中考录取通知书

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中考录取通知书

　　在生活中，我们越来越需要通知，通知适用于批转下级机关的公文，转发上级机关和不相隶属机关的公文。在写之前，可以先参考范文，下面是小编收集整理的中考录取通知书，希望对大家有所帮助。

中考录取通知书

中考录取通知书1

xx同学

　　xx经考试考核，你已被我校录取为高中一年级新生，特向你及家长表示祝贺。

　　注：1、定于7月xx日-7月xx日在我校报名注册。

　　2、报名时须持录取通知书、准考证、户口簿及毕业证。

　　3、下学期8、27日报名，29日正式上课。

　　平凉市第五中学

xx年xx月xx日

中考录取通知书2

xx同学：

　　热烈祝贺你进入福建师大附中学习。

　　附中是我省首批办好的、在全国有一定影响的一级达标重点中学，是我省首批示范性高中，素以校风良好而著称。希望你进校后勤奋学习，德、智、体全面发展。现将新生入学事宜及假期要求通知如下：

　　一、新生入学须知

　　1、8月6日上午8：30—11：30在校内进行实验班组班自主选拔综合能力测试，福州地区中考成绩417.5(正取线)以上的同学以及其他地市空飞学员均可自愿参加。

　　2、8月15日上午8点，全体高一新生凭中考录取通知书到班报到，具体编班情况请于8月15日上午8点前到学校公告栏了解。注册缴交学费和代办费的缴交金额和时间另行通知。报到时，需交准考证及一寸正面彩色照片8张。军训费用及服装等其他收费共390元，到时带现金上交至班级。

　　3、8月15日在校举行新生入学教育、军训动员大会。8月16日至22日，赴省军区教导大队军训，不得缺席。8月31日上午7：35新学年开学典礼。

　　4、确因路远需在校寄宿的同学，应由家长写好申请报告，于8月15日报到时交班主任，呈报校生活指导组审批。获准寄宿的学生应交住宿费(按物委文件收费)。

　　5、按教育局规定，为保证学生路上交通安全，我校严格禁止学生骑电动摩托车来校上学。

　　6、我校对学生仪容仪表的要求：男生理平头，不留长发;女同学剪短发，不留披肩长发;男女生不得染发、烫发，不得佩戴各种饰物。

　　7、友情提醒：如果有意愿参加数学、物理、化学、生物、信息学和创新大赛的同学于7月24日与相应学科的竞赛主教练联系，以便暑期统一安排辅导。数学：连信榕、物理：李明哲、化学：王成秩、生物：刘冰妍、信息：黄丽华、创新：林泳许。

　　二、假期要求1、假期注意劳逸结合，除休息、娱乐、锻炼外，每天还应至少安排2小时学习，准备参加开学后的入学摸底考试(科目：语文、数学、英语、物理、化学)。各学科暑期要求见通知背面。

　　2、高中阶段学习与初中差异较大，需提前预习高一数学、英语、物理、化学等主干课程，同时适当进行习题训练，做好初高中课程的.衔接。

　　3、培养生活自理能力，特别注意规律作息。未经家长允许，切勿私自去游泳，注意外出及旅游安全。

　　4、特别提醒：请在收到通知书当日，将以下信息用E__CEL格式发至邮箱，录取通知书编号姓名性别身高体重kg是否特殊体形曾担任的主要职务学科竞赛获奖情况(市级以上)是否参加实验班选拔考试无法上网的同学请于7月20至21日上午8：00—11：30打电话到德育处0591—83473148反馈以上信息7、近期有关通知，请关注福建师大附中网站(右上角)通知栏。

中考录取通知书3

　　新的一学期即将拉开帷幕，新初三的同学即将面临20xx年中考。 20xx年中考我们应该如何应对，每月需要做哪些事，初三在各科学习方法上有哪些注意事项，新初三的家长们需要做哪些准备。下面小编整理了20xx年每月中考热点事件，并配相应该的解决方法，供参加20xx年中考的学生和家长们参考学习。

　　20xx年9月

　　热点事件：新生开学学习规划

　　在九月份与之前一个月的时间里，学生需要调整状态，做好新初三的学习规划，暑假里可以查漏补缺，学习新的知识等一切事情，但一定要先制定好时间规划，才可以让你可以更好的预习与学习，进入初三首先学会试应，用最快的方式调整好自己的状态。

　　20xx年10月

　　热点事件：第一次月考期中备考少量签约复习规划中考签约

　　十月会迎来一个小长假，这对一些孩子来说也是一个很好的学习机会，可以利用假期规划自己学习的时，一般假期结束，就会迎来第一次月考，月考成绩主要检查前一个月的学习成果以及初一初二的基本知识的掌握程度，一些学校也叫摸底考试，在成绩出来时少量的学校进行中考签约，十月份也是期中备考的一个重要月份，考生需要提前做好复习。

　　20xx年11月

　　热点事件：期中考试，期中总结

　　从本月中下旬开始，部分学校会陆续组织期中考试，考题一般为学校自主命题。初三生可利用这次考试检验自己前一阶段的学习情况，找出薄弱环节和问题，及时弥补、调整。期中考试后进入初三以后的第一轮签约，给予孩子更多的鼓励、帮孩子筹划签约事宜、清楚认识孩子的定位

　　20xx年12月

　　热点事件：提前签约月考收集材料三轮复习规划期末复习

　　进入到十二月初三学生会迎来第二次月考，本月还有一些面向全国招生的中职校简章开始公布，如果有初三生想报考这类学校，需要及时关注有关信息。中国音乐学院附中招办老师介绍，该校面向不同年龄、不同层次学生招生，每年在北京大约投放十余个招生计划。家长们开始收集相关考试资料了解一些政策变化。

　　20xx年1月

　　热点事件：中考报名期末考试期末排名中考签约

　　1月份也是一个比较忙碌的月份，首先中下旬迎来期末考试，和中考报名，中考报名会持续到2月份结束，第一学期的.成绩也是很重要的，中考签约时所参考的成绩是期末排名的成绩，然后中考报名需要注意事项也要提前了解

　　20xx年2月

　　热点事件：寒假复习体育锻炼中考报名

　　2月中旬中考报名结束，考生及家长需要注意报名时间，在这个月里考生需要做好寒假复习计划，从2月-6月是中考的第三个阶段，从2月考生需要做好时间规划，所谓的三轮复习规划，2，3月物理、数学完成第一轮复习，同时也要加强体育锻炼，体育分数在中考成绩中也是分分必争的，所以在这个月里成绩不是很好的，需要加强训练了。

　　20xx年3月

　　热点事件：中招咨询会招生简章中考体验

　　3月一些学校开始了招开中招咨询会，准备参加中考签约的可以去参加，准备去的学校的咨询会，会有现场老师解答，不准备参加签约的也可以去现场咨询一下今年本校的招生计划及录取分数，本月也会进行中考体验，体验前需考生注意饮食和常见问题，也会有一些学校出招生简章，及时关注北京考试网。

　　20xx年4月

　　热点事件：中招咨询会一模备考体育测评

　　本月会有大量学校开中招咨询会，每个周六日都会有学校开，所以这个月家长们会奔赴各个学校现场，了解各个学校的招生政策及信息，因五月中旬是一模考试，一模考试的成绩公次于中考成绩，所以各方都对这个成绩比较重视，为了可以取得好的成绩，孩子需要这个月里做好一模冲刺复习，五月也会有中考体育考试，这个月需要加强体育锻炼，参加一些体育测评活动。

　　20xx年5月

　　热点事件：中考体育一模考试志愿填报中招咨询会

　　本月两个重要的考试，一个是一模考试，一个是体育考试，一模成绩出来以后会出整体排名，考生家长可以根据考生排名情况进行志愿填报，但是志愿填报也不能光依据一模，也要从多方面考察，期末成绩还有一些平时月考成绩，整体的进行分析，给考生更加准确的定位，这要在志愿填报时选学校及专业时才不会有太大的偏差，本月的中招咨询会就接近尾声了，一些学校也会在一模成绩出来以后进行签约。

　　20xx年6月

　　热点事件：二模考试中考总复习中考考试心理饮食中考作文中考试题

　　北京中考时间每年都是6月24日25日进行，前半月主要是进行系统的复习，还有一次二模考试，二模考试成绩一般不会做为参考，只是作为对自己的学习成果一个测评，主要做好心理与饮食上的调整，保持积极乐观的心态，一个好的心态也会在考试中起到很好的作用，在考期注意饮食合理搭配，在这个月里中考试题及中考作文也是大家所关注的重点，也会有一些专业的老师做今年试题分析。

　　20xx年7月

　　热点事件：中考查分中考分数线中考录取提招录取

　　北京查分一般在7月4日进行，成绩出来一周左右会开始提前批录取 ,接下来会名额分配录取,在31号是统招录取,中考分数线是在统招以后公布出来的.

　　20xx年8月

　　热点事件：中考补录录取通知书分班考试

　　中考补录会在八月初进行，录取通知也会在这段时间寄发，而分班考试不是所有学校都有的，优质校一般会有入学的分班考试，比如人大附中，四中等会有分班考试，因为学校设有实验班，一般成绩好的孩子会进入到实验班。

中考录取通知书4

　　20xx年中考志愿填报技巧、误区及建议

　　20xx中考志愿填报技巧及误区必知：

　　1.如果不把本校或某校填在第一志愿，是否影响录取?

　　不影响。中招录取的原则是：德、智、体全面衡量，从高分到低分，按考生填报的志愿顺序择优录取。误导或强迫考生必须把本校或某校填报在第一志愿的做法是没有政策依据的，也是侵害考生权益的。(必须填报为第一志愿的学校和专业除外。)

　　2.考生志愿信息上交后能否再更改?

　　不能更改。这是因为考生填报志愿是在统一规定的时间内、在不知道所报学校的报考人数、不知道自己考试分数的情况下进行的，而且每个考生都希望争取到更多的录取机会，实现被最理想的学校录取的愿望。如果允许个别考生在得知学校报考人数、考试成绩等招生考试信息后更改志愿信息，则将破坏招生录取工作的公平、公正原则。为了维护广大考生的利益，招生部门规定，考生志愿信息一旦经确认被采集后，任何人不得以任何理由更改考生志愿信息。

　　3.借考生与正式生填报志愿有何不同?

　　借考生是无北京市正式户口的初三借读生(且不具备报考资格)，正式生是指具有本市正式户口的应届初三学生和年龄在十八周岁以下(1986年9月1日及以后出生)的往届初中毕业生，借考生可以在本市参加统一招生考试，但不允许填报升学志愿，只有正式生和符合报考规定的借读生才具有报考资格。

　　你需要避免的二个误区：

　　误区一：一味追求“非普高不上”。

　　**年的中考出现了很多高分考生没有收到任何学校录取通知书的怪现象。造成这种现象的原因主要是考生填报志愿不当。在18万余名考生中，志愿上填写服从分配的考生仅1万余人，其中只有半数考生服从职技类学校分配，正是这样导致其中部份高分考生档案成为“死档”。今年取消了“是否服从其他院校分配”一栏，因此考生在填报志愿的时候，一定要根据自己的实际情况，认真考虑，慎重选择到底是上普高还是上“三校”。

　　误区二：过分保守，一志愿流失。

　　每年的.中考都会出现考前估分过于保守，而考试时超水平发挥的考生，本来可以填报市区重点高中的一志愿就这样白白浪费掉了，很是可惜。中考与高考报名办法有本质的不同，高考是由大学决定考生是否录取，中考是由计算机按照程序进行录取。考大学时，确实会出现第一志愿学校没考上，第二志愿学校够分也不录取，甚至第三志愿学校也不录取的情况。中考就根本不同了，第一志愿如果没考上，计算机会看第二志愿够不够，第二志愿再没考上，计算机会看第三志愿够不够??直到被录取为止，只要分数够，相应的志愿学校就一定会录取。因此，中考填报志愿时，有潜力的考生前一二个志愿可选择较理想的重点高中、录取分数稍高于考生平时成绩的学校。这样，可避免考试时超水平发挥，成绩较高，志愿却并不理想而带来的遗憾。但随后的志愿必须实事求是地降下来。

　　20xx中考志愿填报志愿的几个建议

　　(1) 不能攀比

　　别拿自己孩子的成绩作为家长的面子，更不能看(听)到其他(尤其是熟人)的孩子报了某个志愿，自己也要报这个志愿，否则说不出口，这样会将毁了孩子的前程。

　　(2) 不要过高一味地贪名校

　　适合自己的才是最好的。

　　(3) 不要不作自我分析，直接问别人怎么填报。即使专家提供的意见也只能是参考意见，最后的主意还是你和孩子自己拿，别人不能替代你作为家长的职责。将自己孩子的成绩与学校的排名相对应起来，填报一个志愿，与专家探讨商榷的科学性与可行性。

　　(4) 分清几个学校的名称。如北京市十一学校与北京市第11中学等名称，一定要按照大本上的名称去填学校，否则差之毫厘谬之千里，13年就有一个家长将十一学校与11中学混了，造成不能进入十一学校的困境。

中考录取通知书5

　　考生必看：20xx年中考每月安排及热点事件 20xx年1月

　　期末考试签约

　　初三第一学期期末后的签约现在来看，已经是不可忽视的了。初三下学期开学后，一定会有大量的学校就开始动手来签学生，目的很简单，就是提前强“优质生源”，为三年后的高考(微博)积蓄力量，所以期末考试不得不引起重视了。

　　热点事件

　　①期末考试

　　②签约

　　③中考报名准备

　　考生关注

　　①期末考试

　　②阅读《中考说明》了解中考考试范围

　　③认真完成寒假作业

　　④名校签约考试

　　家长关注

　　①关注《中考说明》解读关注变化

　　②期末考试区排名

　　③期末考试后关注签约

　　④和班主任沟通升学签约问题

　　20xx年2月

　　寒假中考报名

　　初三生又迎来初中阶段的最后一个寒假。寒假和春节期间，考生可以适当放松，同时也要静下心来做好下学期的规划。特别提醒的是学习还是不能放下，考生可以将学过的知识归类，整理上学期的'试卷，把自己容易犯的错误总结在一个本上。

　　中考生报名，学校会组织所有初三在校生报名。复读生可按相关政策到户籍所在区县报名。

　　热点事件

　　①寒假学习规划

　　②中考报名

　　考生关注

　　①中考第一轮复习开始

　　②初次接触中考各区模拟卷

　　③准备开学摸底考试

　　家长关注

　　①购买三年内中考各区模拟卷

　　②关注孩子复习状态

　　20xx年3月

　　中招体检签约

　　3月起，各校招生简章和招生计划陆续出台。如果考生对哪所学校向往已久，可提前打电话向学校咨询或亲自到校了解情况。

　　各区县的体检从3月份陆续开始，这是中考的一个重要环节。考生可根据学校安排，在指定时间内，到区县中小学(微博)卫生保健所进行体检。

　　热点事件

　　①中招体检

　　②各校中招计划公布

　　③名校中招咨询会和校园开放日

　　考生关注

　　①开学摸底考试

　　②关注中考最新加分政策

　　③准备月考

　　④名校签约考试

　　家长关注

　　①关注最新中考政策

　　②中考网上报名

　　③关注体育、艺术和科技特长生招生计划

　　④关注最新中考加分政策

　　20xx年4月

　　招生简章签约

　　各区县体检到本月底结束，复检和补检也安排在月底进行。

　　《北京市高级中等学校招生简章》和《报考指南》会与考生见面。《招生简章》里包含了许多重要信息，考生要学会阅读和使用它。

　　热点事件

　　①招生简章公布

　　②名校签约考试

　　③名校中招咨询会和校园开放日

　　考生关注

　　①月考

　　②月考考后总结

　　③体育中考冲刺准备

　　④名校签约考试

　　家长关注

　　①中考加分申请、资格审核

　　②关注孩子一模考试状态

　　③特长生测试

　　④参加名校中招咨询会和校园开放日递交简历报名考试

　　20xx年5月

　　一模志愿填报

　　5月对中考生来说是最忙碌的，中考的复习进入白热化阶段，还要应对“一模”、中招网上咨询会和各校的提前招生准备工作，相关信息要随时关注。

　　从5月开始，部分区县中招体育考试正式开始。5月下旬，中考志愿网上填报。

　　热点事件

　　①一模考试

　　②中考体育测试

　　③中考志愿网上填报

　　考生关注

　　①合理安排假期（五一、清明）

　　②一模考试（区排名）

　　③中考体育测试

　　④一模后签约

　　⑤中考志愿网上填报

　　家长关注

　　①关注假期孩子学习状态（五一、清明）

　　②一模考后总结

　　③一模后名校签约（看区排名）

　　④中考志愿网上填报

　　20xx年6月

　　二模中考

　　二模相对于一模来说应该会简单一些，并且大家的关注度没有那么高，因为二模一般是给孩子找回自信的，也是中考前的一次练兵。

中考录取通知书6

　　记者昨日获悉：阜阳市备受家长和考生关注的中招录取几近结束，高一新生录取通知书目前正在发放之中。需要特别提醒考生的.是，新生录取后要及时报到，无故逾期一周不报到，会视为自动放弃。

　　今年阜阳市普通高中的录取工作共分两个阶段。目前省级示范高中及市级示范高中录取工作已经结束;正在进行的是职业类学校录取工作。

　　今年职业高中、技校可以免试招生、无底线录取;学生可以凭应历届初中毕业证书免试直接到校报名;普通高中应历届毕业生可以持毕业证书或高考成绩单直接到重点、示范职业学校报名就读一年制中专。

　　五年制高职、普通中专录取工作已经于7月28日开始，职业高中录取工作将于8月1日开始，技校8月5日开始录取，9月下旬进行未完成招生任务的职业类学校与技校的补录工作。特别提醒填报省级示范高中及市级示范高中的考生，目前该批次录取工作已经结束，通知书正在发放之中。录取通知书将统一由邮局寄送到考生所在初中学校，考生可前往初中毕业学校领取。或者到志愿填报学校进行查询。

中考录取通知书7

　　根据xx省初中毕业生学业水平统一考试和初中学校综合素质评价结果，你校毕业生xx(男、女)，考号xx已被我校录取为统招生/自费生。请于xx月xx日至xx月xx日期间持本通知书和初中学生档案到我校办理入学手续，两周内未报到者取消入学资格。

　　招生学校(章)

　　xx年xx月xx日

中考录取通知书8

　　昨起中考录取通知书陆续发放

　　还没入学就知道上哪个班级啦

　　随着沈阳市中招省级重点高中批次录取结束，昨天首批录取通知书陆续发到考生手中。今年的录取通知书和往年相比，除省实验中学外，其他省重点高中都多了“分班情况”。省实验中学相关负责人表示，该校属于省属学校，分班工作没有与沈阳市招考办录取工作同时进行，但肯定均衡分班，请家长、考生放心。

　　虽是周日，但沈阳第七中学校园里却无比热闹，毕业生们纷纷来领取各大名校的`通知书。本报曾经报道过以741分优异成绩考取沈阳二中的刘雨曦同学手举录取通知书，在学校门口留影。“这里曾是我学习了三年的地方，但现在已成为母校，这里是我永远的家”。刘雨曦说。昨天下午，沈阳市一二六中学初三年十六班绝大多数同学，也都收到了省重点高中的录取通知书。考取二中的孙佳宁和崔席铭两名同学迫不及待地打开通知书，比较着通知上印着的分班英文代码。原来这些英文代码代表他们所在的班级。今年沈阳实施阳光分班，省级重点高中按考生入学成绩、性别、生源(城乡、初中学校等)、考生类别(体育、艺术特长生)等均衡编班，录取同时编班结果就显示在通知书上，以A班、B班、C班等大写英文字母代表，不再设重点班。

中考录取通知书9

xx同学：

　　经德智体全面考核，您已被录取为我校高中一年级新生，谨向您表示热烈的祝贺。

　　学校经研究决定于新生来校办理报到缴费手续。新生八月二十二日上午办理注册手续，八月二十三日开始军训，九月一日举行开学典礼，军训成果汇报，九月二日正式上课。希望、你做好准备，如期到校，逾期不到者，将被取消入学资格。

　　xx第一中学

　　xx年xx月xx日

中考录取通知书10

亲爱的同学：

　　祝贺你以优异成绩考入安徽省宿城第一中学，我校全体师生员工对你的到来表示热烈的欢迎!

　　现将入学需要注意的有关事项通知如下：

　　一、报到时间：学校研究决定，我校高一年级定于20xx年8月1日---8月2日报到，办理入学手续，领取假期学习材料。同学们在完成报到手续，注册完毕后，当日离校。报到地点在宿城一中新校区。

　　二、军训及学前教育时间：8月24日至30日。所有同学按照划分好的连队参加军训及学前教育，凡因身体原因不能参加军训的`须出具相关证明材料。军训及学习地点仍在宿城一中新校区。

　　三、自报到之日起，一周内未报到注册的同学，我校可按照有关规定取消其入学资格。

　　四、报名时，需交验录取通知书、中考准考证(统招生、定向及定向剩余生)。

　　五、住校生生活用品一律自备。

　　六、收费标准：根据安徽省发改委、安徽省财政厅、安徽省教育厅规定的收费标准，入学报到时，每位学生须缴学费850元/学期(择校生免收第一学期学费)，预缴书籍簿本费380元。住校生另缴280元/学年。所有应缴费用报到当日须一次性交清。

　　七、新生入学后，须勤奋学习、积极进取，严格遵守《中学生守则》、《中学生日常行为规范》和学校各项规章制度。

　　祝你早日成才。以优异的成绩回报家长和社会!

中考录取通知书11

　　7月29日起，中招统招录取结果可查，录取通知书同时下发。

　　20xx北京中考录取查询网站及录取规则

　　查询网址：www.bjeea.cn

　　查询方式：考生输入报名号、准考证号或身份证号即可查询。

　　录取规则：

　　统一招生录取按照统一招生计划，依据考生录取总分，从高分到低分，及考生填报的志愿顺序录取。经批准进行“统招专业加试”的学校(专业)只能录取“加试”合格的考生。统招录取通知书也由招生学校陆续下发，考生耐心等待即可。

　　在统一招生阶段未录取满额学校可以申请参加补录，考试院统一公布参加补录的学校、专业和计划。学校(专业)补录的条件、范围以及录取方式与统一招生相同，其中有加试要求的专业，不能再进行专业加试，只能补录已在考试院备案的未被录取的加试合格考生。

　　高一新生开学要拿哪些必备物品

　　1.日常用品

　　衣物：自己平时习惯的就可以了。

　　鞋帽：(最低配置)拖鞋一双，凉鞋一双，运动鞋两双(根据自己的运动习惯：旅游鞋、篮球鞋、足球鞋、帆布鞋)皮鞋一双，袜子若干双，帽子请因地制宜购买。

　　其它：毛巾，牙刷，旅行双肩背包一只，旅行箱一只(大小可以不必按学校给的尺寸，不要过分大就可以了)，塑料袋若干，编制袋两只。

　　2.常备药品

　　万应止痛膏，扑感敏，玉叶解毒冲剂(或者柴胡冲剂)，创可贴，霍香正气水(虽然不好喝，但确实很好用，疗效好)，强力维C银翘片，皮炎平，黄连素，金嗓子喉宝。

　　高一新生开学前需要注意什么

　　(1)高一学生应该重视语数英三科。记得科学的时候班主任就说数学和英语成绩是判断一个学生水平的重要参照标准。语文靠积累，数学靠打拼，英语靠语感。(具体的就是好好上课，专注作业，记录错题，高效率归纳知识点)

　　(2)在高一的时候一科不好是正常的现象，不要过早地放弃某一科(或者偏科)谁。就算初中的时候某一科本就处于弱势状态，也给自己一个重来的机会。

　　(3)尽量自己主动参与一个或以上的社团。虽有些累，但毕竟学到了更多的东西。认识了很多朋友，有种脱离了教室的畅快感。至少不是被强迫去学习，也会有不一样的体验。

　　(4)学会调整自己。每个人在进高中的时候都会有不一样的状态，偏离、不适应、怀念、厌恶、甚至如坐针毡。但是take it easy。总要继续的。一天不行就两天，一种方法不行换另一种方法。总会找到让自己舒服的状态。

　　高一新生军训注意事项

　　注意防晒——防止皮肤损伤

　　训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。

　　训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。

　　在皮肤裸露部位，室外高温下最好使用SPF值在30以上的防晒霜。军训的时候，大量出汗可能冲走防晒霜，所以尽量考虑选择有防水功能的防晒霜。

　　不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次。

　　不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。

　　晚上回家最好再用一下晒后修复性的面膜，以免皮肤晒伤。

　　请多喝水——防止中暑

　　人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。

　　严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。

　　预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可，不能过咸。

　　先做准备活动——预防运动扭伤

　　在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的'损伤。

　　如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。

　　自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，提醒切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。

　　军训期间合理饮食，不宜吃太饱或空腹

　　运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分、身体情况不佳、劳累，精神紧张，或运动时呼吸节奏不好，速度加快太过突然，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。

　　如腹痛持续，应紧急送医院检查诊治。

　　军训的时候不要吃油腻、辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗、暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品，还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品，不长痘也难。

　　如遇头晕眼花，及时报告教官

　　军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，切忌硬挺着。

　　正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

　　保证每天休息好

　　军训时，如果准备运动不够，或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛，即通常所说的“抽筋”。

　　做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。军训期间尽量每天都吃钙片等保健品，因为军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

　　勿洗冷水澡

　　每次军训完都是一身臭汗，有些同学图省事就用冷水洗澡，觉得冷水洗澡很凉快。但实际上这是很伤害身体的。因为我们军训后体内毛孔都已经打开，这时候再去洗冷水澡或吹空调很容易感冒。有些身体素质差的同学还会发高烧。所以为了我们的身体健康，一定不要去洗冷水澡。

　　迷你手持小风扇可以备一个。

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录取通知书07-26