二十四节气小寒的资料

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二十四节气小寒的资料

　　小寒在是中国传统节日中的二十四节气之一，下面为大家整理了二十四节气小寒的资料，欢迎阅读~

二十四节气小寒的资料

　　每年公历1月5日至1月7日之间，太阳位代到达黄经285度，为小寒节气。《月令七十二候集解》载:“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”因小寒后几日才是冬季最冷的三九天气，又因小寒与夏季的小署相对应，故名“小”而“寒”。

　　小寒十五天又分为三候，古时专门有物候谚语:“一候雁北向，二候鹊始巢，三候雉始鸣”。谚语以禽类的栖息变化，来对应小寒节气的气象变化。“一候雁北向”，古人认为候鸟中的雁，习性是顺阳气而迁移的，此时阳气已动，因此，雁就开始自南而北，飞回故乡;“二候鹊始巢”，鹊就是喜鹊，鹊喜，‘口性，二候时，喜鹊感到阳气异动，便开始搭窝筑巢，准备孕育第二代;“三候锥始雄”，雄是鸣叫的意思，到此时，野鸡也感到了阳气的滋长.因而发出长长鸣叫。

　　按农历月份排列，小寒是二十四节气中倒数第二个节气，但按公历来，它又是每年第一个节气。小寒前后，来自北方的强冷空气及寒潮冷锋，频频浸袭中原大地，气候十分恶劣。谚语说“热在只伏，冷在三九”，而这个“只九”.就居于小寒节气之间。1月此在许多地方，许多年份，小寒节气远比人寒节气还要冷。冷到f}·么地步，谚语有最好的描述—“街上走走，金钱丢手”。连钱都拿不住了.其冷可知。

　　上一个节气“冬至”，地面得到的太阳热量最少，但土壤深层还有一些热量可以向上散发，所以冬至并不是全年最冷的时候。到了小寒，土壤深层的热量散失到了最底点，尽管白天稍长，太阳的光、热略有增加，但实际这是最入不敷出的时期，于是成为全年最冷的时节。《全宋词》中有无名氏的词句“小寒时节，正同云暮惨，劲风朝烈”(《望梅》)，正是写小寒之冷。

　　小寒作为一年中最冷的季节，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。小寒养生的基本原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

　　在寒冷的日子里，户外运动要注意适量，不要练到大汗淋漓。在运动的同时，生活中也要注意防寒保暖，尤其是头部和脚部，外出最好戴上帽子围巾等，睡前用热水泡脚。对畏寒怕冷的人，除多穿衣服外，还应多吃些御寒食物，如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉、鹌鹑等，可提高机体的抗寒能力。

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