我们如何培养孩子的专注力

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我们如何培养孩子的专注力

作为家长，我们都深知自己的修养与品德直接关系到孩子的成长，自己的行为与习惯无时无刻不在影响着孩子的个性发展，因此，我们的学习与交流是必不可少的，应该畅所欲言，彼此分享家庭教育的收获与辛劳、喜悦与迷茫，从他人身上汲取自己缺失的宝贵经验。很高兴学校搭建了家校和育的平台，希望这里能够成为我们共同的精神家园。

我们如何培养孩子的专注力

我的儿子今年9岁，在＊＊小学就读三年级。漫长的人生道路中，九年的时间似乎太短了，无论成功与失败，目前下结论都为时尚早。况且，不同的人对生命价值观的审定是不同的，有时甚至是相悖的。从心理学的角度看，9至10岁的儿童正好处于心理发展的关键阶段，他们认知世界的思维类型正在从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，我和丈夫都认为良好的专注力是顺利完成转型的利器，是我们家庭教育的重中之重，是孩子所有好习惯养成的先决条件。

我们认为，孩子对外界的认知是自觉的、广泛的，然而是表面的、分散的、短暂的，只有那些对他有足够吸引力的事物才能够激发他探求的欲望，让他充分利用自身条件达到内心渴望达到的目的。因此，自儿子出生起，他所专注的每一件事情，我们都尽可能地做到不去打搅。记得儿子10个月时，有一天坐在客厅的地板上玩耍，突然晃晃悠悠地自己站了起来，两只眼睛坚定地看着前方1米远的电视柜。我和丈夫就坐在不远处的餐桌旁，惊诧地看着他，不知道他要干什么。这可是他有生以来第一次独自站立啊！只见他向前伸出胳膊，张开两只小手，然后突然发力，踉跄着扑到电视柜前，紧紧地抓住了柜子凸出的边缘。我不禁惊呼起来，下意识地要冲上前，丈夫及时摁住我的肩膀，示意我不要动。片刻之后，小家伙双手交替扶着柜子，慢慢向我们这边走来。我至今也不知道他当时是怎样判断出我们与他的距离的，当他站在离我们1米远处时，他松开了双手，站定，慢慢转身面向我们，我看到他眼睛里的紧张与兴奋，还有不容置疑的坚定。他再一次伸开双臂扑进了我的怀里。这时，他的快乐与满足伴随着咯咯的笑声在房间里回荡。第一次，我对于生命有了全新的认识，人体内所蕴藏的巨大能量完全超乎了我的想象，孩子认知与探索世界的欲望与能力也让我大吃一惊。而丈夫果断的一摁阻止了我不恰当的参与，否则，孩子会因为我的打搅而失去一次挑战自我的机会！从此以后，我更加注意自己的行为，当儿子跪在脏兮兮的土地上玩石子时，

跪在潮湿的沙子上挖隧道时，甚至趴在地板上看书、画画、写字的时候，紧握着鼠标玩游戏时，只要是在我们提前商定的时间范围内，我从不主动打扰他，包括让他喝水、吃水果、吃药等一切看似合理的事情。

我和丈夫在许多场合都发现一个现象，成人的过分关注已经分散了孩子对某件事情或某个行为的注意力，最终使他们难以完成某项既定的任务。说得严重些，成人为了满足自我行动的欲望，正在损害孩子自主发现并建构世界的能力。所以，当有些家长向我抱怨孩子写作业注意力不集中的时候，我总是会告诉他们：是你们的关心和唠叨占用了他（她）行动的时间，使他（她）原本持续的时间变成了碎片，他（她）每一次捡拾时间碎片就会花费更多的时间，而当所有时间加在一起超出了他（她）年龄阶段所能承受的极限时，他（她）的大脑就会变得迟钝，作业就会错误百出，继而产生不可逆转的挫败感。久而久之，这种挫败的感觉不再影响他（她）的情绪，丢弃和捡拾时光变成了一种行为习惯，一种不由自主的注意力分散。

12岁以前是培养孩子专注力、养成好习惯的最佳阶段。虽然我们十分注意自己的言行，不在孩子做事的时候打搅他，但是，在他刚进入三年级的时候，学习习惯发生了变化，专注力明显不如以前了，经常会在写作业时摆弄桌上的铅笔和橡皮，有时甚至看课外书。一开始，我会提醒他，但几次以后我发现没有一点儿效果。有一次，我和儿子为此吵了起来，我责怪他没有认真写作业，耽误了太多的时间；他则埋怨我不该过分干涉他的事情。冷静下来后，我和他商定了一条规矩：无论作业多少，也无论他是否完成作业，每晚必须在九点钟开始洗漱准备睡觉；如果提前完成了作业，他可以玩电脑游戏，但游戏时间不得超过1个小时，并且必须在睡前二十分钟结束；而我则不再干预他的行为。从那以后，他写作业时我尽量回避，即使看到他边写边玩，我也克制自己不说话。有一次他因为拖拉没有按时完成作业，无论他怎么哭闹，我都没有松口。结果，他第二天早上五点钟就主动起床写作业。也正是因为有了这次的教训，他学习的好习惯也随着专注力的提高重新建立了起来。

目前，我们正在利用移动互联网技术训练孩子学习的专注力。在预先设计好的系统程序中，他会主动要求自己在一定时间内完成学习内容。这样，不仅提高了他学习的专注力，同时也促使他利用已学知识建立对未知的逻辑关系，达到完

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全自主学习的目的。

转《我们家长如何去培养孩子的专注力》讲座有感2017-03-20 09:04 | #2楼

记得我一小的时候，妈妈给我分配活儿，总是在我没有做完一件，就告诉我之后要去做下一件。打个比方，我正在擦桌子，妈妈看我快擦完了，马上就说，“一会擦完了，去把院子再扫一遍”。搞得我很颓败，做完的事享受不到乐趣，没有做的事也提不起兴趣。但是不干还不行，后来我就反抗，“您能不能让我把这个活干完，您再告诉我接着做另一件？”

时光过得真叫快，转眼我为人母十多年了，再一回头细想，居然很多方面不知不觉地继承了妈妈的衣钵，用到了我的孩子身上——原来生命是一种循环？

现在，我当然知道在这件事上，不能用“循环”两个字来搪塞。只是因为家庭教育知识的缺失，以及观念的陈旧，才让家长无意识地去这样做，所以说，《如何培养孩子的专注力》这节课对我，有一种醍醐灌顶的作用也不为过。

韩老师在讲座时首先设了几个互动环节：

如：在孩子做一件事的时候，我们是不是经常打断他？如：陪伴期，即陪孩子做作业时，你是不是眼睛盯着孩子的作业本，一发现错误就忍不住唠叨？我们打断他做事只能带来一种后果，让孩子不耐烦。久而久之，让孩子跟家长形成一种心里对抗，孩子的心里不是在做事或作业上，而是在怎么对付家长上。同时，家长要知道，宁可孩子做错了，他的注意力也是集中的。

凡是孩子有问题的，把目光转移到家长身上，都是家长造成的。怎么样理解专注力？专注力就是高度地把注意力投入到一件事情上的能力。注意力的品质有四条：“1、注意力所指的范围。2、注意力的恒定性。把别人的干扰不放在心上，目的性非常明确。同时需要一个人有相当好的自控能力，克制自己，约束自己。3、注意力的分配。即一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配。4、注意力的转移。一个人能有目的地从一个对象的活动调整到另一个活动上。比如从电视节目转移到做别的事情上。有连续性，不拖泥带水，这就提高了效率。

如果这四种品质具备了，他绝对是一个成功的人。我想起介绍一个女强人的与众不同的能力时，有这么一个比方，“只要她忙完一项工作，她的大脑就象电脑关了电源一样，非常彻底，不留痕迹。然后就会精力充沛投入下一个工作。”我想这恰恰就是注意力第四个品质——注意力的转移。

四种品质有时在孩子身上因人而异，也许有一个，也许有几个。注意力分散是孩子们普遍的问题。家长要考虑一下：自己在哪些方面打断孩子的专注力？每个孩子的注意力都是不一样的。随着孩子年龄的增大，专注力也会增长，如果孩子的专注力经常被干扰，就不会相应地得到提高。

同时要关注当孩子注意的范围比较小的时候，受情绪影响比较大。孩子脾气就比较暴躁。其实这就跟‘站得高看得远’这句话一个道理，如果只看到眼皮底下那么大的一块儿，他的心胸必然不开阔，只知道在小事上耿耿于怀。换句话说，他的注意范围越窄，受不良情绪的影响越大，被支配得越久。

那么如何培养一个孩子的专注力呢？

一、给孩子一个安静的学习环境。如果孩子没有上学，比如玩卡片，或接触外部世界，等，都是培养他专注力的好时候；对于一个学生，打破了良好的学习环境，比如外面来人了，孩子的情绪也会受影响。同时，不要把孩子的房间设计得色彩过多。在孩子的桌子上，不要放杂物，要只放书或本。要把窗帘拉上。我们陪伴孩子，只用眼睛观察，用耳听，不要说话。从而有效防止孩子的注意力分散。

二、用时间的加减法来培养注意力。孩子写作业错了，我们就给他定时间，说你再做一次，肯定时间会用得少。然后鼓励他，你要是做第三次，时间会用得更少，不信你试试？这就是时间的减法。再比如：孩子写作业，家长给孩子定的时间为四十分钟，孩子没有写完，第二天，家长定了五十分钟，还是没有写完。直到第三天，家长定了五十五分钟。孩子没有等到铃声响就写完了。然后她静静地等待着闹铃。家长表扬了她。然后让她在以后的日子里不断提高了三五分钟，和闹铃比赛。孩子慢慢有了时间意识，这时候家长说，你己经和闹铃的比赛胜利了，为了不影响闹铃，我们把闹铃收起来吧。就这样，家长不断提高孩子的自信心，收到了很好的效果。这就是时间的加减法运用，锻炼了孩子的专注力，效率自然也就提高了。

值得注意的是，对不同年龄的孩子做不同的培养方式，不能勉强。孩子如果四十分钟写不完，就让四十分钟为一节课。不要搞疲劳战术。

三、关注孩子渴望玩的心理需求。

四、家长要培养孩子的有意注意。对于成绩不理想的孩子，不是注意力方面，而是注意力集中不起来，无法建立一种有意识地去注意。以前孩子无意识地去做的事，改成去有意地做某件事，才能做好。如何培养孩子的有意注意呢？

比如，如果一个孩子不喜欢他的老师，他的有意注意就无法建立，所以我们要引导孩子喜欢他的老师；另外，孩子在听课时，他的目光不知道放哪。要跟孩子说，老师讲课时，要注意他的眼睛，或者嘴，如果老师写粉笔字，就要盯着粉笔写下的字；如果孩子在跟你说话，要注意她的嘴。这是培养孩子有意注意的一种方法。长时间的锻炼，孩子就会把有意注意巩固下来。

五、可通过亲子游戏来强化专注力。

六、家长要有意引导孩子做事的完整性。这件事一定要做完，才能去做其它的事。

要引导孩子，如果把一件事情从头做到尾，你就是最好的孩子。要对孩子肯定，也是让孩子引起注意。如果一味地埋怨孩子，孩子就会有抵触心理。要让孩子把这件事情高效地去完成，要让她心甘情愿地把这件事情完整地去做好。

七、要培养孩子的阅读。通过阅读来培养孩子的专注力。

八、家长要合理做孩子的注意力训练。

细想我们生活的片断，专注力无时无刻不在。专注是一种能力，所以需要我们家长去培养。无数事例表明，一个人的专注能力越长，他成功的概率越高。

后记：当老师讲完这节课后，问大家有什么感受，家长同学打出了热情洋溢的文字，抒发着着自己深深的感受。还有几个家长说有一些内容没有听好，老师说，这个星期五再给大家重复播一次录象，看来家长只要从主观上想学习，想进步，我们的中心会全程为家长们护航。很多家长说一定要再听一次，我也这样想。

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