运动训练考核总结

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运动训练考核总结

现在的运动训练不仅仅是训练的问题牵涉到各个方面，运动训练，生理生化，心理学，人体解剖。作为教练员不仅仅懂得训练需要懂各个方面的知识，作为科研人员不仅仅知道生化检测还要懂得训练。

运动训练考核总结

目前随队下队的体育科研人员不仅仅知道自己所工作还要懂得训练学，现在我作为随队的下队人员感觉自己知识非常欠缺。现在以我自身的情况来说说。平时抽血检测，我们这里能做的主要是血常规，CK,BUN，尿十项。对于别的项目很少做，睾酮做的次数比较少没有什么经验感受。对于血常规的问题，现在还是一头水雾，比如出现这种情况怎么说，血红蛋白并不高但是队员的状态很好，有时候很高但是状态不好。别的指标像CK,BUN都在正常之内，但是训练的效果不是很好。这个问题有时候不能很好的说明问题。这里面有很大的训练因素，这就是说的训练的艺术了。很多问题理论不能用目前的理论能够解释清楚。

比如有氧训练的问题现在发生很大的变化。现在场地自行车项目男子四公里团体赛，四公里成绩3分56，场地个人一公里的成绩为1分1秒。如果重总的时间上来看还是四公里的有氧为主，1公里全力1分1秒是无氧为主，但是平均到每一公里的距离1分左右。按照这个理论应该是无氧为主。如果叠加的话应该喝1公里差不多很多。这个就不能很简单的去解释了。如果想要得到详细的证据估计要做活检才能去验证

附:书写年终总结黄金秘笈

年关将近，又到了铺天盖地写总结的时候，为济世救人，笔者特将访遍名师学来的年终总结秘笈奉献出来，希望能给各位同仁以启迪。

要点一:篇幅要够长

辛辛苦苦干了一年，业绩如何，关键就看这“总结”的分量。如有字数限制还好，可以照“封顶值”去写。如果没有字数限制可就有点麻烦了，要留心打听一下其它同级单位的篇幅有多长，如此有了参照物，才可“弹无虚发”。否则闷头傻写半天，洋洋洒洒15页，殊不知人家写了20页，在气势上立马矮了一截，岂不是前功尽弃?

要想做到篇幅长，除了下苦工夫狠写一通外，还有一个捷径可走——字大行稀。即把字号定位在“三号”以上，尽量拉大行间距，但不可太过，否则会给人一种“注水肉”的感觉。

要点二:套话不可少

如开头必是“时光荏苒，2004年很快就要过去了，回首过去的一年，内心不禁感慨万千……”结尾必是“新的一年意味着新的起点新的机遇新的挑战”、“决心再接再厉，更上一层楼”或是“一定努力打开一个工作新局面”。

中间赘述业绩的段落中，不时要有“收到了很好的效果”、“受到了领导职工的好评和欢迎”、“迈上了一个新高度”、“又上了一个新台阶”等肯定性话语……

所谓“总结”，不仅要总结优点，还要总结缺点，否则会给人一种华而不实的感觉，但只可轻描淡写一带而过。较为恰当的成绩优缺点篇幅比例是10:1，否则把自己批驳得一无是处，还能有饭碗吗?

要点三:数据要直观

如今是数字时代，故数据是多多益善，如“业务增长率”、“顾客投诉减少率”、“接待了多少来访者”、“节约了多少开支”、“义务加班多少次”、“平均每天接电话多少个”、“平均每年有多少天在外出差”、“累计写材料多少页”等等。

但切记“数字是枯燥的”，应该把数据做成折线图、饼形图、条形图等种种直观、可视的图表。这样做的好处有三:第一，成绩一目了然，看着那高高耸立的圆柱、一啸冲天的曲线，相信自己也感到非常得意;第二，对比强烈，做图时拉一些对自己有利的历史数据、平均数据、行业数据来垫背，红花还得绿叶扶嘛!第三，纸面上，一个图表至少相当于千把字，你还用为字数太少而发愁吗?

要点四:用好序列号

序列号的最大好处是可以一句话拆成好几句说，还能几个字或半句当一句，在纸面上大量留白，拉长篇幅的同时，使总结显得很有条理。需要注意的是，一定要层层排序，严格按照隶属关系，不要给领导留下思路不清晰的印象。

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