踩了一下，做了一个鬼脸就跑了。

　　（8）中午回到家，拿着82的试卷叫妈妈签名，妈妈又唠叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比较，埋怨晓晓不够努力。可是晓晓嘟着嘴说：“我已经很用功了，你老说我烦不烦啊。”

　　（9）下午上了两节课，老师宣布说因为马上要周末了，最后一节课学校安排自由活动，大家不用上课，可以早点回家。

　　（10）回到家的时候，妈妈已经在门口等着了，说晚上可以带晓晓去附近的公园玩一会。

　　（11）公园里人山人海，晓晓拿着妈妈送的米奇气球，来到摩天轮下。她用哀求的眼神看着妈妈，妈妈答应了，晓晓迫不及待买了票就进去了。

　　（12）摩天轮转动的时候，晓晓吓得大叫起来，小心脏都快跳出来了。可是下来的时候晓晓还意犹未尽，特别激动。

　　教师引导语：在这个活动中，老师也像大家一样真切地感受到了多种情绪，相信大家都有自己深刻的体验和感受吧，也肯定产生了很多疑问，带着这些问题，我们先欣赏一组图片吧。

　　2.图片欣赏，猜一猜（2分钟）

　　教师引导语：大家看到的是一群迷路的情绪家族成员，让我们一起来把它们送回家吧。

　　（1）出示图片并让学生猜一猜图片中代表的情绪。

　　（2）出示情绪分类幻灯片

　　师:看来大家都很聪明呢，都能够把这些情绪的图片准备地送回家。是的，我们的基本情绪分为喜怒哀惧四种，既然我们的情绪是复杂多样的，那要不要学会管理他们呢？解决这个问题之前，让我们先看一个小故事吧。

　　（三）体验情绪

　　1.故事展示（3分钟）

　　有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”

　　师：故事到这里就结束了，那有哪位同学可以告诉我，这个故事告诉了我们什么道理呢？

　　生：发脾气会伤害别人。

　　生：而且伤害过后是无法和以前一样的。

　　师：嗯，你说得对，发脾气会给别人带来不能挽回的伤害。那同学们知道，造成伤害之后会有什么样的后果呢？

　　生：会让别人很伤心。

　　生：会失去朋友。

　　师：那发脾气的人呢？

　　生：也会不开心。

　　师：嗯，听同学们这么一说，发脾气的后果都不好啊，伤人又伤

　　情绪管理的班会教案 19

　　一、活动目标

　　1、认识情绪的重要性；

　　2、明白影响我们情绪的不是事件本身，而是“我们的想法决定我们的情绪反应”；

　　3、学会调节自己的情绪。

　　二、活动步骤与过程

　　1．导入：放松调节

　　刚刚在同学们进教室的时候，有些面带笑容，蹦蹦跳跳地进来了；有的同学郁郁寡欢，无精打采地走进教室。我想知道同学们刚刚的情绪状态是什么？高兴、满意、兴奋，或厌恶、愤怒、恐惧等，都是一种情绪状态。

　　情绪可以改变吗？我们一起尝试一下。

　　播放轻音乐，在播放的同时运用深呼吸调节法和冥想法使同学们放松，音乐结束请同学们睁开眼睛。

　　提问：同学们你现在的感受是什么？

　　情绪从一种状态到另一种状态，这就是情绪的调节。在我们学习过程中若感到烦躁了，累了我们都可以通过刚刚的这种方式进行调节。那么同学们还想知道别的调节方式吗？

　　2．软糖实验

　　1960年，美国斯坦福大学心理学家瓦特·米伽尔把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给他们每人一颗非常好吃的软糖，同时告诉他们，如果马上吃软糖只能吃1颗；如果20分钟后再吃，将奖励1颗软糖，也就是说，总共可以吃到两颗软糖。有些孩子急不可待，马上把软糖吃掉。有些孩子则耐心等待，暂时不吃软糖。他们为了使自己耐住性子，或闭上眼睛不看软糖，或头枕双臂自言自语……结果，这些孩子终于吃到两颗软糖。

　　实验之后，研究者进行了长达14年的追踪。继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。跟踪研究的结果显示：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃1颗软糖的孩子，在青少年时期，则表现得比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。换句话说，能等待的那些孩子的成功率，远远高于那些不能等待的孩子。

　　这个实验表明，在一个人成功的要素中，情绪智力占了很大的比重。美国耶鲁大学的沙洛维和梅耶尔首先提出情绪智力的概念，他们认为，在一个人成功的要素中，智力因素只占了20%，而非智力因素，其中主要是情绪智力占了80%。他们认为。情绪智力是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自己和他人情绪的能力。它具体包括以下五种能力：

　　（1）清楚的认识自己的情绪

　　（2）妥善的管理自己的情绪

　　（3）激发自己的正面情绪

　　（4）认识他人的情绪

　　（5）安抚他人的情绪

　　思考：以上能力与你的成功有什么关系？

　　3、半瓶水的故事

　　讲述半瓶水的故事：

　　很早以前，有两个人都想要通过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新的生活。他们都知道在沙漠的中间有一座缅族人留下的旧城遗址，传说神秘的缅族人的后代，经常在那里出没，并且经常在旧城旁边的两条小路上，分别放着两杯清水，专门给穿越沙漠的人救命用。于是，这两个人出发了，也希望这两杯清水能够帮助他们越过茫茫沙漠。某年的夏天，他们分别出发了，开始了穿越沙漠的壮举。他们历经艰辛，艰苦跋涉，冒着火辣辣的太阳，忍受着巨大的饥渴，吃了许多常人难以想象的苦。

　　第一人，当他走到旧城的时候，水已经喝完了，但他轻而易举地找到了那个水杯。但是，当他发现只有半杯水的时候，他就开始了抱怨诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯子里的半杯水，也骂缅族人的吝啬，突然，天公作怨，一阵强风，飞起的`沙粒落在了水杯里，当他还在抱怨水里有沙子怎么喝的时候，一阵狂风把他手中的水杯刮走了，水洒落在沙粒中。在他抱怨间，就连这半杯水，他都没有喝上。没有了水，他很快就死在了沙漠里。

　　第二个人，当他走到旧城的时候，水也已经喝完了，而且筋疲力尽。他挣扎着找到了那个水杯．当他看到杯子里还有半杯水的时候，他立即端起水杯一饮而尽，然后他跪在地上感谢上天，感谢缅族人的救命之恩。少时，他继续赶路，终于走出了沙漠，看到了绿洲，在这里实现了自己的理想，过上了幸福的新生活。

　　从这个故事可以看出，一个人遇到不如意的事情，如果只有埋怨和咒骂，时间和机会就会从埋怨中消失，结果可能什也得不到；相反，如果怀着感恩和积极的心态看待一件事，就会产生巨大的精神力量。心态往往能决定一个人的成败甚至生死。

　　同一事件，不同的人会有不同的想法和解释，虽只会产生不同的情绪和行为。所以在事件不变的情况下，我们要改变的是我们对事件的思考方式，从而控制我们的情绪。有句话说得好：我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的意义。即你可以选择“问题”，亦可选择“机会”。

　　4、双关图的启示

　　请看这种张图片，说说看你们在图中看到了什么？

　　指导语：这张图片是“双关图”，同学们可能看到不一样的动物。同一幅图片，不同的人观察他们会产生不同的结果，大家说说这是因为什么？这是因为，由于注意的选择不同，同学们可能看到的就不一样。每一位同学看到的东西都是对的，只是角度不同会产生不同的看法。

　　同样的道理，我们的情绪也是随着我们的想法而改变的。比如，二人共饮一瓶酒，喝去一半时，乐观主义者说“还有半瓶”，而悲观主义者说“半瓶酒被喝完”。

　　指导语1：情绪并非独立存在的，它与我们对于事情的看法息息相关。

　　指导语2：对于同一件事不同的看法会产生不同的情绪行为，一件事情的发生我们不能控制，但可以控制的是我们对这件事情的看法。

　　5．做自己的心理医生

　　指导语：同学们，通过以上的分析我们认识到了：情绪的世界中，起关键作用的常常是我们对于事情的看法、信念、想法。我们的脑海中的看法有很多种，其中有积极的信念，也有消极的信念。如果我们能够识别不合理的信念，并且改变它，这是我们就学会了做自己的心理医生，久而久之，我们就会拥有一种更积极的生活态度和更稳定、更愉悦的情绪状态。

　　下面是十个常见的不合理的看法，通过小组讨论，说说合理的看法应该是怎样？

　　（1）人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许；

　　（2）有价值的人应在各方面都比别人强；

　　（3）任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；

　　（4）一个人应该担心随时可能发生灾祸；

　　（5）情绪由外界控制，自己无能为力；

　　（6）已经定下的事是无法改变的；

　　（7）一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；

　　（8）对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；

　　（9）逃避挑战与责任，要比正视它们容易得多；

　　（10）要有一个比自己强的人做后盾才行。

　　小结：我们大家总结一下，当我们学会转变看法看世界时你的心情会怎样？很多时候我们无法阻止不愉快事件的发生，但是我们可以通过调整自己的信念和看法为自己获得了一个积极而合理的结果，从而拥有好情绪。

　　6、课堂活动：情绪梳理

　　让我们通过完成下列句子来帮自己梳理情绪

　　（1）最近让我感到高兴的事情，当时我的心情，现在想起这些事，我的心情是。

　　（2）最近让我感到伤心的事情，当时我的心情是，现在想起这些事，我的心情是。

　　（3）每当心情好的时候，我会觉得。

　　（4）每当心情不好的时候，我会觉得。

　　（5）我的心情总是。

　　让我们来帮助彼此了解自己的主导情绪；分享在梳理情绪过程中的感受。

　　我的主导情绪是：。

　　我的感受是：。

　　情绪就像天气一样会呈现出不同的面貌，有时暴跳如雷好像刮飓风，有时快乐无比像个活力四射的小太阳，那么今天的你属于哪一款？请将自己今天的情绪气象号码写在下方的横线中并说明原因。

　　情绪气象号码：1、活力小太阳2、狂暴飓风天3、小闷的午后4、乌云顶罩中5、倾盆大雨哗啦啦6、绵绵细雨7、晴时多云偶阵雨8、下雪酷寒中9、暴风雨前的宁静

　　今天的情绪号码是：

　　原因是：。

　　明天天气预报：（我希望明天的天气是什么样的呢？）

　　结束语

　　情绪能够在我们体内运行，甚至可以成为我们的动力。当我们感受到消极情绪时，我们的反应会变得狭窄。相反，积极情绪代表着安全，当我们进行积极的情绪体验时，注意力宽度更广了，工作记忆能力提高了，语言表达更流畅了，对知识的感受性也增强了。

　　在日常生活和人际交往中，不可避免地会发生一些影响我们情绪的事。“横看成岭侧成峰”，我们要学会管理自己的情绪，善于调整自己的情绪，把消极情绪逐渐转化为中性情绪、积极情绪，开放心灵，阳光自信地生活和成长！

　　情绪管理的班会教案 20

　　一、班会主题：

　　我的情绪我做主

　　二、活动名称：

　　透视情绪，调控情绪

　　三、活动对象：

　　深圳市红岭中学初二(7)班全体学生

　　四、活动时间：

　　xx年4月12日星期一下午第三节(45分钟)

　　五、活动地点：

　　深圳市红岭中学初二(7)班教室

　　六、活动设计理念：

　　1.情绪是指一个人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验，会影响人的身心健康、人际关系和行为动机等。情绪的管理与表达强烈地影响着青少年的生活与发展，在成长过程中具有重要性。

　　2.初二的学生经过一年初中的学习生活，对周围的环境都比较熟悉，并且尚未面临中考的压力，所以和同学间的互动比较频繁。而因为刚好处于青春期，易心浮气躁，又容易以自我为中心，常有情绪失控的情形发生。

　　3.情绪伴随着人的成长过程，初二学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐。但由于自我控制能力差，会出现情绪不定。在碰到不良情绪时，他们不知道应该怎样控制和调节。

　　因此，了解学生的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们适应各种情绪作用，促进其积极发展，是教师辅导工作日渐重视的课题。

　　七、活动理论依据：

　　1.认知发展。皮亚杰认为青少年时期的认知发展阶段是形式运算(运思)阶段。这个阶段的认知行为是：能运用形式的逻辑推理方式去思考问题，有系统的对问题提出假设，然后根据资料去验证假设。但青少年的智力发展、社会文化发展与人格特质的不同，使青少年的运思能力难免出现偏颇等现象。

　　情绪理论。艾里斯提出“情绪abc”理论，a表示诱发性事件;b表示个体针对此诱发性事件所产生的信念，即看法、解释;c表示自己产生的情绪和行为的结果。影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。

　　3.暴风雨压力理论。赫尔提出“压力与风暴”的青春期人格理论，他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化，而在这时期的青少年会充满强烈且不定的情绪。但我们可以协助青少年减轻这风暴所带来的不良影响，并提供他们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青春期。

　　八、活动前期准备：

　　1.制作多媒体课件。

　　2.制作情绪词语卡片：得意、惊喜、兴奋、紧张、悲哀、烦躁。

　　3.准备红黑牌，每个学生各有一张，红牌表示积极情绪，黑牌表示消极情绪。

　　4.上课前，简单布置教学课室(挂一些气球、彩带)，以营造愉悦轻松的气氛。

　　九、活动具体流程：

　　(一)【课前热身】(4分钟)：

　　老师用课件播放七色彩虹的图片，同时播放愉快的轻音乐。将全班分为七个小组，每一小组代表彩虹的其中一种颜色，当老师说出一种颜色，相应小组的全体同学要最快的举手作出反应。

　　教师导入：触景生情，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。情绪是人的心理活动的重要表现，人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，而喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

　　请学生自由发言，讲出表示不同情绪的多个词语。[本环节设计意图]：通过播放图片与音乐，全班进行的小游戏，迅速集中学生的注意力，并以学生在玩游戏期间的情绪作为导入，进入主题。

　　(二)【互动环节】(12分钟)：

　　游戏1：全班学生以2人为一组，甲学生张开手掌，手心向下，乙学生伸出手掌，手心向上，放在甲学生的手掌下面。大家听着电脑播放的钢琴声，一旦音乐停止，甲学生要立刻去抓乙学生的手掌，而乙学生则要迅速抽回，以防被抓住，看谁获胜。(几轮游戏后，让学生谈谈自己的心理感受)

　　提问：乙同学准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受。甲同学准备状态时的感受、没有抓住对方时的感受、抓住对方时的感受。

　　教师归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。一般而言，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。

　　游戏2：请一位表演能力较强的学生上讲台，老师逐个抽取情绪词语卡片(得意、惊喜、兴奋、紧张、悲哀、烦躁)，卡片背对着全班同学，上来的学生根据卡片上的词语用面部表情、身体姿势表现，让台下的学生猜出是哪个词语，并立刻举起手中的红、黑牌表示其是积极情绪还是消极情绪。每个情绪词语猜出后，请学生自由发言，讲出会出现这种情绪的几种生活情境。

　　提问：同学们在看表演时，喜欢看到怎样的表情?不喜欢看到怎样的表情?教师归纳：积极情绪对我们的健康有利，对学习、生活都有触动作用;消极情绪对健康不利，有损于我们的身心，干扰学习、生活。而往往人们明知道消极情绪不好，却在许多时候总抱有消极情绪。

　　[本环节设计意图]：通过两个简单的小游戏，活跃课堂气氛，为班会课创建一个轻松愉快的氛围。同时让学生对积极情绪和消极情绪有感性的认识，贴合学生的'现实生活，激发他们的上课激情。

　　(三)【角色体验】(13分钟)：

　　请学生看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，并自由发言。

　　1.小李考试不及格，担心回家被父母骂，心情烦躁。在放学值日时，同学小许叫他的外号，并嘲笑他，他一怒之下打了小许，因而受到学校处分。

　　总结：消极情绪对人的理智有影响，会降低自控能力，遇事易冲动。

　　2.小刚和小强是同班同学，他们平时上体育课时，跑100米的速度是一样快的。参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚十分紧张，害怕跑不好，而小强则是心态轻松，轻装上阵。结果到终点时，小刚落后小强两米多。

　　总结：消极情绪会影响人的正常水平的发挥。

　　3.一天，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球。那天，他到学校后，要背课文，很长的一篇课文他很快就背好了。第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他非常不开心的上学去了。结果，一篇不长的课文，他花了很长的时间也没背好。总结：消极情绪会影响人的记忆力，会使人的记忆力下降。

　　4.一位粗心的医生，将两个病人的诊断报告互换了。将有癌症的病人的诊例报告给了没有癌症的病人，而将没有癌症的病人的诊例报告给了有癌症的病人。原本没有癌症的病人因为拿到错误的诊断报告，极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真出现了癌症的征兆。而那位有癌症的病人，由于拿到了没有癌症的诊断报告，情绪变得高涨，心情变得愉悦，对生活充满了热情，病情渐渐好转。

　　总结：消极情绪会减弱人的体力与精力，生活中容易感到劳累，做事情没兴趣，思维迟钝，判断能力下降。而积极情绪会让自己的人生充满欢声笑语。[本环节设计意图]：初二的学生已经有了一定的认识问题和分析问题的能力，用富有启发性的小故事，让学生分组讨论，在交流和沟通中相互启发，认识到消极情绪对人的生活和学习的不良影响。

　　(四)【身临其境】(12分钟)：

　　每个人都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服。创设情境，请全体学生当心理医生，为情境中的人物出谋划策，开解决处方，帮助他走出情绪的深渊。学生分小组讨论，将讨论结果写在纸条上。

　　学生发表讨论结果后，教师进行总结，并向学生展示几种调控情绪的方法：

　　1.转移注意力。

　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

　　改变注意的焦点：情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事情、活动。例如玩游戏、运动、下棋、听音乐、看电影、读报纸等。改变环境：情绪不好时，到室外走走，到风景优美的环境中玩玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，还可能加重不良情绪对你的危害。

　　2.合理发泄情绪。

　　合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。发泄的方法有：

　　①哭——适当的哭一场。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

　　②喊——痛快地大喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防大喊一回。通过强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来。

　　③动——进行剧烈的运动。不动注意力越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

　　④诉——向亲朋好友倾诉衷肠。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己心情舒畅，而且能得到别人的安慰、开导及解决问题的方法。发泄不同于任性和胡闹，如果不分时间、场合而随意发泄，既不能调控情绪，还会造成不良的后果。因此，调节情绪最好的方法是学会自我控制。

　　3.学会控制情绪。

　　控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是当喜则喜，当怒则怒，情绪的表达要控制在一定的程度内。喜不能得意忘形，怒不能暴跳如雷，哀不能悲痛欲绝，惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。以下介绍两种简单的自我控制情绪的方法(让学生各尝试1分钟)：

　　①自我暗示法。静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉?语言能对人的情绪产生暗示作用，因此可以通过语言，不断暗示自己以控制情绪。此外，还可以通过名人名言或英雄人物进行自我激励，能够有效地调控情绪。

　　②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，使波动情绪逐渐稳定下来。

　　步骤：

　　a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气;

　　b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三;

　　c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止;d.重复三次以上。[本环节设计意图]：通过创设情境的方式，让学生交流与沟通，并联系自己的实际情况，亲身体会，寻求合适的调控情绪的方法。

　　(五)【齐齐欢唱】(4分钟)：

　　课堂小结：碰到困难，遇到挫折，消极情绪随之而来，这是正常的事，关键在于我们要善于调控自己的情绪，时刻保持快乐乐观的心情。全班同学配合音乐，与老师齐唱《幸福拍手歌》(歌词见附录一)。[本环节设计意图]：老师和学生齐唱欢快的歌曲，班会课在快乐和谐的气氛中结束。同时也向学生展示，听唱愉快的歌曲是调节情绪的好方法。

　　(六)【学以致用】：

　　在班会课后，指导学生运用本节课所学内容，填写表格中的解决办法(见附录二)，并鼓励他们以后努力做到，不要让消极情绪影响自己的生活与学习。