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缓解痛经的方法及经期必备品
女性每个月都有那么一段时间会痛苦点，痛经给女人造成了很大的不方便,女人痛经的时候非常难受，那么，吃些什么可以缓解痛经呢？
一、饮食
1、红枣 红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
2、红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
所以推荐平时月经不调，经痛者可平时多喝一些红糖水，可减缓经痛。
蔓莉卫生巾竹炭系列，中层锁水控油，瞬间吸收不回渗，还有超吸水珠。上层柔软亲肤，提升25%柔软度，同时增加18%的吸收小孔，给肌肤更温柔的呵护。
缓解痛经的六种方法2017-04-21 20:03 | #2楼
一．泡矿物澡
在温水浴缸里加入一杯盐和一杯碳酸氢钠，泡二十分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
二．练习瑜伽
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势，直到感到不舒服为止。
三．针灸法
如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
四．艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。
五．外敷法
药敷。用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2～3小时。每日一次。 热水袋敷。对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷来缓解。也可试试世纪本草暖宫贴。
六．快步走
排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30――40分钟就行。
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