范文资料网>人事资料>常识>《吃番荔枝的好处

吃番荔枝的好处

时间:2022-03-24 23:09:58 常识 我要投稿
  • 相关推荐

吃番荔枝的好处

一、观赏价值

吃番荔枝的好处

番荔枝除可作热带果树种植外,适宜在园林绿地中栽植观赏,孤植或成片栽植效果均佳。

二、营养价值

1、果实每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3%,维生素c为0.265克,蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。

2、番荔枝果实中含有多种矿质元素,钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高,而且钾、钠、钙、镁保持一定比例,可促进肌肉收缩,维持神经肌肉应激性。

3、番荔枝果肉中含有16种氨基酸,其中包括人体必需的7种氨基酸总氨基酸,含量达101mg/100g。

4、番荔枝果实中糖量高(18.15%)是梨中含量(7.3%)的2.5倍,草莓含量(6%)的3倍,比一般水果中的含量高。脂肪含量(0.83%)也比较高,是梨(0.1%)的8.3倍,草莓(0.2%)的4倍,这是一般蔬菜水果不具备的特点。

5、番荔枝果实中vc的含量(http://cankao.gcw818.com)明显高于梨(1mg/100g)和苹果(5mg/100g),果肉中黄酮含量为http://cankao.gcw818.com。

三、食疗价值

1、番荔枝含丰富的维生素c,具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤;番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。

2、番荔枝果实是一种营养非常均衡的食物,含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮和粗纤维精氨。酸能促使胰岛素生成及分泌增强细胞的免疫功能,赖氨酸是大脑神经细胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂体分泌生长激素,可促进胶原组织的合成,对促进儿童生长有作用。

3、从1970年开始,专家们就针对番荔枝进行了20多项研究。研究结果表明,番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞,其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时,番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效,此外,它还能帮助调节血压,还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

饮食禁忌:由于番荔枝性甘温而涩,并且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质。番荔枝虽含有各种糖类,但对血糖的影响微乎其微,糖尿病患者无须忌食。

谷雨节气养生-味蕾花香齐绽放养生之道网谷雨节气养生专题,为您详细介绍谷雨节气养生、谷雨节气吃什么、谷雨节气饮食疗养、谷雨节气饮食禁忌等与谷雨有关的饮食养生知识,想要了解更多的与谷雨节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网谷雨节气养生专题。...

番荔枝怎么吃 番荔枝有什么好处2017-05-08 13:35 | #2楼

1、番荔枝一定要熟软才能吃,买回家后,若仍生硬,可用报纸包裹,喷些水,放上一二天,待变软后即可用刀剖开去皮食用,鲜美香甜,口味非常 独特。

2、也可切块做成各种冰饮。果皮不可食,若果皮发黑,不用担心,口味更佳。

3、也可以像吃西瓜一样,纵向剖开后切片食用。温馨提示,特别需要注意的是,熟软的可放进冰箱冷藏保鲜,但小心冻坏,但表皮青绿的未熟不可放进冰箱,若放进一段时间后拿出来,就不会再自熟。亦可掰开,直接食用或以勺挖食。特别甜。

4、们可以将新鲜的番荔枝果生食,包括可以用来榨果汁,或者是将它做成果露饮用。如果打算这么吃的话,必须等到果实软化完全后,最后就是把买回的番荔枝果多方上几天,等到轻捏表皮感到很软的时候,就可以吃了(如果等不及提前吃的话,是不能充分享受它的美味的)。

提醒,除了这种食用方法之外,还可以把它的果肉用来做成果露,或者是冰淇淋,另外,还可以加奶混合饮用,味道也是非常好的。有耐心的朋友还可以用它制酒,做果脯以及果酱等,甚至只要你喜欢,可以和其它各种水果任意搭配,混合饮用。

吃番荔枝的好处

多吃番荔枝是相当有好处的。它的营养价值相比其它水果更加丰富。它的每一百克果肉中,有八点三六克水分,百分之一的钙磷铁(对这些元素来讲比例已经算高了!)而矿物质的含量也达到了百分之零点七。而当代许多女性所关注的脂肪含量,它仅占了约百分之零点二。所以选择了番荔枝,不仅是选择了美味,更是在选择一种健康!

番荔枝果如今得到越来越多的人的喜爱,也许正是因为它的口感和它所带来的健康因子。因此,学会番荔枝怎么吃对于我们来说,不仅是学会了能充分吃出番荔枝美味的必要方法,更是掌握了一种保持身材和自我保养的秘诀!

番荔枝的营养价值

果实主供鲜食,也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等,其根可作泻药,叶可作伤口消毒。

果实每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,矿物质 0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3%,维生素c为 0.265克,蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。

番荔枝含丰富的维生素c。具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤;番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。

番荔枝具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用,此外,番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,同时,它还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。

从1970年开始,专家们就针对番荔枝进行了20多项研究。研究结果表明,番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞,其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时,番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效,此外,它还能帮助调节血压,还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

番荔枝果如今得到越来越多的人的喜爱,也许正是因为它的口感和它所带来的健康因子。因此,学会番荔枝怎么吃对于我们来说,不仅是学会了能充分吃出番荔枝美味的必要方法,更是掌握了一种保持身材和自我保养的秘诀!

番荔枝的功效作用

1、补充能量,益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲、养颜等症。

2、增强免疫功能。一直被视为珍贵的滋补品。

3、消肿解毒、止血止痛。

4、止呃逆、止腹泻。是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

番荔枝的饮食禁忌

普通人均可食用。番荔枝虽含有各种糖类,但对血糖的影响微乎其微,糖尿病患者无须忌食。由于番荔枝性甘温而涩,并且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质。

【吃番荔枝的好处】相关文章:

吃开心果有什么好处04-17

春季养生常吃牛肉有什么好处04-01

冬至养生常识 女人冬季吃羊肉好处多03-05

春季吃姜有好处避开食用禁忌巧养生05-17

读书的好处展望02-04

员工培训的好处05-16

有关瑜伽好处的常识04-08

秘密薪酬制度的好处04-19

孕妇食谱春季养生的好处04-21

多吃蔬菜好处多教案03-17